Viață sănătoasă

Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit cum trebuie să fie masa ideală de Paște şi cum putem să evităm indigestia, disconfortul abdominal și kilogramele în plus când tentațiile sunt mari.

V-ați întrebat vreodată ce mănâncă un dietetician într-o zi obișnuită? Priya Tew, dietetician și profesor de pilates, a dezvăluit pentru The Guardian alegerile alimentare pe care le face.

Există un fruct care poate înlocui fără probleme carnea, are gust de friptură și îi ajută pe cei care vor să slăbească, iar, în plus, are un conținut ridicat de vitamine și minerale.

Micul dejun nu este o masă obligatorie, nu este necesară tuturor. De fapt, e chiar mai indicat să sari peste micul dejun decât să consumi ceva nesănătos. Ideal este să începi ziua cu ceva ușor, nutritiv și sățios.

Martyn Ford are o înălțime de 2,03 metri și 140 de kilograme și are un stil aparte de alimentație pentru a se menține în formă.

După ce a fost deja asociat cu un risc crescut de cancer și de avorturi spontane, TCE nu mai este utilizat la fel de mult ca odinioară, dar cercetătorii spun că rolul său în boala Parkinson a fost în mare parte ignorat.

Anca Alungulesei, terapeut în nutriție care a integrat hipnoterapia în diete, spune că această metodă a avut rezultate în peste 90% din cazuri.

Integrarea preparatelor vegane și raw vegane în alimentația românilor a devenit populară, mai mult de jumătate din populația din mediul urban declarând că mănâncă frecvent astfel de produse.

Risipa alimentară este una dintre marile probleme din lume, iar evitarea ei înseamnă inclusiv o altă abordare în ceea ce privește gătitul anumitor alimente.

Iaurtul este un aliment care încorporează aproape toate substanţele de care corpul tău are nevoie pentru a funcţiona cum trebuie: calciu, fosfor, magneziu, potasiu, complexul de vitamine B, proteine, probiotice.

Terapia este noninvazivă, fără efecte secundare și tratează numeroase afecțiuni. Terapeutul Virginia Remenyi a explicat pentru „Adevărul” cum își ajută pacienții prin terapia craniosacrală să își restarteze procesul de autovindecare al organismului.

Un păr lung și strălucitor poate fi obținut cu un tratament simplu, preparat acasă. Trucul care face senzație pe TikTok este o modalitate ieftină de îngrijire, dar și de stimulare a creșterii firelor de păr. Mai mult decât atât, este puțin costisitor.

Stresul, tensiunea acumulată în timpul zilei, oboseala peste măsură sau anumite afecțiuni ori medicamente pot face somnul să dispară, iar lipsa somnului duce la probleme de sănătate grave.

Masa de seară are dublu rol: să ne hrănească și să ne dea o stare de bine, iar alegerea alimentelor trebuie făcută cât mai echilibrat. Dr. Mihaela Bilic ne învață ce să mâncăm și de ce e nu e bine să renunțăm la cină, chiar dacă ani la rând am auzit acest îndemn.

Despre fumat se știe că poate provoca o serie de probleme legate de piele, riduri premature, pete etc. Specialiștii recomandă renunțarea la fumat, cu cât mai repede, cu atât mai bine, pentru minimizarea efectelor sau chiar inversarea unora dintre ele.

Folia de aluminiu a devenit nelipsită din bucătăriile românilor. Este practică, ușor de folosit și ne scoate din situații dificile. Un sandwich, un platou cu aperitive care trebuie transportat, o friptură care trebuie înăbușită la cuptor, toate sunt situații în care te salvează o folie de aluminiu.

Secretul tinereții stă în glanda pineală, un organ mai mic decât un bob de mazăre situat în centrul creierului, care este responsabilă de producerea de melatonină în organism.

Județele Galați și Brăila au creat în ultimii ani numeroase trasee de cicloturism, o îmbinare între pasiunea pentru mersul pe bicicletă cu cea pentru turism, toate având natura ca numitor comun.

Deși la orice șamponare e normal să cadă câteva fire de păr, dacă obeervăm că ne cade părul din abundență, e un motiv de îngrijorare. Chiar dacă nu șamponul este, în general, vinovatul, unele ingrediente din produsul pentru păr ar trebui, totuși, evitate.

După ce a slăbit spectaculos zeci de kilograme, Monica Anghel vrea să ajute și alte persoane în lupta cu kilogramele. Pentru că știe exact ce înseamnă acest lucru, artista se pregătește pentru a finaliza cursul de instructor fitness, consultant nutriționist și consultant psihologie nutrițională.

Toată lumea așteaptă primăvara să se coacă primele fructe, dar puțini știu că unele fructe declanșează eliberarea hormonilor serotoină și melatonină, care reglează somnul odihnitor. Acest fruct chiar ar putea preungi durata somnului.

Este anotimpul urzicilor, iar o cură cu această plantă este mai mult decât binevenită și benefică pentru sănătate, după o iarnă încărcată de mâncăruri grase. Fitoterapeuţii recomandă o cură de o lună cu două - trei căni de ceai de urzică pe zi, pentru combaterea anumitor afecțiuni.

Cercetătorii de la Universitatea din Sydney, Australia, au strâns informaţii din 16 studii realizate în rândul a peste 720.000 de femei a căror sănătate cardiovasculară a fost monitorizată timp de aproximativ 12,5 ani.

Într-un videoclip recent, expertul a dezvăluit alimentele pe care recomandă să le consume zilnic pentru o sănătate optimă.

Noile cercetări sugerează că oamenii ar putea avea nevoie de mai mult somn în timpul lunilor de iarnă decât în timpul verii. Această nevoie pare să apară chiar și în cazul persoanelor care locuiesc în orașe.

O cercetătoare în domeniul longevității și psihiatru spune că, din experiența ei, stresul toxic poate să ne uzeze celulele prematur și să crească riscul de obezitate, boli de inimă, demență și depresie. Totuși, pe termen scurt, stresul nu este la fel de rău.

Dacă merită sau nu ca suplimentele alimentare să fie luate des, ne spune un specialist în nutriție. El subliniază că suplimentele alimentare, așa cum arată numele, sunt menite să suplinească, nicidecum să înlocuiască.

Pot fi consumate simple sau adăugate în fulgi de ovăz și smoothie-uri, combinate cu unt de arahide ori folosite pentru a face brioșe sau pâine. Indiferent de modul în care le mâncăm, bananele au efect uimitor asupra organismului.

Conform unui nou studiu, nivelul ridicat de cafeină în sânge poate reduce cantitatea de grăsime corporală și riscul de diabet de tip 2, relatează The Guardian.

Adoptarea unei diete mediteraneene ar putea reduce cu 24% riscul femeilor de a dezvolta o boală cardiovasculară, potrivit unui nou studiu publicat în revista Heart, relatează dpa.

Statul pe scaun timp îndelungat crește riscul unor boli de inimă, diabet și chiar cancer. Studii recente dezvăluie că este foarte important ca la fiecare jumătate de oră să ieșim în aer liber la o plimbare scurtă.

Este important să vă asigurați că dormiți bine înainte și după următoarea programare pentru vaccinare, acest lucru ar putea crește eficacitatea serului administrat, sugerează un nou studiu.

Dieta mediteraneană, care este bogată în fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase, ar putea reduce riscul de demență cu 23%, potrivit unor noi cercetări. S-ar deschide astfel calea unor tratamente preventive împotriva acestei maladii devastatoare.