Topul trucurilor care previn balonările la masa de Crăciun

Condimentele adăugate în mâncare te ajută să te bucuri de sărbători fără probleme digestive FOTO Shutterstock

Chiar dacă nu obişnuieşti să mănânci mult, la mesele festive există riscul de tulburări digestive care strică buna dispoziţie, mai ales de balonări. Există, însă, câteva trucuri care le pot ţine la distanţă.

1. Pentru a preveni problemele digestive, în primul rând ar trebui să adaugi anumite condimente în mâncare. Cel mai indicat contra balonărilor este chimenul, care se macină imediat înainte de a fi adăugat în mâncare, pentru a nu-şi pierde din proprietăţi.

„Seminţele de chimen calmează durerile abdominale şi favorizează eliminarea gazelor intestinale. În plus, ele sunt surse excelente de calciu, fier, vitamina C, magneziu, fosfor, potasiu şi zinc. Chimenul reduce apetitul, deci vom mânca mai puţin dacă-l adăugăm în mâncare şi, de asemenea, are rolul de a absorbi grăsimile“, explică medicul de familie Ruxandra Constantina, cu competenţe în apifitoterapie, din Bucureşti şi blogger adevarul.ro.

Potrivit specialistei, deosebit de benefică este şi utilizarea altor condimente în stare proaspătă şi uscată, cum sunt: tarhonul, mărarul, pătrunjelul, dafinul, rozmarinul, salvia, menta, coriandrul, leuşteanul, feniculul, cimbrul, cimbrişorul, măghiranul, busuiocul, anasonul şi ghimbirul. „Toate conţin uleiuri eterice care stimulează secreţiile pancreatice şi intestinale“, precizează medicul.

2. Dacă-ţi permite mediul în care-ţi petreci sărbătorile, după masă, ar fi util un masaj abdominal cu câteva picături de ulei esenţial de rozmarin, de busuioc, de muşeţel sau de melisă, diluate în ulei vegetal.

3. Tot după masă, un gest excelent pentru a preveni indigestiile este să-ţi prepari un fel de cocktail nonalcoolic digestiv: amestecă sucul de la o lămâie cu apă caldă şi cu puţină miere. Această băutură previne, în special, refluxul acid.

4. În loc să bei cafea, care nu face altceva decât să încetinească golirea stomacului, bea o infuzie de salvie. Vei beneficia de acelaşi impuls energetic, fără efectele adverse ale cafeinei. În plus, salvia are şi rolul de a hărnici bila. 

Citeşte şi:

Leacuri calde pentru sănătatea ta

Cum frigul face mai ascuţite simptomele bolilor de sezon, o băutură caldă este remediul de care ai nevoie. Pe lângă ceaiuri, natura îţi oferă alte leacuri „la cald” care te pun repede pe picioare.

Cinci tipuri de ceai recomandate pentru sezonul rece

Iarna este anotimpul în care trebuie să ne asigurăm că avem un organism bine pus la punct, infuziile de ceai fiind nu numai sursă de hidratare, dar şi de asigurare a consumului de vitamine şi substanţe minerale necesare corpului.

Leacuri din bucătărie pentru mici accidente

Şi acum mai ţin minte când am pus pentru prima dată mâna pe capacul încins de la tigaie. O durere puternică mi-a săgetat degetele, dar până să-mi dea lacrimile mama a ştiut cum să-mi aline suferinţa, presărând puţină sare peste rană.

5 remedii care reglează digestia după excesele de Sărbători

După mesele cu două-trei feluri de mâncare la care s-au adăugat cantităţi importante de alcool, aparatul digestiv se resimte. Îi poţi veni în ajutor, pentru a începe cu bine săptămâna de lucru, cu un tratament natural de scurtă durată.