calorii - ultimele știri

Nutriţioniştii au întocmit un top 10 al celor mai bune alimente cu puţine calorii, care ajută la pierderea în greutate şi dau, în acelaşi timp, senzaţia de saţietate.

Dacă vrei să te menții în formă, activitatea fizică constantă este esențială. Un antrenament de 2,5 minute promite să înlocuiască 5.000 de pași, arzând rapid calorii - ideal pentru cei care lucrează la birou - prin exerciții simple, precum mersul pe loc și sărituri.

Un studiu recent arată că 54% dintre băutorii înrăiți din Anglia ar fi dispuși să-și schimbe obiceiurile de consum dacă băuturile alcoolice ar avea etichete cu calorii. Cercetarea sugerează că etichetarea ar putea ajuta la reducerea consumului de alcool și la conștientizarea caloriilor ascunse.

Un nou studiu a ajuns la concluzia că aproximativ două treimi din aportul caloric al adolescenților provine din alimente foarte procesate.

Mulți oameni savurează un cocktail sau un pahar de vin la masă, dar este important să vă alegeți băuturile alcoolice cu înțelepciune pentru o sănătate mai bună.

Alimentația joacă un rol cheie în modul în care îmbătrânește corpul nostru, dar relația dintre cele două este mult mai complicată decât se știa până mai de curând.

Mai mult de jumătate dintre români, 56%, sunt interesați de valorile nutriționale ale preparatelor pe care le comandă. Iar cei mai mulți sunt tineri. Mai exact, 7 din 10 persoane care declară că obișnuiesc să consulte valorile nutriționale înainte să comande au până în 35 de ani.

A mânca mai târziu în timpul zilei poate avea un impact direct asupra reglării biologice a greutății noastre în trei moduri cheie: prin numărul de calorii pe care le ardem, prin nivelul de foame și prin modul în care corpul nostru stochează grăsimile, sugerează un studiu prezentat de ScienceAlert.

Halvaua, aliment sau desert? De la această întrebare pleacă nutriționistul Mihaela Bilic într-o postare pe Facebook în care explică ce este, de fapt, produsul care ne aduce aminte de gustul copilăriei.

Sigurul fruct în fața căruia lăcomia se recunoaște învinsă este gutuia, spune nutriționistul Mihaela Bilic, care a explicat online care sunt beneficiile consumului acestui aliment recomandat și diabeticilor și cât de prietenos este cu silueta.

În timp ce legumele sunt, de obicei, considerate un element de bază în orice dietă echilibrată, este surprinzător să aflăm că și aceste alimente aparent sănătoase pot contribui la formarea colăceilor de grăsime de pe abdomen.

Pierderea grăsimii abdominale este un proces determinat de o schimbare generală a dietei. Totodată se impune o intensificare a mișcării zilnice, reducerea stresului, un somn de calitate și, în esență, adoptarea unui un stil de viață sănătos.

Un bărbat care cântărea 150 de kilograme a slăbit spectaculos după ce și-a angajat un antrenor personal și a renunțat la mâncatul pe fond nervos. El ajunsese să consume singur, într-o zi, alimente cât pentru o familie cu 8 persoane.

Poate fi incredibil de frustrant să vezi că nu slăbești chiar dacă mănânci sănătos și faci sport.

Este o legumă cruciferă care are un impact nutritiv mare în foarte puține calorii. Pe bună dreptate, popularitatea sa este în creștere, pentru că este o sursă importantă de fibre și vitamine. Varza, căci despre ea este vorba, aduce beneficii nebănuite sănătății.

Frecvența cardiacă este mult mai mică la femei, față de bărbați. Când vorbim de actul sexual, trebuie să știm că acesta arde foarte multe calorii din organismul uman. 130 de calorii au fost atinse în timpul unui act sexual.

Dietele drastice și antrenamentele epuizante sunt doar o soluție pe termen scurt pentru pierderea în greutate. În schimb, câteva obiceiuri sănătoase pot avea rezultate mult mai satisfăcătoare.

Românii cred în mod eronat că, dacă amestecă bere, vin şi băuturi spirtoase, se vor îmbăta mai repede. La fel de greşit, aproape un sfert dintre ei cred că dacă beau doar vin – fără bere sau băuturi spirtoase – nu se vor îngrăşa.

Unii bărbaţi care consumă bere au burtă şi sunt supraponderali. Specialiştii spun că berea poate fi într-adevăr responsabilă pentru depozitele de grăsime de la nivelul abdomenului, dacă este consumată în cantităţi mari şi stilul de viaţă este unul ne...

Sursă importantă sursă de vitamina A, fiind bogate în betacaroten.  Dar şi cu conţinut mare din complexul de vitamine B, vitamina C, acid folic, niacină si riboflavină, precum si cantităţi semnificative de fier, magneziu şi potasiu, cireşele sunt ide...

Niciun studiu în domeniu nu a găsit dovezi că hamburgerii sunt alegeri alimentare sănătoase, dar nici că un astfel de sandviş, consumat ocazional, dăuneazăgrav sănătăţii. Totuşi, se cunoaşte felul în care reacţionează organismul când trebuie să desco...

Cu excepţia celor cu-adevăraţi gurmanzi, prea puţini oameni mai petrec astăzi timp în bucătărie pentru a pregăti masa. Livrarea la domiciliu este noul trend, iar dacă, totuşi, cineva este pus în situaţia de a găti, mâncare congelată pare să fie soluţ...

Plânsul este un răspuns la o emoţie intensă. Atunci când emoţia respectivă devine copleşitoare, organismul are o reacţie fizică, iar această reacţie se transpune în lacrimi. Indiferent că sunt lacrimi de durere sau de bucurie, această activitate a or...

Atunci când ţinem cură de slăbire şi ne dorim să scăpăm de câteva kilograme, mulţi dintre noi consideră că e suficient să numere caloriile pe care le consumă zilnic. Este însă eficient să ne concentrăm doar acest lucru?

Probabil nu ai mai sărit coarda din copilărie. Vestea bună este că nu doar cei mici se pot bucura de acest obicei, ci şi adulţii. Săritul corzii aduce mai multe beneficii, de la arderea caloriilor la îmbunătăţirea sănătăţii inimii.

Cireşele sunt fructe foarte sărace în calorii (un bol de cirese are doar 87 de calorii, 22 grame de carbohidraţi, 1 gram de proteine şi 3 grame de fibre) dar cu un conţinut mare de fitonutrienţi. Culoarea roşie este dată de antociani, care le conferă...

Când ţii o dietă, tinzi să acorzi mai multă atenţie numărului de calorii şi nu cantităţii consumate. Câteodată ai tendinţa să reduci porţia de mâncare, dar dacă produsul este dietetic te gândeşti că o farfurie în plus nu-ţi face rău. Ei, aici poţi gr...

Din punct de vedere culinar, postul reprezintă abţinerea de la alimentele de origine animală, ceea ce înseamnă că organismul trece brusc la o dietă sărăcă în calorii. Este bine să eviţi capcanele pe care mulţi le fac în această perioadă.

O dietă ketogenă - care asigură 99 la sută din calorii din grăsimi şi doar 1 la sută din carbohidraţi - produce beneficii pentru sănătate pe termen scurt, dar efecte negative pot să apară după aproximativ o săptămână, au descoperit cercetătorii într-...

Un nou studiu constată că există o legătură între centrul plăcerii din creier şi ceasul biologic al organismului. Alimentele bogate în calorii - care ne produc plăcere - perturbă programele normale de hrănire, ducând la un consum excesiv.

Printr-un post intermitent nu doar că se poate ajunge la o siluetă mai suplă şi se reduce tensiunea arterială, dar acest regim alimentar ar putea fi util celor care-şi doresc să trăiască mai mult, a conchis o echipă de cercetători americani....

Salatele par alegerea cea mai bună atunci când vrem să ne păstrăm silueta suplă, dar, în realitate, unele dintre acestea au mai multe calorii decât o friptură, atrag atenţia nutriţioniştii. Salata de boeuf este printre preferatele românilor şi, de ob...

O tânără de 22 de ani şi-a dat demisia de la locul de muncă pentru a avea suficient timp să mănânce mâncare chinezească şi fast-food. După ce a postat clipurile cu mesele sale, aceasta a ajuns să aibă peste 40 000 de fani....

Când vine vorba despre pierderea în greutate, consumul mic de calorii, la care se adaugă exerciţiile fizice, vă pot ajuta să vă îndepliniţi planurile. Specialiştii consideră că este util să vă concentraţi pe o cifră pentru a vă atinge obiectivele.

La origine, caloria este o unitate de măsură în fizică, fiind definită drept cantitatea de căldură/energie necesară pentru a creşte temperatura unui mililitru de apă cu 1°C.

Menţinerea unei siluete perfecte cere sacrificii, iar asta înseamnă că trebuie să te asiguri mereu că nu te abaţi de la dieta.

Femeile gravide sunt sfătuite să-şi mărească aportul de calorii cu aproximativ 340 până la 450 de calorii zilnic în ultimele luni ale sarcinii, însă un nou studiu constată că este posibil ca unele femei să nu aibă nevoie de aceste calorii în plus.

Stresul de zi cu zi şi viciile pe care le avem ne pot scădea vertiginos vârsta organismului. Dacă adăugăm nopţile nedormite şi mesele haotice, avem în faţă un scenariu sumbru asupra a ceea ce se numeşte vârsta metabolică.

NUTRIŢIE Internetul este plin de diete de slăbit care promit o pierdere rapidă în greutate. Unele exclud grupe întregi alimentare, altele, carnea, altele zahărul şi tot aşa. Pentru cei mai mulţi, rezultatele sunt mai mereu mediocre. Şi asta pentru că...

Oamenii de ştiinţă cercetează un factor care ar putea explica de ce unii oamenii se îngraşă, iar alţii rămân slabi deşi au consumat aceeaşi masă bogată în calorii. Sistemul imunitar ar juca un rol crucial în menţinerea proporţiilor sănătoase ale micr...

Cercetătorii spun că reducerea numărului de calorii îmbunătăţeşte tensiunea arterială, glicemia şi colesterolul. Doar prin acest „artificiu” relativ simplu, participanţii la studiu au pierdut în medie 16 kilograme în decurs de doi ani.

Sărace în calorii, dar bogate în nutrienţi, bamele au efecte miraculoase pentru organism, fiind o sursă incredibilă de vitamine şi minerale esenţiale. Sunt recomandate în special femeilor gravide, pentru că au în compoziţie o cantitate esenţială de a...

De 50 de ani, sedentarismul continuă să facă ravagii. Alimentaţia este tot mai abundentă, iar meseriile tot mai statice. Medicii specialişti ne învaţă cum ne păstrăm activi, fără a risca sănătatea oaselor şi a muşchilor....

Accelerarea metabolismului este o ţintă pe care şi-o fixează orice persoană care are probleme cu greutatea. Cât de repede arde organismul caloriile depinde de câteva lucruri....

Excesul de zahăr este un factor de risc în apariţia obezităţii şi a diabetului, dar produce şi o îmbătrânire prematură a organismului. Vestea proastă este că el se ascunde peste tot, inclusiv în pâine şi în suplimentele alimentare....

Băuturile alcoolice nu reprezintă cel mai sănătos mod de a trăi. De fapt, un studiu realizat anul trecut arată că alcoolul nu are niciun beneficiu asupra organismului. Însă băut cu moderaţie, alcoolul nu este atât de rău, spun medicii.

Proteinele sunt fabricate din aceiaşi aminoacizi – 23 la număr – dar au funcţii diferite şi acţionează în diferite zone ale corpului. De câte feluri sunt proteinele şi de ce este nevoie să le combinăm....

Din punct de vedere al echilibrului ponderal şi al problemelor legate de alimentaţie, bărbaţii sunt născuţi sub o stea norocoasă din cel puţin 7 motive, susţine dr. Mihaela Bilic, medic primar de diabet, nutriţie şi boli metabolice. Cum argumentează ...

O analiză a alimentaţiei la nivel mondial, lansată astăzi de Organizaţia pentru Cercetare Ştiinţifică şi Industrială a Commonwealth  - CSIRO - cel mai important organism ştiinţific din Australia. Potrivit acesteia, alimentaţia la nivel global este să...

Plimbarea poate părea o activitate banală, dar cu siguranţă poate face multe lucruri minunate pentru corpul nostru, fără să ne dăm seama. O oră de mers pe jos poate arde multe calorii, fără prea mare bătaie de cap.

Această combinaţie de ingrediente arde caloriile singură, în timp ce tu stai sau dormi. Te ajută să scapi uşor de kilogramele în plus, accelerându-ţi metabolismul.

O dietă săracă în carbohidraţi i-ar putea ajuta pe obezi şi pe supraponderali să piardă cel puţin 10 kilograme în greutate, în decursul a trei ani, potrivit Press Association....

Preşedintele Societăţii Române de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice, Romulus Timar, a declarat că, în mod surprinzător, în zona de Nord-Est, incidenţa diabetului este mult mai mare decât în restul ţării....

Murăturile care trec prin procesul de fermentaţie naturală au virtuţi alimentare şi terapeutice, virtuţi care se pierd prin procesul de industrializare. Ele sunt indicate mai ales în sezonul rece pentru efectele revitalizante şi remineralizante, de î...

Oboseala, senzaţia de apatie sau lipsa energiei nu ar trebui puse doar pe seama lipsei somnului. Specialiştii vorbesc despre probleme precum boli ale tiroidei, diabet sau depresie care se pot ascunde în spatele acestei stări....

Dieta 16:8, adică 16 ore de post plus 8 ore în care se poate consuma orice tip de aliment, a dus la pierderea în greutate şi scăderea tensiunii arteriale la voluntarii care au participat la studiul Universităţii Illinois din Chicago.

Gătitul cu puţine calorii şi sănătos este esenţial pentru orice program de sădere în greutate. Medicii nutriţionişti ne dezvăluie cîteva trucuri prin care putem păcăli caloriile....

Nutriţioniştii ne sfătuiesc să mâncăm cireşe, căpşune, piersici şi nectarine, dar şi mere. Sunt printre fuctele cu cele mai puţine calorii. Putem consuma şi pepene, dar cu moderaţie....

O dietă nu e deloc uşor de ţinut, mai ales dacă te hotărăşti să pierzi un număr de kilograme după o perioadă în care nu prea ai respectat nicio regulă de alimentaţie sănătoasă.

Vara este anotimpul în care foarte multe femei ţin dietă ca să slăbească. Ele renunţă la carne, optând în schimb pentru legume şi fructe, care au mai puţine calorii şi care le oferă rezultatele dorite. Ei bine, iată care fructele care nu trebuie să-ţ...