Exerciţii uşoare împotriva senzaţiei de balonare

0
0
Stând pe spate, execută bicicleta pe loc, de 15 ori pe fiecare picior.
Stând pe spate, execută bicicleta pe loc, de 15 ori pe fiecare picior.

Sănătatea se menține cu un tranzit intestinal bun, ce poate fi menținut prin exerciții fizice ușoare. Iată ce îți recomandă specalistul nostru!

1. Stând pe spate, execută bicicleta pe loc, de 15 ori pe fiecare picior. Mișcarea trebuie să fie cât mai amplă.

2. Sari coarda cel puțin 20 de minute pe zi. Ajută la creșterea fluxului de sânge, inclusiv a celui din intestine. Persoanele supraponderale pot opta pentru săritul ușor, fără coardă.

Citește și:
5 motive sănătoase să alergi

Exerciţii yoga în aer liber

3. Cu picioarele depărtate, în aceeași linie cu umerii, cu palmele pe talie, îndoaie alternativ câte un genunchi până la nivelul coapsei. Repetă exerciţiul de 20 de ori, în trei serii.

Află în continuare ce exerciții poți face, pe clicksănătate.ro.

Stil de viață


Ultimele știri
Cele mai citite