Dezvoltare personală
Sport și Nutriție
Pagina 2
Nivelul glicemiei după mese poate prezice riscul de Alzheimer
Un studiu amplu, realizat pe mai bine de 350.000 de persoane din Marea Britanie, arată că felul în care crește glicemia după masă ar putea influența direct riscul de Alzheimer.
Sport și Nutriție
05 feb. 2026
Când grăsimile nu mai sunt inamicul - Ce spune un studiu amplu despre brânză și demență
Consumul regulat de brânză și smântână cu conținut ridicat de grăsimi este asociat cu un risc mai scăzut de demență, potrivit unui studiu publicat în Neurology, realizat pe 27.670 de adulți suedezi, monitorizați timp de 25 de ani, conform unui material apărut în Women's Health.
Sport și Nutriție
04 feb. 2026
8 obiceiuri pe care trebuie să le eviți înainte de culcare. Cum îți sabotezi somnul fără să-ți dai seama
Între platformele de streaming și rețelele sociale, rutina de seară a multor oameni s-a mutat online, cu efecte directe asupra somnului. Consecințele apar rapid: oboseală persistentă, iritabilitate și dificultăți de concentrare încă de la primele ore ale zilei.
Sport și Nutriție
03 feb. 2026
Dr. David Perlmutter: Care sunt cele 5 bacterii care susțin sănătatea creierului și imunitatea
Neurologul dr. David Perlmutter atrage atenția că, din miile de bacterii care alcătuiesc microbiomul uman, doar câteva au fost studiate riguros privind impactul pe care îl au asupra sănătății.
Sport și Nutriție
02 feb. 2026
Recuperarea începe din farfurie: ce să mănânci după ce ai alergat, potrivit experților
„Masa pe care o iei după o tură de jogging este extrem de importantă, întrucât oferă corpului nutrienții necesari pentru refacerea musculară”, declară Kathleen Garcia-Benson, nutriționist dietetician, pentru Women’s Health.
Sport și Nutriție
02 feb. 2026
Interviu
A predat yoga gratuit timp de un an. Astăzi, deține una dintre cele mai cunoscute școli de fitness din București
Veronica Miona este co-fondator și administrator al Școlii Fitness Scandinavia. Mamă a doi copii, a trecut de la practica personală la formare profesională, urmând programe precum Yoga Alliance 200h, cursurile susținute de Beko Kaygee la Indian Yoga Academy și formarea de 300h în Kundalini Yoga.
Sport și Nutriție
02 feb. 2026
Video
Este „yoga pentru față” o strategie reală anti-aging?
În timp ce procedurile cosmetice domină discursurile despre îngrijirea pielii, „yoga pentru față” câștigă teren ca alternativă non-invazivă, la costuri reduse. Rămâne însă întrebarea esențială: vorbim despre beneficii reale, susținute de dovezi, sau despre un nou trend în wellness ambalat frumos?
Sport și Nutriție
01 feb. 2026
De ce apar ciupercile în tot mai multe produse de skincare și ce pot face, de fapt, pentru piele
Unele ingrediente din produsele cosmetice vin și pleacă odată cu trendurile. Altele rezistă timpului. Cele din urmă - folosite de mii de ani și susținute astăzi de cercetare științifică - merită privite mai atent.
Sport și Nutriție
01 feb. 2026
De ce se agravează eczema iarna și cum poate fi ținută sub control. Ce spun dermatologii
În sezonul rece, pielea devine mai vulnerabilă. Mâini și buze crăpate, față uscată, coate iritate - aerul uscat și frigul slăbesc bariera naturală a pielii, iar rezultatul apare rapid: mâncărime, usturime și pete persistente.
Sport și Nutriție
31 ian. 2026
Ce spun specialiștii despre căderea părului la vârsta de 30 de ani
Pentru tot mai multe femei trecute de 30 de ani, căderea părului începe să pară aproape firească. Discuțiile despre minoxidil, apă de rozmarin sau leacuri băbești cu ceapă și ulei de măsline au ajuns pe ordinea zilei. În paralel, sănătatea scalpului a intrat oficial pe radarul industriei de beauty,.
Sport și Nutriție
31 ian. 2026
De câtă proteină ai nevoie cu adevărat ca să ai energie
Tot mai mulți oameni își dau seama, uneori în urma unor analize serioase sau după perioade lungi în care se simt lipsiți de energie, că nu consumă suficientă proteină pentru ce are nevoie, de fapt, corpul lor.
Sport și Nutriție
27 ian. 2026
Cât durează până vezi rezultate în urma antrenamentelor de Pilates? Beneficiile încep să apară mai repede decât crezi
Pilates lucrează zona abdominală, spatele și îmbunătățește stabilitatea corpului prin exerciții lente, precise, coordonate cu respirația. Dezvoltat la începutul secolului XX de Joseph Pilates, sistemul îmbină elemente din gimnastică, balet și yoga.
Sport și Nutriție
26 ian. 2026
Ce tip de exerciții fizice te ajută să trăiești mai mult. Datele unui studiu efectuat pe 111.000 de oameni
Cercetătorii au descoperit că varietatea exercițiilor fizice ar putea conta mai mult pentru longevitate decât numărul de ore petrecute la sală, arată un material publicat recent în Women’s Health.
Sport și Nutriție
26 ian. 2026
Ce să mănânci seara ca să scapi de insomnie. 10 alimente pentru un somn odihnitor
În serile în care somnul întârzie să apară, vina este dată, cel mai des, pe stilul de viață: stresul acumulat, notificările de pe rețelele de socializare și cofeina consumată în a doua parte a zilei.
Sport și Nutriție
25 ian. 2026
Video
Cum urmăm o cură corectă de detoxifiere. Specialist: ”Nu există plante minune. Este nevoie de setare mentală”
Detoxifierea nu ar trebui să fie o practică ocazională, ci un stil de viață sănătos, bazat pe setarea mentală și voință. Ce sfaturi au specialiștii și cum să le aplicăm pentru a ne susține organismul după perioadele de exces alimentar.
Sport și Nutriție
24 ian. 2026
Poți să-ți resetezi metabolismul? Ce spun specialiștii
„Resetarea metabolică” vinde o promisiune simplă și seducătoare, conform căreia poți schimba rapid felul în care corpul tău arde caloriile. În realitate, metabolismul nu are un buton de repornire, ci răspunde la factori concreți precum alimentația, masa musculară, somnul și stresul.
Sport și Nutriție
23 ian. 2026
Ce mănânci în 2026 ca să scapi de foamea compulsivă
După un an în care proteinele au fost vândute drept soluție universală pentru slăbit, experții consultați de Vogue împing discuția într-o zonă mai puțin glam: mâncare integrală, fibre care hrănesc microbiomul, grăsimi bune și ingrediente care țin apetitul sub control.
Sport și Nutriție
22 ian. 2026
Ce se întâmplă când mănânci alimente fermentate în fiecare zi
Iaurtul grecesc, kefirul și varza murată sunt din nou analizate pentru efectul pe care-l au asupra microbiomului. Potrivit unui material publicat de Vogue, cercetările citate arată că până la șase porții pe zi de alimente fermentate pot crește diversitatea florei intestinale.
Sport și Nutriție
21 ian. 2026
Ce câștigă pielea ta după 10 minute de saună. Și când poți să-ți faci rău?
Ieși din saună transpirat, dar cu tenul mai luminos. Nu e doar o impresie: dermatologii spun că efectul are explicații clare, de la circulație mai bună până la scăderea cortizolului. Totuși, sauna nu e un „hack” fără riscuri: pentru unele tipuri de piele, căldura poate agrava probleme existente.
Sport și Nutriție
20 ian. 2026
Cinci tipuri de alimente care îți susțin sistemul imunitar iarna
Iarna nu se termină atunci când ne-am plictisit de ea. Mai avem încă săptămâni bune de frig, viroze și oboseală, iar corpul o simte: răcelile și gripa continuă să circule, iar lipsa soarelui ne afectează, inevitabil, și psihic, nu doar fizic.
Sport și Nutriție
19 ian. 2026
Mitul „îmbătrânirii frumoase”: Ce nu se spune despre corpul femeii după 40 de ani
Piața globală a produselor anti-aging a ajuns la 47 de miliarde de dolari în 2023 și se îndreaptă spre 80 de miliarde până în 2030. Discuția despre longevitate a devenit noua obsesie colectivă: apare în filme, podcasturi și reclame, iar spațiul public e plin de promisiuni.
Sport și Nutriție
17 ian. 2026
5 tipuri de antrenamente care mențin masa musculară și susțin metabolismul
Toată lumea vorbește acum despre antrenamentele pentru longevitate. Dar ce înseamnă asta, de fapt? Nu e vorba doar să trăiești până la 100 de ani, ci să ajungi acolo în condiții bune. Să poți urca scările fără să te oprești la fiecare etaj. Să îți cari singur bagajele.
Sport și Nutriție
17 ian. 2026
Video
Transformă-ți corpul la orice vârstă. Combinația de antrenamente care funcționează
La 50 de ani, Kristin McGee arată și se simte mai bine ca niciodată. Nu e vorba de gene norocoase sau de vreo dietă extremă. Secretul ei? O combinație între Pilates și exerciții cu greutăți – două metode diferite care se completează de minune.
Sport și Nutriție
15 ian. 2026
10 alimente bogate în magneziu pentru un somn odihnitor și oase puternice
Când vorbim despre sănătatea oaselor, calciul primește toată atenția. Puțini știu că magneziul are un rol la fel de important: menține mușchii activi, reglează sistemului nervos, susține un nivel normal al zahărului din sânge și poate îmbunătăți somnul, performanța fizică și starea de spirit.
Sport și Nutriție
14 ian. 2026
De ce epuizarea ne sabotează schimbarea - somnul înainte de orice disciplină
Îngrijirea de sine și obiceiurile sănătoase pot ajunge să se transforme într-o presiune constantă de „a face totul perfect”, ceea ce, ironic, poate duce la epuizare și burnout.
Sport și Nutriție
13 ian. 2026
Cele mai noi gadgeturi pentru fitness, pe care să le urmărești în 2026
2026 aduce gadgeturi care transformă grijă pentru sănătate și mișcare din intenție în acțiune. Dacă până acum motivația singură nu era suficientă, tehnologia oferă un impuls real: ceasuri și brățări care îți urmăresc pulsul și activitatea fizică, căști care te ajută să te concentrezi.
Sport și Nutriție
13 ian. 2026
Startup-uri din zona anti-aging și longevitate pe care merită să le urmărești în 2026
„La ora actuală, nimeni nu mai consideră că îmbătrânirea trebuie să vină la pachet cu probleme de sănătate. Vor să rămână activi, sănătoși și plini de energie chiar acum, luând măsuri pentru a preveni declinul asociat bătrâneții,” a declarat Kyle Zagrodzky, CEO la OsteoStrong, pentru Cure.
Sport și Nutriție
09 ian. 2026
Ce este dieta pegan. „Dacă Dumnezeu a făcut acel aliment, mănâncă-l; dacă omul l-a făcut, lasă-l"
În ultimii ani, inclusiv în România, discursul despre alimentație s-a fragmentat accelerat. Există diete bine definite, precum keto, paleo sau veganism, dar și alte abordări sau obiceiuri alimentare tip: „fără gluten”, „fără zahăr”, care descriu mai degrabă alegeri alimentare punctuale.
Sport și Nutriție
09 ian. 2026
Nu mesele copioase de Sărbători ne îngrașă, ci micile obiceiuri care persistă după
Pe blogul său, în această perioadă, dr. Mark Hyman atrage atenția asupra confuziilor frecvente făcute de sărbători: nu mesele copioase sunt problema, ci micile obiceiuri care persistă după ele.
Sport și Nutriție
30 dec. 2025
De ce e important să faci mișcare zi de zi? Exercițiile ușoare care fac minuni pentru creier și te mențin energic și după 60 de ani
Chiar și mișcarea ușoară, făcută regulat, poate avea efecte surprinzătoare asupra creierului tău. Pașii mici, plimbările scurte sau câteva minute de stretching nu doar că aduc energie corpului, dar pot reduce cu până la 45% riscul de demență mai târziu în viață.
Sport și Nutriție
15 dec. 2025
Cercetătorii avertizează: mâncarea pro-inflamatoare îți îmbătrânește creierul
Ceea ce mâncăm, cât dormim și felul în care gestionăm stresul influențează direct ritmul îmbătrânirii cerebrale, relevă cele mai recente studii din domeniu. Dezechilibrele emoționale, inflamația intestinală și stilul de viață dezordonat pot accelera declinul cognitiv.
Sport și Nutriție
30 nov. 2025
De ce unii iubesc mișcarea și alții o evită? Totul ține de tipul de antrenament fizic ales
Un studiu publicat în revista Frontiers in Psychology arată că oamenii sunt mai motivați să facă mișcare atunci când aleg un tip de antrenament potrivit personalității lor.
Sport și Nutriție
28 nov. 2025
Cel mai subestimat remediu pentru a reduce stresul din lumea modernă. „Trebuie să ne gândim la natură ca la un tratament"
Un studiu publicat în Biology Reviews, realizat de cercetătorii de la University of Zurich, arată că organismul uman nu mai ține pasul cu ritmul vieții moderne. Pe scurt: lumea se schimbă mult mai repede decât felul în care suntem construiți să funcționăm.
Sport și Nutriție
23 nov. 2025
← Prima pagina
Pagina 3 →
