Cum dăm jos kilogramele acumulate în timpul sărbătorilor de Paște. Sfaturi de la Carmen Brumă

Carmen Brumă a explicat pașii pe care trebuie să-i urmăm pentru a scăpa de kilogramele acumulate pe perioada sărbătorilor.

Carmen Brumă, expertă în programe de slăbit

1. Încearcă să elimini pentru început alimente precum: cașcavalul, brânza topită, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din făină albă, mezelurile, dulciurile și băuturi gen: alcool, sucuri dulci, frappe-uri.

2. Nu mânca nimic după apusul soarelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare.

3. Fă mișcare de 4-5 ori pe săptămână. Poți să mergi la sală, să alergi în parc, să sari coarda sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcționa cu condiția să fii perseverent.

4. Evită să mănânci la masa de seară carbohidrați de genul orez, pâine, paste, mămăligă. 

Citiți mai multe în ziarul Click!