concentrare - ultimele știri

Simți mereu oboseală, foame sau dificultăți de concentrare? Află acum cele 7 semne că nu consumi suficiente proteine și cum îți distrug ele sănătatea fără să știi!

Un simplu gest pe care îl faci imediat după ce te trezești îți afectează energia, concentrarea și starea mentală întreaga zi. Află ce să nu mai faci dimineața și cu ce să înlocuiești acest obicei nociv.

Sucurile zaharoase sau băuturile energizante pot avea efecte negative asupra creierului, dar există și variante mai sănătoase cu nutrienți și beneficii, care vă pot menține memoria ascuțită și chiar vă pot stimula starea de spirit.

Munca de birou și sedentarismul ne afectează în general sănătatea. Cu toții știm că e necesar să facem mișcare. Dar un fel de descurajare ne cuprinde când ne gândim la ora de muncă intensă, până la transpirație. Un nou studiu însă spune altceva despre timpul alocat exercițiilor fizice.

Dina Lascu are 21 de ani şi pilotează avioane uşoare. Face curse de agrement pentru cei care doresc să vadă Timişoara şi împrejurimile de sus. Dar visează să ajungă pilot la o companie de linie.

Concentrarea se referă la efortul mental pe care o persoană îl îndreaptă către o activitate, reuşind să-şi focalizeze atenţia o vreme, fără ca aceasta să fie afectată de vreun stimul intern sau extern. Înseamnă a fi în contact cu realitatea în genera...

Angajaţii simt lipsa interacţiunii sociale şi a schimbului facil de informaţii şi idei cu colegii de birou, chiar dacă au rămas productivi în perioada de lucru de acasă, potrivit unui studiu. În România, datele arată că 40% dintre salariaţi spun că î...

Oricât de multe citate sau postări motivaţionale ai citi, dacă nu vei începe TU să înveţi, nu se va întâmpla nimic. A începe e cel mai greu lucru, dar este cea mai importantă parte. Gândeşte-te care sunt cauzele pentru care tot ai amânat să înveţi se...

Laudele mai degrabă decât sancţiunile i-ar putea ajuta pe elevi să se concentreze mai bine la ore, potrivit unei studiu preluat marţi de Press Association, citat de Agerpres.

Dacă suferi de scleroză multiplă, pierderea cheilor de la casă sau uitarea numelui cuiva poate părea un lucru înfricoşător. Te întrebi cât de mult îţi întunecă boala capacitatea de a gândi şi de a duce lucrurile la bun sfârşit....

Din cauza stilului de viaţă agitat şi a alimentaţiei necorespunzătoare, memoria şi puterea de concentrare pot avea de suferit....

Mulţi dintre noi se trezesc tot mai des în situaţia de a nu-şi mai aminti la ce se gândeau cu doar câteva minute în urmă. Neconştientizarea propriilor gânduri, dar şi faptul că ne-am obişnuit să gândim negativ ne aduc de multe ori în postura de a ne ...

Fiecare aliment pe care-l consumăm zilnic poate reflecta starea noastră de sănătate. Lipsa energiei are o strânsă legătură cu alegerile pe care le facem atunci când ne punem la masă....

Avocado, broccoli, sfecla roşie, ciocolata şi nucile sunt doar câteva alimentele care îmbunătăţesc funcţiile cognitive. Acestea pot reprezenta un stimul important în perioada grea a examenelor....

Un tânăr din Feteşti, pasionat de arte marţiale, vrea să doboare recordul mondial la bătut cuie cu capul. A reuşit să înfigă într-o scândură noduroasă 21 de cuie cu capul în timpul unui antrenament şi alte 27 cu mâna goală.

Meditaţia poate fi la fel de eficace pentru tratarea victimelor stresului post-traumatic  - PTSD - ca şi terapiile folosite în prezent. Aceasta este concluzia unui studiu la care au participat soldaţi americani  şi care a fost publicat în „Lancet Psy...

Problemele populaţiei uigure, de religie musulmană, care locuiesc majoritar în provincia nord-vestică Xinjiang, sunt binecunoscute la nivel mondial. Încă din 2009, când manifestaţii masive de protest s-au încheiat cu moartea a peste 200 de persoane, ...

Multe persoane se confruntă în prezent cu o lipsă de energie, care se traduce, de fapt, prin lipsă de vitalitate. Efectele sunt multiple şi pornesc de la disfuncţii sexuale până la lipsa concentrării la locul de muncă şi afectarea memoriei de scurtă ...

Activitatea fizică ajută copiii să-şi dezvolte inteligenţa, spun oamenii de ştiinţă. După numeroase studii desfăşurtae timp de 5 ani, aceştia au confirmat că sportul îmbunătăţeşte memoria şi învăţarea.

Ai nevoie de putere de concentrare pentru a-ţi duce la bun sfârşit ceea ce ţi-ai propus, în fiecare zi. De multe ori, ţi se întâmplă să nu te poţi concentra aşa cum ar trebui sau, pur şi simplu, îţi pierzi de tot atenţia. Care sunt factorii care duc ...

Exerciţiile pentru creier îmbunătăţesc memoria, concentrarea şi ajută la păstrarea capacităţii cognitive. Conform neurologilor, practicarea acestora este esenţială pentru a împiedica îmbătrânirea precoce a creierului....

Tot mai mulţi factori din jurul nostru ne distrag atenţia şi ajungem într-un punct în care nu ne mai putem concentra absolut deloc şi abandonăm într-o secundă lucruri importante pe care ar trebui să le rezolvăm. Specialiştii susţin că putem învăţă să...

Procesul de învăţare necesită multă concentrare şi ignorarea oricăror stimuli externi care ar putea să te distragă de la ceea ce faci.

Pentru armonizarea corpului din interior spre exterior, specialiştii atrag atenţia asupra importanţei păstrării organismului hidratat. Apa echilibrează procesele chimice pentru a provoca un fel de „resetare mentală“....

La fel ca şi celelalte organe ale corpului, creierul poate suferi din cauza a numeroşi factori. Conform cercetătorilor,  multe dintre obiceiurile cotindiene ale oamenilor afectează în mod direct memoria şi funcţiile cognitive....

Sănătatea noastră mintală depinde de diverşi factori, cum este stabilitatea emoţională, psihologică şi socială. Indiferent de ce facem, este produs un efect asupra muncii, a stilului de viaţă şi, de fapt, a sănătăţii fizice şi mintale. Impactul negat...

Immanuel Kant ( 1724-1804) încerca să îşi înveţe studenţii cum să gândească, nu să le impună anumite opinii sau credinţe.  Era un profesor care avea nevoie de o armonie deplină în sala de curs. La un curs,  din cauza nasturelui unui student, nu s-a p...

După mai multe zile libere, e posibil să ai o stare de spirit proastă. Include aceste alimente în meniu pentru a-ţi recăpăta entuziasmul, pentru îmbunătăţirea concentrării şi a memoriei!...

Pierderea funcţiei cerebrale se produce pe măsură ce îmbătrânim, însă procesul poate fi încetinit cu ajutorul exerciţiilor mentale, spun cercetătorii. Cu cât exersăm mai mult, cu atât ne putem stimula şi menţine inteligenţa, concentrarea şi memoria....

Există câteva obiceiuri sănătoase care pot îmbunătăţi semnificativ memoria, puterea de concentrare şi starea de spirit pe termen lung. Află cum poţi face acest lucru fără a apela la cafea, ci doar urmând recomandările unui nutriţionist englez...

Odată cu înaintarea în vârstă, apare şi declinul cognitiv, căci activitatea creierului începe să încetinească. Mai ales după vârsta de 50 de ani, încep să apară probleme de memorie, tulburări de concentrare....

Te simţi mai tot timpul obosit, îţi este greu să te concentrezi şi te enervezi din orice? În cazul în care nu ai probleme de sănătate, o deficienţă de magneziu este cel mai probabil de vină....

Mindfulness este o practică de meditaţie care presupune atenţie permanentă asupra fiecărui moment din viaţa ta. Aceasta este un tip de meditaţie are rădăcini în filozofia buddhistă....

Mulţi oameni de succes obişnuiesc să se trezească în primele ore ale dimineţii, însă nu trebuie să fii neapărat matinal ca să fii productiv întreaga zi. Trebuie doar apelezi la o rutină de dimineaţă care să rezultate uimitoare.

Pentru persoanele sănătoase, cafeaua consumată cu moderaţie are efecte benefice asupra organismului. Cafeina din cafea creşte capacitatea de concentrare, ajută la ameliorarea migrenelor, creşte libidoul femeilor şi scade riscul afecţiunilor cardiace.

Lipsa de concentrare şi memoria slabă sunt caracteristici ale omului modern. Ele pot fi determinate de stres, anxietate sau pot fi rezultatul utilizării anumitor pastile....

Dezamăgită că elevii ei nu se pot concentra la orele de matematică, o profesoară din Carolina de Nord, SUA, a găsit o soluţie care iniţial li s-a părut bizară copiilor, dar rezultatele extraordinare au atras atenţia şi altor instituţii de învăţământ.

O dietă echilibrată te poate feri de multe boli. La fel ca inima, plămânii sau muşchii, şi creierul are nevoie de anumite substanţe nutritive pentru o bună funcţionare....

Împărţirea sarcinilor cu exactitate şi realizarea lor într-o ordine prestabilită şi concentrarea pe fiecare obiectiv în parte pot fi soluţii pentru a rămâne concentrat la birou....

Medicii recomandă ca toţi copiii mici, de vârstă preşcolară, să doarmă după masa de prânz. Şi asta pentru că somnul are efecte benefice multiple în dezvoltarea fizică şi psihică a celui mic.

Acum câteva decenii se presupunea că dezvoltarea tehnologică ar fi însemnat mai mult timp liber pentru oameni şi ne-ar fi scutit de stresul cotidian. Realitatea este însă cu totul alta: nu numai că avem din ce în ce mai puţin timp, dar suntem din ce ...

Prima masă a zilei are multiple efecte benefice asupra organismului, susţin nutriţioniştii. Copiii şi adolescenţii care sunt obişnuiţi să mănânce dimineaţa îşi menţin o greutate normală atunci când cresc.

În zilele mai tensionate în care stresul e la cote înalte şi puterea de concentrare scade, de cele mai multe ori câteva minute de relaxare în care să ne deconectăm sunt foarte indicate. Muzica ajută foarte mult, iar câteva melodii în lista noastră de...

Apa este esenţială pentru o stare bună de sănătate, însă nevoile sunt diferite de la individ la individ. Potrivit medicilor, apa elimină toxinele din organele vitale, transportă nutrienţii la celule şi oferă un mediu umed urechilor, nasului şi gâtulu...

Practicarea yoga de către copii are beneficii atât fizice cât şi psihice, dau asigurări instructorii. Yoga poate duce chiar şi la îmbunătăţirea performanţelor şcolare....

Îmbătrânirea prematură a creierului poate fi prevenită dacă oamenii dorm şapte ore pe noapte, citesc cărţi în loc să se uite la televizor, discută cu alte persoane şi mănâncă sănătos, susţin specialiştii neurologi....

Stresul din perioda examentelor solicită şi mai mult organismul, iar ceea ce mâncăm poate avea o influenţă mai bună sau mai puţin bună în performanţele cognitive, spun specialiştii în nutriţie. Alimentaţia sănătoasă şi somnul adecvat sunt principalel...

Aproape un sfert din populaţia globului suferă de deficienţă de fier, adică de anemie, anunţă Organizaţia Mondială a Sănătăţii....

Reculegerea trebuie să fie o calitate esenţială a rugăciunii noastre. Dar ce facem atunci când gândurile dau năvală în mintea noastră, când atenţia ne este distrasă de alte lucruri, când nu ne putem concentra suficient? Este bine să amânăm acest mome...

Somnul este foarte important pentru starea de sănătate fizică şi mentală. Un om poate rezista fără pic de mâncare timp de maximum 45 de zile, însă lipsa odihnei poate avea repercusiuni mult mai rapid asupra organismului....

Ginsengul este o plantă cu beneficii nepreţuite, fiind considerată de către chinezi un adevărat panaceu. Puteţi apela la tratamente naturiste cu ginseng pentru efectele revigorante în caz de epuizare fizică şi intelectuală, pentru a vă recăpăta pofta...

Cele mai bune alimente pentru memorie sunt, în general, cele care conţin grăsimi sănătoase, precum peşte gras sau nucile şi seminţele.

Este plin de vitamine şi substanţe antioxidante, sărac în calorii şi cu un gust delicios. În plus, conţine cantităţi importante de calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu şi zinc, elemente atât de importante în orice cură de revitalizare.

Cu toate că tinerii sunt consideraţi şoferi mai „slabi“, motiv pentru care şi plătesc mai mult pentru poliţa RCA, se pare că cei trecuţi de 45 de ani ar fi mai periculoşi la volan. Cel puţin când vine vorba de concentrare şi atenţie distributivă, tin...

„Îi este foarte greu la şcoală“, spune mama (casieriţă, de 28 de ani). „Nu e atent şi se joacă tot timpul. E hiperactiv.” Tatăl (tehnician de calculatoare, de aceeaşi vârstă) adaugă: „Face pe avocatul tuturor, apărându-şi colegii mai ales când fac pr...

Dacă faci parte din tabăra celor care desenează sau mâzgălesc în timpul unei conferinţe, şedinţe sau a unei prezentări, află că vei reţine mult mai bine ce ai auzit decât ţi-ai fi amintit dacă ai fi fost concentrat numai la discurs.

Ştim cu toţii că e bine să bem cel puţin opt pahare de apă pe zi. Dar dacă nu consumăm această cantitate, ce se întâmplă?

De câte ori nu ţi s-a întâmplat să-ţi zboare mintea atunci când aveai cea mai mare nevoie de ea: să rezolvi o urgenţă de serviciu, să înţelegi mesajul unei fraze laborioase, să scrii o adresă sau chiar o banală felicitare, să-ţi aminteşti o figură, u...

Contrar opiniei generale, copiii nu au o capacitate mai mare de asimilare a limbilor străine, comparativ cu adulţii. Ei învaţă mai rapid alte limbi pentru că folosesc un sistem diferit de învăţare....

Atunci când eşti la birou, orice altă activitate ţi se pare mai interesantă. Nu te poţi concentra şi abia aştepţi să evadezi din spaţiul închis. Însă munca este muncă şi în ajutorul tău vin nişte super-alimente care te vor ajuta să te concentrezi şi ...