Viață sănătoasă

Vinul roșu a fost mult timp asociat cu sănătatea, însă studiile recente oferă o perspectivă mai nuanțată asupra efectelor sale asupra organismului.

Un nou studiu realizat în Statele Unite arată că alimentele bogate în colină, nutrient regăsit în special în gălbenușul de ou, ar putea avea efecte benefice asupra sănătății creierului și ar putea contribui la încetinirea procesului de îmbătrânire cerebrală.

Cafeaua este una dintre cele mai populare băuturi din lume, apreciată pentru efectul său energizant și pentru aroma intensă. Mulți dintre noi începem ziua cu o ceașcă fierbinte de cafea și consideră că aceasta este esențială pentru a se trezi și a rămâne concentrați pe parcursul zilei.

Un medic avertizează cu privire la ceea ce el numește „cel mai periculos tip de carbohidrat din lume”, care poate provoca rezistență la insulină, diabet de tip 2, ficat gras și acumulare de grăsime viscerală în abdomen.

Un nou studiu arată că numărul cazurilor de deces în urma cancerului la adulții sub 50 de ani au scăzut cu 44% în ultimele trei decenii, însă excepția semnificativă o reprezintă creșterea mortalității din cauza cancerului de colon.

Mesele frugale sunt unul dintre secretele longevității, spun specialiștii. Dacă mănânci puțin, dar calitativ, ai șanse să adaugi mai mulți ani la existența pământeană. În plus, aceleași studii arată că o cantitate mai mică de mâncare reduce inflamația și previne mai multe afecțiuni.

Un aliment banal, pe care îl avem în bucătărie, poate avea efecte neașteptate asupra sănătății ficatului. Potrivit profesorului Irinel Popescu, renumit chirurg, consumul regulat al acestui aliment poate sprijini regenerarea ficatului și poate reduce impactul substanțelor toxice.

Un nou studiu arată că persoanele care înregistrează creșteri bruște ale glicemiei în primele două ore după masă au un risc cu 69% mai mare de a dezvolta boala Alzheimer. Cercetarea evidențiază legătura dintre diabet, modul în care organismul gestionează zahărul și apariția demenței.

Antioxidanții sunt menționați frecvent atunci când se discută despre imunitate, sănătate cardiovasculară sau îmbătrânire. Totuși, în practică, diferența dintre antioxidanții din alimente și cei conținuți de produsele formulate industrial nu se reduce la proveniență.

Consumul moderat de carne de porc slabă, minim procesată, integrat într-o dietă predominant vegetală, ar putea avea beneficii asupra sănătății și procesului de îmbătrânire, arată un studiu realizat de cercetători din Statele Unite.

La 83 de ani, Harry W. King demonstrează că vârsta poate fi doar un număr. Se antrenează de patru ori pe săptămână, combinând exercițiile cu greutăți și cardio.

O băutură fierbinte poate fi soluția salvatoare pentru ucrainenii care îngheață în apartamentele fără căldură sau electricitate.

Congelarea pâinii nu doar că îi prelungește termenul de valabilitate, ci transformă o parte din amidon în amidon rezistent, cu beneficii pentru digestie, glicemie și sănătatea intestinală. Acest proces încetinește absorbția carbohidraților și sprijină bacteriile bune din colon.

Un fruct bogat în grăsimi sănătoase și nutrienți esențiali ar putea proteja inima mai mult decât crezi. Recomandat de cardiologi, acesta ajută la menținerea tensiunii arteriale și la scăderea colesterolului „rău”, fără a schimba radical stilul de viață.

Pentru cei care nu s-au confruntat cu depresia, e greu de înțeles cât de grea poate fi o zi obișnuită. Nu e doar despre a fi „trist” sau lipsit de chef. Depresia este o tulburare care afectează întreaga funcționare a unei persoane: gândurile, emoțiile, somnul, apetitul, motivația ...

Greutatea corporală este unul dintre cei mai importanți indicatori ai sănătății, însă mulți se concentrează doar pe cifrele de pe cântar. Medicul Alexandru Nechifor explică de ce greutatea ideală nu se reduce la o simplă valoare și ce factori contează cu adevărat.

Un nou studiu de amploare publicat arată că administrarea paracetamolului în timpul sarcinii este sigură și nu crește riscul de autism, ADHD sau alte tulburări de dezvoltare la copii.

Un studiu realizat în Turcia arată că fumătorii care respectă dieta mediteraneană au un metabolism mai sănătos și mai echilibrat decât cei care nu o urmează.

Bogate în colină, vitamine B, proteine și antioxidanți, ouăle nu sunt doar gustoase, dar pot juca și un rol extrem de important în sănătatea creierului și prevenirea declinului cognitiv.

Nucile se numără printre puținele alimente pe care le consumăm adesea cu încredere chiar și la luni bune după ce punga a fost deschisă. Totodată, sunt și unele dintre cele mai frecvente alimente consumate alterate, fără ca oamenii să-și dea seama.

Actrița a împărtășit ce gătește când vrea un mic dejun simplu, nutritiv și ușor de pregătit.

În ultimii ani, atitudinea față de dependenta de droguri și consumul problematic de alcool s-a schimbat semnificativ. Tot mai mulți oameni din România și din diaspora românească înțeleg că tratamentul nu înseamnă doar „să treci cumva peste sevraj”, ci să refaci sănătatea fizică...

Datele colectate în timpul somnului ar putea deveni un instrument important pentru evaluarea stării generale de sănătate, arată un nou studiu realizat de cercetători de la Stanford Medicine.

Persoanele care întrerup tratamentele injectabile pentru slăbit ajung, în majoritatea cazurilor, să recâștige kilogramele pierdute într-un interval mai scurt de doi ani, într-un ritm mai accelerat decât cei care slăbesc prin alte metode, arată un studiu realizat de cercetători.

Specialiștii au descoperit că legumele și fructele de culoare mov sau albastru închis, cu nuanțe mov, sunt un adevărat miracol pentru sănătate. Consumate zilnic acestea duc la o protecție sporită împotriva cancerului, au efect antioxidant și antiinflamator dar protejează și creierul sau inima.

Mesele bogate de sărbători, stresul de sezon, drumurile lungi, vizitele și somnul la ore târzii, pot vlăgui serios organismul. Vestea bună este că există o serie de remedii și metode la îndemâna tuturor pentru a șterge cu buretele dezmățul festiv. Și fără să aruncăm bani pe cine știe ce suplimente.

Poate părea confortabil să dormi în această poziție, dar experții în sănătate avertizează că amorțeala temporară se poate transforma în daune nervoase permanente.

Balonarea abdominală este una dintre cele mai frecvente probleme digestive raportate de pacienți, indiferent de vârstă. Specialiștii avertizează, însă, că balonarea persistentă sau asociată cu alte simptome poate fi un semnal de alarmă pentru afecțiuni mai grave, care necesită evaluare medicală.

Tot mai mulți oameni aleg tatuajele fără să se gândească la ce se întâmplă după ce cerneala intră în piele. Studii recente arată că efectele pot merge dincolo de estetică.

Bronzatul artificial reprezintă un risc major pentru sănătate, susţin specialiştii într-un studiu recent care arată, pentru prima dată, cum expunerea la solar provoacă mutații în ADN și crește semnificativ riscul de cancer de piele.

Consumul zilnic de anumite băuturi naturale, precum sucul de portocale, prune, sfeclă, roșii sau cireșe amare, poate ajuta la menținerea unui colesterol sănătos și oferă, în același timp, antioxidanți, vitamine și fibre esențiale pentru sănătatea inimii și a sistemului cardiovascular.

Momentul în care iei unele suplimente contează pentru a obține absorbția și eficiența maximă. Iată trei dintre cele mai importante suplimente și sfaturi pentru administrarea lor.

Te întrebi cum să obții o memorie bună? Acest obicei nu numai că te poate ajuta să o păstrezi cât mai mult posibil pe măsură ce îmbătrânești, dar o poate chiar îmbunătăți pe parcurs.