Viață sănătoasă

Cât mai mulţi paşi pe zi, împreună cu exerciţii fizice de intensitate moderată până la viguroasă, pot reduce riscul de apariţie a demenţei şi a tulburărilor de memorie la femei, conform rezultatelor unui studiu efectuat recent în Statele Unite, relatează joi UPI.

Acest condiment nu doar că este la îndemâna oricui și aromatizează perfect preparatele gătite, dar are și numeroase beneficii pentru sănătate.

Bryan Johnson, un antreprenor domeniul biotehnologiei, în vârstă de 45 de ani speră să-și dea înapoi ceasul biologic cu câteva decenii, și să aibă sănătatea unui tânăr de 18 ani, cu ajutorul unui program pe care l-a început, numit Project Blueprint.

Șapte sfaturi simple pe care le puteam aplica zilnic reduc riscul de a dezvolta o formă de cancer. Pe lângă dietă, sport și analize periodice, limitarea numărului de parteneri sexuali este condiția esențială pentru o sănătate optimă.

După apă, cafeaua este cea mai populară băutură din lume, dar care este cea mai bună modalitate de preparare?

Nimeni nu refuză o porție delicioasă de tort, însă e important să știm când trebuie să mâncăm desertul. Un nutriționist recomandă ca acesta să fie consumat la sfârșitul mesei, pentru că îngrașă mai puțin.

Un studiu recent publicat în Cell Reports Medicine sugerează că un proces cunoscut sub numele de „respirație ciclică” ar putea fi mai bun în reducerea stresului decât meditația.

Cinci diete sunt considerate cele mai bune în ceea ce privește pierderea kilogramelor, dacă sunt respectate cu strictețe. Aceste rețete de slăbit pot reduce în mod eficient grăsimea de pe abdomen și vă pot stimula metabolismul. Dietele bogate în proteine ​​sunt considerate eficiente.

Munca de birou și sedentarismul ne afectează în general sănătatea. Cu toții știm că e necesar să facem mișcare. Dar un fel de descurajare ne cuprinde când ne gândim la ora de muncă intensă, până la transpirație. Un nou studiu însă spune altceva despre timpul alocat exercițiilor fizice.

Legumele sunt primele pe lista alimentelor care scad aciditatea gastrică atunci când te confrunți cu arsuri stomacale. Totodată, este important să eviți alimentele picante și alegi sosuri cu un conținut redus de grăsimi, însă cu multe verdețuri proaspete.

Creativitatea face mai mult decât să ne ofere o stare de spirit plăcută. Multe studii arată că implicarea în activități creative ne poate susține și îmbunătăți sănătatea mintală. Există numeroase lucruri pe care le putem explora pentru a menține creierul viu.

Anișoara Mihai, o tânără femeie de afaceri din Galați, este printre cei mai apreciați creatori de lucrări cu licheni stabilizați din România. Panourile sale cu licheni, mușchi, eucalipt și ferigi pot fi admirate în numeroase locuințe, hoteluri, pensiuni și sedii de firmă.

Această dietă este printre cele mai apreciate și populare la ora actuală. Rezultatele sale sunt dovedite, iar pe măsură ce cercetările se intensifică, apar noi beneficii pe care e bine să le luăm în calcul.

Din punct de vedere științific, sentimentele noastre sunt date de substanțele chimice din creier. Dacă avem un nivel scăzut de hormoni, ne simțim triști, iar dacă avem un nivel optim, ne simțim fericiți.

Conform specialiștilor, anumiți hormoni sunt recunoscuți că ne produc sentimente pozitive, printre care fericirea și plăcerea.

În momentul diagnosticării, oamenii pot avea simptomele clasice ale diabetului, cum ar fi oboseala, urinarea crescută sau starea constantă de sete și foame. Dar există alte câteva simptome ale diabetului care ar putea fi semne de avertizare a afecțiunii, dar care sunt mai puțin evidente.

Participanții care au urmat unul dintre cele patru modele de alimentație sănătoasă au avut cu 20% mai puține riscuri de a muri.

Trei sfaturi mai puțin cunoscute pentru cei care au nevoie de un pic de ajutor în a adormi.

Pe lângă funcțiile sale, limba poate să ne ofere o serie de informații interesante și utile despre sănătatea noastră și problemele de care suferim.

Joan MacDonald poate servi drept un exemplu multor oameni care spun ”nu se poate” mult prea ușor.

Deși, aparent, crește performanța, pe termen mediu și lung acest stil de lucru are efecte serioase asupra bunăstării mentale, emoționale și fizice.

Răsfățul culinar din weekend, cu meniuri generoase și dulciuri, impune câteva strategii pentru a nu ne trezi cu o indigestie sau cu 2 kilogram în plus. Dr. Mihaela Bilic explică ce trebuie să facem dacă ne-am abătut de la dieta echilibrată.

Alimentația are un rol semnificativ în sănătate, lucru deja cunoscut și dezbătut îndelung de către specialiști. Dar există patru tipuri de alimentație care ne pot reduce riscul de a muri prematur cu 20%.

Specialiștii estimează estimează că aproximativ 90 la sută dintre bolile de inimă pot fi prevenite prin alimentație și obiceiuri de viață și că istoricul familial trece pe plan secund.

O relație bună cu alimentația se construiește în timp și se bazează întotdeauna pe obiceiuri sănătoase: cum, când și de câte ori te hrănești.

Dieta poate contribui, grație microflorei intestinale, la prevenirea dezvoltării tumorilor, a descoperit în urma unui studiu o echipă de oameni de ştiinţă din China, potrivit agenţiei Xinhua, citate de Agerpres.

Un consilier în domeniul alimentar susține că angajații nu ar trebui să aducă prăjituri la birou. Președintele Agenției britanice pentru Standardele Alimentare, prof. Susan Jebb, a comparat prezența prăjiturilor la birou cu fumatul pasiv, relatează BBC.

Cercetătorii de la University of California San Diego au studiat aceste dispozitive care emit lumină ultravioletă (UV) și au descoperit că utilizarea lor duce la moartea celulelor și la mutații la nivelul ADN-ului uman.

Un studiu recent arată că postul intermitent, o dietă populară în întreaga lume, are avantaje pe termen scurt, dar este asociat cu un risc crescut de mortalitate.

Ți se pare că eforturile tale de a ajunge la greutatea ideală nu dau rezultate, deși mănânci mai puțin decât alte persoane care nu se îngrașă? Motivul ar putea fi legat de metabolism.

Practicarea meditaţiei poate contribui la îmbunătăţirea florei intestinale, ceea ce aduce beneficii pentru sănătatea fizică, dar şi mintală, conform unui nou studiu.

Aproape două treimi (62%) dintre nutriționiștii europeni consideră că un consum moderat de cafea are beneficii clare asupra sănătății. Consumată însă pe stomacul gol prezintă unele inconveniente.

Matthieu Ricard, un fost om de știință francez a ajuns de la obținerea unui doctorat în genetică moleculară la renunțarea la viață și mutarea în Himalaya pentru a deveni călugăr budist.