Ultimele știri ⏱️Război în Ucraina Istoria zilei

fitness - ultimele știri

Sală de fitness- sport- exercitii -antrenament FOTO Shutterstock

Cum îți alegi antrenorul personal fără să arunci banii pe fereastră

Industria fitnessului nu suferă de lipsă de antrenori personali, ci abundă în promisiuni exagerate. Toată lumea vinde rezultate rapide, metode „revoluționare” și experiențe premium. Realitatea din teren e mai puțin glamour: un antrenor bun produce progres măsurabil.

Sport și Nutriție 20 feb. 2026

FOTO Planet fitness webp

Secretul unui antrenor de 83 de ani care refuză să îmbătrânească: „Mișcarea a fost întotdeauna o parte din mine”

La 83 de ani, Harry W. King demonstrează că vârsta poate fi doar un număr. Se antrenează de patru ori pe săptămână, combinând exercițiile cu greutăți și cardio.

Viață sănătoasă 21 ian. 2026

Sală de fitness- sport- exercitii -antrenament FOTO Shutterstock

5 tipuri de antrenamente care mențin masa musculară și susțin metabolismul

Toată lumea vorbește acum despre antrenamentele pentru longevitate. Dar ce înseamnă asta, de fapt? Nu e vorba doar să trăiești până la 100 de ani, ci să ajungi acolo în condiții bune. Să poți urca scările fără să te oprești la fiecare etaj. Să îți cari singur bagajele.

Sport și Nutriție 17 ian. 2026

un antrenor de fitness rus moare în somn Instagram @dmitryfit 2 (2) jpg

Video Un antrenor de fitness rus a murit după un maraton de fast-food pentru a demonstra eficiența programului său de slăbit

Un antrenor de fitness și influencer rus, în vârstă de 30 de ani, a murit în somn după ce și-a forțat corpul să consume cantități uriașe de fast-food.

Rusia 02 dec. 2025

1 mersul pe jos jpg jpeg

Trucul simplu de mers pe jos, alternativa la cardio care îți transformă echilibrul, arde calorii și prelungește viața în doar 10 minute pe zi

Descoperă trucul simplu de mers pe jos, alternativă la cardio, care îți îmbunătățește echilibrul, arde calorii și prelungește viața în doar 10 minute pe zi. Începe astăzi și simte diferența în corp și minte!

Viață sănătoasă 22 oct. 2025

Mic dejun sanatos - alimentatie sanatoasa - manacare - ou- iaurt-ovaz-fructe de padure FOTO Shutterstock

Video 30 de grame de proteine dimineața: secretul unui expert în fitness pentru energie, abdomen tonifiat și pierdere în greutate

Află cum un mic dejun cu 30 g proteine te ajută să-ți definești abdomenul, să ai energie și să pierzi grăsime, cu recomandările influencerului Maria Amador și ale experților în nutriție.

Viață sănătoasă 23 sept. 2025

Întinderi sau deadlifts exercițiile nerecomandate de ortopezi Foto Zing Coach jpg

Video Top 3 exerciții periculoase la sală pe care ortopezii îți recomandă să le eviți, inclusiv îndreptările. Alternative mai sigure

Află top 3 exerciții periculoase la sală pe care ortopezii recomandă să le eviți, inclusiv îndreptările, și descoperă alternative sigure pentru antrenamente eficiente și fără accidentări.

Viață sănătoasă 03 sept. 2025

mers pe jos shutterstock 2589978219 jpg

Mitul celor 10.000 de pași pe zi, spulberat: studiul nou care arată câți pași sunt suficienți pentru sănătate și longevitate. Cât merg românii

Află adevărul despre mitul celor 10.000 de pași zilnic și câți pași sunt cu adevărat necesari pentru sănătate, potrivit celui mai amplu studiu recent.

Viață sănătoasă 03 aug. 2025

Batrani pensionari fericiti FOTO Shutterstock jpg

Cel mai recomandat exercițiu de kinetoterapeuți pentru o viață lungă: simplu, blând, fără sală sau efort extrem

Exercițiul nr. 1 recomandat de kinetoterapeuți pentru o viață lungă: simplu, blând, fără sală sau efort extrem. Începe-l cât mai curând!

Viață sănătoasă 25 iul. 2025

Mersul pe jos face nu doar piciorul frumos ci prelungește și viața potrivit studiilor Colaj DMS

Video Cum să slăbești 5 kilograme în 3 luni mergând pe jos. Elementele-cheie de care trebuie să ții cont

Mersul pe jos combinat cu o alimentație sănătoasă și antrenament de forță te ajută să slăbești eficient și să-ți accelerezi metabolismul.

Stil de viață 20 iul. 2025

Mika Takishima instructoarea de fitness de 94 de ani din Japonia care a dezvoltat Metoda Takimika pentru slăbit Foto japan forword com

Ce face în fiecare zi o celebră japoneză de 94 de ani, înainte de cină și de ce nu e ceea ce te aștepți

Descoperă obiceiul zilnic surprinzător al celei mai în vârstă antrenoare de fitness din Japonia, la 94 de ani, care combină tradiția cu mișcarea și un stil de viață echilibrat pentru o longevitate remarcabilă.

Stil de viață 16 iul. 2025

Mers pe jos plimbare FOTO Shutterstock jpg

„Mersul japonez”, o metodă simplă și eficientă de a face mișcare. De ce o recomandă experții

O metodă de mers pe jos veche, dar redescoperită grație rețelelor sociale, promite îmbunătățiri semnificative ale sănătății fizice și psihice.

Viață sănătoasă 13 iul. 2025

Exerciții eficiente pentru slăbire Colaj dms

Dacă vrei să slăbești: mersul pe jos bate alergarea. Și e mai ușor decât crezi, potrivit specialiștilor

Mersul pe jos, de două ori pe zi, poate fi mai eficient decât alergarea pentru slăbit, spun experții. Află de ce și cum funcționează.

Viață sănătoasă 15 iun. 2025

Morgan Fairchild Colaj The Sun&Eden Magazine&Instagram

Video Fabuloasă la 75 de ani: Cum reușește o legendă a serialelor anilor ’80 să-și păstreze silueta și energia. A slăbit 13 kg

La 75 de ani, Morgan Fairchild, legendă a serialelor anilor ’80, sfidează timpul cu secretele siluetei și energiei între glamourul Hollywood și naturalețea vieții reale.

Vedete 31 mai 2025

Cum se menține în formă Roxana Vancea și ce meniu ne recomandă în perioada care urmează!

Cum se menține în formă Roxana Vancea și ce meniu recomandă pentru o siluetă de invidiat: „Trebuie să mâncăm puțin și des”

Deși în trecut s-a confruntat cu kilograme în plus, fosta prezentatoare TV a adoptat un stil de viață activ și o alimentație echilibrată, iar rezultatele nu au întârziat să apară.

Vedete 29 mai 2025

Mersul pe jos face nu doar piciorul frumos ci prelungește și viața potrivit studiilor Colaj DMS

Video Ca să slăbești un kilogram, ar trebui să mergi pe jos o zi și o noapte. Există o cale mai bună

Află de ce mersul pe jos nu ajută suficient la slăbit și care este metoda eficientă recomandată de un expert străin în pierderea grăsimii abdominale pentru un corp tonifiat și sănătos.

Stil de viață 21 mai 2025

papa leon profimedia jpg

Antrenorul Papei Leon, șocat de identitatea clientului său: „Practic, l-am antrenat pe viitorul pontif”

Un tânăr antrenor italian a avut parte de o surpriză uriașă când a aflat că „Robert”, clientul său liniștit de la sală, a devenit Papa Leon al XIV-lea.

Europa 17 mai 2025

Bărbat la duș FOTO Shutterstock

Video De ce nu trebuie să facem duș imediat după antrenament. Riscurile pe care le ignorăm și cum ne afectează afectează corpul

Află de ce nu ar trebui să faci duș imediat după exercițiile fizice. Descoperă riscurile pentru sănătatea ta, de la șocul termic la iritațiile pielii.

Viață sănătoasă 13 mai 2025

2 plank jpg jpeg

Exercițiile prin care putem solicita întregul corp, prin mișcări simple

Experții în fitness dezvăluie cum poți lucra mai mulți mușchi și articulații diferite în același timp, efectuând exerciții fizice simple, care nu necesită multă mișcare.

Viață sănătoasă 11 apr. 2025

jennifer lopez rochie neagra instaram jpg

Video Secretul neașteptat care o face pe Jennifer Lopez să arate incredibil la 55 de ani

Expertul în fitness Jaymie Moran a dezvăluit recent pe rețelele sociale secretul siluetei tonifiate a lui Jennifer Lopez la 55 de ani: antrenamentele de rezistență.

Vedete 20 mar. 2025

Sală de fitness- sport- exercitii -antrenament FOTO Shutterstock

De ce exercițiile fizice intense nu te ajută să slăbești

Un nou studiu arată că numărul de calorii pe care le ardem în fiecare zi rămân într-un interval relativ constant de aproximativ 3.000, indiferent de nivelul de activitate fizică.

Viață sănătoasă 07 feb. 2025

David Beckham în formă excelentă la 50 de ani prezentându-și colecția de lenjerie intimă Colaj YouTube Boss

Video David Beckham mai sexy ca niciodată, la 50 de ani, în chiloți, pe post de Adonis. Îi disperă pe bărbații de vârsta a doua

David Beckham, care împlinește 50 de ani anul acesta, a lansat o serie de imagini în care promovează noua sa colecție de lenjerie intimă pentru Hugo Boss.

Vedete 01 feb. 2025

Genuflexiuni executate corect Foto YouTube

Genuflexiunile – exercițiul miraculos practicat și de regi, care îți întărește oasele. Funcționează doar dacă îl execuți corect

Deși genuflexiunile sunt considerate unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru forță și mobilitate, tehnica incorectă poate reduce semnificativ beneficiile acestora. O problemă frecvent întâlnită este mobilitatea limitată a gleznelor, care afectează amplitudinea mișcării și postura.

Viață sănătoasă 20 ian. 2025

bicicleta, sala de fitness jpg

Cum să ai greutatea ideală fără diete și exerciții chinuitoare. Sfaturile unuia dintre cei mai importanți influenceri în domeniul fitnessului

O viață cu obiceiuri sănătoase este mult mai eficientă decât orice dietă atunci când vine vorba de slăbit. Cel puțin asta susține Ben Carpenter, un important influencer în domeniul fitness-ului. Acesta prezintă câteva sfaturi pentru o nouă viață, fără exces de greutate.

Viață sănătoasă 18 ian. 2025

Sală de fitness- sport- exercitii -antrenament FOTO Shutterstock

Obezitatea nu este cel mai mare dușman al sănătății tale. Iată ce contează cu adevărat pentru a trăi mai mult

Obezitatea este asociată cu numeroase probleme de sănătate, însă ceea ce este cunoscut popular ca „a fi în formă” ar putea fi mai important decât „a fi slab” atunci când vine vorba de sănătatea cardiovasculară și metabolică.

Viață sănătoasă 18 ian. 2025

zeroberto jpg

La 50 de ani, se laudă cu un fizic mai tare decât al lui Ronaldo. Se antrenează draconic și nu mănâncă după ora 19

Brazilianul Zé Roberto are un corp sculptat.

Sport 16 ian. 2025

Fitness FOTO Shutterstock jpg

Cum să-ți transformi rezoluțiile de Anul Nou în obiceiuri durabile. Sfaturile experților în fitness

Experții în fitness dezvăluie cum să transformi rezoluțiile de Anul Nou într-un obicei pe termen lung. Cu pași mici și strategii bazate pe știință, poți să-ți păstrezi motivația și să obții succesul dorit în noul an

Stil de viață 28 dec. 2024

Copii fericiti FOTO Shutterstock

Video Copiii activi învață mai bine. Legătura dintre mișcare și rezultate la școală

Un adolescent din șapte la nivel global se confruntă cu o afecțiune mintală, iar în acest context, se caută tot mai multe soluții de prevenire. Surprinzător, cercetările recente sugerează că activitatea fizică ar putea fi cheia unei abordări simple, dar extrem de eficiente.

Viață sănătoasă 17 nov. 2024

alergare_shutterstock 520228162 jpg

Cinci sfaturi utile ce te pot ajuta să te menții în formă iarna

Pe măsură ce nopțile devin mai lungi și frigul se intensifică, e ușor să fim tentați să renunțăm la exercițiile în aer liber. Totuși, experții spun că putem folosi temperaturile scăzute în avantajul nostru, ba chiar să ne îmbunătățim forma fizică.

Viață sănătoasă 13 nov. 2024

Suporteri jpg

România se însănătoșește încet, dar sigur: studiul care ne arată că suntem pe drumul cel bun

Progresul din ultimul an dovedește că românii sunt tot mai preocupați de un aspect crucial pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții.

Sport 09 nov. 2024

Hugh Jackman alias Wolverine exemplul viu că și la 55 de ani poți să ai un corp sculptat Colaj Instagram

Video Cum să arăți bine la peste 50 de ani și să ai un corp precum cel etalat de Hugh Jackman

Hugh Jackman a devenit celebru în special pentru rolul său emblematic ca Wolverine din seria X-Men. La vârsta de 55 de ani, actorul australian se bucură de un corp perfect sculptat. Specialiștii oferă sfaturi despre cum poți atinge un aspect similar, chiar și după 50 de ani.

Viață sănătoasă 17 oct. 2024

Obezitate jpg

România, dezinteresată de sănătate: suntem „campionii sedentarismului“. Consecințele sunt înfiorătoare

Trăim într-o țară în care sportul de masă e trecut la „și altele“.

Sport 09 oct. 2024

Antrenamentul de 2,5 minute care ți poate schimba viața Colaj Instagram

Descoperă secretul: cum poți înlocui 5.000 de pași în doar 2,5 minute

Dacă vrei să te menții în formă, activitatea fizică constantă este esențială. Un antrenament de 2,5 minute promite să înlocuiască 5.000 de pași, arzând rapid calorii - ideal pentru cei care lucrează la birou - prin exerciții simple, precum mersul pe loc și sărituri.

Viață sănătoasă 29 sept. 2024

bicicleta, sala de fitness jpg

YouTube va limita expunerea adolescenților la videoclipuri despre fitness

YouTube va limita expunerea adolescenților la videoclipuri care promovează și idealizează un anumit nivel de fitness sau aspect fizic, a anunțat joi compania. Măsura de protecție a fost implementată pentru prima dată în SUA anul trecut și este acum introdusă pentru adolescenți la nivel global.

Tehnologie 05 sept. 2024

Longevitate - cuplu varstnici - sport FOTO Shutterstock

Un expert în nutriție dezvăluie trei strategii cheie pentru o viață mai lungă

Un expert în nutriție pentru sportivi, Mike Molloy, dezvăluie cum longevitatea se poate îmbunătăți prin trei strategii cheie: forță, fitness cardiovascular și controlul colesterolului, esențiale pentru o viață mai lungă și sănătoasă.

Viață sănătoasă 31 aug. 2024

cantar shutterstock jpg

Secrete care-ți pot schimba viața. 9 ajustări simple care te vor face să arăți și să te simți fantastic la sfârșitul anului

O serie de ajustări în dietă și în activitatea fizică te pot ajuta nu doar să te simți, ci și să arăți fantastic, dacă intenționezi să închei anul într-o notă sănătoasă și optimistă. Potrivit specialiștilor există o serie de obiceiuri ce pot fi adaptate pentru cea mai bună versiune a ta.

Viață sănătoasă 30 aug. 2024

roxana blagu pilates jpg

Beneficiile pe care le obținem dacă facem Pilates, o formă unică de fitness. De ce ar trebui să fie parte din rutina zilnică

Peisajul sănătății și al fitnessului întâmpină în mod regulat noi tendințe și fenomene – dar există o practică care a rezistat testului timpului: Pilates. Cine ar trebui să apeleze la această practică și de ce este importantă pentru o viață sănătoasă?

Viață sănătoasă 25 iun. 2024

SWEAT by MedLife Aviatorilor 1 jpeg

SWEAT, rețeaua de fitness din cadrul Grupului MedLife, se extinde cu o nouă locație în București, cartierul Aviatorilor

Noua sală SWEAT by MedLife se desfășoară pe o suprafață de aprox. 1000 mp. și susține angajamentul față de medicina holistică, prin spectrul complet de servicii fitness & wellness, de la antrenamente funcționale la fizio-kinetoterapie, masaj și spa.

Oameni Fericiți, Medici buni 21 iun. 2024

SWEAT by MedLife Drumul Taberei 1 jpeg

SWEAT, rețeaua de fitness din cadrul Grupului MedLife, se extinde cu o nouă locație în cartierul Drumul Taberei, București

Cea mai nouă sală de fitness Sweat by MedLife se întinde pe o suprafață de cca. 1500 mp și este rezultatul unei investiții de aproape 1 milion de euro.

Oameni Fericiți, Medici buni 29 mai 2024

Cum sa slabesti doar prin mers Sursa foto shutterstock 275733524 jpg

Accesoriul care te ajută să arzi mai multe calorii în timpul mersului pe jos. Slăbești și crești masa musculară

Mersul pe jos are beneficii pentru sănătate. Totuși, deși poate fi o provocare să faci 10.000 de pași pe zi (sau orice alt obiectiv), acest exercițiu nu are, de obicei, intensitatea unui antrenament la sală. Un simplu accesoriu îl poate face însă similar unei sesiuni de ridicat greutăți.

Viață sănătoasă 29 mai 2024

Toncean Facebook jpg

România, la înălțime, de Paște: delegația tricoloră a câștigat Europeanul de Culturism și Fitness VIDEO

Pentru al treilea an la rând, românii au făcut furori la nivel continental.

Sport 06 mai 2024

Gabriel Toncean interviu jpg

Gabriel Toncean, reales preşedinte al Federaţiei Balcanice de Culturism şi Fitness

Al doilea om din sportul românesc rămâne, în continuare, un om foarte apreciat și la nivel internațional.

Sport 03 mai 2024

WhatsApp Image 2024 04 27 at 23 32 47 jpeg

O timișoreancă a devenit Campioană Balcanică la Culturism. Studenta este speranța României la Bikini fitness FOTO

În weekend-ul 26-27 aprilie 2024, Timișoara a fost gazda Campionatului Balcanic de Culturism și Fitness, competiție găzduită în premieră de capitala Banatului.

Timişoara 28 apr. 2024

Fitness

World Class România, anunț de interes major după inspecția ANPC: ce se întâmplă cu cele 7 cluburi închise

Autoritatea Națională pentru Protecția Consumatorilor a provocat un „cutremur“ pe piața fitness-ului din România.

Sport 21 feb. 2024

Fitness

World Class, șapte cluburi închise: ANPC explică ce nereguli a descoperit după efectuarea controalelor

Cel mai mare lanț de cluburi de fitness din România are probleme grave.

Sport 19 feb. 2024

Fitness

„Cutremur“ pe piața fitness-ului: controalele ANPC pun pe butuci cel mai mare lanț de cluburi din România

Mai multe cluburi World Class au fost închise de inspectorii ANPC, iar abonații s-au trezit cu notificări și cu clase anulate.

Sport 14 feb. 2024

Sala de gimnastica - fitness- sport - tinere care alearga pe bandă FOTO Shutterstock

Inteligența artificială ia locul instructorilor din sălile de fitness

Antrenorii de fitness cu inteligență artificială ar putea în curând să îi înlocuiască pe cei umani, potrivit BBC. Acest lucru chiar s-a întâmplat în mai multe săli de sport din Marea Britanie, iar fenomenul se află în plină expansiune.

Tehnologie 05 ian. 2024

Kent

Locul în care se „topesc“ kilogramele în plus: „Vrem să inspirăm românii să fie cât mai activi“ FOTO

Sedentarismul e o problemă destul de gravă în România, cu consecințe pe măsură.

Sport 29 nov. 2023

sedentarism jpeg

Ne chinuim să reparăm efectul măsurilor pandemice: Evenimentul care vizează o problemă deosebit de gravă în România

Niște decizii ilogice, luate în numele sănătății, s-au întors ca un bumerang împotriva noastră.

Sport 16 nov. 2023

398119591 898726211616671 4032306901040824310 n jpg

Reportaj cu sportivii admirabili cărora le minimalizăm munca: „Românul se pricepe la ironii“ EXCLUSIV

În „laboratorul“ mușchilor mari suferința e „stropită“ cu sudoare și lacrimi. „Weekend Adevărul“ a asistat la Mondialele de Culturism și Fitness de la Santa Susana (Spania), descoperind fața nevăzută a unei competiții despre care ne dăm cu părerea, în mod eronat.

Sport 10 nov. 2023

Toncean ganditor jpg

Romania needucată devine și grav bolnavă: Al doilea om din sportul românesc descrie abisul spre care ne îndreptăm EXCLUSIV

La trei luni după numirea sa în funcția de vicepreședinte al Agenției Naționale pentru Sport, Gabriel Toncean a făcut o „radiografie“ a realității neplăcute cu care ne confruntăm.

Sport 08 nov. 2023

Safier roman jpg

România, dusă pe culmile gloriei de un surinamez de aur: Povestea lui Safier, demnă de Oscar FOTO EXCLUSIV

Safier Koorndijk-Iancu, primul sportiv naturalizat de Federația de Culturism și Fitness, a devenit român cu acte la finalul lunii octombrie. Duminică, i s-a și cântat imnul, cu aurul la gât la Mondiale.

Sport 07 nov. 2023

Romani jpg

România, pe podiumul mondial: Bilanț fantastic pentru lotul de Culturism și Fitness într-o competiție cu 102 țări FOTO VIDEO

Într-o perioadă în care rezultatele de nivel înalt lipsesc pentru sportul românesc, din când în când, apar și vești excelente.

Sport 06 nov. 2023

Sedentarism jpg

Românii, împinși spre abisul sanitar: Suedezul Kent Orrgren, îngrijorat de ce ni se pregătește EXCLUSIV

Sportul de masă și sănătatea publică sunt cam ultimele preocupări ale politicianului român.

Sport 18 sept. 2023

calorii alcool shutterstock jpg

Lupta dintre sănătate și vicii: impactul negativ al consumului de alcool asupra rutinei tale de fitness

Consumul de alcool poate avea un impact semnificativ asupra rutinei tale de fitness. Aceste efecte ar trebui luate în considerare atunci când îți planifici antrenamentele și obiectivele legate de sănătate.

Viață sănătoasă 30 aug. 2023

Fitness

Industria Fitness din România, scrisoare deschisă către Guvern: Motivul nemulțumirii, explicat pe larg

Avertisment lansat, în contextul planului pus la cale de politicieni.

Sport 19 aug. 2023

Toncean jpg

Gabriel Toncean, numit vicepreședinte al Agenției Naționale pentru Sport

Șeful federației de culturism și fitness a fost răsplătit pentru rezultatele sale excelente la acest for.

Sport 03 aug. 2023

Kimbino Iulie 1 jpg

Fitness accesibil: Menținerea activității fizice cu un buget redus

Menținerea unei vieți active și a unei forme fizice bune nu trebuie să fie costisitoare. Cu ajutorul câtorva strategii simple, poți să rămâi activ și sănătos în timpul verii fără a cheltui mulți bani pe abonamente la sala de sport sau echipament specializat.

Viață sănătoasă 13 iul. 2023

antrenoare de fitness blocata in aeroport foto Instagram jpg

Pățania unei femei care mergea în vacanță în Bali. Motivul ireal pentru care i s-a refuzat îmbarcarea

O vacanța de vis s-a transformat într-un coșmar pentru Emma Doherty din Marea Britanie, antrenoare de fitness. Tânăra, care s-a mutat recent în Australia, plănuia o vacanță în Bali, însă situația s-a complicat când se aștepta mai puțin.

Magazin 29 iun. 2023

virginialaic facebook jpg

Noua campioană națională la fitness este medic în Neamț. Cum arată Virginia Laic la 47 de ani FOTO

Virginia Laic, un medic stomatolog din Roman, judeţul Neamţ, este, la 47 de ani, campioană naţională la fitness. A obţinut medalia de aur la Cupa României, în palmares având şi alte trofee

Piatra Neamţ 11 mai 2023