Gustări care te ajută să te concentrezi la birou

Încearcă să combini iaurtul grecesc cu căpşuni sau coacăze

Atunci când eşti la birou, orice altă activitate ţi se pare mai interesantă. Nu te poţi concentra şi abia aştepţi să evadezi din spaţiul închis. Însă munca este muncă şi în ajutorul tău vin nişte super-alimente care te vor ajuta să te concentrezi şi să dai randament.

Biscuiţii din grâu integral şi brânză de vacă

Biscuiţii din grâu integral conţin carbohidraţi, care odată intraţi în organism se transformă în glucoză, iar creierul are nevoie de aceasta pentru a funcţiona. Dacă serveşti aceşti biscuiţi cu brânză, cu atât mai bine. De ce? Pentru că proteinele se digeră mai greu, şi astfel vei putea sta concentrat mai mult timp.

Iaurt cu fructe

Încearcă să combini iaurtul grecesc cu căpşuni sau coacăze. Studii recente au arătat că antioxidanţii existenţi în coacăze pot să îţi îmbunătăţească memoria. Căpşunile conţin vitamina C, de care creierul are nevoie pentru a funcţiona corespunzător. Mănâncă aceste fructe în combinaţie cu iaurtul grecesc, deoarece acesta conţine calciu cu rol în încetinirea procesului de digestie.

Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro.