Viață sănătoasă

Gătitul în casă vă poate feri de îngrășare doar din simplul motiv că știm ce punem în cratiță și putem controla cantitatea de grăsime, zahăr și calorii, susține nutriționistul Mihaela Bilic.

Mersul pe jos este unul dintre cele mai benefice exerciții disponibile. Dincolo de pierderea în greutate și creșterea rezistenței, este un obicei care îmbunătățește articulațiile, reduce stresul și chiar diferite tipuri de afecțiuni, cum ar fi bolile de inimă.

Un renumit chirurg oncolog susține că un aliment banal poate reduce considerabil riscul de cancer, recomandând oamenilor să nu ezite să-l consume zilnic pentru rezultate pe termen îndelungat.

Lumea nutriției devine tot mai atractivă pentru cei care doresc să-și îmbunătățească stilul de viață prin alegeri alimentare corecte. Din acest motiv, mulți oameni apelează la sfaturile experților pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase.

Modificarea tiparelor alimentare pe care le considerăm normale de mult timp poate avea un impact semnificativ asupra procesului de îmbătrânire.

Studiile au demonstrat că magneziul joacă un rol esențial în activarea vitaminei D în organism. Acest mineral este necesar pentru ca enzimele din ficat și rinichi să transforme vitamina D în forma sa activă, esențială pentru o absorbție optimă a calciului. Dar cum funcționează acest mecanism?

Un medic de 102 ani dezvăluie care sunt secretele longevității sale. Bărbatul spune că s-a pensionat la vârsta de 85 de ani, iar de atunci a continuat să facă mișcare fizică și să-și prepare singur mâncarea.

Cercetătorii de la Universitatea „Dunărea de Jos” au în lucru un produs inovator. Este vorba de apa de slăbit, care are un efect de hidratare, dar și unul de sațietate datorită conținutului de fibre.

Un studiu asupra microbiotei Maríei Branyas, cea mai longevivă femeie din Spania, arată că îmbătrânirea și bolile nu sunt neapărat legate între ele.

Datorită efectului său sățios și antiinflamator, această opțiune de cină nu doar că sprijină procesul de slăbire, ci și îmbunătățește calitatea somnului.

Cei care doresc să ţină sub control greutatea şi să adopte un stil de viaţă sănătos trebuie să ştie că există câteva alimente care cresc saţietatea şi suprimă pofta de mâncare în mod natural. Cum puteţi ști care sunt acestea? Secretul nu este numărul de calorii, ci indicele glicemic.

O femeie japoneză care a împlinit 100 de ani în ianuarie este un exemplu de echilibru și longevitate.

Un specialist medical din Spania trage un semnal de alarmă cu privire la unul dintre cele mai consumate produse din supermarket: pare inofensiv, dar este, de fapt, unul dintre cele mai periculoase alimente ultraprocesate.

Într-o lume plină de distrageri, menținerea atenției și a concentrării poate fi o provocare.

Un doctor a transmis pe rețelele de socializare care sunt cele trei mâncăruri și băuturi populare care pot provoca cancer.

Reglează-ți nivelul de cortizol și adu mai multă liniște în viața ta printr-o alimentație adecvată și mici ajustări în rutina zilnică. Descoperă cum schimbări simple, ușor de integrat în viața de zi cu zi, te pot ajuta să ai o viață mai echilibrată și să te simți mai bine în fiecare zi.

Specialiștii trag un semnal de alarmă privind alăptarea.

Acum că se apropie căldura, este momentul perfect să treceți la o dietă mai ușoară, mai fresh și mai aerată.

Nutriționista spaniolă Sandra Moñino a explicat într-un podcast recent despre sănătatea digestivă și alimentația conștientă cum produsele din făină rafinată pot provoca creșteri rapide ale glicemiei, similare celor cauzate de zahărul alb.

Cancerul colorectal, o boală asociată de obicei cu persoanele de peste 50 de ani, îi afecta din ce în ce mai mult pe cei de 40, 30 și chiar 20 de ani.

Alimentele pe care le consumați au un impact esențial asupra sănătății. Unele dintre ele sunt asociate cu un risc crescut de cancer, avertizează medicii.

Tot mai mulți părinți moderni aleg să își poarte bebelușul într-un marsupiu ergonomic încă de la naștere.

Căscatul este adesea asociat cu somnolența sau plictiseala și are rolul de a ajuta creierul să mențină starea de vigilență. Totuși, dacă ajungeți să căscați frecvent, atât ziua, cât și noaptea, acest lucru ar putea indica anumite probleme de sănătate.

Un studiu recent afirmă că multe dintre dispozitivele folosite pentru prepararea cafelei nu reuşesc să filtreze elementele care determină creşterea colesterolului.

Mulți dintre noi ne dorim să îmbătrânim frumos și să ne bucurăm de o viață lungă.

Un studiu recent arată că uleiul de pește bogat în acizi grași omega 3 întârzie îmbătrânirea biologică.

Consumul regulat de iaurt nu este doar benefic pentru digestie, ci ar putea avea și un rol important în prevenirea cancerului colorectal.

O influenceriță susține că a renunțat la dieta vegană pentru a devenit complet carnivoră în încercarea de a-și îmbunătăți afecțiunile autoimune, precum și acneea, sănătatea mintală, starea de spirit și energia.

Cercetătorii de la Universitatea Yale, din Statele Unite, au analizat activitatea cerebrală a 26 de bebeluși, cu vârste între 4 și 24 de luni, și au descoperit de ce nu ne amintim de primii ani de viață.

Cea mai longevivă familie din lume a inclus în dieta sa zilnică o supă bogată în leguminoase și legume proaspete, despre care se crede că ar putea fi unul dintre factorii-cheie ai vieții lor îndelungate.

Cheia constă în amidon, care reprezintă mai mult de 80% din conținutul făinii de grâu, și în procesul de retrogradare.

Vremea capricioasă din această perioadă, cu diferențe de temperatură de la minime aproape de 0 grade la maxime ce ajung până la 20 de grade, poate pune organismul nostru la încercare. Aceste schimbări bruște și extreme contribuie la slăbirea sistemului imunitar.

Comedianta Katherine Ryan a dezvăluit că are cea mai mortală formă de cancer de piele, după ce medicii i-au spus de două ori că nu are de ce să-și facă griji.