Adevărul statistic despre „dietele-fulger“. Majoritatea oamenilor se îngraşă şi mai tare după ce renunţă la regim alimentar
0
Studiile de specialitate arată că, la capătul unei diete, oamenii reuşesc să-şi reducă greutatea corporală cu 5-10%. Statisticile mai indică faptul că majoritatea se îngraşă ulterior şi mai mult comparativ cu momentul în care au început regimul alimentar.
Într-o vreme în care mesele sunt haotice, alimentaţia se bazează în special pe fast-food, iar sportul şi mişcarea lipsesc din program, lupta cu kilogramele este în trend.
Nutriţioniştii susţin că dietele miraculoase nu există. Studiile arată că, de multe ori, după ce termină o dietă, subiecţii se îngraşă la loc.
Mai mult, după doi ani, două treimi dintre persoanele care au ţinut dietă cântăresc mai mult decât înainte de a se apuca de regim.
„Majoritatea dietelor determină o scădere iniţială de 5-10% din greutatea corporală, dar aproape de fiecare dată kilogramele pierdute se întorc. Un raport al Asociaţiei Americane de Psihologie, în care au fost analizate 31 de studii privind dietele, a arătat că, după 2 ani de dietă, aproximativ două treimi din persoanele care au ţinut dietă aveau o greutate mai mare ca la începutul regimului’’, spune nutriţionistul Adina Rusu.
Mai mult, specialiştii recomandă ca dietele să se transforme de fapt într-un stil de viaţă. S-a constatat că dacă apelezi la nenumărate diete, acestea vor fi tot mai puţin eficiente.
‘’Efectul yo-yo al dietelor face ca fiecare nouă încercare să fie din ce în ce mai grea, astfel încât cei care ţin diete în mod repetat trebuie să mănânce din ce în ce mai puţin pentru a slăbi acelaşi număr de kilograme. Costurile dietelor repetate sunt foarte mari’’, încheie nutriţionistul Adina Rusu.
Vă mai recomandăm:
Se încarcă comentariile...
