Viață sănătoasă

Cu toții ne simțim mai bine după un somn odihnitor. Conform dr. Sophie Bostock, supranumită „Savanta somnului”, dacă adormiți în mai puțin de cinci minute înseamnă că probabil sunteți privat de somn, relatează Daily Mail.

Trecerea de la un anotimp la altul poate produce dezechilibre în organism și așa numita „astenia de primăvară”. Medicul Alexandru Nechifor susține că nutriția este extrem de importantă pentru a depăși momentul.

Capacitatea intelectuală poate fi influențată de alimentație. Cercetătorii au descoperit recent un lucru suprinzător: încă din perioada de gestație, alegerile alimentare ale mamei determină evoluția mentală a fătului.

Modificările de temperatură venite odată cu schimbarea anotimpurilor pot produce un ușor disconfort până în momentul în care organismul se adaptează la acestea. Și temperatura pe care trebuie să o avem în locuințe diferă în funcție de perioada zilei și activitățile pe care le desfășurăm.

Consumul recomandat de fructe pe zi depinde de o serie de factori, dar adulții ar trebui să consume, în general, în jur de 400 de grame de fructe zilnic.

Cu toții știm cât de important este somnul pentru sănătate. De la sistem imunitar și până la risc pentru afecțiuni cardiovasculare, lipsa somnului poate produce efecte nedorite. Dar dincolo de asta, poziția în care dormim ne poate afecta, de asemenea, sănătatea.

Dr. Tudor Ciuhodaru atrage atenția asupra unuia dintre cele mai comune medicamente folosite de români. Banalul paracetamol vă poate trimite pe patul spitalului sau chiar mai rău, dacă nu sunt respectate dozele recomandate.

Germania este, probabil, singura țară din lume în care părinții aflați în dificultate au dreptul legal, la fiecare patru ani, o „retragere de sănătate” de aproximativ trei săptămâni, potriovit BBC.

Leurda este una dintre cele mai sănătoase verdețuri. Din păcate, sezonul ei este scurt, așa că trebuie să profităm.

Antioxidanţii din hibiscus deţin proprietăţi anti-obezitate susține un nou studiu în domeniu. Descoperirea ar putea conduce la găsirea unor alternative alimentare la medicamentele actuale prescrise pentru ţinerea sub control a greutăţii corporale.

Mâncarea nu înseamnă doar combustibil pentru organism, este și plăcere pentru simțuri, spune nutriționistul Mihaela Bilic. Medicul a explicat cum ajung copiii să dezvolte aversiune pentru multe feluri de mâncare.

Știm că alimentele se păstrează mai bine la frigider, însă regula are și câteva excepții. Există o serie de alimente, unele la care nu ne-am fi gândit, cărora frigiderul le sabotează calitatea.

Este una dintre vitaminele indispensabile organismului, cea mai puternică substanță antioxidantă din natură care ne apără de boli. Organismul nu poate sintetiza vitamina C și nici rezerve nu poate face, motiv pentru care trebuie luată din alimentație.

Sarea amară sau sulfatul de magneziu este o soluţie ieftină şi la îndemână ca remediu împotriva multor afecțiuni.

Regimul pe grupe de sânge a fost la modă în anii '90, dar sunt încă multe persoane care-l caută, inspirate de vedetele care l-au urmat. Medicul nutriționist Mihaela Bilic explică de ce această dietă „e o mare vrăjeală”.

Alimentația sănătoasă este extrem de importantă în condițiile în care incidența unor boli precum diabetul sau diferite forme de cancer ori boli cardiovasculare este în creștere. Medicii recomandă nu doar o alimentație, ci și un stil de viață sănătos, care să includă și mișcare fizică.

Legumele și fructele, pline de vitamine și nutrienți și benefice pentru organism, pot deveni dușmanul sănătății, dacă nu ținem cont de modul lor de consum. Specialiștii au afirmat că anumite legume pot deveni toxice și chiar să provoace boli grave, în anumite circumstanțe.

Un nou studiu arată că dietele ketogenice pot pune sănătatea în pericol. Acestea ar putea fi legate de nivelurile crescute de colesterol „rău” și ar putea dubla riscul de probleme cardiovasculare, cum ar fi blocarea arterelor, atacuri de cord și AVC-uri.

Când alegeți tipurile de boabe de cafea pe care doriți să le preparați trebuie să țineți cont de câteva sfaturi. Sute de sortimente de cafea sunt pe piață și nu există două la fel. Prin urmare, poate fi dificil să-l alegi pe cel potrivit pentru gustul tău.

Când vine vorba de calorii e necesar să vorbim și despre calitate, nu doar despre numere. De unde provin caloriile? Dintr-o înghețată, o bucată friptă de piept de pui sau jumătate de kilogram de mere?

Copiii care au în mod constant coșmaruri pot fi expuși riscului de a dezvolta tulburări cognitive, inclusiv demență, și boala Parkinson la vârsta adultă, conform unui nou studiu.

Mai multe dovezi științifice arată că uleiul are proprietățile antiinflamatorii legate de prevenirea anumitor afecțiuni metabolice, cum ar fi bolile de inimă.

Puțini dintre noi sunt conștienți de cât de importantă este pregătirea pentru culcare. E necesar să facem câțiva pași simpli, astfel încât agitația, stresul și informațiile negative cu care ne-am încărcat în timpul zilei să nu își facă loc și în visele noastre.

Diagnosticul de cancer colorectal a crescut în rândul persoanelor sub 50 de ani și, de asemenea, tot mai mulți pacienți sunt diagnosticați în stadii avansate.

Urinarea este necesară pentru a scăpa de toxinele din corp. Unele obiceiuri pot duce la o varietate de probleme, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung, conform urologilor.

Proprietarii de terenuri sunt obligați să respecte prevederile Codului Civil în ceea ce privește amplasarea de construcții lângă limita de hotar. Cei care nu o fac, riscă un proces civil, în urma căruia pot fi obligați să plătească daune și să demoleze construcțiile ilegale.

Postările de pe rețelele sociale sugerează adesea că pentru a fi sănătos trebuie să cumperi doar produse ecologice. Există o mulțime de alimente de bază pe care probabil le aveți deja acasă și care au numeroase beneficii pentru sănătate, relatează CNET.

Pâinea poate fi un aliment foarte sănătos, dacă știi să o alegi pe cea potrivită. Ar fi bine, în primul rând, să te asiguri că nu are conservanți, afânători, uleiuri hidrogenate, coloranți sau potențiatori de gust.

Deși mulți asociază poftele cu lipsa autocontrolului, acestea au semnificații mai adânci. Ce reprezintă fiecare poftă în parte și ce carențe pot semnala în organism?

Știm cu toții că usturoiul aduce numeroase beneficii pentru sănătate. Se spune că este anticancerigen și că are efect benefic la persoanele hipertensive. Dar usturoiul nu aduce doar savoare mâncării și acestea nu sunt singurele lui beneficii.

Bryan O'Keeffe a slăbit 62 de kilograme în decurs de șapte luni după ce timp de peste un deceniu a încercat diferite diete și metode de fitness care nu au funcționat niciodată.

Purtarea unei măști de ochi în timpul somnului ar putea avea beneficii surprinzătoare. Cercetătorii spun că blocarea luminii ambientale în timp ce dormim poate îmbunătăți vigilența și memoria a doua zi.

După o lungă perioadă în care nu a mai scris, Andreea Ibacka a revenit pe blogul personal cu o postare cu care vrea să-i inspire și pe alții. Tot motiv de inspirație este și dieta vedetei.