Cod galben de caniculă la Tulcea. Ce vă recomandă medicii

Administraţia Naţională de Meteorologie a emis o avertizare cod galben de caniculă valabilă luni şi marţi pentru judeţul Tulcea.

Vremea se va menţine caniculară: temperaturile maxime vor înregistra valori de 36 - 38 de grade, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va depăşi pragul critic de 80 al disconfortului termic.

Canicula va persista marţi în sudul şi sud-estul ţării. Temperaturile maxime vor ajunge la 38 de grade, mai spun meteorologii.

În acest sens, Ministerul Sănătăţii a solicitat Direcţiei Judeţene pentru Sănătate Publică să activeze planul de măsuri pentru zilele caniculare.

Direcţiile de sănătate publică din judeţene aflate sub avertizare de caniculă trebuie să colaboreze cu autorităţile locale pentru amenajarea punctelor de asistenţă a populaţiei în caz de nevoie.

Pentru acest demers, în cadrul primăriilor, a farmaciilor, în dispensare, şcoli sau centre comerciale pot fi  identificate, amenajate şi marcate spaţii cu aer condiţionat unde se poate distribui apă populaţiei.

Sfaturile medicilor

Ar trebui evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00.

În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide (între 1,5 – 2 litri de lichide), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

Medicii vă sfătuiesc să consumaţi în fiecare zi cât mai multe  fructe şi legume proaspete, deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.

În această perioadă, medicii recomandă consumul alimentelor proaspete din magazinele care dispun de instalaţii frigorifice funcţionale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor uşor perisabile.

Evitaţi consumul de alcool, deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.

Este obligatorie evitarea băuturilor care au un conţinut ridicat de cofeină sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase), deoarece acestea sunt diuretice.

Aerul condiţionat trebuie reglat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală.

Dacă este absolut necesar să  vă expuneţi la soare între orele amiezii, trebuie să folosiţi o ţinută adecvată: pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise.

Mai citiţi şi:

UPDATE Astăzi este cea mai fierbinte zi a verii. Cod portocaliu de caniculă în Capitală şi alte şapte judeţe. Marţi seara sunt aşteptate vijelii şi ploi torenţiale

VIDEO Europa se sufocă. Cod roşu de caniculă în mai multe state europene. Meteorologii avertizează că vor urma furtuni puternice