Smoothie-uri care îţi accelerează metabolismul
0
Cine se trezeşte de dimineaţă ajunge departe, iar cine nu sare niciodată peste micul dejun se bucură de sănătatea mulţi ani! Adoptă smoothie-urile mai ales la micul dejun şi bucură-te de proprietăţile lor benefice!
Spanacul este un super aliment de care te poţi bucura pe tot parcursul anului dacă ai grijă să îl congelezi. Poţi să îl consumi sub diferite forme, de la omleta cu spanac până la celebrele salate. Dacă alegi să îţi faci dimineaţa un smoothie din spanac, lămâie şi puţin piper vei observa diferenţele.
Spanacul are efect laxativ
Frunzele spanacului se bucură de o cantitate mare de clorofilă, acid folic, dar şi de vitaminele B1, B2, B6, B9, PP, C, E şi K. În plus aduce un aport bun organismului de caroten, protide, lipide, glucide, mucilagii, luteină, fier, precum şi o substanţă specifică numită spinacină.
Astfel că spanacul îţi va oferi un efect laxativ, deoarece are o acţiune depurativă, atianemică, nutritivă, remineralizantă, afrodisiacă şi hipoglicemiantă.
Consumul constant de spanac ajută la ameliorarea diverselor afecţiuni precum hipertensiune arterială, avitaminoză, rahitism, acnee sau chiar şi anemie, fiind recomandat mai ales în perioada de convalescenţă, oboseală, epuizare, probleme ale pancreasului, având un puternic efect anticancerigen.
Cum se prepară smoothie-ul din spanac
Ai nevoie de 500 de grame de frunze de spanac, pe care să le speli, să le rupi şi să le pui în blender. Stoarce zeama de la 3 lămâie şi adaug-o peste spanac împreună cu o linguriţă de turmenic şi un vârf de cuţit de piper cayene.
Se încarcă comentariile...
