dieta - ultimele știri

Mulți oameni care vor să slăbească se concentrează pe ce să adauge în dietă, însă adevărata schimbare vine din eliminarea unor alimente care, de fapt, sabotează metabolismul în fiecare zi.

Mersul pe jos, de două ori pe zi, poate fi mai eficient decât alergarea pentru slăbit, spun experții. Află de ce și cum funcționează.

Aris Eram, fiul Andreei Esca, trece printr-o transformare majoră. Tânărul de 21 de ani a început un program strict de antrenamente și urmează un regim alimentar sănătos, cu scopul de a slăbi 10 kilograme până în iulie.

După o pauză îndelungată în care s-a dedicat exclusiv familiei, Nicoleta Luciu revine în mediul public. Vedeta a reușit să slăbească 7 kilograme în doar trei săptămâni și și-a lansat propriul podcast, un proiect inspirațional dedicat femeilor și mamelor.

O fibră prezentă în ovăz și orz ar putea reduce greutatea corporală și controla glicemia într-un mod similar cu efectele medicamentului Ozempic, arată un nou studiu realizat pe șoareci.

La 75 de ani, Morgan Fairchild, legendă a serialelor anilor ’80, sfidează timpul cu secretele siluetei și energiei între glamourul Hollywood și naturalețea vieții reale.

Deși în trecut s-a confruntat cu kilograme în plus, fosta prezentatoare TV a adoptat un stil de viață activ și o alimentație echilibrată, iar rezultatele nu au întârziat să apară.

Oțetul din cidru de mere este recomandat în curele de slăbire și detoxifiere, datorită efectului de prelungire a senzației de sațietate și a celui de ușurare a digestiei.

Termenul „Brain Fog”, tradus prin ceață cerebrală/mentală, este caracterizat prin dificultăți de concentrare, atenție sau gândire încețoșată. Potrivit medicilor, tot felul de lucruri pot duce la apariția ceții pe creier, de la modificări hormonale la nopți nedormite.

Cercetătorii îndeamnă populația să consume mai multe fibre și grăsimi sănătoase pentru a reduce riscul de cancer de colon. Potrivit acestora, o dietă bogată în legume și pește, poate contribui la protejarea împotriva cancerelor.

Ceea ce mănânci poate avea un impact major asupra sănătății și aspectului pielii tale.

Nutriționistul Mihaela Bilic propune o alternativă inedită pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Un medic de 102 ani a povestit cum a început să consume sardine încă de la vârsta de 6 ani, cu mult înainte ca beneficiile acizilor grași omega-3 să fie înțelese pe deplin. Pensionat la 85 de ani, aproape două decenii mai târziu, continuă să trăiască independent

Grăsimea viscerală, cunoscută și sub numele de grăsime abdominală, este un tip de grăsime asociat cu diverse afecțiuni de sănătate, iar medicii și dieteticienii recomandă, în astfel de cazuri, luarea unor măsuri.

Conform unor noi cercetări din Germania și China, un anumit mod de a mânca ar putea contribui la creșterea libidoului - în special atunci când este în joc declinul legat de vârstă.

Cercetătorii au descoperit un plan de alimentație mai bun pentru slăbit decât numărarea caloriilor. Fastingul intermitent este popular în rândul starurilor de la Hollywood.

În ultimele luni, alimentele bogate în proteine, precum ouăle și carnea de vită, au înregistrat creșteri semnificative ale prețurilor în SUA. Statul american se străduiește să obțină ouă din ţările din Europa şi alte părţi, pentru a face față crizei.

O femeie japoneză care a împlinit 100 de ani în ianuarie este un exemplu de echilibru și longevitate.

Un tânăr de 24 de ani din Marea Britanie a slăbit 90 kg după ce și-a dat seama că avea o problemă cu „mâncatul emoțional” între mese.

Mulți dintre noi ne dorim să îmbătrânim frumos și să ne bucurăm de o viață lungă.

Pe măsură ce înaintezi în vârstă, mici schimbări în alimentație te pot ajuta să previi acumularea de grăsime. Încearcă să consumi mai multe fibre și să adaugi kimchi în dietă.

Cercetările arată că anumite alimente pot ajuta cu adevărat în caz de depresie și stres. „Dietele bogate în alimente ultraprocesate și sărace în nutrienți sunt asociate cu un risc mai mare de depresie și anxietate”, avertizează medicii.

Florin Dumitrescu a anunțat joi că intră la dietă. Dezamăgit că nu mai poate ține sub control cântarul, celebrul bucătar de la Masterchef vrea să slăbească 13 kilograme în 21 de zile.

Un nou studiu arată că obezitatea nu este la fel pentru toată lumea – iar un anumit tip te poate expune unor probleme grave de sănătate. Cum afli dacă ești în această categorie.

Un studiu, desfășurat pe o perioadă de 30 de ani și care a analizat datele a 200.000 de persoane, arată ce schimbare poți face în alimentație pentru a scădea riscul de moarte prematură cu 17%.

Doar trei zile de consum al unor alimente bogate în grăsimi saturate ar putea provoca probleme de memorie și inflamații cerebrale conexe la adulții în vârstă, arată un nou studiu.

Hipertensiunea arterială, cunoscută drept „ucigașul tăcut”, afectează un număr tot mai mare de persoane la nivel mondial.

Un simplu schimb alimentar ar putea avea un impact major asupra artritei, reducând inflamația și îmbunătățind starea pacienților în doar opt săptămâni, susține Dr. Tamiko Katsumoto, specialist în reumatologie și imunologie la Universitatea Stanford.

După ce un pasionat de fitness a dezvăluit recent cum și-a redus grăsimile din sânge și și-a sporit forța musculară cu o dietă stomacală de 30 de ouă pe zi, un medic explică de ce şi el personal consumă 56 de ouă pe săptămână.

Andreea Marin a slăbit 20 de kilograme și a ajuns la greutatea pe care o avea în liceu. Vedeta a mărturisit că a fost „o necesitate indicată de medici, nu o dorință de a întineri sau de a fi trasă prin inel”.

Acneea hormonală reprezintă un tip de erupții cutanate, care sunt cauzate de fluctuațiile hormonale. Deși acestea apar de regulă în timpul pubertății,acestea pot afecta și adulții și sunt cel mai frecvent întâlnite în rândul femeilor.

Bananele nu sunt singurele alimente care ne ajută să obținem cantitatea recomandată de potasiu, iar unele dintre ele oferă chiar mai mult din acest mineral esențial.

Un produs folosit adesea, tocmai pe principiul mâncării sănătoase, poate conține substanțele chimice dăunătoare în cantități foarte mari.

Părinții australieni, care și-au subnutrit grav fiica printr-o dietă strictă, aparent pentru a o face să rămână o fetiță pentru totdeauna, au fost condamnați săptămâna aceasta la închisoare.

Uleiul de măsline este un aliment de calitate superioară, care nu doar îmbunătățește gustul preparatelor, dar aduce și numeroase beneficii pentru sănătate.

Lora (42 de ani) își menține silueta de invidiat printr-o serie de obiceiuri sănătoase. Sportul și alimentația sănătoasă au dat rezultate, iar Lora își păstrează greutatea ideală.

Minodora a dezvăluit că a reușit să slăbească 40 de kilograme și să ajungă la greutatea dorită.

Cercetătorii de la Universitatea BGU din Israel au descoperit că o versiune ușor modificată a dietei mediteraneene, bogată în legume verzi, ar putea fi chiar mai bună decât cea originală în ceea ce privește încetinirea îmbătrânirii creierului.

Ciocolata este unul dintre cele mai apreciate alimente din lume, iar pasiunea pentru aceasta variază de la o țară la alta. În România, în 2023, consumul de cacao și ciocolată a ajuns la aproape 5 kg pe cap de locuitor pe an, plasând țara noastră pe locul 10 în Europa.

Vrei să slăbești? Uită de dietele low-carb și de postul intermitent! Un renumit profesor de la Oxford susține că este timpul să revenim la lucrurile de bază. Iată ce dezvăluie despre mitul metabolismului rapid și despre pierderea în greutate.

O femeie stabilită în Australia, în vârstă de 58 de ani, a mâncat în ultimii 33 de ani doar fructe, menținându-și silueta, dar riscându-și sănătatea.

Stresul cronic, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat și obiceiurile nesănătoase contribuie semnificativ la riscul de accident vascular cerebral (AVC), o afecțiune ce poate afecta persoane de toate vârstele, dar care devine tot mai prezentă la vârsta mijlocie.

O dietă săracă în carbohidrați ar putea elimina necesitatea medicamentelor în cazul diabetului de tip 2. Un studiu recent sugerează că adulții cu diabet de tip 2 în stadiu ușor ar putea îmbunătăți funcția celulelor beta adoptând o dietă cu un conținut redus de carbohidrați.

După un Crăciun plin de răsfățuri, este posibil să te simți lipsit de energie, balonat sau epuizat. Experții explică pentru The Telegraph cum să-ți redobândești starea de sănătate și vitalitatea. Acest plan simplu te va ajuta să începi noul an - 2025 - cu mai multă energie și optimism!

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul nostru suferă diverse schimbări fiziologice, iar sistemul digestiv nu face excepție. Aceste modificări pot influența serios digestia, provocând disconfort și scăzând eficiența absorbției nutrienților esențiali.

Pe măsură ce temperatura scade, corpul nostru are nevoie de hrană pentru a lupta împotriva frigului, pentru a întări imunitatea și pentru a menține energia.

În căutarea nesfârșită a unei cine sănătoase și rapide, care să te ajute la menținerea greutății sub control, există opțiuni care nu sunt foarte cunoscute, precum năutul cu ceapă.

Magneziul este esențial pentru reducerea oboselii și susținerea sistemului nervos, iar cinele simple și sănătoase reprezintă o modalitate delicioasă de a-l integra în alimentație.

Despre cartofi se știe că sunt o sursă excelentă de carbohidrați sănătoși, fibre și nutrienți, însă majoritatea celor care țin la siluetă îi ocolesc.

Nutriționista Mihaela Bilic a vorbit într-o postare pe Facebook despre cazurile în care ajungem să facem excese la finalul săptămânii, oferind mai multe variante pentru a remedia posibilele probleme.

Irina Fodor, prezentatoarea de la Asia Express și Chefi la cuțite, are o siluetă de invidiat, motiv pentru care nu prea are nevoie de diete. Există însă un preparat care se regăsește aproape invariabil în meniul său de zi cu zi.

Dacă analizezi condiția fizică de invidiat în care se află actorul și prezentatorul Radu Vâlcan, te-ai putea gândi că în spatele imaginii stau multe ore la sală. Ei bine, nu este deloc așa, potrivit mărturisirilor vedetei.

Consumul de argilă în scopuri medicinale este o practică veche, întâlnită în numeroase culturi. De-a lungul istoriei, argila a fost utilizată pentru a ameliora diverse afecțiuni gastro-intestinale, precum diaree, indigestie și chiar sindromul de colon iritabil.

Este momentul meselor mai important decât conținutul lor? Mulți sunt confuzi, dar experții sugerează că, pe lângă ceea ce mâncăm, și când mâncăm poate influența sănătatea și bunăstarea generală.

Un medic a sugerat că adăugarea unui aliment la dietă ar putea ajuta la reducerea grăsimii de pe burtă și a taliei în câteva zile.

Magneziul s-a dovedit a aduce numeroase beneficii pentru sănătate, fiind legat de îmbunătățirea calității somnului. Acesta joacă un rol esențial în funcționarea sistemului nervos și ajută la relaxarea mușchilor, ceea ce facilitează un somn mai profund și mai odihnitor.

Un nou studiu dezvăluie că aproape 40% dintre cazurile de cancer de sân postmenopauză, pozitive pentru receptori hormonali, pot fi legate de excesul de grăsime corporală. Astfel, riscurile asociate obezității sunt subestimate semnificativ.

Descoperă cum să bei cafeaua corect în procesul de slăbire, conform recomandărilor antrenorului personal Cristi Cristea. Află care sunt tipurile de lapte, îndulcitorii și frecvența consumului care te pot ajuta să atingi obiectivele tale de slăbire.

Este considerat cel mai sănătos aliment din lume, conform științei, dar este ignorat complet în România. Deși pare a fi un aliment mic și cu puține calorii, planta acvatică, cunoscută științific sub numele de Nasturtium officinale ascunde în interiorul său o proporție impresionantă de vitamine.

Pe măsură ce avansează în vârstă, multe femei au dificultăți în a-și ține sub control greutatea corporală. Câteva mici reguli introduse în rutina zilnică pot fi de ajutor.