Cele patru semne de avertizare ale problemelor de piele. Zahărul, lactatele, alcoolul și carbohidrații sunt principalii vinovați

Ceea ce mănânci poate avea un impact major asupra sănătății și aspectului pielii tale. În timp ce produsele de îngrijire a pielii joacă un rol, dieta paote vi vinovatul ascuns în spatele problemelor persistente ale pielii, cum ar fi erupțiile, uscăciunea sau lipsa de strălucire.

Alimentația poate influența problemele de piele FOTO: Arhivă

Dr. Mamina Turegano, dermatolog, a evidențiat recent patru „probleme ale pielii” comune care pot fi de fapt legate de alimentația dumneavoastră zilnică, potrivit shefinds.

1. Acneea

Prima și cea mai comună problemă a pielii pe care dr. Turegano o semnalează este acneea. Ea subliniază faptul că dieta ar putea juca un rol extrem important. Potrivit acesteia, zahărul procesat și lactatele sunt adesea principalii vinovați care contribuie la apariția erupțiilor.

Zahărul procesat poate juca un rol major în apariția acneei.

„Consumul de alimente cu indice glicemic ridicat, cum ar fi bomboanele, sucurile, pâinea albă, produsele de patiserie, cerealele zaharoase și băuturile îndulcite, poate determina creșterea rapidă a nivelului de zahăr din sânge și de insulină”, susține dr. Turegano.

Această creștere poate duce la creșterea producției de ulei și la declanșarea hormonilor androgeni, care sunt adesea legați de înfundarea porilor și de apariția erupțiilor.

Lactatele, în special laptele degresat și alte produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi iaurturile aromate și anumite shake-uri proteice, pot contribui, de asemenea, la apariția acneei.

2. Rozaceea

Alcoolul, alimentele condimentate, băuturile fierbinți și citricele sunt frecvent legate de declanșarea sau agravarea rozaceei, deoarece pot provoca dilatarea vaselor de sânge și creșterea inflamației la nivelul pielii.

Pentru multe persoane cu rozacee, aceste alimente și băuturi duc la înroșirea feței, roșeață și erupții datorită capacității lor de a crește temperatura corpului sau de a irita pielea sensibilă.

3. Față umflată, pungi sub ochi accentuate

Alimentele bogate în sare și alcool pot contribui la o față umflată și pungi sub ochi accentuate, deoarece ambele cauzează retenție de apă și deshidratare, doi vinovați cheie în spatele umflării feței.

„Atunci când consumi prea multă sare, corpul tău reține apă pentru a echilibra nivelul de sodiu, ceea ce duce adesea la umflături, în special în jurul zonei delicate a ochilor. Alcoolul, pe de altă parte, deshidratează organismul și dilată vasele de sânge, ceea ce poate face ca pielea să pară inflamată sau umflată”, explică dr. Mamina Turegano. 

4. Psoriazis

Alcoolul, carbohidrații și zaharurile rafinate și uleiurile de gătit prelucrate pot declanșa inflamații în organism, ceea ce poate agrava simptomele psoriazisului prin perturbarea funcției imunitare și favorizarea erupțiilor cutanate. Împreună, aceste alegeri alimentare pot alimenta ciclul inflamator care determină simptomele psoriazisului.

În timp ce dieta poate juca un rol important în sănătatea pielii - declanșând inflamații, erupții cutanate sau chiar accelerând îmbătrânirea - este important să rețineți că problemele persistente ale pielii pot semnala, de asemenea, probleme de sănătate subiacente.

Dacă observați probleme continue în ciuda schimbărilor alimentare, cel mai bine este să consultați un dermatolog.