Evaluarea Națională 2025. „Bro, nu te panica!” Cum îți motivezi copilul înainte de examen

Un psiholog le explică elevilor pe înțeles cum să abordeze Evaluarea Națională 2025, examenul care începe luni. Are și pentru părinți un mesaj important, subliniindu-le că atitudinea lor poate influența succesul copilului și nu doar atât.

Susținerea din partea părinților valorează enorm în aceste ore FOTO: arhiva

Psihologul Mihai Copăceanu subliniază, în două mesaje importante, pentru elevi și părinți, că presiunea cu doar câteva ore înainte de examen nu poate aduce nimic bun și că elevilor le trebuie, înainte de toate, încredere în forțele proprii. Abordarea pe care o au părinții contează enorm și poate dicta reușita sau eșecul.

„E prea târziu pentru recuperat materie, dar nu e târziu pentru încredere”

Trebuie înțeles că în aceste ultime ore elevii sunt stăpâniți de emoții, stres, frici, poate chiar îndoieli, poate mai multe decât în zilele anterioare, subliniază psihologul.

„În aceste ultime zile, ce faceți și cum reacționați contează enorm. Acum, copilul vostru are nevoie de mai puțină presiune și mai multă încredere. Nu-i cereți perfecțiune. Arătați-i că sunteți acolo, indiferent de rezultat. Pentru el, voi sunteți ancora”, le transmite psihologul Mihai Copăceanu părinților.

1. Lăsați „Nu ai învățat destul, treaba ta, eu ți-am zis ” și înlocuiți-l cu “Cum te simți?”. 

- În aceste zile, emoțiile contează mai mult decât lecțiile. Întrebați, ascultați, fiți prezenți.

2. Nu mai adăugați presiune.

- E prea târziu pentru recuperat materie, dar nu e târziu pentru încredere. Cuvinte simple: „Ai muncit destul. Ești pregătit.”

3. Odihnă și relaxare maximă

- Ajutați-l să doarmă bine și mult, să mănânce și să aibă o seară liniștită. Mintea obosită nu performează.

- Lăsați-l să facă ceea ce ii place (nu să se obosească) dar să fie cât mai relaxant.

4. Evitați comparațiile de ultim moment.

– “Colegul X știe mai mult” sau “Vecina a zis că fiica ei face 10 la română” nu ajută. Distruge încrederea. Lăsați-l să meargă cu fruntea sus, nu cu capul plecat.

5. Faceți-l să simtă că e mai important decât rezultatul.

– Ziceți-i sincer: „Te iubesc oricum ar fi.” Nu pare mult, dar pentru el înseamnă totul.

„Evaluarea păcii e un moment. Dar copilul tău e pentru o viață. Ai grijă ce sădești în el acum. Mai presus de note, copilul are nevoie să simtă că e susținut, văzut și iubit”, explică psihologul.

„E doar un examen. Nu e nici cel mai important examen din viață”

Psihologul are mesaje importante și pentru absolvenții de gimnaziu care se vor afla în sala de examen. Primul și cel mai important este că „nu e sfârșitul lumii, e doar un examen. Nu e nici cel mai important examen din viață”.

„Bro, nu te panica! E un test, nu un boss de Fortnite. Ai învățat, ai dat din tine, acum doar arată ce știi. Respiri, scrii, pleci. Easy. Ai got this”, le transmite Mihai Copăceanu.

Un alt sfat important este să își păstreze concentrarea, dar controlându-și emoțiile.

„Fii chill, dar focusat. Examenul e, gen, acel moment în care îți folosești toate power-up-urile. Emoțiile sunt normale, da' nu le lăsa să te controleze. Intră cu mintea clară, scrie ce știi și ieși cu capul sus. Dar doar după 2 ore”, le spune psihologul.

Cum își pot stăpâni emoțiile? Neuitând că s-au pregătit, că au trecut prin simulări, că pot controla totul.

„E ok să ai emoții. Dar nu uita cine ești. Ai învățat, ai tras tare, ai trecut prin simulări, stres și părinți panicați. Nu uita: ești pregătit. Nu lăsa o foaie să-ți pună la îndoială vibe-ul. Tu conduci jocul”, le transmite psihologul.

„Gândește logic, fii calm și bagă mare!”

„Nu lăsa stresul să te păcălească! Stresul o să încerce să-ți zică că nu știi nimic. Te ia panica. Ignoră-l. Ai învățat mai mult decât crezi. Gândește logic, fii calm și bagă mare. Nu e despre perfecțiune, e despre progres”, le reamintește psihologul.

Nu în cele din urmă, subliniază Mihai Copăceanu în mesajul transmis absolvenților de clasa a VIII-a, examenul nu este nici pe departe măsura valorii copilului.

„Examenul nu decide cât valorezi tu. E doar un test, nu un <verdict> despre cine ești sau cât de deștept ești. E OK dacă nu iese totul perfect. Tu ești mult mai mult decât o notă. Și oricum... urmează vacanțaaa”, își încheie psihologul lista cu sfaturile necesare în aceste ore cu o încărcătură emoțională extraordinară.