Cum să faci față temperaturilor scăzute? Câteva sfaturi simple, dar esențiale

Toamna se aproprie și cu ea scad temperaturile, ea ne amintește că trebuie să ne pregătim de iarnă și vremea rece, vremea în care trebuie să ne odihnim și protejăm. Vremea rece și  iarna ne arată importanța pregătirii și a adaptării.

Vreme rece FOTO: Shutterstock

Odată cu vremea rece trebuie să avem mai multă grijă la odihnă, asigurarea nutrienților pentru organism și a confortului termic. Este important să ne amintim că starea noastră de sănătate este una din principalele surse ale fericirii noastre și a celor dragi.

Iată câteva sfaturi utile:

Hidratare corespunzătoare: Asigură-te că bei suficientă apă pe parcursul zilei, chiar și atunci când nu simți sete. Evită consumul excesiv de alcool, cafea sau băuturi bogate în zahăr, deoarece acestea pot duce la deshidratare, în plus alcoolul contribuie la pierderea căldurii corpului.

Protejati-vă buzele: Specialiștii recomandă utilizarea balsamului de buze pentru a se preveni uscarea acestora de la vremea vânt sau temperature scăzute

Consumați alimente bogate în nutrienți: În timpul temperaturilor scăzute organismul are nevoie de  mai mulți nutrienți pentru a păstra temperatura corpului la un nivel constant, de aceea este recomandat să consumăm alimente sănătoase, bogate în vitamine.

Îmbrăcămintea potrivită: Este recomandat să porți îmbrăcăminte care îți protejază extremitățile, împiedică vântul și aerul rece să pătrundă la piele, pentru a preveni pierderea de temperatură.  

Pregătește casa și mașina: Verifică buna funcționare a sistemului de încălzire pe care îl folosești acasă și starea izolării casei. Verifică ca acumulatorul și sistemul de aprindere al mașinii să funcționeze optim, verifică sistemul de încălzire și dezghețare funcționează.

Asigurați-vă că sunteți dotați cu lanțuri antiderapante, asigurați lichid de parbriz pentru temperature scăzute și că nivelul antigelului este corespunzător. La drum lung este recomandat sa aveti sosete, pături în plus, apă și gustari la îndemână.

Urmăriți informațiile referitoare la mediu: Urmărește buletinele meteo și atenționările autorităților. Nu pleca la drum lung nepregătit și urmărește indicațiile autorităților atunci când se anunță ninsori abundente și/sau viscol.