Viață sănătoasă

Cunoscuți de milenii pentru frumusețea și parfumul lor, trandafirii, au fost utilizați și în scopuri medicinale datorită proprietăților lor terapeutice remarcabile.

Procrastinarea – amânarea intenționată a sarcinilor și activităților, în ciuda consecințelor negative – este un fenomen des întâlnit, inclusiv când vine vorba de ora de culcare. Chiar și în stare de epuizare, trecerea de la confortul canapelei la pat pare inutilă.

Metalele grele precum mercurul, cadmiul, plumbul, uraniul și aluminiul pot ajunge în corpul uman prin alimente, apă, aer sau prin piele și pot provoca probleme de sănătate.

O noapte de somn prost scade energia, starea de spirit și capacitatea de concentrare. Dar, pe perioade mai lungi de timp, somnul insuficient poate avea implicații grave asupra sănătății noastre cognitive, crescând riscul de demență.

Multe studii au arătat că micul dejun este benefic pentru sănătatea noastră și ne dă energie pe tot parcursul dimineții. Totuși, nu trebuie să mâncăm aceleași alimente în fiecare zi, susțin nutriționiștii.

Un studiu arată că aspartamul a determinat o creștere a nivelului de insulină la animale, ceea ce poate favoriza ateroscleroza, fapt ce crește în timp riscul de infarct și accident vascular cerebral.

Un medic dedicat stilului de viață sănătos a urmat o rutină strictă bazată pe somn regulat, alimentație echilibrată și exerciții fizice, reușind să devină campion și un exemplu pentru pacienții săi supraponderali.

Specialiștii subliniază beneficiile neașteptate pe care temperaturile scăzute și zăpada le au asupra sănătății, deși pentru șoferi și pietoni poate fi un inconvenient.

Anumite medicamente și remedii pot ajuta la ameliorarea rapidă a simptomelor răcelii, dar există și alte trucuri la care poți apela pentru a te simți mai bine.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic recomandă un aliment ideal pentru o zi de iarnă fără soare, plin de nutrițienți, proteine, grăsimi esențiale, vitamine și minerale.

Cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic propune un meniu din leguminoase-boabe de cel puțin două ori pe săptămână. „Dacă folosiți o oală de fiert sub presiune, în 20 min masa e gata”, susține aceasta.

În universul fructelor există o adevărată comoară, apreciată atât pentru aroma sa unică, cât și pentru beneficiile impresionante asupra sănătății. Supranumit „aurul exotic” sau „aurul galben”, acest soi special de kiwi nu doar încântă papilele gustative, ci și revitalizează organismul.

Un produs natural, adesea tratat ca orice altă băutură de sezon, vă poate stimula atât sănătatea cardiovasculară, cât și pe cea intestinală. Cidrul de mere conține doi nutrienți cheie care vă pot proteja și hrăni organismul.

În căutarea unui păr strălucitor și sănătos, multe persoane apelează la tratamente scumpe și produse pline de chimicale. Dar dacă soluția se află în bucătăria dumneavoastră?

Neurocosmeticele sunt noul trend în industria de wellness, promițând piele mai sănătoasă și o stare mentalǎ de bine.

Un studiu recent realizat de cercetători din China sugerează că folosirea frecventă a recipientelor din plastic, mai ales în cazul alimentelor calde, poate avea efecte negative asupra sănătăţii, microplasticul fiind corelat cu apariţia unor boli de inimă, demenţă şi mai multe forme de cancer.

Ouăle sunt una dintre cele mai populare alegeri pentru micul dejun, având o mulțime de beneficii nutriționale. Pe lângă tradiționala omletă, trebuie să știți că există modalități mai sănătoase de a le consuma.

Turmericul, un ingredient esențial în bucătăria indiană, este apreciat pentru proprietățile sale antiinflamatoare și efectele benefice asupra sănătății. Iată cum îl poți consuma în siguranță și ce avantaje îți poate oferi.

O echipă de cercetători din Norvegia propune o aplicație cu inteligență artificială (AI) care permite utilizatorilor să se antreneze corect, fără a avea nevoie de un antrenor sau de a merge la sală.

Un influencer susține că dieta sa cu carne, unt și ouă are beneficii pentru sănătate. Ea crede că alimentele bogate în grăsimi au ajutat-o să slăbească 30 de kilograme

Nu lăsa vârsta să te limiteze: niciodată nu e prea târziu să îți fortifici mintea și corpul! Super-vârstnicii (SuperAgers), un grup rar de oameni care își păstrează claritatea mentală și energia chiar și la 80 de ani, dezvăluie 10 obiceiuri esențiale pentru a îmbătrâni sănătos și armonios.

Ouăle sunt o sursă puternică de nutriție, pline de proteine și vitamine esențiale. Totuși, nutriționiștii spun că există o diferență între ouăle fierte și omletă.

Sucurile naturale sunt bogate în vitamine, antioxidanți și minerale esențiale, precum vitamina C și potasiu. Specialiștii în nutriție au analizat impactul acestor băuturi asupra sănătății și au tras concluzii surprinzătoare.

Celulele senescente accelerează procesul de îmbătrânire, iar oamenii de știință lucrează la tratamente pentru a le elimina.

Modificările dietetice pot ajuta la prevenirea sau ameliorarea inflamației creierului în mod natural. Așasar, consumul de alimente nutritive potrivite poate ajuta la menținerea sănătății creierului, susțin specialiștii.

Depistarea timpurie a acestor simptome și consultarea rapidă a unui medic sunt esențiale pentru șanse cât mai mari de vindecare.

Anumite fructe nu doar că sunt eficiente pentru pierderea în greutate, dar contribuie și la menținerea unui nivel optim de zahăr în sânge. Un cardiolog explică de ce includerea lor în dietă a devenit o strategie populară pentru susținerea sănătății cardiovasculare și controlul metabolismului,

Nucile caju nu primesc la fel de multă atenție ca alte nuci, însă ar trebui. Conțin substanțe nutritive benefice pentru organism, inclusiv proteine, fibre, magneziu, triptofan și grăsimi nesaturate, susțin specialiștii.

O nouă cercetare demontează miturile legate de ouă și obezitate, arătând că un consum moderat susține sănătatea și evidențiind totodată cele mai bune metode de gătit pentru beneficii nutriționale maxime.

Citirea cărților de specialitate fără îndrumarea unui profesionist sau chiar urmarea sfaturilor unor oameni neavizați, care oferă rețete magice de schimbare, sunt două căi periculoase pentru rezolvarea problemelor de interior.

Poluarea aerului cauzează anual mii de cazuri de cancer pulmonar, arată un nou studiu. Expunerea la particule toxice crește riscul chiar și în rândul nefumătorilor, avertizează experții, care cer măsuri urgente pentru reducerea poluării și protejarea sănătății publice.

Oficial, mai bine de o jumătate dintre români suferă de hipercolesterolemie, având niveluri ale colesterolului mai mari de 200 mg/dl. Studiile arată că majoritatea persoanelor cu colesterol crescut nu sunt conștiente de această problemă.

Alimentele bogate în fibre, legumele cu frunze verzi și cerealele integrale sunt esențiale pentru menținerea sațietății și echilibrarea nivelurilor de zahăr din sânge.