Ce uită să facă 9 din 10 oameni când se spală pe mâini. Trucul isteț care te ajută să elimini mai mulți germeni decât crezi
0Te speli pe mâini zilnic, dar uiți un detaliu crucial care face diferența între mâini aparent curate și igienă reală? Află pasul simplu care elimină mult mai mulți germeni decât crezi!
Probabil că sari peste acest pas important — dar nu ar trebui! Hai să înfruntăm un adevăr mai puțin plăcut: mult prea puțini dintre noi ne spălăm pe mâini atât de des și atât de bine cum ar trebui.
Chiar și după pandemia de COVID-19 — care, pentru persoanele cu sistem imunitar slăbit sau alte afecțiuni de risc ridicat, continuă să fie o amenințare reală — un studiu arată că aproximativ 25% dintre adulți uită să se spele pe mâini după ce folosesc toaleta. La fel, uită să o facă înainte și după ce pregătesc mâncare sau după ce tușesc, strănută ori își suflă nasul. Un alt studiu a arătat că, deși 92% dintre participanți susțineau că se spală mereu pe mâini în toaletele publice, doar 77% au fost observați făcând asta.
Dacă ai nevoie de un refresh despre importanța spălatului pe mâini, lucru elementar ce ține de igiena personală, iată câteva date de la Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC): spălatul pe mâini după folosirea toaletei poate reduce cu 23-40% cazurile de diaree, poate diminua răspândirea răcelilor și a altor infecții respiratorii cu 16-21%, iar o igienă corectă poate scădea absenteismul școlar cauzat de boli digestive cu 29-57%.
Acum că ți-am trezit puțină teamă și motivație să te speli pe mâini, iată cum să o faci corect, inclusiv pasul crucial pe care majoritatea oamenilor îl sar. Descoperă trucul esențial care elimină mai mulți germeni și îți protejează sănătatea. Află cum să te speli corect, de ce uscarea completă contează și ce greșeli comune trebuie evitate.
Cum să te speli corect pe mâini, potrivit specialiștilor în boli infecțioase
„În calitate de director medical asociat pentru prevenirea infecțiilor în spitalul nostru, nu pot sublinia suficient cât de importantă este igiena mâinilor. Este una dintre cele mai eficiente măsuri de prevenire a răspândirii infecțiilor, însă trebuie făcută corect”, spune dr. Minji Kang, medic specialist în boli infecțioase și director asociat în prevenirea infecțiilor la UT Southwestern, pentru publicația Parade.
Pașii corecți pentru spălarea mâinilor, potrivit dr. Kang:
- Umezește-ți mâinile cu apă caldă sau rece.
- Închide robinetul.
- Aplică săpun.
- Freacă bine mâinile, timp de cel puțin 20 de secunde, având grijă să cureți și dosul palmelor, spațiile dintre degete și sub unghii.
- Clătește-te bine.
- Uscă-ți mâinile complet. „Uscarea este la fel de importantă ca spălarea în sine”, subliniază specialista.
Sfat: Poți folosi ca reper o melodie scurtă de 20 de secunde pentru a te asigura că te speli suficient.
Cel mai probabil, nu te speli suficient de des pe mâini. Iată când ar trebui, de fapt, să o faci
Potrivit dr. Benjamin Barlow, medic primar și director medical la American Family Care, spălatul pe mâini ar trebui să fie o rutină zilnică frecventă, nu doar o reacție ocazională. Iată situațiile în care este absolut necesar să îți cureți mâinile:
- Înainte, în timpul și după prepararea hranei.
- Înainte de a mânca.
- Înainte și după ce ai grijă de o persoană bolnavă, acasă.
- Înainte și după ce tratezi o rană sau o tăietură.
- După ce folosești toaleta.
- După ce schimbi un scutec sau cureți un copil care a folosit toaleta.
- După ce îți sufli nasul, tușești sau strănuți.
- După ce atingi un animal sau excrementele acestuia.
- După ce manipulezi mâncare sau recompense pentru animale de companie.
- După ce atingi gunoiul.
Chiar dacă folosești dezinfectant, spălarea cu apă și săpun rămâne cea mai eficientă metodă, mai ales când mâinile sunt vizibil murdare.
Greșeala frecventă care anulează spălatul corect pe mâini. Pasul care elimină mult cei mai mulți germeni
Medicii și specialiștii în boli infecțioase atrag atenția asupra unui detaliu adesea ignorat: uscarea mâinilor între degete. Deși pare un gest minor, poate face o diferență majoră în prevenirea răspândirii bacteriilor.
„Uscarea dintre degete este extrem de importantă. Pielea umană are o densitate mare de bacterii, între 5.000 și 5 milioane de unități formatoare de colonii pe centimetru pătrat”, explică dr. Rupak Datta, medic epidemiolog și profesor la Yale School of Medicine, în interviul pentru Parade.
„Nicio zonă a pielii nu este lipsită de microbi – cu atât mai puțin mâinile – iar cutele adânci ale pielii pot reține între 10% și 20% din flora bacteriană. Dacă nu ne uscăm complet mâinile, umiditatea rămasă favorizează transferul bacteriilor. Acest lucru a fost demonstrat în studii care arată că umezeala reziduală influențează cât de multe bacterii ajung pe suprafețele pe care le atingem”, adaugă expertul.
Tradus pe scurt: dacă nu îți usuci bine mâinile – mai ales între degete – e foarte posibil să rămână pline de bacterii, chiar dacă par curate.
Concluzie: Nu doar spălarea contează, ci și uscarea completă. Acordă-ți câteva secunde în plus pentru a face acest pas corect.
Cea mai igienică metodă de a-ți usca mâinile
Dacă te-ai aflat vreodată într-o toaletă publică și a trebuit să alegi între prosoapele de hârtie și uscătorul electric, iată ce spun experții în boli infecțioase: alege prosoapele de hârtie.
„Cel mai important este ca mâinile să fie uscate complet, indiferent de metodă. În general, studiile nu oferă un consens clar privind metoda cea mai eficientă, însă trebuie menționat că ele analizează concentrația totală de microbi, nu doar a celor patogeni”, explică dr. Minji Kang, specialist în boli infecțioase.
Totuși, în medii cu risc crescut – cum ar fi spitalele – se recomandă prosoapele de hârtie, deoarece cercetările arată că acestea răspândesc mai puțini microbi și reduc riscul de contaminare încrucișată.
Pe scurt: usucă-ți mâinile complet, dar dacă ai opțiunea, prosoapele de hârtie sunt mai sigure din punct de vedere igienic decât uscătoarele cu aer.
Prosoapele de hârtie de unică folosință – cea mai sigură alegere, spun specialiștii
„Se recomandă utilizarea prosoapelor de hârtie de unică folosință. Ideal este să tamponăm ușor pielea pentru a o usca, nu să o frecăm”, confirmă și dr. Rupak Datta. Pot fi folosite și uscătoare cu aer cald sau prosoape textile, însă cele refolosibile ar trebui evitate.
Dr. Benjamin Barlow, expert în prevenția infecțiilor, avertizează că prosoapele reutilizabile nu sunt recomandate, mai ales în spațiile comune sau publice: „Dacă nu sunt spălate și schimbate după fiecare utilizare, ele pot deveni un mediu ideal pentru dezvoltarea bacteriilor și pot contribui la contaminarea încrucișată. Același lucru e valabil și pentru uscarea mâinilor pe haine – deși mulți o fac din grabă, îmbrăcămintea acumulează germeni de-a lungul zilei”.
Concluzie:
- Alege prosoape de hârtie de unică folosință
- Evită prosoapele textile reutilizate, mai ales în spații comune
- Nu-ți șterge mâinile de haine, oricât de comod ar părea
Dr. Datta atrage atenția asupra unui alt pas esențial, adesea ignorat: „După ce te-ai uscat pe mâini, închide robinetul folosind un prosop de hârtie. Este important pentru a preveni recontaminarea mâinilor”.
Același lucru este valabil și pentru clanța ușii: ideal este să folosești același prosop de hârtie și atunci când ieși din toaletă – mai ales în spațiile publice.
Chiar dacă ți-ai spălat mâinile corect, atingi apoi suprafețe pe care mulți alții nu o fac.
Concluzie: Igiena completă continuă și după spălatul mâinilor
Pentru a reduce riscul de contaminare, specialiștii recomandă să alegi prosoapele de hârtie de unică folosință, mai ales în spațiile publice. Evită prosoapele textile reutilizabile, care pot adăposti bacterii, mai ales în spațiile comune și nu-ți șterge mâinile de haine — chiar dacă pare rapid și comod, este o practică nesigură.
Un alt detaliu esențial, adesea trecut cu vederea, este modul în care închizi robinetul. Dr. Rupak Datta avertizează: „După ce te-ai uscat pe mâini, închide robinetul folosind un prosop de hârtie. Este important pentru a preveni recontaminarea mâinilor”.
Aceeași regulă se aplică și în cazul clanței ușii: ideal este să folosești același prosop de hârtie atunci când ieși din toaletă, mai ales în locurile publice.
Chiar dacă te-ai spălat corect pe mâini, atingerea unor suprafețe contaminate imediat după poate anula efortul. Acordă atenție acestor pași finali — pot face diferența dintre o igienă parțială și una completă.
Se încarcă comentariile...
