Dezvoltare personală

Dezvoltare personală

Pagina 7

branza (shutterstock) jpg

Când grăsimile nu mai sunt inamicul - Ce spune un studiu amplu despre brânză și demență

Consumul regulat de brânză și smântână cu conținut ridicat de grăsimi este asociat cu un risc mai scăzut de demență, potrivit unui studiu publicat în Neurology, realizat pe 27.670 de adulți suedezi, monitorizați timp de 25 de ani, conform unui material apărut în Women's Health.

Sport și Nutriție 04 feb. 2026

Fetita care se da cu ruj - copil - maturizare precoce FOTO Shutterstock

Copiii încep să-și judece corpul de la 6 ani. Ce pot face părinții ca să oprească asta

Peste jumătate dintre fetele și aproape o treime dintre băieții cu vârste între 6 și 8 ani spun deja că și-ar dori un corp mai slab decât cel pe care îl au, potrivit unui raport internațional privind imaginea corporală la copii, citat de Women’s Health.

Consiliere 04 feb. 2026

happy valentines day 1718244 1280 jpg

Video Gen Z și frica de singurătate. Psiholog: „Pierderea conexiunii intime poate declanșa anxietate și depresie”

Psihologii avertizează că tinerii de azi au o frică accentuată de singurătate. Ce spun specialiștii despre „colacul de salvare” folosit de cei din Gen Z pentru a se echilibra emoțional după o despărțire în iubire.

Relații 03 feb. 2026

business 1219868 1280 jpg

Video Nu AI-ul te scoate din joc, ci lipsa direcției. De ce contează dezvoltarea personală acum

Într-o lume în care schimbările sociale și economice sunt rapide, iar inteligența artificială aduce noi provocări pe piața muncii, dezvoltarea personală sau self-leadership-ul devine o competență esențială în vremuri de criză.

Leadership 03 feb. 2026

Somn - bărbat care doarme FOTO Shutterstock

8 obiceiuri pe care trebuie să le eviți înainte de culcare. Cum îți sabotezi somnul fără să-ți dai seama

Între platformele de streaming și rețelele sociale, rutina de seară a multor oameni s-a mutat online, cu efecte directe asupra somnului. Consecințele apar rapid: oboseală persistentă, iritabilitate și dificultăți de concentrare încă de la primele ore ale zilei.

Sport și Nutriție 03 feb. 2026

Zen -relaxare - meditatie FOTO Shutterstock

Ce se întâmplă în corp după doar 7 zile de meditație: rezultate care i-au surprins și pe cercetători

Un program intensiv de șapte zile care a combinat meditația cu exerciții de respirație, conștientizarea corpului și tehnici de relaxare a produs schimbări rapide și măsurabile în activitatea cerebrală a participanților și în markerii din sângele acestora.

Mindfulness 03 feb. 2026

Iaurt FOTO Shutterstock

Dr. David Perlmutter: Care sunt cele 5 bacterii care susțin sănătatea creierului și imunitatea

Neurologul dr. David Perlmutter atrage atenția că, din miile de bacterii care alcătuiesc microbiomul uman, doar câteva au fost studiate riguros privind impactul pe care îl au asupra sănătății.

Sport și Nutriție 02 feb. 2026

Jogging Shutterstock

Recuperarea începe din farfurie: ce să mănânci după ce ai alergat, potrivit experților

„Masa pe care o iei după o tură de jogging este extrem de importantă, întrucât oferă corpului nutrienții necesari pentru refacerea musculară”, declară Kathleen Garcia-Benson, nutriționist dietetician, pentru Women’s Health.

Sport și Nutriție 02 feb. 2026

Veronica Miona jpeg

Interviu A predat yoga gratuit timp de un an. Astăzi, deține una dintre cele mai cunoscute școli de fitness din București

Veronica Miona este co-fondator și administrator al Școlii Fitness Scandinavia. Mamă a doi copii, a trecut de la practica personală la formare profesională, urmând programe precum Yoga Alliance 200h, cursurile susținute de Beko Kaygee la Indian Yoga Academy și formarea de 300h în Kundalini Yoga.

Sport și Nutriție 02 feb. 2026

meditatie in miscare pixabay jpg

Cum o practică budistă simplă îți poate îmbunătăți starea de sănătate

Meditația în mișcare, cunoscută și ca Buddhist Walking Meditation sau Mindful Walking, începe să fie analizată tot mai mult și din perspectivă medicală, nu doar spirituală, relevă un studiu publicat în Psychiatry International.

Spiritualitate 02 feb. 2026

ten frumos foto Shutterstock jpg

Video Este „yoga pentru față” o strategie reală anti-aging?

În timp ce procedurile cosmetice domină discursurile despre îngrijirea pielii, „yoga pentru față” câștigă teren ca alternativă non-invazivă, la costuri reduse. Rămâne însă întrebarea esențială: vorbim despre beneficii reale, susținute de dovezi, sau despre un nou trend în wellness ambalat frumos?

Sport și Nutriție 01 feb. 2026

Cuplu turisti calatorie FOTO Shutterstock jpg

Cele 4 etape prin care o dorință ajunge realitate. Unde se blochează cei mai mulți

De multe ori funcționăm pe pilot automat: aceleași trasee, aceleași reacții, aceleași gânduri care se rostogolesc dintr-o zi în alta. Iar când trăiești așa, și dorințele tale devin automate - vagi, repetitive, fără direcție clară. Rezultatul? Multă frustrare și puține schimbări reale.

Spiritualitate 01 feb. 2026

Ciuperci FOTO Shutterstock (2) jpeg

De ce apar ciupercile în tot mai multe produse de skincare și ce pot face, de fapt, pentru piele

Unele ingrediente din produsele cosmetice vin și pleacă odată cu trendurile. Altele rezistă timpului. Cele din urmă - folosite de mii de ani și susținute astăzi de cercetare științifică - merită privite mai atent.

Sport și Nutriție 01 feb. 2026

piele shutterstock jpeg

De ce se agravează eczema iarna și cum poate fi ținută sub control. Ce spun dermatologii

În sezonul rece, pielea devine mai vulnerabilă. Mâini și buze crăpate, față uscată, coate iritate - aerul uscat și frigul slăbesc bariera naturală a pielii, iar rezultatul apare rapid: mâncărime, usturime și pete persistente.

Sport și Nutriție 31 ian. 2026

stres foto Shutterstock jpg

Meditația în doi pași care îți aduce pacea interioară instant

Gregg Braden, autor publicat în România la Editura For You și cercetător în domeniul științei și spiritualității, propune o tehnică scurtă de autoreglare numită Quick Coherence, concepută pentru a reduce stresul și a restabili echilibrul fiziologic în câteva minute.

Spiritualitate 31 ian. 2026

Par shutterstock 1915756042 jpg

Ce spun specialiștii despre căderea părului la vârsta de 30 de ani

Pentru tot mai multe femei trecute de 30 de ani, căderea părului începe să pară aproape firească. Discuțiile despre minoxidil, apă de rozmarin sau leacuri băbești cu ceapă și ulei de măsline au ajuns pe ordinea zilei. În paralel, sănătatea scalpului a intrat oficial pe radarul industriei de beauty,.

Sport și Nutriție 31 ian. 2026

Peste - Somon cu lamaie FOTO Shutterstock

Remedii contra oboselii. Cum ne recâștigăm claritatea mintală prin mișcare, somn și alimentație

În 2026, discuția despre echilibru s-a mutat din zona motivațională în cea de funcționare concretă. Nu mai vorbim despre „a fi zen”, ci despre felul în care mintea și corpul reușesc să țină pasul.

Mindset 30 ian. 2026

divort, foto shutterstock jpg

7 moduri prin care să-ți refaci viața după divorț

Unii varsă în chiuvetă colecția scumpă de băuturi a fostului partener. Alții dau drumul intenționat la căldură sau aer condiționat atunci când nu este cazul, doar ca să-l enerveze pe celălalt. Uneori, răzbunarea ia forma unor gesturi mărunte, precum refuzul de a trage apa la toaletă.

Relații 29 ian. 2026

Parinte copil tata laptop familie fata online internet FOTO Shutterstock

15 lucruri pe care nu ți le spune nimeni despre divorț, când ai copii

Când aveți și copii, divorțul înseamnă, dintr-o dată, două case, două programe și multe decizii care trebuie luate separat: cine îi duce la școală, cum se împart cheltuielile, cum se organizează timpul fiecăruia. Toate acestea ajung să consume mult mai mult timp, energie și bani decât înainte.

Relații 28 ian. 2026

Insomnie FOTO Shutterstock jpg

9 soluții pentru insomniaci – ce te ajută să adormi mai ușor și să ai un somn mai profund

La nivel global, între 10% și 30% din populație se confruntă cu insomnia, iar în Statele Unite aproximativ 12% dintre adulți au fost diagnosticați cu insomnie cronică, adică o tulburare a somnului caracterizată prin dificultăți în a adormi, menține somnul sau obținerea unui somn de calitate.

Spiritualitate 28 ian. 2026

Proteine - oua, carne rosie, branza, avocado, nuci FOTO Shutterstock

De câtă proteină ai nevoie cu adevărat ca să ai energie

Tot mai mulți oameni își dau seama, uneori în urma unor analize serioase sau după perioade lungi în care se simt lipsiți de energie, că nu consumă suficientă proteină pentru ce are nevoie, de fapt, corpul lor.

Sport și Nutriție 27 ian. 2026

flirt iubire shutterstock 783773398 jpg

De ce cauți mereu pe altcineva, chiar și atunci când ești într-o relație

Adulții crescuți în medii instabile ajung mai des în relații tensionate și își schimbă mai des partenerii, relevă un nou studiu, comentat de zeci de oameni pe Reddit, care spun aceeași poveste, dar cu alte cuvinte.

Relații 26 ian. 2026

Instructor pilates, foto shutterstock jpg

Cât durează până vezi rezultate în urma antrenamentelor de Pilates? Beneficiile încep să apară mai repede decât crezi

Pilates lucrează zona abdominală, spatele și îmbunătățește stabilitatea corpului prin exerciții lente, precise, coordonate cu respirația. Dezvoltat la începutul secolului XX de Joseph Pilates, sistemul îmbină elemente din gimnastică, balet și yoga.

Sport și Nutriție 26 ian. 2026

Barbat tanar cu un telefon smartphone in mana FOTO Shutterstock

Când e momentul potrivit să trimiți primul mesaj după o întâlnire. Explicațiile specialiștilor

Există un moment potrivit pentru a trimite un mesaj după o primă întâlnire, iar acesta nu are legătură cu celebra regulă a „celor trei zile”, pe care probabil ai auzit-o de nenumărate ori.

Relații 26 ian. 2026

Jogging miscare sport exercitii FOTO Shutterstock jpg

Ce tip de exerciții fizice te ajută să trăiești mai mult. Datele unui studiu efectuat pe 111.000 de oameni

Cercetătorii au descoperit că varietatea exercițiilor fizice ar putea conta mai mult pentru longevitate decât numărul de ore petrecute la sală, arată un material publicat recent în Women’s Health.

Sport și Nutriție 26 ian. 2026

1 musetel shutterstock 1287881557 jpg jpeg

Ce să mănânci seara ca să scapi de insomnie. 10 alimente pentru un somn odihnitor

În serile în care somnul întârzie să apară, vina este dată, cel mai des, pe stilul de viață: stresul acumulat, notificările de pe rețelele de socializare și cofeina consumată în a doua parte a zilei.

Sport și Nutriție 25 ian. 2026

flu 4802770 1280 jpg

Video Cum urmăm o cură corectă de detoxifiere. Specialist: ”Nu există plante minune. Este nevoie de setare mentală”

Detoxifierea nu ar trebui să fie o practică ocazională, ci un stil de viață sănătos, bazat pe setarea mentală și voință. Ce sfaturi au specialiștii și cum să le aplicăm pentru a ne susține organismul după perioadele de exces alimentar.

Sport și Nutriție 24 ian. 2026

Suplimente pentru slăbit - dietă -fruncte FOTO Shutterstock

Poți să-ți resetezi metabolismul? Ce spun specialiștii

„Resetarea metabolică” vinde o promisiune simplă și seducătoare, conform căreia poți schimba rapid felul în care corpul tău arde caloriile. În realitate, metabolismul nu are un buton de repornire, ci răspunde la factori concreți precum alimentația, masa musculară, somnul și stresul.

Sport și Nutriție 23 ian. 2026

cal pixabay jpg

Anul „Calului de foc” începe pe 17 februarie 2026. Ce înseamnă asta pentru tine

2026 este Anul Calului în zodiacul chinezesc, iar internetul abundă în conținut, pe subiect, încă de la începutul lunii ianuarie. TikTok-ul e plin de clipuri în care se vorbește despre „energia calului”, iar practicienii de medicină tradițională chineză povestesc despre un an al mișcării.

Spiritualitate 22 ian. 2026

Supa, Shutterstock jpg

Ce mănânci în 2026 ca să scapi de foamea compulsivă

După un an în care proteinele au fost vândute drept soluție universală pentru slăbit, experții consultați de Vogue împing discuția într-o zonă mai puțin glam: mâncare integrală, fibre care hrănesc microbiomul, grăsimi bune și ingrediente care țin apetitul sub control.

Sport și Nutriție 22 ian. 2026

kefir istock jpg

Ce se întâmplă când mănânci alimente fermentate în fiecare zi

Iaurtul grecesc, kefirul și varza murată sunt din nou analizate pentru efectul pe care-l au asupra microbiomului. Potrivit unui material publicat de Vogue, cercetările citate arată că până la șase porții pe zi de alimente fermentate pot crește diversitatea florei intestinale.

Sport și Nutriție 21 ian. 2026

Roxana Costache younity jpeg

Povestea Roxanei Costache: drumul de la evenimentul Dr. Joe Dispenza din 2016 la programe globale cu cei mai importanți mentori spirituali

În 2016, Roxana Costache a organizat pentru prima dată în România evenimentul Progressive al lui Dr. Joe Dispenza, din dorința de a-l vedea live, într-o perioadă în care acesta avea puține apariții în Europa.

Spiritualitate 21 ian. 2026

sauna hotel foto pixabay

Ce câștigă pielea ta după 10 minute de saună. Și când poți să-ți faci rău?

Ieși din saună transpirat, dar cu tenul mai luminos. Nu e doar o impresie: dermatologii spun că efectul are explicații clare, de la circulație mai bună până la scăderea cortizolului. Totuși, sauna nu e un „hack” fără riscuri: pentru unele tipuri de piele, căldura poate agrava probleme existente.

Sport și Nutriție 20 ian. 2026

← Pagina 6 Pagina 8 →