Viață sănătoasă

Exercițiul nr. 1 recomandat de kinetoterapeuți pentru o viață lungă: simplu, blând, fără sală sau efort extrem. Începe-l cât mai curând!

Consumul de pește reprezintă o modalitate ușoară de a adăuga acizi grași Omega-3, vitamine, minerale și grăsimi benefice în dietă. Este un aliment care ajută sistemul nervos și susține funcția tiroidiană, fiind alternativă proteică de calitate excelentă la carnea roșie și carnea de pasăre.

Vara, când rafturile sunt pline de fructe și legume proaspete, pierderea în greutate pare mai simplă, dar, potrivit unui medic specialist în nutriție, unele gustări pot sabota efortul de a slăbi.

Descoperă de ce un chef cu stea Michelin recomandă să gătești legumele cu tot cu coajă și cum acest obicei păstrează nutrienții și gustul. Evită greșeala comună din bucătărie!

Un expert în alimentație a clasificat fructele în funcție de valoarea lor nutrițională. Portocalele, kiwi și fructele de pădure sunt în fruntea listei.

Află adevărul șocant despre cremele solare minerale și chimice. Ce impact au asupra pielii și mediului și ce să alegi pentru protecție reală.

O viitoare mireasă a fost nevoită să își amâne nunta după ce aflat că are cancer. Tânăra, în vârstă de 27 de ani a dezvăluit că a avut anterior unele simptome care ar fi trebuit să dea de gândit, însă medicii i-au spus că e doar o problemă banală.

Un studiu clinic inovator a dezvăluit efectele colesterolului și ale grăsimilor saturate, concluzionând că ouăle pot fi mult mai puțin dăunătoare - și potențial mai benefice - decât se credea anterior, potrivit New Atlas.

Un expert în sănătate a dezvăluit care sunt cele mai frecvente mituri alimentare pe care le observă în rândul consumatorilor.

Elixirul tinereții dovedit științific: Omega 3 și Vitamina D3 încetinesc îmbătrânirea cu 3 ani și reduc riscul de cancer și boli autoimune.

Descoperă secretul franțuzesc al siluetei perfecte: cum să mănânci cu toate simțurile, fără restricții, fără vinovăție și fără să te îngrași.

Cercetătorii au descoperit că vaccinul anti-COVID-19 produs de Pfizer ar putea crește riscul de leziuni oculare grave, care pot duce la pierderea vederii, potrivit unui nou studiu.

O substanță halucinogenă extrasă din ciupercile halucinogene ar putea deveni un adevărat elixir al tinereții. Studiile recente indică faptul că psilocibina din „ciupercile magice” nu doar că încetinește îmbătrânirea celulor, ci le întinerește.

Află care este cel mai bun ceai pentru scăderea tensiunii arteriale, ce beneficii are ceaiul verde și cum îl poți include în dieta ta zilnică.

Bea asta înainte de culcare și mergi la toaletă fără probleme dimineața – un truc simplu recomandat de medici pentru un tranzit regulat.

Insuficiența venoasă cronică, afecțiunea cu care a fost diagnosticat președintele Donald Trump, este relativ frecventă în rândul persoanelor în vârstă, însă necesită investigații medicale amănunțite pentru a exclude cauze mai grave.

Amețeli fără motiv, respirație cu miros de acetonă, pete ciudate pe piele? Descoperă cele mai neașteptate semne ale glicemiei crescute și ce e de făcut înainte să apară complicațiile.

Descoperă 7 alimente antiinflamatoare care îți oferă energie naturală și te ajută să reduci oboseala. Recomandate de nutriționiști, aceste ingrediente te susțin în lupta cu inflamația și susțin vitalitatea zilnică.

Cauți o apă minerală naturală care să îți ofere hidratare sănătoasă și gust plăcut? Apa minerală plată Bilbor este alegerea ideală. Mai mult decât o simplă apă, Bilbor este o apă oligominerală – adică are un conținut scăzut și echilibrat de minerale esențiale, fiind perfectă pentru consumul zilnic.

De ce pastilă de magneziu ai nevoie pentru somn, anxietate și crampe? Află care este tipul potrivit și cel mai bun moment pentru a lua suplimentul.

Află ce obicei aparent banal după prânz îți poate afecta inima, potrivit unui cardiolog, și ce alternative sănătoase recomandă.

Specialiștii americani au găsit cheia de a preveni eficient diabetul. S-a constatat că sportul poate face minuni și chiar aduce nivelul de glucoză din sânge la nivel normal, chiar și în faza de prediabet. Studiile au indicat un număr minim de minute de sport săptămânal pentru prevenție.

Oboseala, stresul zilnic, mesele dezechilibrate și lipsa de energie sunt realități tot mai comune în viața de zi cu zi. Fie că vorbim despre un program aglomerat, alimentație pe fugă sau lipsa timpului pentru gătit, corpul nostru are tot mai des nevoie de sprijin.

Descoperă secretul verii: avocado, superfructul exotic cu 73% apă, grăsimi sănătoase și minerale esențiale, care hidratează mai bine ca apa și protejează pielea, oferind energie și o digestie sănătoasă.

Află semnele ascunse ale osteoporozei, cum ar fi gingiile care se retrag, și metode simple de prevenire a pierderii osoase.

Află cum poate deveni canicula mortală: de la insolații fulgerătoare la deshidratare tăcută. Simptome, riscuri și cum te poți proteja.

O metodă de mers pe jos veche, dar redescoperită grație rețelelor sociale, promite îmbunătățiri semnificative ale sănătății fizice și psihice.

Legionella, bacteria invizibilă care ucide tăcut vara, provoacă o creștere alarmantă a cazurilor în Europa. Descoperă riscurile, sursele de contaminare și cum te poți proteja.

Un vaccin personalizat împotriva cancerului, testat pe pacienți cu melanom, a generat un răspuns imun puternic în toate cazurile. Noua formulă este sigură, fezabilă și mai eficientă decât versiunile anterioare, arată un studiu publicat în Cell.

Descoperă nuca vedetă recomandată de nutriționiști pentru slăbit: bogată în grăsimi bune, proteine și fibre. Află cum te ajută în curele de slăbire și ce alte nuci sunt ideale pentru o dietă sănătoasă.

Descoperă șapte obiceiuri de dimineață recomandate de nutriționiști pentru slăbit sănătos și durabil. Începe ziua corect și atinge-ți obiectivele.

Află cauzele, prevenția și tratamentul unghiilor încarnate. Sfaturi de la specialiști pentru a evita durerea, inflamația și infecțiile.

Un nou vaccin împotriva cancerului de sân oferă speranța că boala ar putea fi eradicată până în 2030, după ce peste 75% dintre participanți au prezentat un răspuns imunitar puternic.