Ce să nu faci niciodată după duș și cum să ai o piele sănătoasă pe termen lung, potrivit dermatologilor

Puține lucruri sunt mai relaxante decât un duș fierbinte — îți pune sângele în mișcare, detensionează mușchii și reduce stresul. Totuși, dermatologii avertizează că unele obiceiuri după duș pot afecta sănătatea pielii, mai ales dacă sunt repetate zilnic. Unele trebuie evitate complet, iar altele ar trebui integrate în rutina ta pentru a-ți proteja pielea.

Primul aspect de luat în calcul este temperatura apei. Deși apa fierbinte se simte reconfortant, nu este deloc prietenoasă cu pielea. „Apa fierbinte îndepărtează mult mai rapid uleiurile naturale și lipidele de protecție ale pielii, comparativ cu apa călduță”, explică dr. Hooman Khorasani, medic dermatolog și chirurg estetic din New York. Rezultatul? Piele uscată, iritată și predispusă la afecțiuni precum eczeme sau rozacee.

„Gândește-te la dușurile fierbinți ca la o curățare excesivă — sunt plăcute, dar pot perturba microbiomul pielii și compromite capacitatea acesteia de a reține hidratarea”, adaugă specialistul. Așadar, evită să fii agresiv cu pielea imediat după duș, iar dermatologii spun că există câteva greșeli frecvente de care trebuie să te ferești.

Află ce nu ar trebui să faci niciodată după ce ieși din duș — și ce ar trebui să faci în schimb pentru o piele sănătoasă și echilibrată,  evitând riscurile pe care le ignorăm adesea fără să ne dăm seama.

Sensibilitatea pielii după duș: cauze și recomandări

Apa fierbinte și aburul elimină uleiurile naturale de la suprafața pielii, făcând stratul exterior mai vulnerabil la uscăciune și iritații, explică dr. Sonia Badreshia-Bansal, dermatolog și expert RealSelf din Danville, California. Totodată, pielea devine mai permeabilă, ceea ce înseamnă că reacționează mai ușor la iritanți externi sau la frecare excesivă, adaugă ea.

De asemenea, apa fierbinte intensifică circulația sanguină la nivelul pielii, ceea ce poate accentua iritațiile, uscăciunea sau chiar apariția unor fisuri microscopice, avertizează dr. Hooman Khorasani.

„Apa, în sine, nu hidratează pielea – dimpotrivă, o expunere prelungită poate duce la deshidratare, deoarece, odată ce pielea intră în contact cu aerul, apa se evaporă și extrage umiditatea din straturile superficiale ale pielii”, explică el.

Pe lângă temperatură, și produsele folosite în timpul dușului pot contribui la sensibilizarea pielii, atrage atenția dr. Howard Sobel, chirurg dermatolog la Spitalul Lenox Hill din New York. De exemplu, produsele care conțin parfum pot irita pielea, accentuând sensibilitatea după duș. „Dacă aveți pielea sensibilă în mod natural, recomand utilizarea unor produse blânde, fără parfum”, spune el.

Totodată, este bine să evitați dușurile foarte fierbinți. „Temperatura ideală pentru duș este călduță – apa prea fierbinte poate irita pielea și favoriza uscarea acesteia”, adaugă dr. Sobel.

Greșelile de evitat după duș pentru a proteja pielea

După duș, pielea devine mai sensibilă și vulnerabilă, motiv pentru care este important să eviți frecarea energică, cu prosopul, avertizează dr. Sonia Badreshia-Bansal. „Această acțiune poate agrava iritațiile și poate afecta bariera naturală a pielii”, explică ea.

Dr. Hooman Khorasani adaugă că frecarea intensă poate provoca microfisuri și accentua senzația de uscăciune. În loc să ștergi pielea cu mișcări bruște, dr. Howard Sobel recomandă: „Tamponați ușor pielea cu prosopul pentru a absorbi excesul de apă, fără a o agresa”.

Tot în această perioadă de vulnerabilitate, este indicat să eviți atingerea excesivă, exfolierea sau aplicarea produselor cu ingrediente active precum retinoizi sau acizi, avertizează dr. Badreshia-Bansal: „Altfel aplici un stres suplimentar unei pieli deja compromise”.

Potrivit dr. Khorasani, aceste substanțe pot pătrunde mai adânc în pielea umedă și sensibilizată, crescând riscul de iritații. De aceea, este recomandat să aștepți până când pielea este complet uscată și liniștită înainte de a aplica retinoizi, acizi exfolianți sau alte tratamente intensive.

Pașii esențiali pentru îngrijirea pielii după un duș fierbinte

După un duș fierbinte, primul pas este să usuci pielea prin tamponare delicată, nu prin frecare, recomandă dr. Sonia Badreshia-Bansal. Potrivit dr. Howard Sobel, scopul principal imediat după duș este „blocarea umezelii”, iar frecarea energică, cu prosopul poate îndepărta hidratarea esențială a pielii.

Aplicarea unei creme hidratante în primele două-trei minute de la ieșirea din duș este esențială pentru a reține apa în piele, explică dr. Badreshia-Bansal: „Este momentul ideal pentru a sigila hidratarea – gândește-te ca și cum ai închide capacul unei sticle cu apă înainte ca aceasta să se evapore”.

Ea recomandă alegerea unei creme hidratante care combină trei tipuri de ingrediente esențiale:

• Umectanți, care atrag apa în piele (precum glicerina sau acidul hialuronic),
• Emolienți, care netezesc pielea (cum ar fi ceramidele sau squalena),
• Ocluzivi, care creează o barieră de protecție și reduc pierderea de umiditate (precum vaselina sau untul de shea).

Produsele cu această combinație ajută la menținerea hidratării și întăresc bariera naturală a pielii.

Pentru îngrijirea feței, dr. Hooman Khorasani recomandă aplicarea unui ser hidratant sau a unei creme ușoare imediat după duș, urmată de restul rutinei de îngrijire. Dacă ai pielea sensibilă, este esențial să alegi produse fără parfum atât pentru corp, cât și pentru față – atât în timpul dușului, cât și după.

„Imediat după duș, pielea pierde rapid apă prin evaporare. Aplicând o cremă hidratantă cât timp pielea este încă ușor umedă, ajuți la reținerea hidratării, refacerea lipidelor și susținerea barierei cutanate, esențială pentru o piele sănătoasă”, explică dr. Khorasani.