Evaluarea Naţională 2022: Marţi încep examenele! Sfat pentru părinţi: „Spuneţi: am încredere în tine, nu-ţi fie teamă!”

0
0
Foto: Arhivă
Foto: Arhivă

Absolvenţii de clasa a VIII-a vor susţine marţi, 14 iunie, prima probă scrisă la Evaluarea Naţională – cea de Limba şi literatura română. Psihologul Mihai Copăceanu ne spune cum pot fi reduse emoţiile inerente.

Peste 170.000 de elevi erau înscrişi la începutul acestui an în clasa a VIII-a, potrivit statisticii oficiale. Toţi absolvenţii sunt înscrişi automat de secretariatele şcolilor la examenul de Evaluare Naţională.

Prima probă scrisă – cea de Limba şi literatura română - are loc marţi, 14 iunie. Examenul va continua până pe 17 iunie cu alte două probe scrise – la Limba şi literatura maternă şi Matematică. 

Opt reguli de aur pentru elevi şi părinţi

Emoţiile implicite primelor examene serioase din viaţă sunt inerente, dar pot fi gestionate cu succes. Psihologul Mihai Copăceanu are câteva sfaturi în acest sens:  

În primul rând, este vorba despre felul în care ne hrănim. Alimentele indicate sunt fructele şi legumele, hidratarea cu apă jucând un rol foarte important, explică specialistul. 

Al doilea sfat se referă la odihnă: „Dormi, dormi pe timpul zilei şi dormi noaptea. Dormi multe ore. Stresul din aceste zile afectează starea emoţională şi, implicit, somnul. Ai nevoie de odihnă multă şi de somn realmente odihnitor, somn de calitate. Deseori neglijăm somnul, însă el este esenţial pentru a se asigura menţinerea atenţiei şi concentrarea”.

Sfatul cu numărul 3: Nu fuma! Chiar nu te relaxează, dimpotrivă îţi afectează atenţia şi concentrarea. 

Numărul 4: Fă exerciţii fizice, fă mişcare, nu sta mult timp fix la birou. Fă flotări sau genoflexiuni. Fă yoga sau pilates. Meditează sau roagă-te. 

Numărul 5: Discută doar cu prietenii care te încurajează, prietenii şi rudele care te susţin, te înţeleg şi te ajută. Îţi dau o stare de bine după ce vorbeşti cu ei. 

Numărul 6: În timpul examenului o să simţi emoţii poate şi frică, frică de eşec, de a lua o notă mica, de a nu dezamăgi, de a nu intra acolo unde îţi doreşti. Starea ta de gestionare a emoţiilor, starea ta de a reduce stresul şi panica va face să ai rezultatele dorite. Respiră adanc, lung şi profund şi expiră lung timp de 5-6 ori. Toate acestea te vor relaxa. 

Numărul 7: Spune-le părinţilor să se abţină de la critici inutile şi certuri!

Numărul 8: Pentru părinţi - Încercaţi, nu e greu şi contează foarte mult să spuneţi: „am încredere în tine, nu-ţi fie teamă, sunt lângă tine, te apreciez, vreau să te văd fericit, ai făcut o treabă bună, mă bucur şi apreciez pentru cât ai învăţat, ştiu cât te-ai străduit, ştiu că nu a fost deloc uşor, în fiecare zi învăţ lucruri noi de la tine, vei avea o vacanţă binemeritată, te voi iubi întotdeauna indiferent de ce notă vei primi”. 

Pentru anul şcolar 2022-2023 sunt prevăzute 130.600 de locuri la clasa a IX-a  - învăţământ de zi - şi 11.000 de locuri pentru clasa a IX-a, învăţământ seral şi frecvenţă redusă.  Alte 60 de mii de locuri sunt în învăţământul profesional.  

Calendarul Evaluării Naţionale 2022

14 iunie 2022 – Proba la Limba şi literatura română — proba scrisă

16 iunie 2022 – Matematică — proba scrisă

17 iunie 2022 – Limba şi literatura maternă — proba scrisă

23 iunie 2022 (până la ora 14.00) – Afişarea rezultatelor înaintea contestaţiilor

23 iunie 2022 (ora 16:00 – ora 19:00) şi 24 iunie 2022 (ora 8:00 – ora 12:00) – Depunerea contestaţiilor

24 iunie – 29 iunie 2022 – Soluţionarea contestaţiilor

30 iunie 2022 – Afişarea rezultatelor finale la Evaluare Naţională 2022 după soluţionarea contestaţiilor

Completarea opţiunilor din fişele de înscriere la liceu va avea loc între 4 şi 11 iulie, iar repartizarea computerizată va avea loc la 14 iulie. 

Educație


Ultimele știri
Cele mai citite

Partenerii noștri