Viață sănătoasă

Vitamina D este esențială pentru oase și imunitate, dar supradozarea poate afecta rinichii și inima. Medicii recomandă administrarea numai cu aviz medical, dozarea la copii și adulți și suplimentarea în sezonul rece, completată de alimentație și expunere la soare.

O meta-analiză cu aproape 1 milion de participanți arată că scăderea colesterolului poate reduce riscul de demență și proteja sănătatea creierului.

Un cardiolog de top a dezvăluit cinci alimente aparent sănătoase pe care le evită din cauza potențialelor efecte negative asupra sănătății, unele dintre ele fiind surprinzătoare pentru public.

Descoperă de ce varza este alimentul nr. 1 pentru metabolism, energie și siluetă: reduce inflamația, stabilizează glicemia și colesterolul, și protejează inima.

Deși campaniile de informare s-au înmulțit, multe femei sunt încă influențate de miturile despre cancerul de sân.

Aproape 20% dintre infecțiile urinare studiate ar putea fi legate de consumul de carne de pui, curcan, porc sau vită contaminată cu bacteria E. coli.

Când te gândești la o dietă pentru hipertensiune, probabil primul lucru care îți vine în minte este reducerea aportului de sare. Deși sodiul are un rol important în controlul tensiunii arteriale, el nu este singurul vinovat.

Descoperă trucul simplu de mers pe jos, alternativă la cardio, care îți îmbunătățește echilibrul, arde calorii și prelungește viața în doar 10 minute pe zi. Începe astăzi și simte diferența în corp și minte!

Reputatul cardiolog român prof. dr. Gabriel Tatu-Chițoiu explică într-o postare pe pagina sa de Facebook ccare este valoarea normală a colesterolului „rău” (LDL) și de ce menținerea acestuia la niveluri scăzute este esențială pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge.

Măsurarea tensiunii arteriale este o procedură aparent simplă, dar frecvent realizată greșit atât în cabinet, cât și acasă, avertizează dr. Gabriel Tatu-Chiţoiu, un reputat medic cardiolog român.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic oferă recomandări utile pentru cei care vor să se bucure de gustul unui sandviș fără a-și afecta silueta sau sănătatea.

După vârsta de 40 de ani, corpul începe să dea semnale că lucrurile nu mai funcționează ca la 20-30 de ani. Oboseala inexplicabilă, kilogramele în plus și scăderea energiei sunt doar câteva dintre ele. Din fericire, câteva analize simple de sânge pot dezvălui ce se întâmplă în interior.

Cetățenii din Anglia și Țara Galilor vor putea beneficia de injecții pentru prevenirea HIV, aliniind astfel politica medicală la cea din Scoția.

Canabidiolul CBD este unul dintre numeroșii compuși naturali regăsiți în planta de Cannabis sativa, numiți canabinoizi. Spre deosebire de THC (compusul psihoactiv din marijuana), CBD-ul nu produce efecte psihoactive, ceea ce înseamnă că poate fi utilizat în siguranță fără să afecteze starea mentală

Află cum un studiu revoluționar arată că poți să-ți normalizezi glicemia, să pui prediabetul în remisie și implicit să previi diabetul chiar fără să slăbești.

O investigație arată că o mare parte dintre pudrele proteice vândute în SUA conțin cantități periculoase de plumb.

Un supliment popular, recomandat toamna, ar putea avea un efect neașteptat asupra sănătății, avertizează experții.

Dacă întrerupem alimentația de la un anumit număr de ore în sus, glicemia și grăsimile din sânge scad. Un hormon întră în joc în acest interval și reglează toate circuitele din organism, explică specialiștii.

Specialiștii în nutriție spun că adăugarea a doar două condimente în cafeaua de dimineață poate susține sănătatea cardiovasculară și reduce inflamațiile din organism.

Arsurile la stomac nu trebuie să devină o obișnuință. Stresul, mesele rapide și obiceiurile zilnice pot agrava refluxul acid, dar câteva minute de atenție la modul în care mănânci pot reduce disconfortul și pot ajuta digestia fără medicamente.

Află 5 semne timpurii de Alzheimer pe care nu trebuie să le ignori. Recunoaște schimbările în vorbire și detectează riscul din timp pentru a proteja memoria și sănătatea creierului.

Ți-ai ales designul, ai găsit zona, dar încă te întrebi cât de sigură este procedura? E o întrebare bună. Când vorbim despre sterilizare tatuaje, detaliile „invizibile” fac diferența dintre un rezultat frumos și o experiență cu riscuri inutile.

Un simplu condiment ar putea fi aliatul tău secret în lupta cu kilogramele în plus. Ardeiul iute cayenne, cunoscut pentru gustul său picant, a fost studiat pentru rolul său în accelerarea metabolismului și reducerea apetitului.

Contrar percepției comune că vârful performanței intelectuale coincide cu tinerețea fizică, un studiu recent arată că apogeul funcțiilor cognitive are loc mult mai târziu în viață.

Află ce spun studiile internaționale despre legătura dintre grupa sanguină și riscul de accident vascular cerebral. Grupa ta îți poate salva viața.

Deși milioane de oameni apelează la pastile și intervenții chirurgicale pentru a scăpa de durerile articulare, specialiștii avertizează că adevăratul „medicament” nu se găsește în farmacii.

A început o nouă eră în fitness, una în care antrenamentele indoor devin mai realiste, mai interactive și mai eficiente ca niciodată.

Printre problemele legate de deficiența vitaminei se numără pierderi de memorie, confuzie, oboseală, amorțeală la nivelul mâinilor și picioarelor și dureri la nivelul gurii.

Înțelegerea modului în care corpul gestionează insulina contează mai mult decât bănuiești. Mulți oameni dezvoltă rezistență la insulină fără să observe semne clare, iar acest lucru poate favoriza apariția diabetului de tip 2 și a altor probleme metabolice.

Milioane de oameni folosesc zilnic analgezice și remedii pentru răceală, însă experții avertizează că amestecarea acestora cu alcool poate provoca daune grave ficatului, rinichilor și stomacului.

Cu cât îmbătrânim, cu atât devenim mai scunzi, dar nu toți o facem în același ritm, deși procesul începe cam la aceeași vârstă pentru toată lumea.

Interesul pentru dieta keto a început să dea semne de scădere, spune medicul nutriționist Mihaela Bilic într-o postare cu titlul „Gata cu dietele!” despre schimbarea radicală în privința abordării pierderii în greutate.

Sucul de portocale 100% fruct pare sănătos, dar poate crește glicemia. Află de ce fructele întregi sunt mai bune, cum te afectează și cât poți consuma zilnic în siguranță.