Ultimele știri ⏱️Campionatul Mondial ⚽Război în Ucraina Istoria zilei

magneziu - ultimele știri

carenţa de magneziu simptome jpeg

Cum să obții mai mult magneziu fără a lua suplimente. Totul se reglează din alimentație

Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale pentru funcționarea organismului, însă aproape jumătate dintre oameni nu îl consumă în cantități suficiente.

Sănătate 22 apr. 2026

somn televizor istock jpg

Deficitul din organism care poate afecta somnul și energia. Semnele care nu trebuie ignorate

Aceste semne aparent banale pot ascunde o problemă comună, dar adesea ignorată. Deficitul acestui mineral afectează nu doar somnul și energia, ci și starea psihică și sănătatea generală a organismului.

Viață sănătoasă 23 mar. 2026

spanac care trimite e mailuri 1 sursa Shutterstock jpg

10 alimente bogate în magneziu pentru un somn odihnitor și oase puternice

Când vorbim despre sănătatea oaselor, calciul primește toată atenția. Puțini știu că magneziul are un rol la fel de important: menține mușchii activi, reglează sistemului nervos, susține un nivel normal al zahărului din sânge și poate îmbunătăți somnul, performanța fizică și starea de spirit.

Sport și Nutriție 14 ian. 2026

Mineri minerit FOTO Shutterstock

O companie româno-americană începe explorarea resurselor de magneziu din Bihor. Până la 10.000 de locuri de muncă vor fi create

Operațiunile comerciale sunt așteptate să înceapă la sfârșitul anului 2028, urmând să crească până la 30.000 de tone de magneziu metalic pe an în 2030, ajungând la o producție maximă de până la 90.000 de tone pe an până în 2036.

Economie 02 oct. 2025

Alberto Villodo png

Interviu Alberto Villoldo, „Indiana Jones al lumii spirituale”: „Majoritatea oamenilor așteaptă să se îmbolnăvească pentru a începe să facă ceva pentru sănătatea lor. Trebuie prevenție”

Supranumit de The New York Times „Indiana Jones al lumii spirituale”, dr. Alberto Villoldo s-a împrietenit cu șamanii Q’ero din Peru cu mult înainte ca acest lucru să devină o modă.

Spiritualitate 26 sept. 2025

Magneziu Foto GradeOne Nutrition dms

Video Greșeala pe care o fac milioane de oameni când aleg magneziu. Ce tip de supliment te ajută cu adevărat

De ce pastilă de magneziu ai nevoie pentru somn, anxietate și crampe? Află care este tipul potrivit și cel mai bun moment pentru a lua suplimentul.

Viață sănătoasă 17 iul. 2025

Constipație diaree probleme la toaletă wc baie Foto ProNatal Fitness jpg

Cum să-ți înveți corpul să meargă la toaletă ca un ceas elvețian. 7 pași simpli recomandați de medici pentru un tranzit intestinal regulat

Obiceiuri simple din rutina zilnică pot îmbunătăți considerabil digestia și confortul tău intestinal. Află ce recomandă specialiștii pentru a preveni constipația și a susține un tranzit sănătos.

Stil de viață 13 iun. 2025

vitamine foto shutterstock

Video Cele trei combinații periculoase de vitamine. Medic: Trebuie luate separat

Unele combinații de suplimente pot avea efecte neașteptate și periculoase. „Dacă le luați în același timp, nu veți maximiza absorbția niciuneia dintre ele”, avertizează experții în sănătate.

Viață sănătoasă 08 apr. 2025

Nucile caju fructele bogate în colagen cunoscute drept „aurul tinereții” Colaj DMS

„Aurul tinereții”. Fructele uscate bogate în colagen care încetinesc îmbătrânirea și ajută la slăbit

Deși nu sunt printre cele mai consumate alimente de acest tip în România, nucile caju sunt o adevărată comoară nutrițională, oferind o sursă bogată de „vitamine, proteine și colagen”.

Viață sănătoasă 03 apr. 2025

Vitamina D rămâne inactivă iar calciul nu se absoarbe corect fără un aport adecvat de magneziu Colaj DMS

Mineralul esențial fără de care vitamina D și calciul nu funcționează corect. Ce recomandă specialiștii

Studiile au demonstrat că magneziul joacă un rol esențial în activarea vitaminei D în organism. Acest mineral este necesar pentru ca enzimele din ficat și rinichi să transforme vitamina D în forma sa activă, esențială pentru o absorbție optimă a calciului. Dar cum funcționează acest mecanism?

Viață sănătoasă 29 mar. 2025

Insomnie - lipsa somn - femeie in pat FOTO Shutterstock

Te trezești frecvent între 2 și 3 dimineața? Un medic avertizează că ar putea fi un semnal de alarmă

Dacă te trezești constant între orele 2 și 3 dimineața, ar trebui să consulți un medic, avertizează Dr. Eric Berg, expert în sănătate și nutriție. Lipsa somnului poate indica un dezechilibru hormonal periculos

Viață sănătoasă 13 mar. 2025

Magneziu jpg

Două vitamine populare ar putea ajuta la scăderea colesterolului ridicat și a tensiunii arteriale atunci când sunt luate împreună

La ora actuală, avem o mulțime de opțiuni în materie de suplimente, de la multivitamine la ierburi specifice, aminoacizi și enzime pentru anumite afecțiuni.

Viață sănătoasă 25 feb. 2025

Magneziul are legătură cu somnul odihnitor potrivit studiilor Colaj Arhivă Adevărul

Citrat de Magneziu versus Glicinat de Magneziu: Pe care ar trebui să-l iei?

Magneziul este un mineral important care îți susține inima și mușchii și ajută la menținerea oaselor puternice. Corpul tău folosește, de asemenea, magneziu pentru a produce energie și pentru a controla nivelul zahărului din sânge.

Viață sănătoasă 23 feb. 2025

apa robinet pahar adobestock jpg

Consumul apei de la robinet ar putea crește riscul de demență

Milioane de oameni s-ar putea confrunta cu un risc cu până la o treime mai mare de a dezvolta demență din cauza consumului de apă de la robinet, care are un conținut scăzut de minerale, arată un studiu recent.

Viață sănătoasă 12 ian. 2025

Idei de preparate pentru cină bogate în magneziu pentru a combate oboseala și a încetini îmbătrânirea Colaj DMS

Video Preparate ieșite din comun pentru cine bogate în magneziu, ce combat oboseala și încetinesc îmbătrânirea

Magneziul este esențial pentru reducerea oboselii și susținerea sistemului nervos, iar cinele simple și sănătoase reprezintă o modalitate delicioasă de a-l integra în alimentație.

Bucătărie 28 nov. 2024

Pastile, antibiotice FOTO Shutterstock

Greșeala comună legată de suplimente alimentare care duce la un efect secundar foarte jenant. Avertismentul experților

Considerat vital pentru sănătatea oaselor, combaterea depresiei și obținerea unui somn de calitate, magneziul este suplimentul momentului. Dar experții avertizează că o greșeală obișnuită legată de acest supliment ar putea avea efecte secundare foarte jenante.

Sănătate 01 oct. 2024

magneziu jpg

Magneziul, mineral esențial pentru organism. Cum ne dăm seama dacă avem nevoie de el

Magneziul este un mineral esențial pentru organismul uman, fiind implicat în peste 300 de reacții biochimice. Este vital pentru buna funcționare a sistemelor muscular, nervos, cardiovascular, imunitar și digestiv

Viață sănătoasă 11 feb. 2024

masca de somn foto Shuttestock jpg

„Mocktailul fetei somnoroase", leacul de insomnie devenit viral. „Există o știință certă în spatele acestor două lucruri“

„Mocktailul fetei somnoroase", un preparat despre care mulți susțin că poate trimite într-un somn serios chiar și cea mai mare insomniacă, funcționează, dar există o problemă.

Viață sănătoasă 03 feb. 2024

Materialul genetic al femeii determină o speranţă de viaţă mai mare

Tinerețe fără bătrânețe: ce suplimente alimentare alege un expert în biologia îmbătrânirii

Un biogerontolog din Marea Britanie a dezvăluit care sunt cele șase suplimente alimentare pe care le ia în fiecare zi pentru a preveni problemele de sănătate legate de înaintarea în vârstă.

Sănătate 01 feb. 2024

Insomnie - lipsa somn - femeie in pat FOTO Shutterstock

Magneziu vs. melatonină: Care este cel mai bun supliment pentru somn?

Foarte mulți oameni întâmpină dificultăți în a adormi, motiv pentru care unii apelează la suplimentele. În timp ce melatonina este unul dintre cele mai populare suplimente pentru somn, nu este singurul. Și suplimentele de magneziu s-au dovedit a fi utile în ceea ce privește somnul.

Viață sănătoasă 01 feb. 2024

Fasole jpg

Cele mai sănătoase tipuri de fasole. Leguma care favorizează scăderea în greutate

Fasolea, precum cea neagră, garbanzo și lima, se numără printre cele mai nutritive alimente pe care le poți consuma.

Viață sănătoasă 15 ian. 2024

1 calciu si magneziu jpg jpeg

Ce efecte pot avea suplimentele cu magneziu asupra somnului

Magneziul este un mineral care se găsește în mod natural în organism și susține diverse funcții vitale, cum ar fi sistemul cardiovascular, regenerarea musculară și producerea de energie. Magneziul susține, de asemenea, procesul de relaxare.

Viață sănătoasă 01 dec. 2023

magneziu jpeg

Alimente bogate în magneziu

Alimentele cu un conținut ridicat de magneziu sunt o parte importantă a unei diete echilibrate, ajutând la menținerea funcționalității musculare și nervoase a organismului, întărirea sistemului imunitar, reglarea ritmului cardiac și consolidarea oaselor.

Viață sănătoasă 07 aug. 2023

creier Pexels jpg

Ce beneficii are magneziul asupra sănătății, mai ales în cazul femeilor STUDIU

Demența este o boală incurabilă și debilitantă care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Oamenii de știință continuă să caute răspunsuri pentru a trata boala, însă cele mai bune rezultate vin în urma prevenției.

Viață sănătoasă 29 mar. 2023

Mina magneziu FOTO Shutterstock

UE vrea să relanseze producţia internă de magneziu pentru a-şi reduce dependenţa de China. Există trei proiecte posibile, iar două dintre ele sunt în România

Uniunea Europeană a lansat o iniţiativă destinată relansării producţiei interne de magneziu, utilizat în diferite produse din aluminiu şi oţel, şi există cel puţin trei firme care au proiecte în acest sens, arată documentele şi oficialii citaţi de Re...

Economie 22 mai 2022

florin spataru foto gov.ro

Procesul de redeschidere a minelor de magneziu şi grafit va demara anul viitor

Procesul de redeschidere a minelor de magneziu şi grafit ar putea începe în 2023, cu anumite condiţionări privind calitatea în ceea ce priveşte minele de grafit, a anunţat, marţi, ministrul Economiei, Florin Spătaru.

Economie 17 mai 2022

magneziu iren alexoi

Când şi cum se ia magneziul? Şi deficitul, şi supradoza au efecte devastatoare

Când se ia magneziu, seara sau dimineaţa? În primul rând, suplimentele de magneziu ar trebui administrate doar la sfatul medicului, pentru că supradoza poate avea efecte nocive. Cât despre momentul ideal din zi când ar trebui luat, ei bine, efectul s...

Sănătate 26 apr. 2021

brusturea

Adjuvantul din brusture indicat în deficitul de vitamine, calciu şi magneziu, dar şi pentru regenerarea celulei hepatice. Cum îl poţi prepara acasă

Este cunoscut faptul că brusturele are acţiune depurativă, diuretică, sudorifică, bacteriosatică, antifungică, antiinflamatoare, antireumatică şi de stimulare a functiei hepato-biliare. Planta (mai exact rădăcina) poate fi folosită şi ca adjuvant în ...

Piteşti 24 iun. 2020

Missing image 232x150 png

Şase alimente care te scapă de stres. Ce să mănânci ca să-ţi recapeţi confortul psihic

Mulţi dintre noi apelăm la anumite alimente în perioadele stresante, pentru a ne lua doza de confort emoţional. Este important, totuşi, să optăm pentru produse bune pentru sănătate.

Zalău 27 apr. 2020

Dieta cu banane la micul dejun. Este rapidă şi foarte uşor de ţinut

De ce e bine să mâncăm banane. Cui sunt interzise fructele exotice şi la ce trebuie să fim atenţi când le cumpărăm

Bananele, unele dintre cele mai populare şi sănătoase fructe exotice, sunt recomandate cardiacilor datorită conţinutului bogat în potasiu, dar sunt interzise celor cu probleme renale.

Călăraşi 21 ian. 2020

Missing image 232x150 png

Deficitul de magneziu produce efecte neplăcute în tot organismul

Crampele musculare, oboseala, apatia şi anxietatea, oasele fragile şi tensiunea mare sunt probleme de sănătate asociate cu deficitul de magneziu, potrivit healthline.com.

Sănătate 10 dec. 2019

dddd

Orotatul de magneziu – aliatul sportivilor de performanţă, dar şi al celor amatori

Dintre toate mineralele existente, nici unul nu are o importanţă atât de mare precum magneziul. Cuvântul chinezesc pentru magneziu este “mei”, care înseamnă “mineral frumos”, fiind considerat de către medicina tradiţională chineză de importanţă capit...

Sport 30 mai 2019

Dr Cătălin Colţ

Orotatul de magneziu şi protecţia cardiovasculară

Există tot mai multe dovezi că nivelul de magneziu scăzut poate determina şi/sau agrava bolile cardiovasculare, dar şi că administrarea de magneziu este extrem de utilă în tratamentul acestora. Hipomagneziemia este o condiţie obişnuită printre pacien...

Viață sănătoasă 13 feb. 2019

Missing image 232x150 png

Dieta cu iaurt. Secretul pentru care franţuzoaicele sunt atât de slabe

Dieta cu iaurt este un mijloc eficient de a pierde maximum trei kilograme în circa două săptămâni. Introducerea în dietă a iaurtului natural degresat ajută la un mai bun management al greutăţii pe termen lung....

Viață sănătoasă 12 feb. 2019

Missing image 232x150 png

Beneficiile seminţelor de dovleac, sursă de magneziu şi zinc. De ce trebuie consumate crude şi la ce trebuie să fiţi atenţi când le cumpăraţi

Conţinutul de magneziu din seminţele de dovleac ajută la formarea corectă a oaselor şi dinţilor, relaxează vasele de sânge şi asigură funcţionarea optimă a intestinului. Magneziul, mineralul esenţial pe care îl conţin, scade tensiunea arterială şi es...

Călăraşi 26 nov. 2018

Dulcea istorie a ciocolatei

Ciocolata neagră nu conţine colesterol, însă este bogată în grăsimi vegetale. De ce şi cât ar trebui să consumăm

Pe piaţă există diverse sortimente de ccea ce de regulă numim ciocolată, dar este de fapt un dulce. Acesta conţine pe lângă cacao şi cantităţi variabile de lapte, nuci, alune, înlocuitori de unt de cacao, fructe, ca să nu mai vorbim de aditivii alime...

Viață sănătoasă 05 nov. 2018

Missing image 232x150 png

Cauzele amenoreei secundare

Multe dintre motivele pentru care menstruaţia dispare nu sunt grave, dar trebuie investigate medical. Greutatea corporală anormală, stresul sau exerciţiile fizice excesive se pot număra printre cauze....

Sănătate 09 apr. 2018

tensiune

Simptomele deficienţei de calciu

Calciul este un mineral foarte important pentru sănătate, în special pentru sistemul osos, jucând în acelaşi timp şi un rol în menţinerea sub control a greutăţii corporale şi a tensiunii arteriale. Însă sunt foarte mulţi oameni care se confruntă cu d...

Stil de viață 05 apr. 2018

computer

Vitaminele de care au nevoie dependenţii de computer

Dacă obişnuieşti să-ţi petreci mare parte din timp în faţa calculatorului, atunci trebuie „să te conectezi“ nutriţional şi cu anumite suplimente. Care sunt acestea?...

Viață sănătoasă 15 mar. 2018

Missing image 232x150 png

Seminţe care te ajută să dormi mai bine

În cazul în care nu reuşeşti să te odihneşti corespunzător noaptea, adormi greu sau te trezeşti des pe parcursul nopţii, apelează la remediile naturii pentru a remedia această problemă....

Viață sănătoasă 01 mar. 2018

Missing image 232x150 png

Elementul mineral esenţial pentru sănătate. Care sunt sursele din care-l procurăm

Reduce nivelul de stres, tratează problemele care apar în ritmul cardiac, normalizează glicemia iar beneficiile prezenţei în organism a magneziului la nivel optim sunt mult mai multe. Este elemental mineral esenţial pentru sănătate.

Slatina 17 feb. 2018

magneziu

Magneziul, mineralul esenţial pentru sănătate

Magneziul este o poveste care face parte din viaţa noastră, zi de zi. Tot mai multă lume este conştientă de beneficiile magneziului şi despre faptul că acest mineral poate fi soluţia multor probleme cu care ne confruntăm din ce în ce mai des....

Viață sănătoasă 23 ian. 2018

Missing image 232x150 png

Avantajele curei cu grâu încolţit

Dacă săptămâna trecută ai pus grâu la încolţit în seara de Sfântul Andrei, în curând te vei putea bucura de efectele pozitive ale curei cu grâu. În caz contrar, poţi să-l pui acum la încolţit....

Viață sănătoasă 08 dec. 2017

alimente magneziu

Ce dereglări provoacă lipsa de magneziu

Magneziul este considerat unul dintre mineralele vitale. Adesea, lipsa de magneziu este semnalată prin palpitaţii, crampe, spasme, oboseală, tulburări psihice şi de somn....

Viață sănătoasă 28 nov. 2017

durere umeri

De ce te dor umerii

Umerii sunt o articulaţie complexă, mobilă, alcătuită din oase, ligamente şi tendoane. Traumatismele, dar nu numai, pot duce la apariţia durerii. Sunt foarte mulţi oameni care se confruntă cu durere de umeri, iar principala cauză este postura incorec...

Sănătate 13 nov. 2017

Missing image 232x150 png

Vitaminele esenţiale pe care femeile de peste 40 de ani ar trebui să le consume pentru a avea o viaţă liniştită

Una dintre cele mai bune modalităţi de a rămâne sănătoasă la peste 40 de ani este consumul de vitamine şi substanţe nutritive potrivite. Substanţele pe care le obţine organismul din alimente sunt de recomandat în faţa suplimentelor, deoarece acestea ...

Târgovişte 29 oct. 2017

alimente magneziu

Salata ideală pentru o inimă sănătoasă

O afecţiune tot mai des întâlnită în ziua de astăzi, tensiunea arterială ridicată, ce poate provoca apariţia anumitor probleme cardiace, poate fi ţinută în frâu şi cu ajutorul alimentaţiei....

Viață sănătoasă 23 oct. 2017

Banane Shutterstock

Alimente indicate când te doare capul

Orice durere este un disconfort atât la nivel mental cât şi fizic, mai ales celebrele migrene. Dacă ai şi tu această problemă, apelează cu încredere la remediile naturale!...

Viață sănătoasă 11 oct. 2017

alimente

3 alimente nutritive esenţiale pentru corpul tău toamna aceasta

Secretul unui sistem imunitar rezistent constă în obiceiurile zilnice, în special cele pe care le ai cu privire la programul de odihnă şi la alimentaţie.Pentru a te putea bucura de o sănătate de fier consumă zilnic aceste 3 elemente nutritive!

Stil de viață 09 oct. 2017

tiroida

Cum poţi regla funcţiile glandei tiroide

Glanda tiroidă este vitală pentru sănătatea organismului, dereglările sale fiind cauza multor afecţiuni.Pentru a o putea ajuta să funcţioneze mai bine este nevoie doar de câteva schimbări în dieta ta zilnică.

Viață sănătoasă 26 sept. 2017

Missing image 232x150 png

Ce trebuie să ştii despre porumb când eşti la dietă

Porumbul fiert reprezintă un deliciu al sezonului. Cu toate acestea, pe seama porumbului au apărut tot felul de mituri. Mulţi oameni sunt convinşi că acesta nu este sănătos....

Viață sănătoasă 31 aug. 2017

nod in gat control tiroida

Hipertiroidismul suprasolicită întregul organism. Care sunt suplimentele alimentare de care ai nevoie

Hipertiroidismul apare atunci când glanda tiroidă produce prea mult hormon tiroidian. Sisteme organismului devin suprasolicitate, astfel că au nevoie de o suplimentare de minerale şi vitamine pentru optimizarea funcţiilor....

Viață sănătoasă 21 aug. 2017

calarasi cocos

Sucul-medicament care ne scapă de toxine. Apa din nucă de cocos, băutura cu de 2 ori mai mult potasiu decât banana

Numită “băutura naturală a sportivilor”, apa de nucă de cocos, sucul din interiorul fructelor tinere, este un adevărat miracol pentru organism. Considerat dintre cele mai naturale sucuri din lume, acesta nu are grăsimi şi colesterol, are puţine calor...

Călăraşi 17 aug. 2017

Romanii numeau caisele praecoquum, adică „fructe precoce“

Caisele conţin potasiu, bun pentru inimă. Ce fructe şi legume sunt surse ideale de minerale esenţiale

Potasiul este principalul mineral din interiorul celulelor. El este important pentru contracţia musculară, atât a musculaturii scheletice, cât şi a miocardului – muşchiul inimii....

Viață sănătoasă 09 iul. 2017

legume

Top 10 alimente care netezesc drumul spre o menopauză naturală

În timpul menopauzei, organismul femeii încetează să mai producă estrogen şi progesteron. Prin creme, geluri, implanturi şi tablete terapia de substituţie hormonală introduce aceşti hormoni înapoi în sistem. Acest tip de terapie are şi riscuri, precu...

Viață sănătoasă 04 iul. 2017

Vitamine esenţiale pentru femeile însărcinate

Vitamine esenţiale pentru femeile însărcinate

Importanţa vitaminelor în menţinerea unui corp sănătos nu poate fi subestimată, în special în cazul unei femei însărcinate. Alimentaţia şi substanţele nutritive sunt esenţiale pentru dezvoltarea fătului.

Sănătate 22 iun. 2017

Missing image 232x150 png

Cireşele şi căpşunile conţin multă vitamina C şi potasiu. Cele din urmă au un potenţial alergen foarte mare

Fructele dulci de sezon sunt o sursă bună de energie şi au efect calmant asupra sistemului nervos. Cireşele şi căpşunile au puţine calorii şi sunt bogate în vitamine şi minerale....

Viață sănătoasă 08 iun. 2017

Missing image 232x150 png

Ce trebuie să mâncăm când avem carenţă de magneziu. Ce se întâmplă în organism când lipseşte cel mai important mineral

Specialiştii spun că lipsa magneziului din organism poate fi "reparată" uşor, acordând un plus de atenţie alimentaţiei zilnice. Ameţeala, insomnia, confuzia şi chiar labilitatea emoţională sunt câteva dintre stările care indică lipsa acestui mineral ...

Călăraşi 18 apr. 2017

lamaie

Cafea sau apă plată cu lămâie, în fiecare dimineaţă? 10 efecte pe care le are sucul de lămâie în organism

Pline de vitaminele C şi B, precum şi de calciu, fier, magneziu, potasiu, antioxidanţi şi fibre, lămâile pot îmbunătăţi digestia şi sistemul imunitar dacă sunt incluse sistematic în dietă, în amestec cu banala apă....

Viață sănătoasă 01 mar. 2017

alimente magneziu

Cât de necesar este magneziul?

Pentru mulţi, la primele semne de oboseală, magneziul este primul supliment alimentar pe care-l aleg. Află cât de important este acest mineral, din ce alimente să ţi-l procuri şi de ce nu trebuie să creşti foarte mult aportul zilnic de magneziu!...

Viață sănătoasă 23 feb. 2017