5 alimente „sănătoase“, care abundă în zahăr

Cu excepţia unor dulciuri consumate ocazional, ai putea crede că obiceiurile tale alimentare sunt sănătoase. Dar sănătos înseamnă un regim alimentar bine echilibrat decât simpla numărare a caloriilor sau evitarea alimentelor grase.

Zahărul se găseşte în multe produse alimentare, nu doar în dulciuri, precum suntem tentaţi să credem. „American Heart Association“ recomandă femeilor sa nu consume mai mult de 24 de grame de zahăr pe zi. Dar, multe aşa zise alimente- sănătoase au mai mult zahăr decât crezi. Iată care sunt ele!

Granola

Granola este considerată un produs alimentar sănătos, dar multe dintre cele mai populare branduri nu sunt mai bune decât cereale pentru copii care conţin zahăr, spun specialiştii. Dacă vrei să mănânci cât mai sănătos, înlocuieşte alimentele crocante cu o porţie de nuci bogate în proteine.

Descoperă ce alimente „sănătoase“ abundă în zahăr pe clickpentrufemei.ro.

Cum scapi de dependenţa de zahăr în 7 zile
5 sucuri care-ţi redau vitalitatea