Cum poate fi prevenit diabetul în rândul copiilor și tinerilor. "Trebuie să devenim mai cumpătaţi"

Diabetul zaharat de tip II este o problemă de sănătate tot mai des întâlnită în România. Această afecțiune este cauzată mai ales de un stil de viață nesănătos, motiv pentru care  medicii recomandă mișcare și mese echilibrate.

Obezitatea și sedentarismul primele cauze ale diabetului zaharat de tip II FOTO Adevărul

România este una dintre țările europene care stă destul de prost la capitolul prevenție sanitarǎ, fiind puțini români care merg la controale medicale de rutină. Mai îngrijorător, spun medicii, este faptul că generațiile de tineri și copii sunt îndreptați tot mai mult către obezitate și sedentarism. Cele două sunt cauze principale ale dezvoltării diabetului zaharat de tip II în anii maturității. Statisticile vin să susțină această realitate cruntă. Datele oficiale arată că numai în anul 2021 s-au înregistrat peste 800.000 de cazuri de diabet, iar incidența este într-o continuă creștere în ultimii 10 ani.

„Prevenția trebuie să fie cheia. Iar totul stă în puterea fiecăruia dintre noi. Să încercăm să mâncăm mai sănătos, să facem mai multă mișcare, să ne controlăm indicele de masă corporală, dar și starea generală de sănătate”, spune medicul Corneliu Saradan, de la Direcția de Sănătate Publică Botoșani. În momentul de față, aproximativ 11% din populația României suferă din cauza diabetului. 

Copii tot mai corpolenți, pericol tot mai mare la maturitate

Corneliu Saradan, specialist în domeniul prevenției și educației sanitare, spune că există de ceva vreme o tendință foarte îngrijorătoare privind un stil de viață nesănătos dezechilibrat. Totul începe, este de părere acesta, de la obiceiurile din copilărie, în primul rând legate de alimentație. Ridicarea firească a nivelului de trai de la finele secolului XX a dus la un consum mai mare de alimente. În plus, preparatele ultra-procesate, dar și bombele calorice, de tip fast-food, au devenit o modă, mai ales în rândul adolescenților.

„Există o tendință de a mânca mai mult, mai bine, și, în felul acesta, lipsind activitatea fizică compensatorie, apare un surplus de greutate. Continuând cu același stil de viață, supraponderabilitatea se transformă în obezitate. La rândul său, odată cu trecerea anilor, obezitatea devine un factor de risc pentru apariția diabetului zaharat de tip 2”, spune medicul. Doctorul considerǎ cǎ este necesară educația sanitară ca materie în programa școlară, dar și un efort din partea părinților de a orienta copiii către o alimentație sănătoasă.

„Trebuie să promovăm la copii o dietă echilibrată. Adică trebuie să plusăm pe fructe și legume în loc de produse ultraprocesate și dulciuri în exces. Știu că este ușor de spus și mai dificil de realizat, dar este o responsabilitate pe care trebuie să ne-o asumăm tocmai pentru a crește generații mai sănătoase, să le oferim șansa de a nu se îmbolnăvi, de a nu suferi la maturitate. Aceste aspecte ar trebui promovate la școală și printr-o educație pentru sănătate”, spune Corneliu Saradan.

Sedentarismul și echilibrul stricat

Al doilea factor care favorizează apariția diabetului zaharat de tip II este sedentarismul. Pe de o parte, tinerii mănâncă tot mai multe preparate ultraprocesate, grăsimi și produse foarte bogate în calorii, iar de cealaltă parte fac tot mai puțină mișcare. „Țin minte că prin anii '90, când eram copil, toți eram afară de dimineața până seara, în vacanțe, bineînțeles. Și când aveam școală, după ce ne făceam temele, fugeam iute să jucăm fotbal, pătrățoaia, șapte pietre, ce se mai juca atunci. Acum, toți stau cu ochii în telefoane și nu fac nimic”, spune un botoșănean.

„Există consum de calorii dar și activitate fizică. Trebuie să fie o balanță, un echilibru între cele două. Dacă mănânc mult, dar nu fac mișcare, atunci sunt sedentar, expus supraponderabilității și implicit a diabetului”, completează Corneliu Saradan. 

„Contează foarte mult cantitatea de mâncare consumată la o singură masă. Trebuie să devenim mai cumpătaţi. Totodată, un rol important îl joacă şi mişcarea. Degeaba reduc porţiile de mâncare dacă stau toată ziua pe scaun şi nu fac niciun fel de activitate fizică. Obezitatea prezintă riscuri mari, poate atrage după sine hipertensiune arterială, dislipidemie, diabet, boli cardiovasculare – un lanţ întreg de afecţiuni provocate de acumularea de kilograme în plus“, precizează și Carmen Galiano, medic primar diabet, nutriţie şi boli metabolice.

Medicul arată că din cauza obezității tot mai întâlnite la copii a crescut și incidența diabetului de tip 2 la grupe de vârstă tot mai scăzute. „În condiţiile vieţii actuale, cazurile de diabet zaharat sunt în creştere şi, din păcate, tot mai mulţi copii sunt diagnosticaţi cu diabet zaharat de tip 2, iar principalul motiv este creşterea obezităţii în rândul celor mici“, spune dr. Carmen Galiano. Iar diabetul zaharat de tip are complicații foarte grave, mai ales dacă nu este ținut sub control. „Diabetul zaharat de tip 2, prin complicațiile lui și anume retinopatie, nefropatie, neuropatie și așa mai departe, afectează toate celelalte organe din corp”, adaugă Corneliu Saradan.

Doctorii spun că diabetul de tip II poate fi evitat printr-un stil de viață sănătos, cu o alimentație echilibrată, cu multă mișcare și cât mai puține vicii, precum alcoolul sau tutunul.