Sâmbătă, 29 August 2026
Home
Știri interne
Știri externe
Politică
Securitate şi apărare
Economie
Sport
Stil de viață
Opinii
Video
Ghid de cumpărături
Dezvoltare personală
Adevărul de weekend
Anunțuri în ziar
Ultimele știri ⏱️
Război în Ucraina
Istoria zilei
alimentație sănătoasă - ultimele știri
Cât cântărește cu adevărat ceea ce mănânci? Cele mai bune cântare de bucătărie 2026: 7 modele pentru rețete, precizie, calorii și monitorizarea nutriției
Descoperă cele mai bune 7 cântare de bucătărie 2026: de la modele precise pentru gătit și cofetărie la variante smart pentru porții, calorii și nutrienți. Vezi recomandările și alege informat.
Electrocasnice
19 aug. 2026
Hamsiile prăjite de pe litoral: cât de sănătoase sunt și la ce trebuie să fii atent înainte să cumperi
Hamsiile prăjite, servite cu mămăligă și mujdei, sunt printre preparatele preferate ale turiștilor aflați pe litoralul românesc. Peștele mic poate fi o sursă bună de proteine, Omega-3 și minerale.
Viață sănătoasă
12 aug. 2026
Cele mai bune storcătoare de fructe și legume în 2026: prepari acasă sucuri proaspete și combinații fresh și renunți treptat la băuturile din comerț
Vrei să renunți la băuturile din comerț? Vezi cele mai bune storcătoare de fructe și legume în 2026 și descoperă cum prepari acasă, rapid, sucuri proaspete și combinații fresh, zi de zi.
Electrocasnice
03 aug. 2026
Dieta de 6.000 de calorii a lui Erling Haaland. Ce spun specialiștii și ce principii putem prelua din meniul fotbalistului
Erling Haaland consumă circa 6.000 de calorii pe zi, cu un meniu bazat pe carne, pește, ouă, pâine cu maia și chiar organe de vită. Specialiștii avertizează că dieta nu trebuie copiată, dar spun că unele dintre principiile alimentare pot fi preluate.
Sport și Nutriție
18 iul. 2026
Dieta care ne întinerește biologic în doar o lună. Ce au descoperit cercetătorii australieni că trebuie să mâncăm
Un nou studiu științific a demonstrat că îmbătrânirea unui om este legată și de alimentația zilnică. Specialiștii de la Universitatea din Sidney, pe baza cercetărilor, au descoperit o dietă alimentară care nu numai că încetinește îmbătrânirea, dar ne și întinerește.
Viață sănătoasă
28 mai 2026
Adevărul despre alimentele procesate. Ce spun nutriționiștii despre produsele din supermarket
Alimentele procesate au ajuns să fie privite automat ca un pericol pentru sănătate. Nutriționiștii spun, însă, că unele pot face parte dintr-o dietă echilibrată, dacă știi ce să verifici pe etichetă.
Sport și Nutriție
24 mai 2026
Fructul numărul 1 pentru longevitate. Ce recomandă cercetătorii pentru o viață mai lungă
Alimentația zilnică joacă un rol esențial în menținerea sănătății pe termen lung și în creșterea „duratei de viață sănătoase” – adică numărul anilor trăiți fără boli cronice. Totuși, în Statele Unite, această perioadă este în scădere.
Viață sănătoasă
25 feb. 2026
Obiceiurile simple care ne pot îmbunătăți sănătatea. Medic: „Lumina de dimineață ajută la stabilizarea ceasului biologic”
Anumite practici zilnice pot avea un impact real asupra stării de sănătate și pot reduce riscul unor afecțiuni comune, însă nu pot ține loc de tratament. Alegerile făcute în timp influențează calitatea vieții, fără a oferi însă protecție absolută, potrivit Women’s Health.
Mindfulness
06 feb. 2026
Video
Jennifer Garner a dezvăluit o rețetă de mic dejun cu 5 ingrediente, bogată în proteine
Actrița a împărtășit ce gătește când vrea un mic dejun simplu, nutritiv și ușor de pregătit.
Viață sănătoasă
09 ian. 2026
Cinci ponturi care te ajută să te bucuri de răsfățul culinar de sărbători și să nu te îngrași
Sărbătorile de iarnă vin cu provocări importante pentru stilul de viață sănătos. Poți să te bucuri de răsfățul culinar ocazionat de Crăciun și de Anul Nou, dar să te simți în continuare în formă? Enumerăm mai jos cinci lucruri pe care le poți face pentru a reuși această misiune aparent imposibilă.
Sănătate
27 dec. 2025
Trucurile folosite de români pentru a opri pofta de dulciuri iarna. „Dacă ești tentat de un desert, fii atent la porție”
Decembrie este, pentru numeroși români, nu doar luna cadourilor și a sărbătorilor de iarnă, dar și o perioadă a exceselor de dulciuri, lucru care îi îngrijorează și îi face să caute metode de a trece cu bine peste astfel de tentații.
Sănătate
18 dec. 2025
Ce ulei de măsline nu ar trebui cumpărat din supermarket. Se degradează rapid, are puțini nutrienți și poate fi nociv
Uleiul de măsline este un simbol al alimentației sănătoase, dar nu toate sortimentele din supermarketuri sunt la fel de sănătoase.
Viață sănătoasă
26 nov. 2025
Care este ora ideală pentru cină în sezonul rece? Explicația specialiștilor privind programul meselor
Tot mai mulți experți atrag atenția că nu doar meniul este important, ci și momentul în care luăm ultima masă a zilei.
Viață sănătoasă
20 nov. 2025
Cum să mănânci paste, pizza, cartofi prăjiți și dulciuri fără vinovăție: trucul de 10 minute al vedetelor de la Hollywood
Descoperă trucul de 10 minute al vedetelor de la Hollywood, aprobat de nutriționiști, care te ajută să mănânci paste, pizza și dulciuri fără vinovăție, să-ți ții glicemia stabilă și să controlezi greutatea.
Viață sănătoasă
02 nov. 2025
Alimentul nr. 1 pentru sănătatea metabolică: reduce inflamația, reglează glicemia și colesterolul. Ieftin, plin de fibre, îl ai deja în frigider
Descoperă de ce varza este alimentul nr. 1 pentru metabolism, energie și siluetă: reduce inflamația, stabilizează glicemia și colesterolul, și protejează inima.
Viață sănătoasă
25 oct. 2025
Poți să-ți normalizezi glicemia și să previi diabetul fără să slăbești – ce arată un studiu revoluționar
Află cum un studiu revoluționar arată că poți să-ți normalizezi glicemia, să pui prediabetul în remisie și implicit să previi diabetul chiar fără să slăbești.
Viață sănătoasă
16 oct. 2025
Video
Sucul de portocale 100% fruct: aparent sănătos, pericol ascuns pentru glicemie. „Crezi că începi ziua cu vitamine, dar e un vârf de glucoză”
Sucul de portocale 100% fruct pare sănătos, dar poate crește glicemia. Află de ce fructele întregi sunt mai bune, cum te afectează și cât poți consuma zilnic în siguranță.
Viață sănătoasă
06 oct. 2025
Cum îți salvezi copilul de miopie: alimente, vitamine și obiceiuri. Brânza și peștele gras, aliați surprinzători
Află cum să previi și să reduci riscul de miopie la copii: alimentație bogată în vitamine, minerale și Omega-3, timp în aer liber și limitarea ecranelor pentru o vedere sănătoasă și clară.
Viață sănătoasă
01 oct. 2025
Video
Disciplina de fier a lui Tom Cruise la 63 de ani: doar 1.200 de calorii pe zi, 15 gustări și sală la 5:30 dimineața. Care este plăcerea sa vinovată
Tom Cruise la 63 de ani: doar 1.200 de calorii, 15 gustări și sală de la 5:30. Descoperă plăcerea vinovată care îi înfrumusețează disciplina de fier.
Vedete
09 sept. 2025
Șase alimente pe care le mănânci greșit și cum să le transformi în superalimente
Descoperă 6 alimente pe care le mănânci greșit și cum să le transformi în superalimente. Află trucuri simple pentru a crește nutrienții și beneficiile pentru sănătatea ta.
Viață sănătoasă
06 sept. 2025
Vitamina D. Cum să eviți deficitul, când suplimentele pot dăuna și cât soare ai nevoie cu adevărat
Află cum să previi deficitul de vitamina D, când suplimentele pot fi periculoase și cât soare ai nevoie cu adevărat pentru sănătatea oaselor și a imunității.
Viață sănătoasă
30 aug. 2025
Interviu
„Pâinea îngrașă, dar alte alimente sunt mult mai nocive” - Cercetător UBB, despre obiceiul alimentar care-i îmbolnăvește pe români
Vlad Toma, cercetător în biologie moleculară și biotehnologie în cadrul UBB, a vorbit despre cea mai sănătoasă dietă, cele mai nocive alimente și miturile legate de alimentația sănătoasă. Tradiția alimentară românească de a mânca foarte multă pâine nu este cel mai nociv obicei alimentar.
Sănătate
16 aug. 2025
Ciocolata crește „colesterolul bun”, descoperirea surprinzătoare a oamenilor de știință
Descoperă cum teobromina din ciocolata neagră poate crește nivelul colesterolului bun (HDL) și sprijină sănătatea inimii. Află rezultatele studiului și ce înseamnă pentru tine.
Viață sănătoasă
13 aug. 2025
Mâncarea care ne ajută să trăim mai mult. Studiul care dezvăluie cele trei diete minune care ne pot ajuta să ne păzim de diabet și cancer
Specialiștii au identificat trei tipuri de dietă alimentară care ne pot ajuta să îmbătrânim sănătos. Mai mult decât atât, arată studiile, aceste obiceiuri alimentare ne pot feri toată viața de diabet, boli cadiovasculare și demență.
Viață sănătoasă
10 aug. 2025
Alimentele surprinzătoare care pot reduce riscul de 6 tipuri de cancer și boli de inimă. Concluziile neașteptate ale unui studiu amplu
Un studiu amplu arată cum lactatele, în special cele fermentate, pot reduce riscul de boli de inimă, diabet de tip 2 și 6 tipuri de cancer.
Viață sănătoasă
10 aug. 2025
Cum să slăbiți și să vă îmbunătățiți digestia fără sport. Ce este o „farfurie Harvard” și de ce este recomandată de nutriționiști
„Farfuria Harvard” este un instrument util pentru Farfuria Harvard” poate fi un instrument util pentru a construi mese echilibrate și sănătoase. De asemenea, prin această dietă pute a construi mese echilibrate și sănătoase, concentrându-se pe varietate, moderație și alegerea alimentelor potrivite .
Viață sănătoasă
07 aug. 2025
Studiul revoluționar care arată cum să slăbești dublu fără să te înfometezi: De ce contează mai mult ce mănânci, nu doar câte calorii consumi
Află de ce nu toate caloriile sunt egale și cum alegerea alimentelor minim procesate te poate ajuta să slăbești mai eficient, fără înfometare. Descoperă sfaturile bazate pe un studiu revoluționar care schimbă regulile dietelor clasice.
Viață sănătoasă
06 aug. 2025
De la 145 de kilograme la o viață nouă: cum a slăbit un venezuelean 55 de kilograme în doar un an
Povestea reală a unui venezuelean care a trecut de la 145 kg la o viață nouă, slăbind 55 kg în doar un an cu ajutorul dietei mediteraneene și al exercițiilor.
Viață sănătoasă
04 aug. 2025
Secretul longevității mintale. Ce a exclus un profesor de la Harvard ca să-și întinerească creierul cu 10 ani
Descoperă cele 3 renunțări esențiale care au ajutat un expert de la Harvard să-și „întinerească” creierul și corpul cu 10 ani biologic.
Viață sănătoasă
02 aug. 2025
Secretele Sofíei Vergara la 53 de ani: ce evită pentru o siluetă de invidiat și o piele radiantă
Descoperă secretele actriței Sofía Vergara la 53 de ani: ce alimente evită pentru o siluetă tonifiată și o piele radiantă, plus obiceiurile care îi mențin frumusețea și vitalitatea.
Vedete
19 iul. 2025
Scapă de oboseală și inflamație cu aceste 7 alimente recomandate de experți
Descoperă 7 alimente antiinflamatoare care îți oferă energie naturală și te ajută să reduci oboseala. Recomandate de nutriționiști, aceste ingrediente te susțin în lupta cu inflamația și susțin vitalitatea zilnică.
Viață sănătoasă
18 iul. 2025
Ce nu ar trebui să faci niciodată la o oră după prânz, potrivit unui cardiolog. Pericolul la care te expui inconștient și alternative sănătoase
Află ce obicei aparent banal după prânz îți poate afecta inima, potrivit unui cardiolog, și ce alternative sănătoase recomandă.
Viață sănătoasă
17 iul. 2025
Nuca nr. 1 în curele de slăbire. Ce spun nutriționiștii despre acest superaliment bogat în grăsimi bune și alte nuci recomandate
Descoperă nuca vedetă recomandată de nutriționiști pentru slăbit: bogată în grăsimi bune, proteine și fibre. Află cum te ajută în curele de slăbire și ce alte nuci sunt ideale pentru o dietă sănătoasă.
Viață sănătoasă
12 iul. 2025
5 obiceiuri simple recomandate de cardiolog pentru o inimă sănătoasă vara aceasta. Începe acum și simte diferența
Descoperă 5 obiceiuri simple de vară, recomandate de un cardiolog, pentru a-ți menține inima sănătoasă și plină de energie.
Viață sănătoasă
05 iul. 2025
Video
Zece alimente eliminate de o tânără cu SOP care a slăbit 35 kg în 8 luni. Unul te va surprinde. Secretele dietei
O tânără indiancă de 19 ani a slăbit 35 kg în 8 luni, luptând cu sindromul ovarelor polichistice. Află ce alimente a eliminat și secretele dietei care i-au schimbat viața.
Stil de viață
05 iul. 2025
Superalimente fără stres: cum să le integrezi natural în rutina ta. Exemple de rețete simple și delicioase
Descoperă cum să integrezi superalimentele în viața ta, ușor și fără stres: sfaturi de la specialiști, idei smart și rețete delicioase.
Stil de viață
24 iun. 2025
7 semne că nu mănânci suficiente proteine. Cum îți sabotează sănătatea și energia, potrivit experților
Simți mereu oboseală, foame sau dificultăți de concentrare? Află acum cele 7 semne că nu consumi suficiente proteine și cum îți distrug ele sănătatea fără să știi!
Viață sănătoasă
22 iun. 2025
Gustarea aparent banală care scade tensiunea arterială mai repede decât pastilele și e incredibil de gustoasă
Fisticul, gustarea surpriză bogată în potasiu și grăsimi sănătoase, ajută natural la scăderea tensiunii arteriale și protejează sănătatea inimii tale.
Viață sănătoasă
20 iun. 2025
10 alimente esențiale din dieta mediteraneană pentru o vară sănătoasă și gustoasă
Descoperă cele mai gustoase și sănătoase 10 alimente esențiale din dieta mediteraneană, recomandate de nutriționiști pentru a-ți transforma vara într-un sezon plin de energie, vitalitate și aromă autentică.
Stil de viață
16 iun. 2025
Ce se întâmplă cu adevărat în corpul tău când mănânci fistic zilnic. Beneficiile uimitoare confirmate de nutriționiști
Află ce beneficii impresionante are fisticul asupra sănătății tale dacă îl consumi zilnic: de la controlul greutății și somn mai bun, până la protecția inimii, creierului și ochilor — totul explicat de un nutriționist autorizat.
Stil de viață
07 iun. 2025
Ce să nu bei niciodată după o masă sărată. Cocktailul periculos pentru inimă, consumat de milioane de oameni
După o masă bogată în sare, un gest aparent inofensiv poate deveni periculos pentru inimă. Află ce greșeală facem cu toții și ce recomandă cardiologii pentru a-ți proteja sănătatea.
Viață sănătoasă
05 iun. 2025
Ce să nu faci după ora 17:00 dacă ai colesterolul ridicat. 4 greșeli comune care îți pun inima în pericol
Află cele 4 obiceiuri de evitat după ora 17:00 dacă ai colesterolul ridicat. Descoperă ce spun nutriționiștii despre somn, gustări, alcool și alimentele care îți pot afecta sănătatea inimii.
Viață sănătoasă
31 mai 2025
Un oncolog își pune zilnic în cafea un ingredient „interzis” care luptă cu cancerul. Armele tăcute care transformă farfuria în medicament
Descoperă cum o dietă bazată pe plante, bogată în polifenoli, ierburi și condimente, devine o armă puternică în prevenția și combaterea cancerului, susținută de oncologi de top și studii științifice.
Viață sănătoasă
26 mai 2025
Cinci superalimente care luptă împotriva bolilor secolului XXI: ce să incluzi în dieta ta zilnică
Specialiștii în nutriție spun că au identificat cinci alimente pe care ar trebui să le consumăm zilnic pentru a preveni diabetul zaharat de tip II. La nivel mondial această boală cronică este un adevărat flagel, cu peste 380 de milioane de pacienți. Iar una dintre cauze este alimentația defectuoasă.
Viață sănătoasă
23 mai 2025
Lactatele, arma secretă contra diabetului: Studiul care schimbă tot ce știam despre dietă și glicemie
Un studiu recent arată că lactatele pot reduce glicemia fără a favoriza îngrășarea. Află ce spun cercetătorii și ce dietă funcționează cel mai bine.
Viață sănătoasă
22 mai 2025
Video
Semnele subtile ale cancerului renal și vârsta de la care nu mai ai voie să le ignori: „E tot mai frecvent întâlnit la persoane tinere”
După 40 de ani, cancerul renal devine o amenințare tăcută, dar prevenția și depistarea timpurie pot salva vieți. Află semnele și ce măsuri să iei.
Viață sănătoasă
16 mai 2025
Video
Secretul italienilor: cum să mănânci paste în fiecare zi fără să te îngrași. Sfatul unui chirurg cu 20 de ani de experiență
Află secretul italienilor pentru a mânca paste zilnic fără să te îngrași. Descoperă beneficiile pastelor gătite „al dente” și cum să le prepari corect pentru sănătatea ta.
Viață sănătoasă
16 mai 2025
Cel mai bun antiinflamator pentru flora intestinală, ignorat de români: Secretul pentru o digestie și imunitate puternică
Descoperă cel mai puternic antiinflamator natural pentru flora intestinală, ignorat de mulți români. Află cum îți protejezi cu ajutorul anghinării digestia și imunitatea în mod simplu și eficient.
Viață sănătoasă
08 mai 2025
Colesterolul redus într-o săptămână. Cinci pași recomandați de nutriționiști
Reducerea nivelului de colesterol nu necesită întotdeauna medicamente. Nutriționiștii propun un plan de acțiune de 7 zile care include cinci pași simpli, dar eficienți.
Viață sănătoasă
07 mai 2025
Toxic în farfurie: Substanța ascunsă din alimente care favorizează obezitatea la copii. Fetele, cele mai afectate
Obezitatea infantilă este o problemă majoră de sănătate publică, iar expunerea la compuși chimici ascunși în alimentele de zi cu zi, precum carnea și ouăle, crește riscul în special în rândul fetițelor. Află ce măsuri pot lua părinții pentru a proteja sănătatea copiilor.
Viață sănătoasă
06 mai 2025
Video
Un pic fomică? Despre mindfulness în alimentație pentru tineri cu Dana Dobrescu, specialist în nutriție.
Află totul despre ”Gustă cu atenție. Bucură-te de moment”, programul educațional pentru adolescenți despre nutriție sănătoasă și despre cum mindfulness în alimentație poate să devină o materie opțională în școli.
Interviurile Adevărul
05 mai 2025
Video
”Gustă cu atenție. Bucură-te de moment”, programul educațional pentru adolescenți despre nutriție sănătoasă
”Gustă cu atenție. Bucură-te de moment”, programul educațional pentru adolescenți despre nutriție sănătoasă, explicat la Interviurile Adevărul, de Dana Dobrescu, mentor Mindfulness în alimentație
Viață sănătoasă
30 apr. 2025
Simptomele ignorate ale cancerului de colon, boala de care suferă Mihai Leu
Cancerul de colon afectează tot mai mulți tineri. Povestea lui Mihai Leu subliniază importanța simptomelor ignorate și a depistării precoce.
Viață sănătoasă
30 apr. 2025
A slăbit 90 kg în 8 luni fără înfometare. Secretul unui chef Michelin e mai simplu decât crezi
Chef-ul italian Matteo Grandi, premiat cu stea Michelin, a slăbit 90 kg în doar 8 luni. Două alimente a eliminat din dietă.
Viață sănătoasă
26 apr. 2025
Video
„Aurul roșu” din bucătărie: condimentul recomandat de nutriționiști pentru detoxifiere și reducerea colesterolului
Descoperă beneficiile uimitoare ale boielei de ardei: antioxidant natural, aliat contra colesterolului, bun înlocuitor al sării și protector celular.
Viață sănătoasă
26 apr. 2025
Video
Patru rețete simple care îți răsfață rinichii, ficatul și abdomenul. Suportul natural al organismului pentru o primăvară plină de energie
Încearcă 4 rețete simple care ajută la hidratarea, detoxifierea și susținerea digestiei, oferind un suport natural organismului tău pentru o primăvară plină de energie.
Bucătărie
24 apr. 2025
Video
Ce mănâncă o nutriționistă celebră timp de o săptămână: „Încerc să am o farfurie echilibrată cât de mult pot”
O nutriționistă celebră, care practică alimentația fără stres, susține că încearcă să includă zilnic în meniul ei „un amestec de proteine de origine animală și vegetală”.
Viață sănătoasă
23 apr. 2025
Cele trei secrete ale longevității unui medic de 102 ani: „Mănânc un aliment foarte ieftin de la vârsta de 6 ani”
Un medic de 102 ani a povestit cum a început să consume sardine încă de la vârsta de 6 ani, cu mult înainte ca beneficiile acizilor grași omega-3 să fie înțelese pe deplin. Pensionat la 85 de ani, aproape două decenii mai târziu, continuă să trăiască independent
Stil de viață
19 apr. 2025
Motivele pentru care japonezii trăiesc mai mult și românii mai puțin. Ce spune un cunoscut specialist
Conform numeroaselor studii realizate în ultimul deceniu, japonezii au o longevitate demnă de invidiat. Iar longevitatea nu este în conexiune directă cu genetica, ci în primul rând cu stilul de viață și alimentația.
Magazin
15 apr. 2025
„Aurul tinereții”. Fructele uscate bogate în colagen care încetinesc îmbătrânirea și ajută la slăbit
Deși nu sunt printre cele mai consumate alimente de acest tip în România, nucile caju sunt o adevărată comoară nutrițională, oferind o sursă bogată de „vitamine, proteine și colagen”.
Viață sănătoasă
03 apr. 2025
