Viață sănătoasă

Alegerea unui model nu este deloc ușoară, iar dacă nu o facem în cunoștință de cauză, riscăm să ne dezechilibrăm mental, emoțional și fizic, iar în multe cazuri chiar să ne distrugem viața.

Schiatul este modalitatea de recreere pentru care zeci de mii de români sunt gata să petreacă ore întregi în mașini, rulând cu viteza melcului pe drumurile aglomerate, pentru a ajunge în stațiunile montane, schiul oferindu-le însă sănătate, distracție și adrenalină.

Sunt câteva greșeli alimentare care ne trimit la spital de sărbători. Nutriționiștii ne învață ce să punem alături de sarmale și caltaboș ca să nu ni se facă rău după mesele copioase de sărbători. Tradiţiile culinare specifice românilor fac rău și unui organism sănătos.

După mesele îmbelșugate și nopțile nedormite, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să sari peste mesele principale ori să treci brusc la dietă.

Un nutriționist consultat de „Adevărul” a dezvăluit cum putem începe ziua ca să avem parte de maximum de energie, mai ales acum în perioada Sărbătorilor de iarnă. Dar regulile sunt valabile tot anul.

Alcoolul și medicamentele nu merg mână în mână, motiv pentru care medicii avertizează că există risc de reacții adeverse, unele chiar punând viața în pericol. Multă lume știe faptul că nu e bine să bei alcool după medicamente, dar studii recente au scos la iveală altceva.

Antrenamentele din perioada Sărbătorilor te pot ajuta să te simți împlinit. Însă poți renunța la ele pentru câteva zile, iar relaxarea poate face minuni.

Perioada dintre Crăciun și Anul Nou este un câmp minat de mâncare, festivități și alcool care te poate scoate din cursul obișnuit.

„Adevărul” a aflat de la un nutriționist secrete de aur despre cum ne putem bucura de mese îmbelșugate de Crăciun și Revelion fără să ne îngrășăm ori să avem probleme de sănătate.

Peste 8000 de elevi din Iași, Cluj, Mureș și București vor învăța să dezvolte obiceiuri alimentare sănătoase, să mănânce conștient și să se bucure de aceste momente, dar și să fie atenți la citirea etichetelor atunci când aleg o gustare, în ediția a treia a programului „Gustă cu atenție. Bucură-te d

Zincul este recomandat ca supliment persoanelor care au o carență în organism, dar studii recente relevă că zincul ar putea preveni infecțiile respiratorii virale precum răceala și gripa și ar putea scurta durata bolii.

Crăciunul este o sărbătoare care îi aduce pe cei dragi laolaltă, dar ce faci când unul dintre musafiri depășește măsura?

Mulți oameni se gândesc la ziua de 1 ianuarie ca la un nou început și ca la o zi bună să înceapă se se priveze de toate lucrurile cu care s-au răsfățat în luna decembrie, însă creierul este programat să îngreuneze situația, spun specialiștii.

Diana Baicu, specialist în industria de frumusețe profesională, ne spune ce nu ar trebui să lipsească din trusa de de cosmetice astfel încât să acopere toate problemele estetice pe care le-am putea avea în perioada vacanței.

Preparat delicios nelipsit de pe masa de Crăciun, sarmalele pot fi consumate fără grijă, dacă ținem cont de sfatul nutriționistului. Sunt sau nu sănătoase, câte avem voie să mâncăm? Iată câteva necunoscute la care dr. Mihaela Bilic are răspuns.

Pentru a nu ne petrece sărbătorile de iarnă la urgența spitalului, trebuie să respectăm câteva reguli simple, anunță medicii.

Când vine vorba despre masa festivă, nu este nevoie să renunţi la mâncărurile tale preferate: totul stă în moderaţie.

Pierderea în greutate este mai ușoară pentru unii decât pentru alții. Există trei pași pe care îi puteți urma pentru a înțelege cum să scăpați de grăsimea abdominală, iar Mak Posternak, fondatorul Gravity Transformation, a enumerat trei pași.

Pentru o viață sănătoasă este recomandat consumul a doi litri de apă pe zi. Potrivit oamenilor de știință, această regulă nu este valabilă în cazul majorității.

Potrivit experților în somn, nevoile de somn variază în mod individual din cauza calității somnului, tiparelor, activității, nivelurilor, ritmurilor circadiene personale și vârstei.

Aceasta este cea mai aglomerată perioadă a anului pentru multe femei și nu este cunoscută ca fiind cea mai bună perioadă pentru a vă atinge obiectivele de pierdere în greutate.

Ca să scapi de stres și anxietate nu trebuie neapărat să iei medicamente. Natura îți oferă câteva remedii simple.

Riscul de mortalitate din cauze cardiovasculare scade spectaculos dacă în rutina zilnică este inclusă o activitate fizică viguroasă. Descoperirea a fost făcută de cercetători de la Universitatea Sydney din Australia.

Turiștii pun pe primul loc accesul la internet atunci când își aleg un loc de cazare, dar și tradiționala cafetieră. Nimeni nu știe însă cât este de periculoasă. Specialiștii avertizează că aceasta este o bombă biologică.

În perioada sărbătorilor de iarnă, românii obișnuiesc să consume multe alimente tradiționale care sunt periculoase pentru sănătate.

Timpul excesiv petrecut în fața ecranelor pentru a viziona videoclipuri și a juca jocuri video este asociat cu un risc crescut de apariție a tulburării obsesiv-compulsive (TOC) la copii, sugerează un studiu publicat în Journal of Adolescent Health.

Pentru oricine se gândește să renunțe la alcool sau este doar curios de efectele acestei decizii, specialiștii în bolile ficatului explică modul în care organismul își revine.

Înainte de a pleca la drum, informaţi-vă despre condiţiile meteo şi starea drumurilor. Este recomandarea polițiștilor care avertizează că ceaţa, precipitaţiile și albul zăpezii îngreunează vederea, iar oboseala se instalează mai repede.

Prof. Vlad Ciurea, un neurochirurg reputat, ne învață ce trebuie să facem pentru a fi sănătoși și energici. Sunt zece porunci de la care medicul nu s-a abătut în viața sa și pe care le recomandă românilor.

Dacă sunteți răcit, este posibil să vă confruntați cu tuse sau congestie nazală. În plus, este posibil să vă confruntați cu „febră, oboseală și dureri musculare”, potrivit dr. Christopher Scuderi , medic de familie din Jacksonville, Florida.

Milioane de oameni din întreaga lume au probleme cu somnul din diferite cauze, arată studiile, iar specialiștii vin cu sfaturi care pot ajuta la revenirea la o viață normală în această privință.

Sciatica este o afecțiune care poate provoca dureri insuportabile îin partea de jos a spatelui, până pe picior. Mai rău, poate duce și la o slăbire a capacității de contracție a mușchilor. Câteva exerciții simple pot totuși ameliora durerea.

Oamenii de știință și companiile de aprovizionare cu alimente se străduiesc să găsească proteine pe bază de plante care ar putea asigura hrana omenirii.