mihaela bilic - ultimele știri

Cunoscutul medic nutriționist, Mihaela Bilic, recomandă câteva alimente care ar trebui consumate pe timpul verii. Ea a dezvăluit cum poți prepara o salată de vinete sănătoasă, cu puține calorii și fără ulei.

Unele dintre cele mai gustoase și iubite fructe apar în sezonul de vară, însă nu toate sunt la fel de prietenoase cu silueta, spun specialiștii.

Nutriționistul Mihaela Bilic susține că s-a terminat cu tradiționalul „trei mese pe zi”. Potrivit acesteia, „mic și des” este viitorul culinar.

Nutriționistul Mihaela Bilic propune o alternativă inedită pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Dr. Mihaela Bilic, cunoscut nutriționist, recomandă un preparat tradițional românesc care nu ar trebui să lipsească de pe masa de Paște, şi gustos, dar şi sănătos, despre care spune că l-ar mânca în tot timpul anului.

Nutriționistul Mihala Bilic susține că „mâncarea viitorului va fi uleiul de palmier”, dat fiind că, în curând, vom fi 10 miliarde de oameni pe planetă, care trebuie hrăniți.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat de ce colesterolul are o reputație proastă, însă tot ea subliniază că este esențial pentru viață și are roluri vitale.

Un studiu recent arată că uleiul de pește bogat în acizi grași omega 3 întârzie îmbătrânirea biologică.

Carnea roșie a fost acuzată de multe ori că ar avea efecte nefaste pentru sănătate, că ar fi un factor de risc pentru apariția cancerului sau bolilor cardiovasculare.

Curele de slăbire repetate nu sunt pe placul medicului nutriționist Mihaela Bilic, deoarece încetinesc metabolismul. „Compoziția corporală se modifică în rău, iar cantitatea de grăsime din organism va fi mai mare”, afirmă ea.

Cafeaua este un antioxidant puternic, care are efecte pozitive asupra florei intestinale și ajută la prevenirea unor boli grave, susține cunoscuta nutriționistă Mihaela Bilic.

Astenia de primăvară chiar există și reprezintă un fenomen caracterizat de o stare de epuizare și oboseală constantă cauzată de schimbarea anotimpurilor.

Nutriționistul Mihaela Bilic a povestit despre experiența unui bărbat care a ajuns la „performanța” de a mânca într-o lună aproape 1.000 de ouă, ceea ce înseamnă 30 ouă pe zi.

Zahărul poate transmite o stare de bine, însă este extrem de periculos pentru sănătate, susține medicul nutriționist Mihaela Bilic.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic trage un semnal de alarmă asupra informațiilor promovate în mediul online cu privire la o băutură „miraculoasă”.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic recomandă un aliment ideal pentru o zi de iarnă fără soare, plin de nutrițienți, proteine, grăsimi esențiale, vitamine și minerale.

Cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic propune un meniu din leguminoase-boabe de cel puțin două ori pe săptămână. „Dacă folosiți o oală de fiert sub presiune, în 20 min masa e gata”, susține aceasta.

Asocierile dintre alimente înseamnă mai mult decât obiceiuri și tradiții culinare. În realitate au la bază argumente nutriționale, susține cunoscutul medic nutritionist Mihaela Bilic.

Pentru a slăbi, cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic susține căprincipalii nutrienți care trebuie limitați sunt carbohidrații, amidonul și făinoasele. Totuși, atenție: nu este sănătos să eliminăm complet făinoasele din alimentația noastră.

Tradiția de a bea ceai cu lapte este bine înrădăcinată în Marea Britanie. Unele obiceiuri par curioase, însă în spatele acestora se ascunde un argument nutrițional real, susține Mihaela Bilic.

Cunoscuta nutriționistă Mihaela Bilic propune o soluție la îndemână pentru a scăpa de kilogramele acumulate în perioada sărbătorilor.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic oferă o metodă sănătoasă de slăbit, chiar fără a fi nevoit să ții cură de slăbire. Pentru asta trebuie să-ți propui să acționezi diferit în 2025.

Cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic propune ca anul acesta să consumați doar mâncare gătită, făcută de acasă, din ingrediente simple, prin care poți „controla cantitatea de zahăr și grăsime”. „Adio ciuguleli de poftă, ciorba și tocănița le mănânci de foame”, susține nutriționistul.

Un studiu de care amintește nutriționistul Mihaela Bilic arată că 40% dintre europeni abia așteaptă să treacă sărbătorile, 30% sunt convinși că se vor îngrășa din cauza exceselor alimentare și pentru 45% dintre ei, Crăciunul este sinonim cu un maraton epuizant.

În perioada Postului, nutriționistul Mihaela Bilic recomandă evitarea consumului în exces de produse de patiserie, margarină, cartofi prăjiți, deoarece au multe calorii. „Preferați mâncărurile gătite la cuptor, ciorbele și tocănițele cu legume”, susține aceasta.

Nutriționista Mihaela Bilic a vorbit într-o postare pe Facebook despre cazurile în care ajungem să facem excese la finalul săptămânii, oferind mai multe variante pentru a remedia posibilele probleme.

Somnul ajută organismul să se regenereze, echilibrează sistemul nervos și întărește imunitatea. Un somn odihnitor ne protejează de obezitate și Alzheimer, crește puterea de concentrare și atenția, performanțele fizice și rezistența la boli.

Copiii trebuie să crească în contact cu natura, cu mâini nespălate și nasuri înfundate, și nu protejați în exces. Altfel, vor fi palizi, fragili, bolnăvicioși și alergici la toate, susține cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic.

Cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic susține că odată cu venirea sezonului rece este normal să simțim mai multe nevoia de a consuma carne. Specialistul a explicat care sunt avantajele consumului de carne de pui și porc.

Nutriționistul Mihaela Bilic susține că nu doar sănătatea și forma fizică sunt influențate de alimentație, ci și comportamentul în viața de zi cu zi. De exemplu, zahărul determină un comportament agresiv, în timp o dietă bogată în proteine (carne, pește, ouă, brânză) ne face mai calmi.

Nutriționista Mihaela Bilic atrage atenția asupra efectelor nocive ale consumului de zahăr, subliniind că gustul dulce aduce multe probleme de sănătate. Într-o postare recentă pe Facebook.

PepsiCo România a emis o declarație clarificatoare în urma zvonurilor potrivit cărora băuturile de tip cola, fără zahăr, nu mai conțin cafeină.

Mihaela Bilic anunță că băuturile tip Cola, inclusiv Coca-Cola și Pepsi-Cola, nu mai conțin cafeină, schimbare ce le reduce drastic beneficiile. Ca fost consumator pasionat de Cola fără zahăr, Bilic consideră această decizie nedreaptă și o mare dezamăgire pentru consumatori. Companiile au reacționat

Cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic recomandă un aliment care ajută la combaterea asteniei de toamnă. „Dacă n-ați mâncat niciodată, trebuie să încercați, e unică!”, susține dr. Bilic.

Cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic dezvăluie cum carnea la grătar poate fi mai sănătoasă și savuroasă prin marinare în bere sau vin.

Mihaela Bilic și-a petrecut vara aceasta la țară și a observat schimbări în obiceiurile alimentare, precum și impactul pe care îl are confortul asupra poftei de mâncare. „Viața fără bucătărie și electrocasnice duce obligatoriu la o dietă simplă, fără pofte și ifose culinare”, spune dr. Bilic.

Pentru adulții care țin la siluetă și vor să scape de kilogramele în plus, peștele este soluția, acolo unde carnea la grătar cu salată nu mai dă rezultate, susține cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic.

Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine și minerale, caisele și piersicile sunt bogate și în fibre. „Sunt prin definiție fructele verii. Sunt portocalii, parfumate și zemoase”, susține dr. Mihaela Bilic, cunoscut medic nutriționist.

Regimul de viaţă sănătos şi longivitatea sunt două dintre aspectele cărora tot mai multe persoane încep se le de importanţă.

Cine ar fi crezut că secretul unei hidratări eficiente în zilele caniculare se ascunde într-un pahar cu lapte? În timp ce apa și sucurile naturale sunt adesea recomandate ca băuturi de hidratare, un studiu recent sugerează că laptele, mai ales cel fermentat, ar putea fi o alegere și mai bună.

Mihaela Bilic, medic nutriționist, a explicat pe rețelele de socializare ce măsuri putem lua pentru a suporta mai bine aceste zile caniculare. „La baza gâtului există o zonă termosensibilă care transmite întregului organism informațiile despre căldură”, susține dr. Bilic.

Cunoscutul medic nutriționist Mihaela Bilic anunță cum se desfășoară lucrările la cabana ei din pădure, de pe Valea Prahovei, acolo unde a copilărit. Cabana nu are curent, gaze sau apă curentă, însă vedeta mărturisește că „îi place mult”.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a explicat duminică seara, 16 iunie, printr-o postare publicată pe Facebook că cina are un dublu rol: „să ne hrănească și să ne dea o stare de bine”.

Cunoscutul medic nutriționist, Mihaela Bilic, explică într-o postare pe pagina sa de Facebook de ce „acru e yammy și albastru e câh”, în cazul copiilor. „Deși e greu de crezut, trebuie să acceptați că identitatea gustativă a copiilor voștri nu e decisă de voi”, spune dr. Bilic.

Cunoscutul medic nutriționist, Mihaela Bilic, dezvăluie într-o postare pe pagina sa de Facebook că produsele din „lactate le mănâncă expirate, ba mai mult, le cumpăr din frigiderul preț redus și vânzare accelerată”.

O alimentație sănătoasă înseamnă o dietă diversificată, în care alternează sursele de proteine animale cu cele vegetale. „Ideal ar fi ca într-o săptămână să consumăm carne de cel mult trei ori, pește măcar de două ori și proteine vegetale de minimum trei-cinci ori”, susține dr. Mihaela Bilic.

Cunoscutul medic nutriționist Mihaela Bilic susține că gustul se formează în cap, nu în gură, se învață și se diversifică pe bază de experiențe alimentare plăcute. „Memoria e mai importantă decât papila, când vine vorba de mâncare!”, spune dr. Bilic.

Postul intermitent presupune două mese principale pe zi, consumate la o distanță de șase-opt ore una de alta, fără gustări între mese.„ Putem face un obicei pe viață, nu are riscuri ci doar beneficii”, susține medicul nutriționist Mihaela Bilic.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a dezvăluit duminică, 19 mai, într-o postare publicată pe Facebook, care sunt alimentele care te mențin sătul pentru mai mult timp și cu puține calorii.

Cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic dezvăluie într-o filmare publicată pe pagina sa de Facebook ce putem face pentru a reîmprospătă cozonacul vechi. „Sfatul meu este să-l băgați în prăjitorul de pâine”, susține aceasta.

Este sezonul roșiilor cu gust românesc, care pot fi consumate fără limită de cantitate. Este este o legumă-fruct ce nu treabuie să lipsească din meniul oricărei zile de vară. Are puține calorii, peste 95% apă, multe fibre și minerale, susține nutriționistul Mihaela Bilic.

Românii fac pregătări intense pentru 1 mai, iar cei mai căutați sunt, ca în fiecare an, tradiționalii mici care vor sfârâi pe grătare. Care este porția corectă și la ce trebuie să fim atenți aflăm de la dr. Mihaela Bilic, unul dintre cei mai cunoscuți medici nutriționiști din România

Lipsa restricțiilor cantitative poate duce la abuzuri alimentare, deci poți să te îngrași chiar dacă ții post intermitent. „Degeaba ai postit toată ziua dacă mănânci o dată cat pentru trei mese”, susține dr. Mihaela Bilic, specialist în nutriție

Nu există o formă mai sănătoasă de zahăr, susține medicul nutriționist Mihaela Bilic. Toți agenții de îndulcire au același număr de calorii și același efect în organism, indiferent că „folosim zahăr alb sau brun, zahăr de trestie sau de sfeclă, miere, sirop de arțar sau de agave”

Un cunoscut medic nutriționist din România avertizează despre „o intoleranță la modă”. După „epidemia” de intoleranțe la gluten și lactoză, histamina a devenit inamicul sănătății noastre, susține dr. Mihaela Bilic

Desert de nerefuzat, clătitele se pregătesc ușor, însă este obligatoriu să respectăm câțiva pași ai gătirii. Nutriționistul Mihaela Bilic dezvăluie secretul celor mai pufoase și fragede clătite.

Fie că este vorba de zahăr, alcool sau fructe în exces, solicităm la maximum ficatul. „Din păcate nu ne gândim niciodată la efortul la care este supus ficatul, pentru că mintea noastră iubește mâncarea copioasă, dulciurile și alcoolul. Mintea le face, ficatul le trage!”, susține dr. Mihaela Bilic

Este crocantă, dulce și bună. Este „soră” cu varza și broccoli, dar conține mai multă vitamina C și potasiu. Nutriționistul Mihaela Bilic spune că ajută la digestie, este sățioasă și scade riscul de cancer la sân.

O metodă eficientă de a slăbi 5 kilograme, fără înfometare și restricții severe, se află la îndemâna oricui. Dr. Mihaela Bilic ne învață cum să avem o siluetă de vis, fără mari eforturi. Există 3 reguli de la care nu trebuie să ne abatem.

Broccoli, ardei, roșii, morcovi sunt legume pe care le putem consuma fără limită de cantitate. O spune un nutriționist care explică ce beneficii au pentru sănătate aceste legume. Nu conținutul de proteine, glucide și grăsimi le fac atât de valoroase, ci conținutul de micronutrienți/ fitonutrienți.