Dieta mind, benefică pentru sănătatea creierului

0
0
Publicat:
Ultima actualizare:

Creierul este un organ vital. Fără suficiente proteine, carbohidraţi, antioxidanţi, acizi graşi Omega-3, poţi experimenta pierderi de memorie sau un declin cognitiv. Poate nu ştiai, dar există o dietă care se numeşte ”Dieta mind” – care are scopul de a menţine creierul sănătos.

Dieta minţii include cele mai bune alimente pentru sănătatea creierului, şi anume:

Vânăta

Deoarece este bogată în antioxidanţi numiţi antocianine, vânăta (cu tot cu coajă) este cea mai sănătoasă legumă recomandată pentru sănătatea creierului. 200 de grame de vânătă  (tăiată cuburi) conţine 1. 500 mg antocianine, care cresc nivelul de concentrare. 

Ciocolata neagră

Un cub de ciocolată neagră (cu 70-80% concentraţie cacao) stimulează funcţia creierului. Cacaua conţine flavonoide, care îmbunătăţesc fluxul sangvin către creier. Mănâncă în fiecare zi câte un cub de ciocolată neagră.

Află ce alte alimente sunt recomandate pentru menţinerea sănătăţii creierului pe clickpentrufemei.ro.

Dieta strictă menţine creierul tânăr

Motive pentru a consuma nuci şi seminţe

Viață sănătoasă

Top articole

loading Se încarcă comentariile...

Partenerii noștri

image
Temu şi Shein sunt verificate în România de ANPC. Ce trebuie să facă clienții înainte de a cumpăra de pe aceste platforme Citește mai
digi24.ro
image
Un câine teckel a mușcat-o de față pe o femeie, i-a smuls o bucată din obraz și a mâncat-o în fața ei
stirileprotv.ro
image
Permisul auto ar putea fi obţinut de la 17 ani în România. Tinerii pot conduce orice maşină, dacă respectă o condiţie
observatornews.ro
image
Planta plină de vitamine pe care românii evită să o consume din cauza aspectului ei. E bună pentru cei cu diabet sau probleme de digestie
fanatik.ro
image
Ionuț Cercel, prima reacție după ce campioana Inter Milano a sărbătorit titlul din Italia pe melodia sa „Made in Romania”: „O mare bucurie în suflet”
gsp.ro
image
Ultimele ore de viață ale Corinnei, femeia găsită moartă în dulapul din dormitor. Poliția l-a arestat pe iubitul ei
digi24.ro
image
Când se schimbă, de fapt, cauciucurile de iarnă. Nici să nu vă gândiţi
playtech.ro
image
Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale
ziare.com
image
De la bal la spital
canal33.ro
image
Nemilosul Dorinel Umbrărescu, regele asfaltului, și-a distrus orice fel de concurență. Salariile pe care celelalte firme nu le pot oferi
bugetul.ro
image
Scandal uriaș în showbizul românesc. Protagoniști, Smiley, Damian Drăghici și Dinu Maxer
evz.ro
image
Ce au descoperit anchetatorii în mașina presupusului criminal din Orhei. Polițiștii au luat în calcul varianta ca bărbatul să fi făcut mai multe victime
kanald.ro
image
Shakira a RENUNȚAT la lenjerie! Fotografia SURPRINZĂTOARE a apărut pe net
playsport.ro
image
El este Tan, bărbatul de 60 de ani care deţine secretul tinereții fără bătrânețe: "S-a întâmplat natural, organic"
antena3.ro
image
Te trec fiori! Ce au găsit polițiștii în locuința și în mașina individului care a luat-o pe Ana-Maria, tânăra gravidă în 6 luni, la ocazie?: „Doamne ferește! Cine știe câte victime sunt”
wowbiz.ro
image
Cum l-a numit Anamaria Prodan pe Ronald Gavril: impresara nu s-a ferit să spună cum îl strigă pe boxer
digisport.ro
image
Schimbare majoră în viața acestor trei zodii! De la 1 Mai, nimic nu va mai fi la fel pentru ele
fanatik.ro
image
Tichete sociale Paşte 2024. Începe distribuţia ajutoarelor. Greşeala care te lasă fără bani pe card
romaniatv.net
image
Decizie pentru cei care nu locuiesc la adresa din buletin. E OBLIGATORIU în 15 zile
capital.ro
image
FOTO. Cea mai sexy femeie din lume s-a filmat în timp ce se îmbrăca! Fanii au înnebunit când au văzut-o
prosport.ro
image
Răsturnare de situaţie! Cine a preluat, de fapt, şefia clanului Corduneanu, după moartea „Stăpânului Moldovei”
as.ro
image
”Victima” luptătorului suspendat pe viață a răbufnit: ”Toată lumea i-a cerut”. Ce a pățit după episodul fără precedent
digisport.ro
image
Reacția unui adolescent de 16 ani, când a aflat că va fi adversar cu Nadal în turneul de la Madrid
gsp.ro
image
Adevărul despre moartea lui Naomi. Ce i-a adus, de fapt, sfârșitul. Artista transgender a murit cu o mare durere în suflet. Exclusiv
actualitate.net
image
Cine este, de fapt, iubita lui Alexandru Ciucu. Ce spune creatorul de modă și reacția neașteptată a Alinei Sorescu
actualitate.net
Banner gina pistol png
Care este parfumul preferat al Ginei Pistol. Orice femeie și-l poate cumpăra
Vedete românești
rodica mandache jpg
Actrița româncă care s-a măritat cu fostul iubit al cele mai bune prietene: „Fur inimi”. A rămas văduvă la 48 de ani
Vedete românești
YouTube Instagram RSS
Ultimele știri
Cele mai citite

Click!

image
Actorul român care s-a însurat de nouă ori după ce a împlinit 50 de ani. Prima soție a avut 17 ani
image
Gabriela Cristea, succes în afaceri. Mama adoptivă a vedetei rupe tăcerea: „Știu că le merge foarte bine”

OK! Magazine

image
Prima imagine cu Prințul Louis la 6 ani. Micuțul are un nou portret regal: ce mult a crescut!

Click! Pentru femei

image
Snoop Dogg este un tată strict. Fiica lui conduce o mașină modestă

Click! Sănătate

image
Prea mult timp fără contacte intime? Există efecte nedorite?