Şapte semne care îţi spun că nu mănânci suficiente proteine

În ultimii ani, proteina a devenit un macronutrient important pe buzele tuturor. Dar, potrivit unei noi cercetări efectuate de Healthista, mai mult de 90% dintre noi nu ştiu cât de multe proteine avem nevoie.

Nutriţioniştii britanici May Simpkin şi Rick Hay dezvăluie cele şapte semne că nu mâncaţi suficientă proteină.

Ţi-e poftă de alimente sărate sau dulci

"Proteina încetineşte eliberarea zaharurilor în sânge şi, prin urmare, ajută la asigurarea echilibrului zaharurilor din sânge. O dietă bogată în proteine, bogată în carbohidraţi va elibera rapid zaharurile în sânge. După ce se eliberează insulina, poftele se vor schimba când zaharurile din sânge vor scădea rapid" spune May Simpkin.

Continuarea pe clicksanatate.ro