Cum scăpăm de retenţia de apă din organism. Efectul ceaiului de păpădie
0Pot exista cauze grave care conduc la retenția apei în organism, inclusiv boli ale inimii, rinichilor sau ficatului. Odată ce acestea au fost excluse, putem apela la remedii naturale, printre care și ceaiul de păpădie.
Retenţia de apă reprezintă acumularea excesivă de lichide în ţesuturile organismului, însă medicii susţin că putem scăpa de această problemă cu o dietă sănătoasă sau consumând ceaiuri de plante şi facând cât mai multă mişcare.
Specialiştii spun că în momentul în care avem picioarele umflate, abdomenul umflat, probleme la respiraţie, creşterea bruscă în greutate, dureri de articulaţii, de cap şi inflamaţii la nivelul picioarelor şi gleznelor, se poate să avem retenţie de apă în organism.
O mare greșeală pe care o poate face frecvent o persoană ce se confruntă cu retenția de apă în organism este să bea apă puțină. Ei bine, este total greșit, spun medicii. Apa filtrată sau plată este cea mai recomandată, pe parcursul întregii zile. Tocmai, o hidratare corespunzătoare va facilita eliminarea toxinelor din organism, inclusiv a substanțelor care pot cauza retenția de apă.
Efectul ceaiului de păpădie
Cei care au retenţie de apă trebuie să ştie că ceaiul de păpădie are efect diuretic şi ajută la eliminarea apei din organism.
Din două linguriţe de plantă întreagă, frunze şi rădăcini, la o cană cu apă, se prepară o infuzie. Sunt recomandate două căni pe zi. Există şi produse cu extract de păpădie. Acestea se folosesc conform indicaţiilor de pe ambalaj sau la sfatul medicului. Păpădia e contraindicată celor care au pietre la bilă sau ulcer peptic.
De asemenea, sportul ajută la eliminarea apei din organism, aşa că este indicat să facem zilnic cel puţin 20-30 de minute de jogging, plimbări cu bicicleta sau alte exerciţii fizice.
Tototdată, trebuie să renunţăm la excesul de sare şi să consumăm alimente neprocesate, cum ar fi fructele, legumele şi cerealele integrale.
De asemenea, medicii ne recomandă să includem în alimentaţia noastră mai multe banane, carne de vită şi mai multe lactate.