Viață sănătoasă

Hipertensiunea arterială nu înseamnă că trebuie să renunțați complet la consumul anumitor alimente, iar unele pot fi chiar benefice pentru sănătate, susțin medicii.

Un cardiolog a dezvăluit că un aliment îi poate ajuta pe oameni să reducă riscul de a suferi un atac de cord. Dr. Jay Shah a împărtășit că beneficiile acestui produs obișnuit sunt legate de colesterol și de tensiunea arterială.

Fumatul rămâne una dintre cele mai persistente probleme de sănătate publică la nivel global. Aproximativ 1,3 miliarde de oameni continuă să fumeze, deși sunt conștienți de riscurile asociate. Iar în fiecare an, doar în Uniunea Europeană, tutunul ucide peste 700.000 de persoane.

Saltelele și lenjeria de pat pentru bebeluși și copii emit substanțe chimice toxice și ignifuge asociate cu tulburări de dezvoltare și hormonale, potrivit a două studii recente.

Un nou studiu arată că mii de infarcte și accidente vasculare cerebrale ar putea fi prevenite prin administrarea combinată a două medicamente.

Un nou studiu arată că nivelul scăzut de vitamina K poate fi asociat cu inflamații crescute și reducerea creșterii de noi celule cerebrale în hipocamp, o regiune a creierului implicată în învățare și memorie.

Un nou fenomen viral pe TikTok, denumit „putrezirea în pat”, ridică semne de întrebare în rândul specialiștilor. Un expert în somn explică ce se ascunde, de fapt, în spatele acestui comportament.

În prag de Paște, mulți dintre noi ne pregătim să savurăm ouăle de ciocolată. Dar dacă anul acesta ai vrea o variantă mai sănătoasă? Ciocolata neagră ar putea fi răspunsul.

Era digitală ne-a schimbat definitiv viața. Dincolo de beneficii, medicii spun că dependența tot mai accentuată de tehnologie ne deformează efectiv trupurile cu un impact semnificativ, pe termen lung, asupra sănătății noastre. Se vorbește inclusiv de o involuție a speciei umane.

Grăsimea viscerală, cunoscută și sub numele de grăsime abdominală, este un tip de grăsime asociat cu diverse afecțiuni de sănătate, iar medicii și dieteticienii recomandă, în astfel de cazuri, luarea unor măsuri.

Postul intermitent, care implică de obicei perioade de restricție calorică semnificativă, poate fi surclasat, ca efecte, de o dietă mult mai simplă.

Potrivit unui nou studiu, nu doar ceea ce mâncăm contează, ci şi când mâncăm. Așadar, alimentaţia are un impact mai semnificativ asupra sănătăţii cardiovasculare decât somnul, în contextul dereglărilor cauzate de decalajul dintre ritmul biologic intern şi programul zilnic de activitate.

Schimbarea stilului de viață este un pas important spre atingerea unei greutăți optime, însă, de multe ori, nu este suficientă pentru a obține rezultate vizibile, sănătoase și de durată.

Anumite alimente pot îmbunătăți experiența sexuală în diverse moduri, inclusiv prin creșterea rezistenței, a libidoului și a circulației sanguine. Printre cele recomandate pentru o dietă care susține viața sexuală se numără fructele și legumele, carnea roșie și ardeiul iute.

Uneori, cele mai simple obiceiuri pot avea cel mai mare impact asupra sănătății.

O nutriționistă specializată în oncologie susține că o gustare simplă și accesibilă poate ajuta la prevenirea cancerului.

Dr. Mihaela Bilic, cunoscut nutriționist, recomandă un preparat tradițional românesc care nu ar trebui să lipsească de pe masa de Paște, şi gustos, dar şi sănătos, despre care spune că l-ar mânca în tot timpul anului.

Aproape 200 de pesticide au fost identificate într-un studiu care a analizat praful din locuințe din întreaga Europă. Cercetătorii cer reglementări mai stricte, care să țină cont de efectele combinate ale acestor „cocktailuri toxice”.

Carnea de miel are numeroase beneficii pentru sănătate, fiind bogată în fier și proteine, acizi grași Omega 3, însă nu este recomandată tuturor.

Nutriționistul Mihala Bilic susține că „mâncarea viitorului va fi uleiul de palmier”, dat fiind că, în curând, vom fi 10 miliarde de oameni pe planetă, care trebuie hrăniți.

Experții în fitness dezvăluie cum poți lucra mai mulți mușchi și articulații diferite în același timp, efectuând exerciții fizice simple, care nu necesită multă mișcare.

Leguminoasele, cum ar fi lintea, fasolea și năutul, au un impact pozitiv asupra sănătății cardiovasculare, având capacitatea de a scădea nivelul colesterolului și de a preveni inflamația, factori esențiali în reducerea riscurilor cardiovasculare.

Chiar dacă par inofensive sau chiar sănătoase, anumite alimente sunt evitate complet de către neurologi. Iată ce nu lipsește de pe lista neagră a specialiștilor în sănătatea creierului.

Un superaliment nu numai că ajută la scăderea tensiunii arteriale, dar se mândrește și cu proprietăți afrodiziace similare viagra, spun experții. Are puterea de a stimula nivelul de energie și ajută în bolile de sânge.

Un super-aliment bogat în acizi graşi omega-3, care ajută la combaterea inflamaţiei şi la scăderea colesterolului, are și multiple beneficii pentru inimă, creier și oase.

Peștele este mai mult decât o alegere sănătoasă: este și baza unor mese savuroase, ușor de pregătit, indiferent de ocazie.

O dietă combinată cu exerciții fizice regulate a ajutat femeile în vârstă să piardă în greutate fără a provoca pierderea densității osoase, arată un nou studiu.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat de ce colesterolul are o reputație proastă, însă tot ea subliniază că este esențial pentru viață și are roluri vitale.

Spălatul rufelor se dovedește a fi mult mai mult decât o simplă activitate zilnică - este o provocare inerentă menținerii unui mediu curat și sănătos.

Există câteva alimente care, consumate în mod regulat, pot contribui la scăderea nivelului de colesterol sau la menţinerea acestuia la un nivel optim.

Un nou studiu dezvăluie că o practică obișnuită, desfășurată de mulți dintre noi zilnic, înainte de culcare, contribuie la creșterea riscului de insomnie în procent de circa 59%.

Unele combinații de suplimente pot avea efecte neașteptate și periculoase. „Dacă le luați în același timp, nu veți maximiza absorbția niciuneia dintre ele”, avertizează experții în sănătate.

Un studiu recent publicat în „Nutrients” evidențiază beneficiile impresionante pentru sănătate ale adăugării unui fruct în alimentație, în special pentru adulții care doresc să își mențină sănătatea inimii, a creierului și a intestinelor.