Viață sănătoasă

Stresul și viteza amețitoare în care se derulează viețile noastre adeseori duc la insomnii severe. Unele persoane se plâng de nopți întregi nedormite, deși este evident cât de important este somnul pentru sănătatea noastră. Specialiștii ne învață șase trucuri pentru a dormi rapid și bine.

Singurătatea prezintă riscuri pentru sănătate „la fel de mortale” ca fumatul a până la 15 țigări pe zi, spune celebrul medic Vivek Murthy, potrivit Associated Press.

Există o serie de suplimente și băuturi care ajută la arderea grăsimilor. Dar unele băuturi le poți prepara chiar la tine acasă. Sunt ușor de făcut și te vor ajuta să pierzi kilogramele în plus în timp ce dormi. Aceste băuturi ard grăsimile în timpul somnului.

Mulți dintre noi constatăm că în zilele libere sau de sărbătoare, când suntem acasă, mâncăm mai mult decât în zilele obișnuite când sutem la muncă. Deși am putea crede că e doar datorită timpului liber, petrecut acasă, specialiștii spun că e mai mulr decât atât.

Mulți dintre noi am ajuns la concluzia că avenit momentul să începem să mâncăm sănătos. Dar cei mai mulți dintre noi știm că de la a dori ceva și până la a-l realiza e cale lungă. Vestea bună este că o alimentație sănătoasă nu trebuie atât de complicată pe cât o fac unii oameni să pară.

Făina de grâu nu are egal în panificație, dar prezintă un dezavantaj pe care făina din insecte nu îl are.

Oamenii ar trebui să aibă între șapte și nouă ore de somn în fiecare noapte. Cu toate acestea, cele mai bune momente pentru a merge la culcare și a ne trezi variază în funcție de persoane. Este important, însă, să avem orele minime de somn și în intervalul cel mai bun.

Unele dintre cele mai gustoase alimente sunt, de asemenea, cele mai bune pentru talie. Te vor ajuta să scapi de grăsimea de pe burtă în cel mai scurt timp. De asemenea, specialiștii arată cât de dăunătoare este grăsimea de pe burtă și de ce e important să scăpm de ea, nu doar pentru frumusețe.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, bolile de inimă reprezintă prima cauză a deceselor, pe plan mondial. Există însă modalități de a reduce riscul, semnificativ.

Cercetătorii au creat un instrument de inteligență artificială care poate identifica cu precizie cancerul, într-o fază incipientă care ar permite pacienților să înceapă mai devreme tratamentul, conform www.theguardian.com.

Petrecerea de 1 Mai nu se poate fără grătar. Pentru a nu ne îmbolnăvi este important să știm cum trebuie să gătim friptura. Există o greșeală frecventă pe care o fac românii și care ne poate afecta serios sănătatea.

Deși e mic ține de foame mult timp. În acest aliment găsim proteine etalon, cu bioeficiență maximă pentru sinteza de țesuturi noi. Beneficiile sunt sănătate sunt surprinzătoare și mai mult decât atât, nu îngrașă fiind un aliat în curele de slăbire.

Daniel și Marcela Rusu au decis să își investească banii câștigați în Vest într-o afacere cu tarte, prăjituri și torturi făcute cu ingrediente naturale. La anumite produse, cum sunt cozonacii și mucenicii, lumea stă la coadă ca pe vremea comunismului.

Mulți aleg să își înfrumusețeze căminul cu popularele plante de interior. Însă, după cum se dovedește, potrivit principiilor feng-shui, există o floare care atrage ceartă, ghinion și probleme în relația de cuplu.

Meteosensibilitatea este un fenomen care influențează pe fiecare din noi într-o măsură mai mică sau mai mare. Ca să devenim imuni la capriciile vremii, este important să ne antrenăm ca să ne controlăm mintea.

Ziua de 1 Mai se apropie cu pași repezi, iar vedeta petrecerilor autentic românești vor fi, bineînțeles micii, serviți cu pâine, ketchup și muștar. Specialiștii ne atrag însă atenția să fim atenți la ce mâncăm și ne spun care sunt acei aditivi pe care ar trebui să îi evităm.

Nelipsiți de la grătarele de 1 Mai, micii nu trebuie combinați niciodată cu bere. O spune un nutriționist care arată că reprezintă cea mai nocivă alegere: grăsime și alcool. Acest lucru afectează ficatul și îngreunează digestia.

Medicul Sandra Alexiu, preşedinte la Asociația Medicilor de Familie București - Ilfov, ne explică în ce constă manevra Heimlich și cât de important este să fie acordat primul-ajutor.

Tot mai multe persoane se luptă cu kilogramele în plus, în timp ce obiceiurile noastre alimentare sunt tot mai nesănătoase. Obezitatea a devenit o problemă de sănătate națională în multe state occidentale.

Probleme digestive sunt foarte neplăcute și uneori de afectează viața de zi cu zi. Dar unele alimente au capacitatea de a îmbunătăți această funcție. Iată o listă de 14 alimente care îmbunătățesc digestia și reduc balonarea.

Alături de exercițiile fizice regulate, o dietă sănătoasă este o modalitate esențială de a ține la distanță bolile de inimă. Dar ce dietă respectă cel mai bine orientările alimentare ale Asociației Americane a Inimii?

Nu este ușor să nei păstrăm situeta ideală sau să ajungem la ea, pentru că, în diete, în general, pofta de mâncare e cea mai mare problemă. Senzația de foame poate fi însă „păcălită” cu alimente hipocalorice.

O dansatoare de balet și coregrafă din Galați învață cursanții să practice un gen de dans puțin cunoscut în România, ce pune accentul pe exteriorizarea emoțiilor pe ritmurile muzicii.

Deși sunt populare, în pricipal, pentru aspectul lor estetic, anumite plante de apartament pot face mai mult decât să înfrumusețeze o încăpere. Studiile arată că acestea pot avea beneficii semnificative asupra sănătății.

Somonul este unul dintre cele mai nutritive alimente de pe planetă. Acest popular pește gras nu numai că este bogat în nutrienți, dar poate reduce și anumiți factori de risc pentru mai multe boli. În plus, este gustos, versatil și disponibil pe scară largă.

Magazinele abundă în produse pentru îngrijirea părului. Fiecare problemă are un remediu cosmetic, însă pentru aproape fiecare produs oferit de o marcă celebră sau alta există o alternativă homemade, mai la îndemână.

Sughițul durează, în general, timp de câteva minute, până se oprește de la sine. Totuși, poate apărea în momente inoportune. Din fericire, există trucuri care ne pot scăpa imediat și funcționează aproape de fiecare dată, în cazul în care nu este vorba despre un sughiț cronic.

Îmbătrânirea este un fenomen natural al corpului uman care apare de-a lungul timpului. Dar pe măsură ce corpul începe să îmbătrânească, încep să apară semnele pe piele, respectiv ridurile și un aspect îmbătrânit al pielii.

Perioada sărbătorilor este una în care există tendința de exagerare cu consumul de alimente, dar și de băuturi alcoolice. Astfel, organismul se încarcă cu numeroase toxine și nu poate să le metabolizeze și să le elimine în mod eficient de unul singur.

Pentru a avea o sarcină sănătoasă este esențial ca organismul să beneficieze de vitamine și nutrienți. Cheia o reprezintă o dietă sănătoasă, bogată în fructe și legume. Specialiștii au și câteva recomandări în acest sens.

Cercetări recente arată că stresul ne îmbătrânește organismul, dar vestea bună e că procesul este reversibil.

Există o legumă capabilă să anihileze bacteria care provoacă ulcerul gastric. Nutriționistul Mihaela Bilic spune că broccoli este dușmanul de moarte pentru bacteriile care îmbolnăvesc stomacul.

Terapeutul în nutriție Anca Alungulesei susține că o dietă ținută în cadrul unui grup de persoane care se confruntă cu aceleași probleme are o eficiență cu 70% mai mare decât una individuală.