Ce indicaţii au suplimentele alimentare
0
În anumite situaţii, carenţele nutriţionale pot fi acoperite cu ajutorul suplimentelor alimentare. Se recomandă însă ca administrarea de vitamine şi de minerale să nu se facă după ureche, deoarece pot pune sănătatea în pericol. Prin urmare, cere sfatul medicului, ba, mai mult, cumpără astfel de produse numai din farmacii.
Vitamina A. Întâreşte sistemul imunitar, menţine sănătatea ochilor şi grăbeşte vindecarea rănilor. În plus, este o vitamină cu puternic efect antioxidant.
Vitamina B1(tiamina). Îmbunătăţeşte circulaţia sanguină şi este este esenţială pentru funcţionarea optimă a creierului şi pentru digestie.
Vitamina B2 (riboflavină). Previne apariţia artritei reumatoide, arteriosclerozei şi oferă protecţie împotriva cancerului de colon. În plus, sprijină metabolismul carbohidraţilor.
Vitamina B3 (niacina). Este necesară pentru îmbunătăţirea circulaţiei şi funcţionarea normală a sistemului nervos.
Vitamina B6. Este indispensabilă în procesul de sinteză a ADN-ului şi ARN-ului. În plus, facilitează absorbţia proteinelor şi grăsimilor.
Vitamina B7 (biotina). Întreţine sănătatea pielii şi a firului de păr. Intervine în dezvoltarea celulelor şi în metabolismul substanţelor nutritive.
Vitamina B8 (colina). Îmbunătăţeşte capacităţile intelectuale, prin facilitarea transmiterii impulsurilor nervoase între neuroni. În plus, întreţine starea de sănătate a ficatului.
Vitamina B9 (acidul folic). Reduce nivelul homocisteinei, substanţă implicată în apariţia bolilor cardiovasculare. În plus, se recomandă femeilor gravine pentru a preveni malformaţiile congenitale la nou-născut.
Vitamina B12. Facilitează digestia şi absorbţia fierului, mineral esenţial în prevenirea anemiei.
Inositolul. Ajută la creşterea firului de păr şi, în plus, previne ateroscleroza şi scade nivelul colesterolului „rău” (LDL).
Vitamina C. Stimulează imunitatea şi are efect de puternic antioxidant.
Vitamina D. Rolul ei principal este de a transporta calciul la nivelul oaselor.
Vitamina E. Previne îmbătrânirea prematură a pielii şi protejează organismul de bolile cardiovasculare şi de apariţia cataractei.
Vitamina K. Oferă protecţie împotriva osteoporozei prin fortificarea oaselor.
Calciu. Întăreşte oasele şi are rol în contracţia muşchilor şi în transmiterea impulsurilor nervoase. În plus, previne formarea cheagurilor de sânge şi hipertensiunea.
Zinc. Indispensabil în caz de gripă şi de răceală şi adjuvant în tratarea afecţiunilor pielii. Ajută firul de păr să se menţină sănătos şi este de folos pentru buna funcţionare a tiroidei.
Seleniu. De obicei, se administrează în combinaţie cu vitamina E, prevenind bolile de inimă şi cancerul. Seleniul se recomandă persoanelor care au herpes, deoarece combate usturimea şi grăbeşte vindecarea.
Iod. Indispensabil pentru buna funcţionare a glandei tiroide.
Potasiu. De ajutor în caz de hipertensiune arterială.
Crom. Potoleşte pofta de dulce prin stabilizarea nivelului glicemiei. În plus, facilitează descompunerea proteinelor, grăsimilor şi carbohidraţilor.
Mangan. Previne aritmiile şi durerile de spate.
Bor. Esenţial pentru sănătatea unghiilor, dinţilor şi oaselor.
Fier. Este un oligoelement care facilitează producerea de hemoglobină (proteina din celulele roşii ale sângelui) şi previne astfel anemia.
Siliciu. Oligoelement esenţial în menţinerea elasticităţii vaselor de sânge. Este benefic pentru sănătatea unghiilor, oaselor şi firului de păr.
Citeşte şi:
5 mituri despre suplimentele alimentare
Se încarcă comentariile...
