Video Secretul unui femei de 100 de ani: „Prefer să fiu cea mai în vârstă la sală, decât cea mai tânără la azil”
0Iñaxi Lasa este un exemplu de determinare și vitalitate. Supraviețuitoare a cancerului de sân, a trecut prin două intervenții chirurgicale la șold, una pentru glaucom și a învins COVID-19 la vârsta de 98 de ani. În august anul trecut a împlinit 100 de ani, însă cei care îi urmăresc videoclipurile pe rețelele de socializare cu greu pot crede că are această vârstă. Profilurile ei de pe Instagram și TikTok sunt dedicate rutinei de antrenament pe care o urmează zilnic la sală.
Locuiește în Beasáin, o așezare din provincia bască Guipúzcoa, Spania, și își începe fiecare zi cu două ore de exerciții: ridică greutăți, folosește aparate de fitness și, când vremea permite, face plimbări lungi în aer liber. Este însoțită de fiul ei, Ignacio, care o susține la antrenamente și se ocupă de filmarea și postarea videoclipurilor.
Deși a fost mereu o persoană activă, Iñaxi a început să meargă la sală abia la 93 de ani, după o intervenție pentru degenerescență maculară și glaucom, care i-a afectat vederea. A decis să înceapă să facă mișcare după ce o îngrijitoare i-a oferit un abonament la sală, iar de atunci nu a mai lipsit nici măcar în weekend.
În videoclipuri, poate fi văzută folosind aparate de vâslit, ridicând gantere și discuri de greutate. Povestea ei inspiră și demonstrează că niciodată nu este prea târziu să începem să facem sport, mai ales dacă ne dorim să îmbătrânim sănătos și să ne bucurăm de longevitate.
„Nu credeam că voi trăi atât de mult, dar mă simt foarte bine”
„Când eram tânără, sportul nu exista. Toată munca era fizică, practicai sport doar prin muncă, iar efortul zilnic ținea loc de antrenament. Subzistența însăși era deja un sport”, își amintește ea.
Iñaxi Lasa a muncit din greu în grădina casei sale, a cultivat legume și s-a ocupat de animale. „Am petrecut mai mult timp afară decât în casă”, a mărturisit într-un interviu acordat pentru La Vanguardia.
Chiar dacă vârsta își lasă amprenta, Lasa nu se plânge: „Nu mă doare nimic, doar uneori, dacă merg mult, picioarele mă dor, și mi-am pierdut mult din vedere, așa că nu pot să citesc”.
În ciuda acestor probleme, Iñaxi Lasa consideră că împlinirea vârstei de 100 de ani este rezultatul unui stil de viață activ: „Nu credeam că voi trăi atât de mult, dar mă simt foarte bine. Am ajuns aici datorită vieții mele active. Prefer să fiu cea mai bătrână la sală decât cea mai tânără la azilul de bătrâni”, a mai spus femeia într-unul dintre videoclipurile sale de pe TikTok.
Rezistența și voința de fier ale unei femei centenare
Cu o atitudine pozitivă și plină de energie, Iñaxi Lasa nu s-a lăsat niciodată învinsă de problemele de sănătate. A trecut prin intervenții chirurgicale, a fost diagnosticată cu osteoartrită și a avut chiar și Covid, dar nimic nu a oprit-o din drumul ei. După ce și-a revenit, a fost din nou la sală, unde a postat un videoclip în care ridică un disc de cinci kilograme: „De când am început să merg la sală, nu mai am dureri și mă distrez. Cum spune fiul meu, cel mai bun medicament este sportul”.
Această dedicare pentru menținerea unui stil de viață activ o face să își încurajeze și concetățenii să adopte o rutină de exerciții fizice. Prin intermediul rețelelor sale sociale, Lasa îndeamnă atât tinerii, cât și persoanele vârstnice să rămână active: „Sportul este esențial pentru o viață lungă și sănătoasă”.
Ce spun experții despre secretul longevității
Longevitatea, spune Iñaxi Lasa, este mai mult decât o chestiune de genetică. Majoritatea experților îi dau dreptate, susținând că este rezultatul unui stil de viață activ și echilibrat.
Deși nu există o rețetă exactă pentru a trăi 100 de ani, obiceiurile de viață sănătoase joacă un rol crucial. O dietă echilibrată, un somn adecvat de cel puțin șapte ore, gestionarea stresului și, cel mai important, exercițiile fizice sunt elementele fundamentale ale unei vieți îndelungate. În ceea ce privește tipul de sport recomandat pentru o viață lungă, răspunsul este simplu: activitățile care ne plac și pe care le putem menține constant.
De asemenea, scriitorul și exploratorul National Geographic, Dan Buettner, demontează mitul conform căruia „pentru a trăi mai mult, trebuie să facem antrenamente solicitante”. El susține că activități simple, precum mersul pe jos, înotul sau joggingul zilnic, pot adăuga până la trei ani la speranța de viață.
Astfel, Iñaxi Lasa nu face altceva decât să confirme studiile care arată că o viață activă, chiar și la vârsta înaintată, poate contribui semnificativ la longevitate și bunăstare.
Prin exemplele sale inspiratoare și prin devotamentul față de sănătatea sa, Lasa, ca și dr. William – medicul britanic de 102 ani care trăiește de mai bine de jumătate de secol în Canada – ne arată că vârsta nu este o piedică în drumul spre o viață activă și împlinită. Indiferent de provocările pe care le-a întâmpinat, ea ne învață că, pentru a trăi o viață lungă și plină de energie, cel mai important lucru este să nu încetăm niciodată să ne mișcăm.
Se încarcă comentariile...
