viata sanatoasa - ultimele știri

Plimbările zilnice, o dietă nutritivă, reducerea consumului de băuturi alcoolice și un somn mai bun sunt modalitățile prin care un gastroenterolog își menține sănătatea.

Merele sunt o sursă bogată de vitamine, minerale fibre și antioxidanți. În plus, fructele sunt deosebit de bune pentru menținerea unui intestin sănătos.

Starea de spirit tot mai scăzută și sentimentele de anxietate mai intense pe măsură ce zilele se scurtează iar soarele își pierde puterea ar putea fi semne ale asteniei de toamnă. Efectele acesteia pot fi diminuate în mod natural.

Vârsta mijlocie vine cu o serie de provocări pentru fiecare femeie sau bărbat, specialiștii în viața sanatoasa venind cu o serie de recomandări de alimentație.

Specialiștii spun că organismul nostru se regenerează complet odată șapte ani, în mod natural. Asta înseamnă sănătate și longevitate. Singura condiție este însă o viață sănătoasă și echilibrată. Viciile, spune medicii, fac să apară erori de regenerare celulară care pot duce la boli grave.

Un studiu recent realizat în Austria arată că persoanele care au petrecut timp îndelungat în copilărie în spații albastre și verzi (aproape de ape ori parcuri și păduri) sunt mai conectate cu natura ca adulți și dezvoltă comportamente „pro-mediu”.

Micul dejun, spun specialiștii, este esențial pentru a începe cu bine ziua. Nutrienții de care avem nevoie încă de la prima masă a zilei, diferă însă în funcție de sex. Femeile ar trebui să mănânce diferit de bărbați la micul dejun, fiindcă organismul lor are alt mod de a gestiona nutrienții.

Psihoterapeutul Owen O’Kane arată modurile în care oamenii pot opri gândirea excesivă, o apariție frecventă în unele probleme de sănătate mintală, precum anxietatea, depresia și traumele.

Exersarea anumitor mișcări fizice poate face sarcinile cotidiene – precum căratul cumpărăturilor și urcatul scărilor – mai ușoare. Specialiștii ne învață cum se ne bucurăm de mobilitate și să ne ferim de accidentări sau dureri musculare prin corectarea posturii și executarea exercițiilor adecvate.

O serie de alimente subestimate ascund beneficii nutritive surprinzătoare. De la struguri și pulpe de pui până la kimchi și popcorn, află cum să le integrezi în dieta ta pentru o alimentație echilibrată și sănătoasă.

Cu toții ne așteptăm ca organismul nostru să treacă prin anumite schimbări treptate de-a lungul anilor, însă o nouă cercetare arată că transformările ar putea fi mai bruște decât se credea. Două dintre vârstele pe care le traversăm se remarcă prin cele mai multe modificări.

Un nou studiu sugerează că mersul pe jos între 6.000 și 9.000 de pași zilnic poate reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare, în special la persoanele de peste 60 de ani. Deși mulți nu respectă recomandările OMS privind activitatea fizică, simpla numărare a pașilor poate fi o soluție.

Peisajul sănătății și al fitnessului întâmpină în mod regulat noi tendințe și fenomene – dar există o practică care a rezistat testului timpului: Pilates. Cine ar trebui să apeleze la această practică și de ce este importantă pentru o viață sănătoasă?

Majoritatea alimentelor conțin o anumită cantitate de apă, dar nu este surprinzător că fructele și legumele sunt în fruntea listei de alimente revigorante, mai ales pe timp de caniculă.

Dacă vrem să facem față căldurii în această vară, ar trebui să reconsiderăm ceea ce mâncăm și bem, spun specialiștii care ne învață ce să consumăm, dar și să evităm, pe timp de caniculă.

Stresul poate avea efecte fizice, comportamentale și mentale grave, care au un mare impact asupra sănătății.

Studiul este unul dintre mai multe rapoarte recente care demontează regula celor 10.000 de pași.

După ce a fost declarată câştigătoare a Miss Univers Buenos Aires, Alejandra Rodriguez a intrat în istoria concursurilor de frumusețe, fiind prima femeie de 60 de ani care a cucerit acest titlu. Ea a dezvăluit care este regimul de viaţă care o ajută să arate în continuare atât de bine.

Cristina Ana Văcărescu, medic cardiolog în Galați, alergă la crosuri și maratoane pentru a salva copiii cu probleme grave de sănătate. Medicul a oferit pentru „Adevărul” câteva sfaturi simplu de urmat pentru a ne feri de afecțiunile cardiace și a avea o viață cât mai sănătoasă

În unitățile școlare din orașul Mioveni, județul Argeș, autoritățile locale au încheiat parteneriate cu un specialist în nutriție care le explică elevilor cum să aibă un stil de viață sănătos, bazat pe o alimentație echilibrată și diversificată.

Experții contrazic faptul că doar cele trei mese pe zi recomandate de medicii nutriționiști și experții în diete susțin sănătatea.

Alegerea carbohidraților are un impact major asupra somnului.

Pot exista cauze grave care conduc la retenția apei în organism, inclusiv boli ale inimii, rinichilor sau ficatului. Odată ce acestea au fost excluse, putem apela la remedii naturale, printre care și ceaiul de păpădie

Conform publicației britanice TheGuardian, care consemnează un studiu de specialitate efectuat de către universitățile Harvard și Penn State, munca flexibilă ajută sănătatea inimii.

Scopul agriculturii ecologice este producerea de alimente în cel mai natural mod cu putinţă, cu reducerea la minimum a impactului asupra mediului.

Auzim constant despre ordine, organizare și managementul timpului în mediul profesional, însă rar ne este amintită importanța acestora în viața personală. Așa cum aplicarea acestora în viața profesională are beneficii, putem folosi aceste lecții și în viața personală.

Oamenii au tendința să ia deciziile în mod inconștient, ca un reflex, fără să le treacă prin filtrul gândirii. Ca să schimbe acest lucru, ei trebuie să redevină conștienți, iar asta înseamnă o minte limpede.

Sorin Gadola, fiul unuia dintre cei mai bogați oameni de afaceri din România, a mărturisit într-un interviu cum a ajuns de la o viață dominată de haos și de abuz de alcool și alte substanțe, la o viață în care l-a găsit pe Dumnezeu.

Fiecare țară din lume se va confrunta cu o creștere alarmantă a bolnavilor de diabet în următorii 30 de ani, potrivit unui nou studiu global.

Nucile te poate ajuta să trăiești mai mult, deoarece acestea joacă un rol imens în sănătatea inimii și a creierului, precum și în îmbătrânirea sănătoasă, spun oamenii de știință din cadrul Programului CARDIA al Institutului de Sănătate Națională din Statele Unite și Universității Alabama.

Unele alegeri privind stilul de viață pot face o mare diferență în ceea ce privește bunăstarea fizică, mentală și calitatea vieții. Iată cele mai importante 10 sfaturi care îți prelungesc viața, relatează Healthline.

Ca și vinul, berea poate avea beneficii pentru sănătate dacă este consumată cu moderație, inclusiv berea fără alcool, devenită foarte populară în ultima vreme.

Un stil de viață activ are beneficii fizice și psihice majore, deoarece creșterea ritmului cardiac și antrenarea regulată a corpului poate reduce riscul multor tipuri de boli și afecțiuni.

Un nou studiu publicat în Journal of the American College of Cardiology vine cu câteva răspunsuri despre suplimente benefice sănătății.

Tulburarea bipolară este o afecțiune mintală caracterizată prin tulburări de dispoziție care afectează mintea și comportamentul.

Sucul de lămâie și uleiul de măsline sunt ingrediente care apar în multe dintre mâncărurile noastre preferate. Atunci când sunt combinate au beneficii extraordinare pentru sănătate.

După vârsta de 50 de ani, viaţa se schimbă radical. Apar riduri, greutatea este tot mai greu de ţinut sub control şi este nevoie de multă muncă de lămurire cu propriul creier pentru a-i da impulsul de a rămâne activ. Numărul dietelor este ameţitor şi...

Medicul Sorin Bivolaru, pneumolog la Spitalul Militar din Galaţi, recomandă pe pagina sa de Facebook, 15 lucruri care trebuie făcute pentru a arăta bine şi a avea o viaţă sănătoasă. Propunerile sunt de bun simţ şi nu sunt greu de pus în aplicare.

Medicul cardiolog Vasi Rădulescu face o analiză sinceră a reclamelor de la TV la suplimente pentru articulaţii, ficat, colon, memorie. Concluzia lui este că nu există studii ştiinţifice care să ateste eficacitatea vreunui supliment dintre cele aminti...

Agenţia Naţională Antidrog (ANA) continuă implementarea, cu succes, a proiectelor ,,Cum să creştem sănătoşi” ŞI „ABC-ul emoţiilor”, adresate  copiilor de grădiniţă şi şcolarilor din clasele pregătitoare, I şi a II-a.

Un program susţinut şi intens de sport practicat la vârsta maturităţii reduce riscul de moarte timpurie, atrag atenţia specialiştii. Beneficiile se extind şi asupra celor diagnosticaţi cu cancer sau cu boli cardiovasculare....

Dacă mâncăm alimentele potrivite asta nu înseamnă neapărat că şi beneficiem de vitaminele pe care acestea le conţin, atrag atenţia specialiştii. Ce recomandări ne fac aceştia....

Andreea Raicu împlineşte azi 41 de ani şi a decis să-şi facă singură un cadou. Relansarea site-ului care îi poartă numele aduce cu sine şi relansarea cursurilor de mindfulness pe care le promovează vedeta de mulţi ani deja - destinate segmentului cor...

Modul de viaţă ne influenţează direct sănătatea. Astfel, abordarea unui stil de viaţă sănătos ar fi primul pas pentru sănătatea noastră. Însă conceptul de „stil de viaţă sănătos” este unul complex şi necesită o concentrare a eforturilor noastre asupr...

Agenţia Naţională Antidrog (ANA), prin cele 47 de centre de prevenire, evaluare şi consiliere antidrog teritoriale, a lansat la nivel naţional, la începerea semestrului II al acestui an şcolar, ediţia a XV–a a concursului „Mesajul meu antidrog”, avân...

A publicat peste 150 de cărţi şi este recunoscut pentru succesul înregistrat în cadrul miilor de conferinţe pe teme de sănătate. Dr. Shigeaki Hinohara, expert în longevitate, a lăsat în urmă cele mai importante reguli care l-au ajutat să trăiască 105...

Un medic japonez, cunoscut pentru stilul de viaţă care i-a asigurat longevitatea, a lăsat în urmă cele mai importante reguli care l-au ajutat să aibă o viaţă sănătoasă....

Timişoreanul Florin Chindea a urmat un program de alergare pentru începători şi a slăbit 21 de kilograme. Pe parcurs a început să-i placă tot mai mult alergarea, a ajuns să alerge nouă ore şi 37 de minute, pe distanţa de 86 de kilometri.

Despre cum să ne călim, să ne creştem sistemul imunitatar, să luptăm împotriva răcelilor, am aflat de la Cătălina Culea, care a scris volumul „Igienă şi Elemente de Nutriţionism”.

O femeie din India, în vârstă de 78 de ani, susţine că a mâncat nisip timp de mai bine de 60 de ani şi că această dietă este cheia pentru o viaţă sănătoasă.

Vârstnicii, gravidele, persoanele cu handicap, bolnavii cronic, în special cei care suferă de boli cardiovasculare sau pulmonare sunt cei mai expuşi temperaturilor de afară, motiv pentru care ei trebuie să respecte un set de reguli pentru a trece cu ...

Cireşele se numără printre fructele de sezon cu cei mai mulţi antioxidanţi, cu multe vitamine şi minerale. Sunt dulci, acrişoare şi pot fi întrebuinţate într-o mulţime de reţete sau pot fi consumate ca atare sau în diete. Indiferent de modul în care ...

Agenţia Naţională Antidrog (ANA) se alătură Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) în marcarea Zilei Mondiale fără Tutun, prin organizarea, la nivel naţional, de activităţi de informare – sensibilizare  - conştientizare în mediul şcolar sau în comun...

În această perioadă a sfârşitului de iarnă şi a începutului de primăvară, oamenii se plâng de o stare de slăbiciune a organismului şi de oboseală.

Un psiholog de la Harvard a descoperit, analizând rezultatele unei cercetări care a durat 75 de ani, care sunt secretele unei vieţi fericite şi sănătoase.

E îmbucărător să vezi că bucureştenii sunt din ce în ce mai preocupaţi de un stil de viaţă sănătos. Caută lucruri cât mai naturale, urmăresc etichetele produselor alimentare, devin conştienţi de importanţa apei, fac sport, participă în număr impresio...

Toamna este cel mai bun moment să profităm de fructe şi de legume pentru a ne pregăti organismul de iarnă, spun nutriţioniştii. Specialistul arădean în dietă Dan Merişca spune că dovleacul şi coacăzele negre sunt armele secrete pentru o sănătate de f...

Procedeul pseudo-medical constă în incizarea a două vene de sub limbă pentru eliminarea unei cantităţi limitate de sânge. Practicienii susţin că astfel se elimină toxinele din organism şi se vindecă boli grave.

Unul din trei europeni are probleme neurologice. Fie că vorbim despre accidente vasculare cerebrale, unde România se situează mult peste media europeană, fie despre îmbătrânirea creierului, soluţia este stilul de viaţă. Secretarul Federaţiei Mondiale...

Analizând atent dieta persoanelor care trăiesc foarte mult, în special a celor din zonele faimoase prin longevitatea locuitorilor, cum ar fi insula grecească Ikaria, cercetătorii au aflat care sunt regulile unei alimentaţii corecte, esenţiale pentru ...