Viață sănătoasă

Cu acest preparat nu poți greși nici la siluetă, nici la sănătate. Este echilibrat nutrițional, conține multă apă și ține de foame mai mult decât orice aliment pe care îl consumăm. Unde mai pui că este și delicios.

Îl ungem pe pâine prăjită și gătim cu el mâncăruri delicioase. Dacă vă treziț mâncând unt cel puțin o dată pe zi, este important să luați în considerare cât de mult vă poate afecta sănătatea. Când ajunge untul la un punct în care este dăunător?

Alimentele bogate din punct de vedere nutriţional aduc energie și te fac să îţi fie cald atunci când afară sunt temperaturi scăzute. Astfel, pe timp de iarnă este normal să consumi mai multe calorii ca de obicei, aproximativ 3.500.

O descoperire remarcabilă a fosit realizată de cercetătorii americani pentru oamenii care au dependență de alcool. Specialiștii au constatat că 7,3 luni fără alcool permit creierului să repare daunele cauzate de consumul excesiv de băuturi.

Morcovii fac parte din categoria alimentelor care au un conţinut nutritiv complex şi care asigură organismului nostru numeroase vitamine şi minerale.

Căpșunile pot reduce riscul de demență și pot stimula starea de spirit la persoanele predispuse la declin cognitiv. Pe lângă posibilele beneficii cognitive, experții recomandă în general o dietă diversă și echilibrată – care poate include căpșunile ca o sursă excelentă de vitamina C.

Vinovăția excesivă este un simptom adesea trecut cu vederea al depresiei, chiar și de către clinicieni. Nu este întotdeauna prezentat în sesiunile de terapie, însă vinovăția face pereche bună cu rușinea, îndemnând oamenii să o ascundă.

Orezul negru, supranumit și „orez interzis”, este consumat de secole în China, Coreea și Japonia. În trecut, în China, acesta era rezervat exclusiv împăraților și oamenilor bogați, de aici și denumirea de „orez interzis".

Câți pași sunt necesari pentru a ajunge la procentul de 10% grăsime corporală pe care și-l doresc mulți? Antrenorul de fitness și youtuberul Mario Tomic dă sfaturi urmăritorilor săi și le recomandă nimic altceva decât mersul pe jos.

Medicul austriac Rudolf Breuss (1899–1990) a creat o cură revoluționară, bazată pe sucuri de legume, susținând că poate distruge celulele canceroase în doar 42 de zile.

Chiar dacă multe persoane nu recunosc acest lucru, susțin psihologii, copilăria lasă amprente serioase asupra vieții de adult. Astfel, traumele trăite la vârste fragede pot să își spună cuvântul în orice moment, la maturitate.

De multe ori auzim despre ,„terapia prin cumpărături" și cu siguranță multe persoane se întreabă dacă este sau nu eficientă. Conform psihologilor, această metodă este cât se poate de reală și eficientă în cazul anumitor oameni.

Dietele de detoxifiere cu oțet de mere care promit pierderea în greutate datorită mișcărilor intestinale regulate pe care le creează sunt promovare inclusiv de vedete. Dar cât de sănătoasă este utilizarea acestui produs?

Nu se întâmplă des să vezi cuvintele „sănătos” și „alcool” unul lângă celălalt într-o propoziție, deoarece alcoolul nu este considerat a avea beneficii pentru sănătate. Băutura moderată, ocazională, poate fi o parte distractivă a unui stil de viață echilibrat.

Conform publicației britanice TheGuardian, care consemnează un studiu de specialitate efectuat de către universitățile Harvard și Penn State, munca flexibilă ajută sănătatea inimii.

Probabil că popcornul sau floricelele, așa cum îl știm noi, este gustarea preferată a multor oameni, atunci când se relaxează urmărind un serial, când stau comod într-un fotoliu de cinema, sau la o competiție sportivă.

Vitaminele sunt elemente esențiale pentru menținerea sănătății noastre. Ele joacă un rol crucial în inclusiv în menținerea aspectului pielii.

Nutriționistul arădean Luminița Catană ne spune cum să preparăm salata de sfeclă roșie, mai ales că are numeroase beneficii pentru sănătate. Vorbim despre o legumă folosită încă din antichitate.

Părul gras poate fi motiv de frustrare, însă problema poate fi rezolvată mai ușor decât ai putea crede, acasă, cu un produs pe care îl ai cu siguranță în bucătărie.

Conține magneziu, potasiu, dar și minerale esențiale pentru buna funcționare a sistemului nervos, cardiovascular, muscular, digestiv și urinar. Este vorba de banana, un anti-stres natural, susține nutriționistul Mihaela Bilic.

Bucătăria românească și cea internațională oferă o varietate de preparate delicioase. Nu toate sunt prietenoase cu sănătatea, unele dintre ele fiind recomandate doar ocazional. Medicul Vlad Ciurea a dat exemplul unui aliment foarte popular care ar trebui consumat cu prudență.

Deficiențele nutriționale sau infecțiile pot schimba culoarea și textura limbii. Un nou studiu a constatat că aspectul limbii a avut o precizie de 95% în diagnosticarea unor afecțiuni precum diabetul și anemia, potrivit verywellhealth.com.

Tot mai mulți oameni aleg laptele pe bază de plante în locul opțiunii clasice de lactate, vânzările de opțiuni pe bază de plante având o tendință de creștere de la an la an.

Yahoo News a vorbit cu cei mai importanți experți în diabet și nutriție din domeniu despre cercetările legate de uleiul de rapiță.

Spanacul și varza kale sunt ambele pline de nutrienți, asociate cu multe beneficii impresionante pentru sănătate.

Coapte sau preparate că desert rafinat și sățios sub formă de piure, fructele castanului nobil au valori nutriționale ridicate, fiind bogate în fibre, minerale dar și carbohidrați. Alături de castanele sălbatice, au multiple beneficii pentru sănătate.

Potrivit Societății Americane de Chimie, cofeina este unul dintre cele mai utilizate droguri de pe Pământ. Deşi cofeina este cunoscută pentru multiplele sale beneficii, consumată în exces, poate deveni extrem de dăunătoare.

Medicul nutriționist Mihaela Bilic a susținut într-o postare publicată pe pagina sa de Facebook că salata orientală „ar merita să fie introdusă inclusiv în meniurile din restaurante”. Unde mai pui că este gustoasă și ușor de preparat.

Mulți oameni sunt obișnuiți să doarmă cu ușa închisă, dar specialiștii în sănătate susțin că această practică poate avea un impact negativ asupra calității somnului. Ventilația adecvată și oxigenarea camerei de odihnă sunt esențiale pentru un somn odihnitor și pentru sănătatea generală.

Ceaiurile au fost folosite de secole ca remediu pentru diverse probleme de sănătate. Diversele substanţe din plante acţionează asupra organismului, oferindu-i protecţie atât împotriva unor probleme medicale mai simple, cât şi împotriva unor maladii grave precum cancerul.

Stresul este o reacție naturală la factorii de presiune sau dificultăți în viață, iar fiecare persoană îl simte într-o formă sau alta. Un subiect frecvent discutat este legătura dintre stres și greutatea corporală.

Zeama de murături, fie că e vorba de zeama de la castraveții în saramură ori de la gogoșarii în oțet sau zeama de varză, are câteva beneficii importante pentru sănătate.

Spălatul pe dinți de două ori în fiecare zi, precum și folosirea aței dentare în mod regulat și a apei de gură reprezintă obiceiuri esențiele pentru menținerea sănătății orale. Dar când vine vorba de aplicarea presiunii, acest lucru nu va fi de ajutor.