Luni, 20 Iulie 2026
Home
Știri interne
Știri externe
Politică
Economie
Sport
Stil de viață
Opinii
Video
Ghid de cumpărături
Dezvoltare personală
Adevărul de weekend
Anunțuri în ziar
Ultimele știri ⏱️
Campionatul Mondial ⚽
Război în Ucraina
Istoria zilei
proteine - ultimele știri
Alimentul banal care are de două ori mai multe proteine decât un ou
Când vine vorba de alimente bogate în proteine, ouăle sunt printre primele la care ne gândim. Sunt ușor de inclus în alimentație și oferă, în medie, aproximativ șase grame de proteine de calitate per bucată. Nu întâmplător sunt considerate un reper în nutriție.
Sport și Nutriție
14 apr. 2026
Meniu pentru un geniu: cinci alimente care trebuie consumate în timpul sarcinii pentru inteligența ridicată a copilului
Alimentația unei femei însărcinate nu influențează doar dezvoltarea fizică a fătului, ci și dezvoltarea creierului acestuia, arată specialiștii. Nutriția și stilul de viață din timpul sarcinii pot avea un impact semnificativ asupra inteligenței viitorului copil.
Viață sănătoasă
24 mar. 2026
De câtă proteină ai nevoie cu adevărat ca să ai energie
Tot mai mulți oameni își dau seama, uneori în urma unor analize serioase sau după perioade lungi în care se simt lipsiți de energie, că nu consumă suficientă proteină pentru ce are nevoie, de fapt, corpul lor.
Sport și Nutriție
27 ian. 2026
Ce mănânci în 2026 ca să scapi de foamea compulsivă
După un an în care proteinele au fost vândute drept soluție universală pentru slăbit, experții consultați de Vogue împing discuția într-o zonă mai puțin glam: mâncare integrală, fibre care hrănesc microbiomul, grăsimi bune și ingrediente care țin apetitul sub control.
Sport și Nutriție
22 ian. 2026
Cinci tipuri de alimente care îți susțin sistemul imunitar iarna
Iarna nu se termină atunci când ne-am plictisit de ea. Mai avem încă săptămâni bune de frig, viroze și oboseală, iar corpul o simte: răcelile și gripa continuă să circule, iar lipsa soarelui ne afectează, inevitabil, și psihic, nu doar fizic.
Sport și Nutriție
19 ian. 2026
Ouăle, secretul unui creier sănătos: bogate în colină, proteine, vitamine și antioxidanți, care stimulează memoria și concentrarea
Bogate în colină, vitamine B, proteine și antioxidanți, ouăle nu sunt doar gustoase, dar pot juca și un rol extrem de important în sănătatea creierului și prevenirea declinului cognitiv.
Viață sănătoasă
14 ian. 2026
Preparatul ideal pentru masa de Revelion, potrivit Mihaelei Bilic: „Îmbucătura perfectă care vă scoate din impas”
În mijlocul meselor copioase de sărbători, friptura poate fi aliatul neașteptat al siluetei. Nutriționista Mihaela Bilic spune că proteinele din carne nu se transformă în grăsime și oferă reguli simple pentru a mânca pe săturate fără kilograme în plus.
Viață sănătoasă
30 dec. 2025
Mâncarea care te poate salva în caz de război sau criză majoră, recomandată de un endocrinolog: „Conține proteine, fibre, este ieftină și ușor de gătit”
Într-o situație de criză majoră, alegerea alimentelor potrivite poate face diferența între supraviețuire și dificultăți serioase. Un medic endocrinolog recomandă un preparat simplu și bogat în nutrienți. „Este aproape mâncarea perfectă, sățioasă și ușor de preparat”, explică specialistul.
Viață sănătoasă
15 dec. 2025
Ce punem în farfurie în Post: proteinele vegetale care pot ține locul celor de origine animală
Cele cinci săptămâni de post până la Crăciun pot ridica motive de îngrijorare pentru cei care asociază renunțarea la carne cu deficiențele de proteine, însă specialiștii arată că numeroase alimente vegetale pot acoperi cu succes necesarul de proteine al organismului.
Sănătate
16 nov. 2025
Recomandări pentru întărirea imunității în sezonul rece. Dr. Monica Pop: „Urmărind aceste două sfaturi, nu veți mai răci, nu vă veți mai îmbolnăvi”
Pe măsură ce vremea se răcește tot mai mult, organismul are nevoie de sprijin suplimentar pentru a face față variațiilor de temperatură și virozelor specifice sezonului. Medicul Monica Pop atrage atenția că imunitatea începe de la alimentație.
Viață sănătoasă
28 oct. 2025
Video
Dieta care taie foamea: secretele unui model curvy pentru pierderea în greutate a 10 kg în două luni fără sacrificii
Descoperă cum un model curvy a slăbit aproape 10 kg fără să-i fie foame, urmând o dietă ketogenică adaptată. Sfaturi, meniuri și secrete pentru pierdere rapidă și sănătoasă în greutate.
Viață sănătoasă
20 sept. 2025
Video
Pui cu hummus și legume proaspete - rețeta rapidă de cină cu beneficii antiinflamatoare pe care toată familia o va iubi
Pui cu hummus și legume proaspete — rețeta rapidă, sănătoasă și antiinflamatoare pe care toată familia o va iubi. Ideală pentru cine echilibrate și pline de savoare!
Bucătărie
12 iul. 2025
7 semne că nu mănânci suficiente proteine. Cum îți sabotează sănătatea și energia, potrivit experților
Simți mereu oboseală, foame sau dificultăți de concentrare? Află acum cele 7 semne că nu consumi suficiente proteine și cum îți distrug ele sănătatea fără să știi!
Viață sănătoasă
22 iun. 2025
Alimentele care împiedică pierderea în greutate, deși sunt considerate sănătoase
Multe produse promovate pe bloguri de fitness, rețele de socializare sau în dietele populare ca fiind „bune pentru siluetă” pot avea, de fapt, efectul opus.
Viață sănătoasă
22 iun. 2025
Ce să nu faci după ora 17:00 dacă ai colesterolul ridicat. 4 greșeli comune care îți pun inima în pericol
Află cele 4 obiceiuri de evitat după ora 17:00 dacă ai colesterolul ridicat. Descoperă ce spun nutriționiștii despre somn, gustări, alcool și alimentele care îți pot afecta sănătatea inimii.
Viață sănătoasă
31 mai 2025
De ce oamenii erau mai slabi în anii 60. Patru cauze majore ale ratei crescute a obezității, explicate de o nutriționistă
Obezitatea a devenit una dintre cele mai grave probleme de sănătate publică din Statele Unite. În 2024, 43% dintre americani erau considerați obezi, comparativ cu doar 13% în anii 1960. Specialiștii au investigat cauzele care au dus la această rată mare de obezitate.
Viață sănătoasă
14 mai 2025
Ouăle sunt a doua cea mai scumpă sursă de proteine în SUA. Pe primul loc este carnea de vită
În ultimele luni, alimentele bogate în proteine, precum ouăle și carnea de vită, au înregistrat creșteri semnificative ale prețurilor în SUA. Statul american se străduiește să obțină ouă din ţările din Europa şi alte părţi, pentru a face față crizei.
SUA
29 mar. 2025
Video
„Am urinat cu sânge”. Coșmarul prin care a trecut o tânără care a urmat o dietă carnivoră
O tânăra a dezvăluit într-un videoclip pe TikTok că din cauza dietei carnivore a ajuns de urgență la spital, cu probleme la rinichi.
Viață sănătoasă
20 mar. 2025
Suplimentele devin esențiale în lupta cu pierderea masei musculare pe măsură ce îmbătrânim
Deși mulți asociază suplimentele proteice cu tinerii care vor să își dezvolte musculatura în sala de sport, cercetările recente arată că acestea pot fi benefice și pentru persoanele de vârstă mijlocie și seniori.
Viață sănătoasă
18 mar. 2025
Ouă sunt de „aur”. Experții spun că sunt cea mai completă sursă de proteine, vitamine și colină: „Sunt absolut fantastice”
Experții în nutriție susțin că „ouăle sunt de aur”, deoarece sunt bogate în proteine, aminoacizi, nutrienți esențiali, vitamine, colină și grăsimi sănătoase.
Viață sănătoasă
14 mar. 2025
Ce mănâncă un cardiolog la micul dejun pentru o tensiune arterială mai bună. Aceste alimente sunt la îndemâna oricui
Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei, deoarece poate oferi organismului nutrienții de care are nevoie pentru a trece cu brio peste o zi plină.
Viață sănătoasă
24 ian. 2025
Cea mai bună gustare fără zahăr, pentru a avea mai multă energie. Este bogată în proteine, fibre și vitamine
Nutriționiștii propun o gustare delicioasă, plină de nutrienți, care ajută la furnizarea de energie constantă organismului. De asemenea, conține magneziu, potasiu și vitamina C, care susțin funcția musculară și sănătatea imunitară.
Viață sănătoasă
21 ian. 2025
Revoluţie în medicină. Crearea de proteine inexistente, cu ajutorul AI, ar putea fi soluţia pentru boli neglijate de companiile farmaceutice
Succesul în laborator al celui mai recent studiu privind crearea, cu ajutorul AI, a unor proteine care nu există în mod natural îl face pe cel mai recent câştigător al Premiului Nobel pentru Chimie, David Baker, să afirme că omenirea se află în pragul unei revoluţii în tratarea unor boli.
Știință
18 ian. 2025
Top cele mai sănătoase gustări bogate în proteine care își vor schimba stilul de viață. Descoperă secretul energetic
După ce britanicii au desemnat ouăle fierte drept gustarea preferată din pachetele de prânz, iată și alte opțiuni rapide și hrănitoare care îți pot asigura un aport optim de proteine, perfect pentru momentele când ești pe fugă.
Viață sănătoasă
17 ian. 2025
De ce ar trebui să mănânci mai multe ouă și cel mai sănătos mod de a le găti
În Marea Britanie ouăle sunt unul dintre cele mai populare alimente. Consumul acestui aliment a făcut însă obiectul mai multor contraindicații în ultimii ani. Nutriționistul Rhian Stephenson susține că informațiile cu privire la aspectele negative nu sunt valide.
Viață sănătoasă
05 ian. 2025
Secretele unui nutriționist despre cum poți să slăbești în timp ce dormi: cina bogată în proteine, gata în cinci minute
În căutarea nesfârșită a unei cine sănătoase și rapide, care să te ajute la menținerea greutății sub control, există opțiuni care nu sunt foarte cunoscute, precum năutul cu ceapă.
Bucătărie
29 nov. 2024
Ce înseamnă mic dejun bogat în proteine și de ce două ouă nu sunt suficiente
Proteinele au un rol crucial în funcția metabolică, iar un mic dejun bogat în proteine poate îmbunătăți nivelul de energie și funcția cognitivă pe parcursul zilei. Experții recomandă consumul a peste 30 de grame de proteine pentru a susține metabolismul și a preveni poftele nesănătoase.
Viață sănătoasă
19 oct. 2024
Trei nuci care au mai multe proteine decât un ou, recomandate de un dietetician
Fiecare nucă are propriile avantaje pentru sănătate, dar câteva sunt pe primul loc când vine vorba de acest nutrient sățios.
Magazin
23 iun. 2024
Secretul unei femei care a slăbit peste 90 de kilograme, deși detestă să gătească
O femeie din SUA a reușit să slăbească peste 90 de kilograme datorită unor obiceiuri sănătoase, deși detestă să gătească, și a dezvăluit care sunt pașii și alimentele pe care le-a introdus în dieta sa, și în noul stil de viață.
Viață sănătoasă
17 iun. 2024
Top 10 legume bogate în proteine recomandate de nutriţionişti
Încă de la descoperirea lor, în 1838, de către Jakob Berzelius, s-a stabilit că proteinele sunt foarte importante pentru dezvoltarea şi sănătatea organismului uman, ele având un rol esenţial pentru multe părți ale corpului, de la păr până la mușchi şi creier.
Viață sănătoasă
28 mai 2024
Ce face ca iaurtul grecesc să fie atât de special: beneficiile produsului dezvăluite de nutriționiști
Iaurtul grecesc este un produs bogat în proteine și care are un conținut scăzut de zahăr rafinat.
Viață sănătoasă
24 mai 2024
Video
Top cinci trucuri care te pot ajuta să trăiești mai mult, conform unui medic VIDEO
Un medic a dezvăluit cinci trucuri pentru a „rămâne sănătos cât mai mult timp posibil”. El recomandă purtarea de ciorapi compresivi, evitarea somniferelor eliberate fără prescripție medicală, creșterea aportului de proteine și administrarea de suplimente de ulei de pește și vitamina D.
Viață sănătoasă
16 mai 2024
Testele de sânge ar putea detecta semnele a 19 tipuri de cancer cu 7 ani înainte de apariția simptomelor
Un simplu test de sânge ar putea semnala riscul de îmbolnăvire în cazul a 19 tipuri diferite de cancer cu până la șapte ani înainte de apariția simptomelor, potrivit unei cercetări promițătoare realizate recent.
Viață sănătoasă
15 mai 2024
Dezavantajul major al postului intermitent pentru sănătate
Corpul uman poate supraviețui fără hrană o perioadă de timp înainte ca foamea să riște să provoace probleme în organismul nostru, conform www.sciencealert.com.
Viață sănătoasă
07 mar. 2024
Ce spun medicii şi specialiştii în nutriţie despre dieta keto
Dieta keto este extrem de populară printre persoanele care vor să slăbească cu rezultate imediate. Aceasta este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi, cu niveluri moderate de proteine.
Viață sănătoasă
03 mar. 2024
Cele șase semne care îți arată că mănânci mai multe proteine decât ai nevoie. Creșterea în greutate, unul dintre ele
Proteinele sunt pline de aminoacizi de care ai nevoie pentru sănătatea mușchilor, a oaselor și a sistemului imunitar. În timp ce creșterea consumului de proteine ar putea fi benefică în unele cazuri, nu este deloc utilă în altele și poate duce la probleme de sănătate, relatează Verywell Health.
Viață sănătoasă
02 feb. 2024
Ce presupune planul 30/30/30 pentru pierderea în greutate: „Mi-a schimbat complet corpul”
Planul pentru pierderea în greutate 30/30/30, intens promovat pe TikTok, pare să se ridice la înălțimea așteptărilor, dacă ne luăm după poveștile de succes din viața reală împărtășite pe rețeaua socială.
Viață sănătoasă
15 nov. 2023
Cum să-ți faci smoothie-urile mai sănătoase. Nutriționist: „Unele ingrediente anulează beneficiile altora”
Spre deosebire de unul cumpărat, smoothie-ul preparat acasă îți dă posibilitatea să controlezi varietatea de fructe, legume, nuci, semințe și alte ingrediente, odată cu aroma și textura. Doi specialiști în nutriție au explicat pentru Yahoo Life cum poți să-l faci mai sănătos.
Viață sănătoasă
24 oct. 2023
Super-alimentul care nu îngrașă deloc, poți să mânânci oricât. Dr. Mihaela Bilic: „Avem proteine de cea mai înaltă calitate“
Beneficiile nutriționale îi fac să fie un super-aliment, un concentrat de proteine și minerale cu putere maximă de sațietate și fără riscuri pentru siluetă. Sunt hrănitori, dar nu îngrașă, hiperproteici și hipocalorici în același timp.
Viață sănătoasă
23 sept. 2023
„Shake-ul de îmbătrânire sănătoasă“ consumat de un expert în longevitate care vrea să trăiască 120 de ani
În loc să-și înceapă ziua cu o cafea îndulcită, o brioșă sau cereale, care oferă doar explozii scurte de energie, Dr. Mark Hyman, un cunoscut expert în longevitate, apelează la ceea ce numește „shake-ul său de îmbătrânire sănătoasă", potrivit Fortune Well.
Viață sănătoasă
24 iul. 2023
Legume bogate în proteine: dau sațietate crescută și mențin glicemia stabilă. La ce trebuie să fim atenți
Fasolea, lintea, mazărea, soia, quinoa se numără printre legumele cu cel mai bogat conținut de elemente nutritive. Acestea sunt, în primul rând, o sursă importantă de proteine, și sunt excelente pentru o dietă vegetariană.
Viață sănătoasă
16 mai 2023
Cât este de sănătoasă brânza de vaci? Principalul beneficiu
A fost o vreme când brânza de vaci era cel mai tare aliment, însă, cu timpul, popularitatea acesteia s-a diminuat. Conform dieteticianului Vandana Sheth, brânza de vaci este bogată în proteine și alte substanțe nutritive, fiind în același timp relativ săracă în calorii.
Viață sănătoasă
16 apr. 2023
Alimentele viitorului. O chiftea din carne de mamut, prezentată de oamenii de ştiinţă
Oamenii de ştiinţă au prezentat marţi, la Amsterdam, o chiftea uriaşă din carne obţinută în laborator din ADN de mamut lânos, specie preistorică dispărută. Oamenii de știință au afirmat că produsul din proteine străvechi deschide calea către alimentele viitorului.
Europa
29 mar. 2023
Ce să mănânci când ești răcit. Alimentele care contribuie la o întărirea organismului
Specialiștii au demonstrat de-a lungul timpului că proteinele de bună calitate ajută la susținerea imunității. Dacă pe lângă acestea, adăugăm unui ceai cald puțină miere și lămâie, obținem un „cocktail” perfect antirăceală.
Sănătate
05 feb. 2023
Au fost identificate genele și proteinele creierului asociate cu dezvoltarea depresiei
Descoperirea va ajuta la accelerarea studiului mecanismelor tulburărilor afective.
Știință
21 ian. 2023
Serena Williams, 7 sfaturi în bucătărie: Ce să mănânci să arăţi bine ca ea şi să fii în formă
Chiar dacă a căzut până pe locul 245 în lume, Serena Williams (40 de ani) rămâne o figură foarte iubită în America. Şi e solicitată, periodic, de diferite publicaţii şi site-uri dedicate nutriţiei.
Sport
22 apr. 2022
Greierele de casă - Aliment sau moft culinar pentru europeni?
A treia insectă aprobată de Comisia Europeană drept aliment, greierele de casă, ar putea reprezenta o nouă sursă de proteină animală sau o simplă curiozitate, de care majoritatea europenilor care trăiesc în abundenţă culinară să se bucure din când î...
Bucătărie
26 mar. 2022
Cele mai rele combinaţii alimentare. Ce nu trebuie să mănânci niciodată împreună la aceeaşi masă
Deşi gusturile s-au rafinat mult în ultimii ani, iar meniurile au devenit tot mai sofisticate şi diversificate, oamenii fac greşeli mari când vine vorba despre alimentaţie. Unele combinaţii sunt adevărate bombe calorice, pe care ar fi bine să le evit...
Bucătărie
11 oct. 2020
Legume în care se ascund proteine de bună calitate
Proteinele sunt esenţiale pentru sănătate şi se găsesc mai ales în carne, ouă şi produse lactate. Cum în postul Paştelui se renunţă la consumul de alimente de origine animală, este important să ştim cu ce pot fi înlocuite acestea pentru a ne asigura ...
Viață sănătoasă
11 apr. 2020
Trei reţete gustoase cu urzici, plantele care alungă astenia şi fortifică organismul
O sursă excelentă de proteine, fier sau minerale sunt recomandate a se consuma primăvara, atunci când organismul vine după o iarnă în care a fost privat de substanţe nutritive importante pentru sănătate.
Vaslui
29 mar. 2020
Cum sunt sfătuiţi vârstnicii din Marea Britanie să lupte cu noul coronavirus: Mic dejun englezesc şi exerciţii fizice cu tigăi
Un aport crescut de proteine, mai multă vitamina D din lactate, fibre din cereale şi vitamina C din fructe congelate sunt sfaturile pe care nutriţioniştii britanici le dau englezilor, pe fondul măsurilor anunţate de premierul Boris Johnson, printre c...
Societate
17 mar. 2020
Dieta care întăreşte imunitatea
Nu ar fi nemaipomenit dacă am putea mânca alimente magice care să ne protejeze împotriva germenilor care plutesc în jurul nostru? Fireşte, nu este atât de simplu! Ceva-ceva tot putem face însă pentru a ne ajuta organismul....
Viață sănătoasă
17 mar. 2020
Începe Postul! Cu ce putem înlocui proteinele din carne
Alimentele bogate în proteine au valoare nutritivă crescută şi asigură un aport obligatoriu de aminoacizi esenţiali pentru buna funcţionare a organismului....
Viață sănătoasă
28 feb. 2020
Semne ale consumului insuficient de proteine. Ce trebuie făcut pentru a regla deficitul
Într-o epocă a dietelor cu conţinut ridicat de proteine sau cu conţinut scăzut de carbohidraţi, ai crede că o deficienţă de proteine este nemaiîntâlnită, dar sunt mulţi oameni care „scapă printre degete” acest puternic macronutrient, în special cei c...
Târgovişte
14 feb. 2020
Secretele creierului unui bărbat din Epoca de Fier, vechi de 2.600 de ani
Într-un nou studiu publicat marţi, cercetătorii britanici au făcut lumină în misterul conservării unui creier vechi de 2.600 de ani, care a aparţinut unui bărbat ucis printr-o lovitură care l-a decapitat, relatează CNN.
Știință
09 ian. 2020
Nutriţionistul Adela Vărzaru explică de câte proteine avem nevoie zilnic
Proteinele, substanţe vitale pentru sănătate, sunt structuri complexe, alcătuite din aminoacizi. Pentru că o parte dintre aceştia nu pot fi produşi de organism, trebuie obţinuţi prin dietă. Care este doza de proteine recomandată zilnic, ne spune nutr...
Sănătate
06 ian. 2020
Pâinea echilibrată nutriţional, alimentul de senzaţie care conţine proteine din peşte
Trei profesori de la Facultatea de Ştiinţa şi Ingineria Alimentelor din Galaţi au creat o pâine premiată cu aur la Infoinvent, o expoziţie internaţională în domeniul creativităţii şi inovării. Alimentul este total diferit de pâinea tradiţională, care...
Galaţi
02 dec. 2019
Conf.dr. Anca Coliţă: „Copiii au nevoie de un necesar crescut de proteine, carbohidraţi şi grăsimi sănătoase“. Dieta copilului care face chimioterapie
Universitatea de Medicină şi Farmacie „Carol Davila“ din Bucureşti, împreună cu Institutul Clinic Fundeni au reluat campania de prevenţie „Asumă-ţi să fii sănătos“. În debutul ei, conf.dr. Anca Coliţă, directorul medical al I.C. Fundeni, vorbeşte des...
Viață sănătoasă
04 nov. 2019
Între 5 şi 10% din cancerele mamare sunt ereditare. Rolul genelor BRCA
Specialiştii consideră că între 5 şi 10% din cancerele de sân sunt cauzate de o modificare genetică a unei singure gene. Au fost identificate mai multe astfel de gene, cunoscute ca susceptibile de a produce cancer....
Sănătate
03 oct. 2019
Măncare plină de proteine pentru oricine
Vrei să ai parte de o masă extrem de saţioasă? Atunci încearcă această reteţă de măncare plină de proteine, indicată pentru oricine.
Bucătărie
21 sept. 2019
