Cum ne controlăm emoțiile, ca să nu ne controleze ele pe noi. Legătura dintre viața emoțională și inteligența artificială

Emoțiile sunt pentru mulți dintre noi un mister total. Secretul este să aflăm de ce dăm putere anumitor emoții în defavoarea altora și să stabilim un plan pentru a le înțelege mai bine și a le controla.

Controlul emoțiilor este esențial pentru o viață sănătoasă FOTO arhivă Adevărul

Avem un corp fizic, dar și un corp mental și unul emoțional. Corpul emoțional este extrem de important, cu toate că foarte puțini dintre noi sunt conștienți de existența lui.

 „Viața emoțională dă calitate și savoare vieții. Așa cum corpul fizic se schimbă datorită timpului, la fel se modifică și viața emoțională, în special datorită experiențelor emoționale pe care fiecare dintre noi le are. Este suficient să ne amintim de prima zi de școală și de primul sărut”, explică psihologul Stelian Chivu.

Specialiștii au stabilit că emoțiile sunt declanșate de programe mentale sau de alte emoții recepționate din exterior. Viața emoțională este influențată și de tot felul de expresii pe care le folosim uzual, de genul „nu lăsa să se vadă nimic pe fața ta” sau „bărbații nu plâng”.

În acest context apare încercarea forțată de a controla emoțiile. Sănătatea vieții emoționale este influențată de tot ceea ce implică inteligența artificială, o creație a inteligenței naturale.

Este vorba de telefoane, tablete, smartphonuri, computere și gadgeturi, care au un impact major asupra fiecăruia dintre noi, în special asupra copiilor și adolescenților.

Pași simpli pentru o viață emoțională sănătoasă

„Inteligența artificială duce la o inversare a valorilor în viața emoțională și îi scade calitatea. Viața emoțională este influențată de mulți factori, precum emoțiile necunoscute, preluate din exterior, care te fac să acționezi din impuls, la nivel de act reflex”, remarcă psihologul Stelian Chivu.

La acestea se adaugă emoțiile neexprimate care ne influențează în timp sănătatea fizică. Vorbim de furie, sentimentul de nedreptate, frustrare și sentimentul de neputință, printre multe altele.

Ca să ne schimbăm viața emoțională, trebuie să ținem cont de trei aspecte. Primul este conștientizarea propriilor emoții. E necesar să analizăm cum reacționăm în anumite situații și de ce facem asta. Ne descoperim astfel pe noi înșine și, mai ales, care ne sunt „butoanele” care ne fac vulnerabili.

„Când descoperim o emoție care nu ne face bine, este recomandat să avem recunoștință, pentru că ne setăm din start pe o frecvență înaltă, care ne pemite să o eliminăm și să o înlocuim cu o emoție pozitivă. Al treilea aspect este reconectarea cu acea parte a vieții emoționale care ne ajută cel mai mult”, încheie psihologul Stelian Chivu.