Luni, 27 Iulie 2026
Home
Știri interne
Știri externe
Politică
Economie
Sport
Stil de viață
Opinii
Video
Ghid de cumpărături
Dezvoltare personală
Adevărul de weekend
Anunțuri în ziar
Ultimele știri ⏱️
Război în Ucraina
Istoria zilei
alimente sănătoase - ultimele știri
Ce se întâmplă în organism dacă mesteci gumă după ce ai mâncat spanac sau sfeclă
Un studiu recent arată că un gest banal, precum mestecarea unei gume cu zahăr după o masă bogată în legume care conțin nitrați, poate influența temporar tensiunea arterială.
Viață sănătoasă
04 iul. 2026
Alimentele de care nu ar trebui să ne plictisim niciodată. Sunt mâncărurile pe care trebuie să le consumăm zilnic pentru o viață sănătoasă
Specialiștii dieteticieni spun că este recomandat să mâncăm zilnic o serie de alimente pentru a ne menține sănătatea fără să apelăm la suplimente nutritive sau borcane cu vitamine dobândite pe cale farmaceutică. Totodată aceeași specialiști spun că dieta echilibrată este cea mai sănătoasă.
Viață sănătoasă
04 mai 2026
Meniu pentru un geniu: cinci alimente care trebuie consumate în timpul sarcinii pentru inteligența ridicată a copilului
Alimentația unei femei însărcinate nu influențează doar dezvoltarea fizică a fătului, ci și dezvoltarea creierului acestuia, arată specialiștii. Nutriția și stilul de viață din timpul sarcinii pot avea un impact semnificativ asupra inteligenței viitorului copil.
Viață sănătoasă
24 mar. 2026
Ce spun cercetătorii despre un tip de carne adesea evitat. Efecte neașteptate asupra organismului
Consumul moderat de carne de porc slabă, minim procesată, integrat într-o dietă predominant vegetală, ar putea avea beneficii asupra sănătății și procesului de îmbătrânire, arată un studiu realizat de cercetători din Statele Unite.
Viață sănătoasă
22 ian. 2026
Mănânci porții mai mari, slăbești mai mult: sfaturile nutriționiștilor pentru sațietate, energie și talie subțire în 2026
Foamea și frustrările din timpul dietelor tradiționale ar putea fi de domeniul trecutului. Nutriționiștii susțin că în 2026 poți mânca mai mult și totuși să slăbești.
Viață sănătoasă
01 ian. 2026
Conservele subestimate. Care dintre ele pot susține sistemul cardiovascular, funcția creierului și întări oasele
Când vine vorba de hrană sănătoasă, alimentele la conservă ajung destul de rar pe lista preferințelor. Totuși, unele dintre ele sunt surse reale de nutrienți care pot susține sistemul cardiovascular, funcția creierului și chiar întări oasele.
Viață sănătoasă
25 nov. 2025
Un medic cardiolog a dezvăluit cele cinci alimente „sănătoase” pe care nu le-ar mânca niciodată
Un cardiolog de top a dezvăluit cinci alimente aparent sănătoase pe care le evită din cauza potențialelor efecte negative asupra sănătății, unele dintre ele fiind surprinzătoare pentru public.
Viață sănătoasă
25 oct. 2025
Dilema bananelor a împărțit internetul în două: „De la codiță sau ca maimuțele?”
O postare publicată pe rețelele sociale, despre cum care poate fi decojită mai ușor o banană, a devenit în scurt timp mai mult decât o simplă întrebare. Mii de oameni au dezbătut problema modului corect în care fructul poate fi mai simplu de mâncat.
Magazin
01 oct. 2025
Dr. Sorina Ispas, specialist în diabet și nutriție, adevărul despre suplimentele alimentare pentru slăbit: cât de eficiente sunt și ce riscuri ascund
Dr. Sorina Ispas, medic specialist diabet, nutriție și boli metabolice, a explicat pentru „Weekend Adevărul“ care este pericolul la care ne expunem, dar și cum suferă corpul nostru dacă luăm suplimente alimentare fără să cerem sfatul unui medic.
Sănătate
20 sept. 2025
România, adevărata patrie a prunelor. Beneficiile imense pentru sănătate ale fructelor zemoase ale toamnei
România este unul dintre cei mai mari producători de prune din lume, însă fructele, deși bogate în vitamine, antioxidanți și fibre, au fost folosite din cele mai vechi timpuri în special pentru fabricarea băuturilor alcoolice. Studiile recente arată beneficiile reale pentru sănătate ale acestora.
Sănătate
30 aug. 2025
Trei alimente considerate „sănătoase” pe timpul verii pot sabota eforturile de slăbire, avertizează un medic specialist în nutriție
Vara, când rafturile sunt pline de fructe și legume proaspete, pierderea în greutate pare mai simplă, dar, potrivit unui medic specialist în nutriție, unele gustări pot sabota efortul de a slăbi.
Viață sănătoasă
24 iul. 2025
Motivul uluitor pentru care trebuie să gătești legumele cu coajă. Sfaturi de la un chef Michelin despre greșeala pe care o faci în bucătărie
Descoperă de ce un chef cu stea Michelin recomandă să gătești legumele cu tot cu coajă și cum acest obicei păstrează nutrienții și gustul. Evită greșeala comună din bucătărie!
Viață sănătoasă
24 iul. 2025
Scapă de oboseală și inflamație cu aceste 7 alimente recomandate de experți
Descoperă 7 alimente antiinflamatoare care îți oferă energie naturală și te ajută să reduci oboseala. Recomandate de nutriționiști, aceste ingrediente te susțin în lupta cu inflamația și susțin vitalitatea zilnică.
Viață sănătoasă
18 iul. 2025
Poate fi privită hrana sănătoasă ca medicament? Alimentele cu efecte terapeutice incontestabile
Conceptul străvechi că alimentația sănătoasă poate preveni și ameliora anumite boli a devenit tot mai popular pe măsură ce studiile au arătat efectele benefice ale unor alimente. Specialiștii arată că hrana nu poate înlocui medicina convențională, însă remarcă efectele terapeutice ale unor diete.
Sănătate
04 iul. 2025
Secretul longevității. Zece alimente care sunt adevărate „bombe de sănătate”
Pentru a avea o viață mai lungă și sănătoasă, experții recomandă să consumăm alimente cât mai naturale: cereale integrale, legume, fructe, pește, ouă și nuci, și să evităm alimentele ultraprocesate, cum ar fi pâinea albă sau produsele bogate în zahăr.
Sănătate
02 iun. 2025
Ce să mâncăm pentru a reduce riscul de cancer. „Sunt oncolog și adaug asta la fiecare masă"
Ceea ce mânânci îți influențează riscul de cancer mai mult decât, probabil, ți-ai imaginat. Ce ar fi ideal să ai zilnic în meniu și la ce anume ar trebui să renunți pentru a preveni această boală cruntă, este o întrebare la care medicii au răspunsuri ce ar putea fi de ajutor.
Viață sănătoasă
22 mai 2025
Nutriționiștii dezvăluie 15 „alimente sănătoase” care de fapt te îngrașă și cu ce ar trebui să le înlocuiești
Află care sunt alimentele considerate sănătoase, dar care te pot face să te îngrași și ce opțiuni mai bune recomandă nutriționiștii pentru o dietă echilibrată și eficientă.
Viață sănătoasă
09 mai 2025
Video
Un expert în nutriție recomandă aceste trei alimente pentru a ajuta creierul, intestinul și oasele: „Un mare atu pentru sănătate”
Într-o postare pe contul său de Instagram, expertul în nutriție Saul Sanchez dezvăluie cele trei alimente pe care crede că ar trebui să le includem în dieta noastră zilnică. Sunt bogate în proteine, aminoacizi, antioxidanți, nutrienți esențiali, vitamine, colină și grăsimi sănătoase.
Viață sănătoasă
29 apr. 2025
Video
Alimentele-minune care te protejează de infarct și accident cerebral: Cantitatea incredibil de mică ce îți poate salva viața
Leguminoasele, cum ar fi lintea, fasolea și năutul, au un impact pozitiv asupra sănătății cardiovasculare, având capacitatea de a scădea nivelul colesterolului și de a preveni inflamația, factori esențiali în reducerea riscurilor cardiovasculare.
Viață sănătoasă
11 apr. 2025
Patru alimente de cumpărat în fiecare săptămână: ajută la scăderea colesterolului ridicat, conform dieteticienilor
Există câteva alimente care, consumate în mod regulat, pot contribui la scăderea nivelului de colesterol sau la menţinerea acestuia la un nivel optim.
Viață sănătoasă
08 apr. 2025
Șase alimente care suprimă pofta de mâncare în mod natural
Cei care doresc să ţină sub control greutatea şi să adopte un stil de viaţă sănătos trebuie să ştie că există câteva alimente care cresc saţietatea şi suprimă pofta de mâncare în mod natural. Cum puteţi ști care sunt acestea? Secretul nu este numărul de calorii, ci indicele glicemic.
Viață sănătoasă
28 mar. 2025
Video
„Dacă ești printre cei care îngheață pâinea, mănânci într-un mod foarte sănătos”, dezvăluie un nutriționist
Cheia constă în amidon, care reprezintă mai mult de 80% din conținutul făinii de grâu, și în procesul de retrogradare.
Viață sănătoasă
23 mar. 2025
Care brânză este cea mai sănătoasă. Experimentul care demontează mituri
Pentru că brânza de vaci este considerată adesea un aliment gras, multă lume este tentată să aleagă sortimentele din categoria „dietetice”.
Stil de viață
20 mar. 2025
De ce nu încurajează Mihaela Bilic curele de slăbire repetate: „Corpul nostru va învăța să cheltuiască mai puțin”
Curele de slăbire repetate nu sunt pe placul medicului nutriționist Mihaela Bilic, deoarece încetinesc metabolismul. „Compoziția corporală se modifică în rău, iar cantitatea de grăsime din organism va fi mai mare”, afirmă ea.
Viață sănătoasă
14 mar. 2025
5 alimente care te pot ajuta să trăiești mai mult
Un nou studiu realizat de cercetători din Norvegia și Italia, publicat în februarie 2025 în Advances in Nutrition, arată că anumite alimente pot contribui semnificativ la prelungirea vieții.
Viață sănătoasă
28 feb. 2025
Sucul de fructe care protejează inima și combate constipaţia
Un produs natural, adesea tratat ca orice altă băutură de sezon, vă poate stimula atât sănătatea cardiovasculară, cât și pe cea intestinală. Cidrul de mere conține doi nutrienți cheie care vă pot proteja și hrăni organismul.
Viață sănătoasă
16 feb. 2025
Fructele care topesc grăsimea și sunt secretul unei inimi sănătoase. Cum ne pot ajuta să slăbim rapid
Anumite fructe nu doar că sunt eficiente pentru pierderea în greutate, dar contribuie și la menținerea unui nivel optim de zahăr în sânge. Un cardiolog explică de ce includerea lor în dietă a devenit o strategie populară pentru susținerea sănătății cardiovasculare și controlul metabolismului,
Viață sănătoasă
11 feb. 2025
Alimentul care conține de două ori mai mult potasiu decât o banană, prea puțin consumat în România
Bananele nu sunt singurele alimente care ne ajută să obținem cantitatea recomandată de potasiu, iar unele dintre ele oferă chiar mai mult din acest mineral esențial.
Viață sănătoasă
03 feb. 2025
Care sunt cele mai periculoase cinci mic dejunuri, conform nutriționiștilor. Unele dintre ele pot favoriza bolile de inimă, diabetul și obezitatea
Micul dejun asigură aportul de vitamine, minerale și nutrienți de care organismul are nevoie, însă trebuie să fim atenți la ce alegem să mâncăm.
Viață sănătoasă
10 ian. 2025
Obiceiul simplu care vă poate prelungi viața cu mulți ani. Strategiile recomandate de experți
Începutul de an este momentul în care cei mai mulți oameni își fac planuri, iar cele legate de sănătatea sunt foarte importante.
Viață sănătoasă
06 ian. 2025
Compania-mamă a fabricilor Olympos din România investeşte 1,5 miliarde de euro într-o crescătorie de muşte, gândaci şi greieri
Compania greacă Sarantis, care deţine în România fabricile Olympos, a anunţat că va investi 1.5 miliarde de euro într-o crescătorie de insecte comestibile.
Europa
01 ian. 2025
Video
Cum puteți încetini îmbătrânirea. Medicii dezvăluie cele cinci surse alimentare care vă ajută să „arătați mai tânăr și să trăiți mai mult”
Adaptarea unor obiceiuri sănătoase pot susține longevitatea și pot reduce riscul problemelor legate de vârstă, cum ar fi pierderea masei musculare și bolile cronice.
Viață sănătoasă
25 dec. 2024
Alimentele care ajută la întărirea sistemului imunitar în timpul sezonului de rece: „Pot susține sănătatea inimii și scăderea inflamației în organism”
Odată cu începerea sezonului de răceală și gripă, este recomandat să vă mențineți sistemul imunitar puternic. Nu există o pastilă magică, dar există anumite alimente bogate în nutrienți care vă pot ajuta, susțin specialiștii.
Viață sănătoasă
12 dec. 2024
„Cel mai sănătos fruct din lume”. A primit un scor nutrițional de 96 din 100 și este anticancerigen. Ce spunea Mark Twain despre el
Fructul, care se află în fruntea unei liste a „celor mai nutritive alimente din lume”, este o sursă bună de vitamine și fibre și are un conținut ridicat de antioxidanți.
Viață sănătoasă
20 nov. 2024
Opt alimente care sunt mai bune decât multivitaminele. Cum să adaugi 10 ani vieții tale
Longevitatea nu s-a îmbunătățit pentru cei care au folosit multivitamine, spun cercetătorii, dar unele alimente sunt mai bune.
Viață sănătoasă
31 oct. 2024
Șapte alimente subestimate care au beneficii surprinzătoare pentru sănătate. Adevărul despre struguri și popcorn
O serie de alimente subestimate ascund beneficii nutritive surprinzătoare. De la struguri și pulpe de pui până la kimchi și popcorn, află cum să le integrezi în dieta ta pentru o alimentație echilibrată și sănătoasă.
Viață sănătoasă
20 sept. 2024
Cele 7 grăsimi sănătoase care vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să reduceți colesterolul
Grăsimile sănătoase sunt o parte esențială a unei diete echilibrate. Spre deosebire de grăsimile nesănătoase, care pot crește riscul de boli de inimă, grăsimile sănătoase pot ajuta la gestionarea greutății și la îmbunătățirea nivelului de colesterol.
Viață sănătoasă
27 iun. 2024
Nu toate alimentele ultraprocesate sunt rele. Ce ar trebui să știi, potrivit nutriționiștilor
Unele studii recente au asociat o dietă bogată în alimente ultraprocesate cu un risc crescut de boli de inimă, diabet de tip 2, depresie și demență. În timp ce discuțiile se concentrează adesea pe impactul lor negativ, pot exista unele excepții care merită explorate.
Viață sănătoasă
02 apr. 2024
Care sunt avantajele mâncării gătite: „Este bogată în apă, are volum mare și densitate calorică mică”
Haideți să ne întoarcem la mâncarea simplă, clasică, pe care simțurile noastre știu să o evalueze. Mâncarea care se consumă dintr-o farfurie, nu dintr-o pungă, recomandă nutriționistul Mihaela Bilic, într-o postare pe Facebook
Sănătate
04 ian. 2024
Cinci alimente cu efect inflamator pe care să le eviți dacă ai artrită sau risc de artrită
Deși nu se cunoaște niciun leac pentru artrită, simplele schimbări în alimentație pot reduce simptomele acestei boli, cum ar fi durerile articulare sau umflăturile și pot reduce riscul de a dezvolta forme de artrită, potrivit Deseret News.
Viață sănătoasă
01 dec. 2023
Nu toți nitrații sunt răi pentru organism, spun nutriționiștii. 9 alimente bogate în acești compuși chimici care poate fi benefice pentru sănătate
Există o mulțime de alimente extrem de sănătoase ai căror nitrați naturali sunt transformați în oxid nitric în organism.
Viață sănătoasă
22 nov. 2023
Alimentele benefice ori dăunătoare creierului. Dr. Vlad Ciurea avertizează: „Zahărul rafinat este toxic!”
Creierul trebuie educat, trebuie modelat, nu intoxicat, susține susține medicul neurochirurg Vlad Ciurea. În timp ce zahărul rafinat, cartofii prăjiți și pâinea moleșesc activitatea cerebrală, semințele, legumele, peștele, apa, usturoiul și salatele sunt benefice pentru creier.
Sănătate
11 nov. 2023
Ce riscăm dacă mâncăm cartofi încolțiți. În unele cazuri se ajunge la paralizie
Yahoo News a întrebat experți în siguranța alimentară și dieteticieni pentru a afla ce înseamnă cu adevărat atunci când cartofilor încep să încolțească și să se înverzească. Iată ce au avut de răspuns experții i de ce cartofii, în general, sunt o legumă sănătoasă.
Viață sănătoasă
02 nov. 2023
Cele mai bune alimente pentru inimă, care scad colesterolul și stimulează sănătatea cardiovasculară
Colesterolul ridicat este un factor de risc major pentru bolile de inimă, dar aplicarea unor schimbări în alimentație poate ajuta. Specialiștii au compilat o listă de 13 alimente sănătoase pentru inimă care pot reduce colesterolul și vă pot îmbunătăți sănătatea generală a inimii.
Viață sănătoasă
18 oct. 2023
Ce se întâmplă dacă faci exerciții fizice, dar mănânci ce nu trebuie. Ce este „grăsimea slabă”
Ideea că poți mânca ce vrei fără consecințe crezând că poți arde tot ce ai mâncat în următoarea sesiune de cardio este o iluzie. În realitate, exercițiile fizice nu pot inversa complet efectele unei diete proaste, potrivit CNN.
Viață sănătoasă
30 sept. 2023
Beneficiile terapeutice ale murăturilor. De ce trebuie să fim, totuși, prudenți
Murăturile sunt nu numai delicioase, ci și benefice pentru sănătate. Ele furnizează o serie de substanțe nutritive importante și au efecte pozitive asupra sănătății în multe moduri.
Viață sănătoasă
16 sept. 2023
Alimente bogate în magneziu
Alimentele cu un conținut ridicat de magneziu sunt o parte importantă a unei diete echilibrate, ajutând la menținerea funcționalității musculare și nervoase a organismului, întărirea sistemului imunitar, reglarea ritmului cardiac și consolidarea oaselor.
Viață sănătoasă
07 aug. 2023
Cele mai bune șapte alimente pentru hipertensivi. Ce rol joacă alimentația
Hipertensiunea arterială reprezintă un factor de risc major pentru bolile de inimă. Peste 1 miliard de oameni din întreaga lume suferă de hipertensiune arterială, iar un număr și mai mare de persoane nu știu că au această afecțiune, relatează Very Well Fit.
Viață sănătoasă
03 aug. 2023
Ce să mănânci când ești obosit: 14 alimente care îți dau energie
Cu toții ne-am confruntat, la un moment dat, cu oboseala. În general, există o mulțime de cauze care pot duce la apariția oboselii, precum somnul insuficient, carențele de vitamine, deshidratarea, stresul, stilul de viață sedentar, alcoolul și vremea.
Viață sănătoasă
12 iul. 2023
Secretul unei vieți îndelungate. Alimentul care ne-ar putea ajuta să trăim până la 100 de ani
Autorul și antreprenorul Dan Buettner, care a realizat timp de decenii reportaje despre comunități de pe glob în care oamenii trăiesc o viață lungă, arată că acestea au ceva în comun.
Viață sănătoasă
29 iun. 2023
Un singur aliment consumat regulat ajută la prelungirea vieții
Nucile te poate ajuta să trăiești mai mult, deoarece acestea joacă un rol imens în sănătatea inimii și a creierului, precum și în îmbătrânirea sănătoasă, spun oamenii de știință din cadrul Programului CARDIA al Institutului de Sănătate Națională din Statele Unite și Universității Alabama.
Viață sănătoasă
10 iun. 2023
Dieta care combate stresul. Alimentele care te ajută să-l reduci și beneficiile lor pentru sănătate
În momentele de stres, mulți dintre noi simțim tentația de a recurge la alimente nesănătoase, de tip fast-food, dulciuri sau băuturi carbogazoase. În loc să ajute la reducerea stresului, consumul acestor alimente ne poate agrava starea.
Viață sănătoasă
08 iun. 2023
Cum eviți balonarea de sărbători. Remedii care te scapă rapid de disconfortul abdominal, ce trebuie să consumi
Deși sunt delicioase, preparatele pentru masa de Paște devin periculoase, dacă sunt consumate în exces. Pentru a evita problemele medicale în această perioadă este indicat să mâncați legume, dar și fructe.
Viață sănătoasă
08 apr. 2023
Cinci alimente pe care medicii le recomandă pentru a trăi mai mult. „Sunt medicamente”, explică un expert american
Într-un videoclip recent, expertul a dezvăluit alimentele pe care recomandă să le consume zilnic pentru o sănătate optimă.
Viață sănătoasă
17 mar. 2023
Ce greșeli să nu facem în post. Mihaela Bilic: „Să nu te îndopi cu produse vegetale!”. Ce să gătim acasă
Alimentația în post trebuie aleasă cu grijă, mai ales că organismul are nevoie să se regenereze după consumul preparatelor de origine animală. Sunt câteva greșeli pe care nu trebuie să le facem atunci când alegem produse de post din magazin.
Bucătărie
26 feb. 2023
Ce să mănânci când ești răcit. Alimentele care contribuie la o întărirea organismului
Specialiștii au demonstrat de-a lungul timpului că proteinele de bună calitate ajută la susținerea imunității. Dacă pe lângă acestea, adăugăm unui ceai cald puțină miere și lămâie, obținem un „cocktail” perfect antirăceală.
Sănătate
05 feb. 2023
Dieta bipolară. Alimentele pe care trebuie să le consumi și cele pe care trebuie să le eviți
Tulburarea bipolară este o afecțiune mintală caracterizată prin tulburări de dispoziție care afectează mintea și comportamentul.
Viață sănătoasă
06 dec. 2022
„Ce să mănânc în loc de...”. Alternative la dulciuri, covrigi, sare și alte tentații
Dulciurile procesate pot fi înlocuite foarte bine cu fructe bogate în polifenoli/antioxidanți, iar alternative mai sănătoase există și pentru alte mici plăceri „nesănătoase”, explică un nutriționist român.
Viață sănătoasă
02 dec. 2022
Cele șase alimente pe care un cardiolog îți recomandă să nu le mănânci. Ce alternative propune
Nu este realist să încerci să urmezi o dietă „perfectă” tot timpul, dar poți înlocui o serie de alimente care prezintă riscuri cu alternative mai sănătoase, spune un cunoscut medic din SUA.
Viață sănătoasă
27 nov. 2022
Top alimente care luptă împotriva cancerului. „Mănâncă un curcubeu“
Un dietetician oncolog recomandă alimentele pe care ea însăși le cumpără și le consumă în mod constant și care pot lupta împotriva mai multor tipuri de cancer.
Viață sănătoasă
23 nov. 2022
