dieta - ultimele știri

Mâncatul între mese are o reputație negativă, dar nu ar trebui să fie așa. Aperitivele și gustările pot face parte dintr-o dietă sănătoasă, dacă optăm pentru alimentele potrivite. Dar ce alegeri fac medicii atunci când li se face foame între mese?

Un imunolog și cercetător britanic de la Universitatea Sussex, dr. Jenna Macciochi, citată adesea în media pentru expertiza sa în domeniul nutriției și al impactului alimentației asupra sistemului imunitar, a dezvăluit cele mai bune sfaturi pentru a rămâne în formă în această toamnă și iarnă.

Chiar dacă crezi că ai o dietă sănătoasă, lipsa vitaminelor și mineralelor esențiale poate avea consecințe negative. Iată ce poți face pentru a remedia situația.

De la mazărea conservată la supa de roșii, conservele joacă un rol esențial în gospodării de multă vreme. Însă, care dintre ele sunt cu adevărat sănătoase? Unele conserve, spre exemplu, conțin niveluri îngrijorătoare de zahăr și sare, în timp ce altele au un conținut de proteine prea scăzut.

La aproape 98 de ani, Mariuccia Rivano, cea mai în vârstă femeie din Italia care practică windsurfing, își împarte timpul între valurile din Porto Pollo și lecțiile de pian. Cu o energie debordantă și o pasiune neînfricată pentru sport, ea demonstrează că vârsta este doar un număr.

Un studiu clinic privind dieta și pierderea în greutate arată că există o variație largă a gradului în care oamenii reușesc să slăbească, în funcție de obiceiuri și de regimurile alimentare.

O dietă diversificată, bogată în legume, fructe, fibre, grăsimi sănătoase și condimente, poate ajuta la reducerea inflamației cronice. Nu există un aliment „miraculos”, însă consumul regulat de alimente antiinflamatoare poate juca un rol important în menținerea sănătății pe termen lung.

O serie de alimente subestimate ascund beneficii nutritive surprinzătoare. De la struguri și pulpe de pui până la kimchi și popcorn, află cum să le integrezi în dieta ta pentru o alimentație echilibrată și sănătoasă.

O dietă sănătoasă se bazează pe alimente întregi și bogate în nutrienți, precum proteine slabe și carbohidrați complecși.

Un dietetician oncolog extrem de cunoscut din Spania, cu sute de mii de urmăritori online, a dezvăluit recent pentru presa catalană tipul de aliment pe care refuză să-l consume, chiar dacă este prezent în dieta zilnică, inclusiv în România. Este vorba despre carnea procesată.

Dintotdeauna, omenirea a fost obsedată de nemurire. Chiar dacă nu există o „formulă magică” pentru a avea o viață lungă și sănătoasă, specialiștii recunosc că o serie de trucuri pot reprezenta cheia către longevitate.

În timp ce studiile anterioare au asociat fastingul (postul intermitent) cu beneficii precum reducerea greutății și a riscului de demență, cercetări recente, efectuate pe șoareci, indică un potențial dezavantaj al abstinenței alimentare periodice: o creștere a riscului de cancer.

Un bărbat din Utah, SUA, a decis să-și schimbe dieta și stilul de viață după ce a ajuns la o greutate uriașă, de aproape 240 de kilograme. Americanul, tatăl a doi copii, a fost motivat de problemele grave de sănătate apărute pe fondul obezității și a dat jos 70 de kilograme.

După primele 10 trucuri pentru reducerea alimentelor ultraprocesate, urmează ultimele 10 sfaturi esențiale. Cum să gestionezi foamea și să alegi opțiuni sănătoase pentru o dietă echilibrată.

Alimentele ultraprocesate sunt omniprezente – dar câteva ajustări mici ale dietei pot reduce semnificativ impactul lor.

Menținerea unei inimi sănătoase este esențială pe tot parcursul anului, dar vara aduce provocări suplimentare. Anumite alimente pot agrava aceste probleme și pot crește riscul de afecțiuni cardiace.

O serie de ajustări în dietă și în activitatea fizică te pot ajuta nu doar să te simți, ci și să arăți fantastic, dacă intenționezi să închei anul într-o notă sănătoasă și optimistă. Potrivit specialiștilor există o serie de obiceiuri ce pot fi adaptate pentru cea mai bună versiune a ta.

Pentru a evalua care dietă este mai sănătoasă, o tânără a decis să înlocuiască mesele sale obișnuite de mic dejun, prânz și cină cu opțiuni din dieta tradițională a părinților și bunicilor ei.

Activitatea fizică zilnică, precum mersul a 8-10.000 de pași, reprezintă o abordare practică pentru a asigura arderea consecventă a caloriilor pe parcursul zilei, dezvăluie un influencer în fitness.

Oamenii de știință au făcut o descoperire importantă: postul intermitent (fastingul) poate duce la schimbări semnificative atât în intestin, cât și în creier.

Deşi Tom Cruise spune că forma sa excelentă se datorează faptului că munceşte foarte mult şi merge la sală, presa internaţională a dezvăluit unul din secretele regimului său din această vară.

Mulți dintre noi avem senzația că, după o cură de slăbire, când ne întoarcem la vechile obiceiuri alimentare, ne îngrășăm mai rapid decât înainte de a o ține. Nu ni se pare, iar „fenomenul” are și o explicație logică.

Balonarea poate fi o problemă deranjantă și adesea neașteptată. Deși există măsuri preventive, aceasta poate apărea oricum.

Nicole Cherry, în vârstă de 25 de ani, a fost întotdeauna atentă la aspectul său fizic. După nașterea din noiembrie 2021, artista a luat măsuri imediate pentru a-și recăpăta silueta de dinainte de sarcină.

Având în vedere faptul că pe rețelele de socializare circulă numeroase diete care promit rezultate uluitoare, doi gemeni, Hugo și Ross Turner, au decis să pună la încercare două dintre ele: una vegană și una pe bază de carne, conform Unilad.

O femeie din SUA a reușit să slăbească peste 90 de kilograme datorită unor obiceiuri sănătoase, deși detestă să gătească, și a dezvăluit care sunt pașii și alimentele pe care le-a introdus în dieta sa, și în noul stil de viață.

Potrivit unei noi cercetări publicate în Journal of Nutrition, includerea mai multor cartofi în dietă ar putea fi legată de un risc redus de moarte timpurie.

Se știe că un stil de viață sănătos poate contribui la prelungirea vieții. Un nou studiu arată că o anumită dietă chiar le ajută pe femei să trăiască mai mult.

Un nou studiu realizat de oamenii de știință de la UTHealth San Antonio arată că dietele ketogenice pot grăbi îmbătrânirea inimii și a rinichilor. Concluziile îngrijorătoare au fost făcute publice în Science Advances, relatează Medical News Today.

Deși cauzele umflării picioarelor și gleznelor sunt diverse, există cu siguranță și câteva alimente care pot provoca astfel de probleme, potrivit Parade, care explică ce diete pot duce la edem.

Nu toate grăsimile sunt la fel. În ciuda faptului că sună contraintuitiv, consumul de grăsimi nu îngrașă neapărat. Cheia pentru a include grăsimile într-o dietă sănătoasă este diferențierea grăsimilor considerate sănătoase de cele nesănătoase.

După ce a fost declarată câştigătoare a Miss Univers Buenos Aires, Alejandra Rodriguez a intrat în istoria concursurilor de frumusețe, fiind prima femeie de 60 de ani care a cucerit acest titlu. Ea a dezvăluit care este regimul de viaţă care o ajută să arate în continuare atât de bine.

Nu e un secret că supa preparată din oase ne face să ne simțim mai bine atunci când suntem bolnavi. Acest preparat simplu e indicat însă nu doar atunci când ne simțim rău. Dieteticienii o recomandă ca parte a meniului obișnuit, datorită multiplelor sale beneficii asupra organismului.

După ce a fost părăsit de soție din cauza greutății sale excesive, un bărbat din SUA a decis să-și schimbe viața într-un mod de-a dreptul spectaculos în loc să se complacă în disperare.

Un fost fotomodel care aproape a murit încercând să se vindece de cancer cu ajutorul unei diete pe bază de sucuri a prevenit alte persoane să „renunțe" la sfaturile medicale tradiționale și să încerce să caute informații pe internet.

Valentina Pelinel reușește să aibă o siluetă suplă după ce a trecut prin trei sarcini. Pentru a reveni la forma sa de invidiat, soția lui Cristi Borcea a apelat la ajutorul unui specialist, potrivit Fsnatik.

Minodora a reuşit să slăbească 30 de kilograme în câteva luni şi de atunci şi-a propus să facă tot posibilul pentru a se menţine în formă.

Cândva una dintre cele mai în vogă vedete autohtone, Nicoleta Luciu s-a retras din lumina reflectoarelor și preferă să ducă o viață liniștită la Miercurea Ciuc. Cu toate acestea, ea continuă să fie o prezență pregnantă de pe rețelele de socializare.

Actrița Rebel Wilson a declarat că a fost obligată prin contract să rămână supraponderală în timp ce filma filmele din „Pitch Perfect” și că, în ciuda carierei sale de succes, a primit mai multă atenție pentru pierderea ei în greutate decât pentru oricare dintre rolurile sale din filme.

Adepții fastingului (postului) garantează tot felul de rezultate, de la pierderea rapidă în greutate la o mai mare claritate mentală. Dar oare în ce măsură este susținută de dovezi teoria legată de stimularea sănătății psihice?

Un studiu efectuat pe peste 20.000 de adulți a constatat că cei care au urmat un program de post intermitent cu limitarea consumului de alimente la mai puțin de opt ore pe zi au avut un risc cu 91% mai mare de deces din cauza bolilor cardiovasculare, potrivit American Heart Association.

Florin Busuioc a slăbit 24 de kilograme în nouă luni după ce a urmat un stil de viață sănătos.

Un nou studiu, publicat săptămâna aceasta în revistă medicală BMJ, arată că o lingură de oțet de mere diluat într-un pahar de apă în fiecare dimineață, înainte de micul dejun, ar putea declanșa o pierdere în greutate de 6-8 kg în trei luni, potrivit Daily Mail Online.

Chiar dacă nu este un leac atotcuprinzător pentru inflamația cronică sau pentru bolile pe care le poate declanșa, dieta e importantă atunci când vă confruntați cu astfel de probleme. Mai mulți specialiști au explicat, pentru Parade, ce alimente trebuie evitate.

Postul intermitent, practicat de celebrități precum Mark Wahlberg și Chris Hemsworth, este recunoscut pentru beneficiile sale asupra sănătății, dar cercetătorii avertizează că există o condiție importantă pentru a obține avantajele dorite.

17% dintre români cred că postul intermitent sau religios reprezintă cea mai bună dietă pe care au ținut-o vreodată. În același timp, 10% au indicat o dietă echilibrată.

Afectată de faptul că a fost criticată în ultima perioadă pentru că a adunat câteva kilograme în plus, Andra și-a schimbat atitudinea și a venit cu un mesaj impresionant pentru toate femeile care se află în situația ei.

Fastingul, dieta tot mai populară în rândul oamenilor din toată lumea, nu doar că ne menține mai sănătoși, dar ne ajută și să întinerim.

O metodă eficientă de a slăbi 5 kilograme, fără înfometare și restricții severe, se află la îndemâna oricui. Dr. Mihaela Bilic ne învață cum să avem o siluetă de vis, fără mari eforturi. Există 3 reguli de la care nu trebuie să ne abatem.

O mamă care și-a obligat fiica la o dietă strictă a fost condamnată la 1 an și 4 luni. Avocata femeii a susținut că aceasta a vrut doar ceea ce era bun pentru adolescenta care avea probleme de sănătate.

Monica Anghel apelează, o dată pe an, la câte o sesiune de detox. Anul acesta, pe 19 februarie, va merge la un cunoscut centru de detox din Brașov, pentru a-și curăța organismul și a-și recăpăta bunăstarea, potrivit Click!

Oamenii de știință studiază ADN-ul prezent în „guma de mestecat” folosită de oamenii din epoca de piatră şi descoperită într-un sit arheologic din Suedia cu o vechime de 9.700 de ani pentru a obține informaţii cu privire la afecţiunile bucale din acea perioadă, pentru un studiu suedez

După problemele grave de sănătate prin care a trecut în urmă cu câțiva ani, Florin Busuioc și-a făcut ordine în viață. Primul lucru pe care l-a ajustat a fost alimentația. Vedeta de la PRO TV a spus ce mânâncă într-o zi pentru a fi sănătos.

Victoria Beckham, celebra creatoare de modă în vârstă de 49 de ani, și-a încântat fanii cu o privire în culisele vieții sale personale, în ceea ce privește dieta și rutina sa de antrenament. Recent, ea a împărtășit o serie de fotografii pe Instagram, arătându-și abdomenul incredibil de tonifiat.

O femeie medic din Statele Unite, în vârstă de 43 de ani, care cântărea mai bine de 100 de kilograme, a încercat tot felul de diete și planuri de slăbire, fără prea mari rezultate. Într-un final, a găsit cea mai bună opțiune și a reușit să se mențină.

Celebrul medic estetician dezvăluie sfaturi esențiale pentru pierderea în greutate și menținerea sănătății, în special după vârsta de 40 de ani. Adina Alberts a împărtășit care sunt alimentele ideale pentru consum la micul-dejun, dar și o greșeală de care puține persoane sunt conștiente.

Teo Trandafir a dezvăluit dieta care o ajută să se mențină la aceeași greutate de mai mulți ani. Îndrăgita vedeta a spus sincer ce mânâncă pentru a nu acumula kilograme în exces. Teo a mărturisit că nu se abate de la această regulă.

Mulți dintre noi își propun ca odată cu începutul anului să slăbească, să renunțe la alcool sau la fumat și să aibă un stil de viață mai sănătos, însă, potrivit statisticilor, în majoritatea cazurilor, aceste rezoluții nu durează.

Cercetările arată o asociere între consumul de ceai verde și o reducere semnificativă a greutății. Dar cât de mult ceai verde ar trebui să bei în fiecare zi pentru a pierde în greutate? Site-ul de sport și nutriție eatthis.com a publicat recomandările unui dietetician.

Crizele de fiere pot provoca dureri bruște și intense, dar și greață sau frisoane. Acestea sunt cauzate de calculi biliari. Deși nu pot fi întotdeauna prevenite, medicii ne spun ce putem face pentru a reduce riscul unei astfel de crize.