Dezvoltare personală
Dezvoltare personală
Pagina 6
Video
Relația noastră cu banii nu începe cu primul salariu. Psiholog: „Vine din povești vechi, transmise din generație în generație”
Moștenim nu doar bunurile materiale, ci și credințele financiare despre care nu știm. Află de la Aloma Odogwu, psiholog și psihoterapeut, cum să recunoști că nu trăiești după propriile credințe finaciare.
Consiliere
22 feb. 2026
Exercițiile care, făcute în fiecare dimineață, pot reduce simptomele de anxietate și depresie
Un exercițiu zilnic de mindfulness, care nu depășește 10 minute, poate avea efecte benefice asupra stării psihice, arată cercetări recente.
Mindfulness
21 feb. 2026
Cinci ceaiuri care pot ajuta la reducerea inflamației
Inflamația nu este, prin definiție, o problemă medicală. Este reacția normală a organismului la infecții, leziuni sau alți factori de stres. Un mecanism de apărare esențial, fără de care procesele de vindecare nu ar funcționa.
Sport și Nutriție
21 feb. 2026
Cum îți alegi antrenorul personal fără să arunci banii pe fereastră
Industria fitnessului nu suferă de lipsă de antrenori personali, ci abundă în promisiuni exagerate. Toată lumea vinde rezultate rapide, metode „revoluționare” și experiențe premium. Realitatea din teren e mai puțin glamour: un antrenor bun produce progres măsurabil.
Sport și Nutriție
20 feb. 2026
Ce se întâmplă când nu mai privești depresia ca pe o slăbiciune
Felul în care îți explici perioadele grele poate conta mai mult decât pare. Depresia, de exemplu, este adesea văzută ca un eșec personal. Dar perspectiva poate schimba complet lucrurile.
Consiliere
20 feb. 2026
Mitul care sperie pacienții cu diabet: „Carbohidrații nu sunt inamicul”
Marina Chaparro are diabet de tip 1 de aproape 20 de ani și spune că nu elimină carbohidrații din alimentație. Specialist în nutriție, aceasta recunoaște că cei din jur sunt mereu surprinși când alegerile ei alimentare le contrazic așteptările.
Sport și Nutriție
19 feb. 2026
Shotul de ghimbir băut zilnic: efectele surprinzătoare asupra energiei și imunității
Shoturile de ghimbir au devenit tot mai populare în ultima perioadă. Mici, intense și ușor de consumat, par să aducă beneficii precum susținerea imunității, creșterea energiei și să se dovedească un sprijin real pentru digestie.
Sport și Nutriție
18 feb. 2026
Cinci minute de meditație pe zi îmbunătățesc starea emoțională a copiilor la școală
Într-un climat educațional în care dificultățile emoționale ale copiilor devin o preocupare constantă, cercetări recente încep să evidențieze soluții relativ simple.
Mindfulness
18 feb. 2026
A început Anul Nou Chinezesc 2026. Tradițiile și semnificația sărbătorii
Anul Nou Lunar rămâne una dintre cele mai importante sărbători culturale la nivel global, marcând începutul unui nou ciclu în calendarul tradițional chinezesc. În 2026, acesta coincide cu intrarea într-o combinație zodiacală rară și intens discutată în spațiul public în ultima perioadă: Calul de Foc
Spiritualitate
17 feb. 2026
Cum ajungem să ne temem de propria vârstă? „Dacă nu intervii, pierzi; dacă faci ce trebuie, poți recupera”
Industria antiaging valorează miliarde. Creme, proceduri, suplimente, injecții. Dar dacă cel mai eficient hack pentru tinerețe nu are absolut nicio legătură cu felul în care arăți?
Mindset
16 feb. 2026
Epuizarea tăcută a celor care „se descurcă”. Cum ajunge burnout-ul să pară normalitate
Oboseala constantă, presiunea continuă și senzația că nu faci niciodată suficient pot deveni, în timp, noua normalitate. Așa ajung mulți oameni să accepte dezechilibre, compromisuri și situații care le consumă energia zi de zi.
Consiliere
16 feb. 2026
Ce se întâmplă cu glicemia ta când elimini carnea și grăsimile - explicația surprinzătoare a cercetătorilor
Alimentația ar putea fi una dintre cele mai puternice intervenții în prevenirea și controlul diabetului de tip 2. Un număr tot mai mare de studii arată că un model alimentar bazat pe plante, bogat în fibre și sărac în grăsimi, este asociat cu o mai bună sensibilitate la insulină.
Sport și Nutriție
15 feb. 2026
Andreia Martinescu și arta care schimbă vibrația unui spațiu
Pentru Andreia Martinescu, arta nu este doar o formă de exprimare, ci și traducere, pentru că nu își alege temele, spune ea, ci le primește.
Spiritualitate
15 feb. 2026
De ce majoritatea limitelor pe care le punem nu funcționează niciodată
Toată lumea vorbește despre a pune limite sănătoase în relații. Și totuși, în viața reală, ele par să nu schimbe mare lucru. Motivul este surprinzător de simplu: multe dintre lucrurile pe care le numim „limite” sunt, de fapt, doar cereri adresate celorlalți.
Relații
15 feb. 2026
Ce ne rezervă 2026 pentru fiecare zodie, conform horoscopului chinezesc. Anul „Calului de foc” începe pe 17 februarie
Pentru prima dată în aproape șase decenii, Calul de Foc revine în zodiacul chinezesc, o combinație asociată cu energie intensă, viteză și o dinamică accelerată a schimbării. În interpretarea astrologică, accentul cade pe inițiativă, decizii rapide și capacitatea de adaptare.
Spiritualitate
15 feb. 2026
Ce putem învăța de la copii despre relații. „Jocul în paralel favorizează conexiunile sociale și diminuează senzația de izolare”
Sunt acele momente în care citești, lucrezi sau te uiți la un serial, în timp ce partenerul tău își vede liniștit de propriile activități. Situații banale, care nu par a avea nimic special - și totuși, oferă o formă aparte de confort social.
Relații
14 feb. 2026
Tehnica japoneză de spălare a părului care pune accent pe sănătatea scalpului
Folosești un șampon bun, dar părul tău tot nu arată așa cum îți dorești? Japonezii pornesc de la o altă idee: felul în care îți speli părul și îți îngrijești scalpul contează mai mult decât pare pentru sănătatea scalpului.
Sport și Nutriție
14 feb. 2026
Cum a devenit zodiacul un instrument de autocunoaștere pentru Generația Z
Astrologia a ieșit demult din zona divertismentului și a intrat direct în cultura digitală. Videoclipuri virale, aplicații dedicate, meme-uri și comunități online indică același fenomen: pentru Generația Z, zodiacul funcționează ca un cadru de interpretare a identității și deciziilor personale.
Spiritualitate
14 feb. 2026
Calciul nu e suficient? Cele 5 „arme secrete” pentru oase puternice pe care nimeni nu ți le-a spus
Oasele nu dor atunci când își pierd rezistența. Tocmai de aceea, degradarea densității osoase rămâne adesea un proces tăcut, ignorat până la primul semnal serios de alarmă.
Sport și Nutriție
13 feb. 2026
Când empatia este folosită pentru a manipula. Cum depistezi un partener care confundă grija cu controlul
Ai fost vreodată într-o relație de durată în care te-ai simțit constant confuză, epuizată sau deconectată de tine însuți? Pe de o parte, partenerul părea atent și empatic; pe de alta, apropierea dintre voi venea la pachet cu condiții nespuse, presiune emoțională și manipulare subtilă.
Relații
12 feb. 2026
Alimentele care susțin vindecarea organismului. Două rețete pentru mese ușoare de seară
Refacerea rapidă a organismului după o intervenție chirurgicală, o leziune sau un episod inflamator depinde de procese biologice care consumă energie și resurse în mod constant. Printre acestea, regenerarea țesuturilor joacă un rol central.
Sport și Nutriție
11 feb. 2026
Ce se întâmplă când începi să te tratezi ca pe un copil
Mese hrănitoare, timp zilnic pentru citit, o rutină blândă de culcare - dacă vrem să ne menținem sănătatea și echilibrul mental ca adulți, experții sugerează să începem să ne tratăm mai mult ca pe niște copii.
Consiliere
11 feb. 2026
Ce face rugăciunea cu stresul, anxietatea și deciziile tale
Cercetările recente din neuroștiințe indică faptul că rugăciunea (o practică veche, prezentă constant în viața majorității credincioșilor) este corelată cu reducerea stresului și a anxietății, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și o stare generală de sănătate mai bună.
Mindfulness
10 feb. 2026
Alcoolul nu mai e „cool” când vine nota de plată. Iar plata se face în sănătate
Deși alcoolul este prezent în majoritatea contextelor sociale, cercetările arată că reducerea consumului acestuia are beneficii reale pentru sănătate.
Mindset
10 feb. 2026
De ce grija constantă pentru sănătate poate accelera îmbătrânirea
Felul în care ne raportăm la propria sănătate și la trecerea timpului pare să conteze mai mult decât credem. Un studiu recent arată că femeile care trăiesc cu anxietate intensă legată de deteriorarea stării lor de sănătate prezintă semne de îmbătrânire accelerată la nivel molecular.
Mindset
09 feb. 2026
Cum să mănânci suficientă proteină dacă ești vegetarian, fără stres și fără diete restrictive
Unul dintre cele mai răspândite mituri privind alimentația vegetariană este că nu ar furniza suficiente proteine. În realitate, renunțarea la carne nu înseamnă renunțarea la proteine. O dietă vegetariană bine construită poate acoperi integral necesarul zilnic și susține atât nivelul optim de energie
Sport și Nutriție
08 feb. 2026
Ce poți face, concret, ca să treci mai ușor peste sezonul răcelilor. Sfaturile nutriționiștilor
Luna februarie ne găsește pe mulți dintre noi, în același scenariu, cu energie scăzută, gât sensibil și un nas care pare să curgă continuu. Sezonul infecțiilor respiratorii încă nu s-a încheiat, dar vestea bună este că, dincolo de odihnă și consumul alimentelor bogate în zinc.
Sport și Nutriție
07 feb. 2026
Care este peștele care a ajuns în farfuriile vedetelor pentru că promite o piele mai luminoasă
Sardinele au devenit, în ultimele luni, unul dintre cele mai discutate alimente din zona de nutriție și îngrijire a pielii, iar motivul este simplu și măsurabil: acest pește mic concentrează vitamina D, vitamina B12 și acizi grași omega-3 într-o formă ușor de absorbit de organism.
Sport și Nutriție
07 feb. 2026
Obiceiurile simple care ne pot îmbunătăți sănătatea. Medic: „Lumina de dimineață ajută la stabilizarea ceasului biologic”
Anumite practici zilnice pot avea un impact real asupra stării de sănătate și pot reduce riscul unor afecțiuni comune, însă nu pot ține loc de tratament. Alegerile făcute în timp influențează calitatea vieții, fără a oferi însă protecție absolută, potrivit Women’s Health.
Mindfulness
06 feb. 2026
Cum „pornești” mecanismul abundenței din interior. Metoda simplă prezentată de astrologul Risvan Vlad Rusu
„Dincolo de tot ceea ce se întâmplă în lume, dincolo de crize, dincolo de impozite, de taxe și așa mai departe, abundența este o stare de spirit,” este de părere astrologul Risvan Vlad Rusu.
Spiritualitate
05 feb. 2026
Chipul nu minte niciodată? Cum poate fi „citit” istoricul emoțional al unei persoane, explică Corina Chelaru
Corina Chelaru vorbește despre „citirea chipului” ca disciplină care presupune reguli, calibrare și practică îndelungată, nu etichetare rapidă. Într-un interviu acordat „Adevărul”, ea explică ce ține de genetică și ce se modelează prin experiențele de viață.
Spiritualitate
05 feb. 2026
Nivelul glicemiei după mese poate prezice riscul de Alzheimer
Un studiu amplu, realizat pe mai bine de 350.000 de persoane din Marea Britanie, arată că felul în care crește glicemia după masă ar putea influența direct riscul de Alzheimer.
Sport și Nutriție
05 feb. 2026
Un sfert dintre adolescenții cu anxietate socială reacționează prin agresivitate, nu prin timiditate, arată un nou studiu
Anxietatea socială este asociată, în mod obișnuit, cu timiditatea și retragerea, însă un studiu publicat în Personality and Individual Differences arată că această imagine este incompletă.
Consiliere
04 feb. 2026
← Pagina 5
Pagina 7 →
