3 reţete de smoothie-uri care te încarcă cu energie

Pentru a-ţi începe cu bine ziua, prepară-ţi acasă, folosind fructe şi legume, cele mai bune smoothieuri, sănătoase şi nutritive.

Programul încărcat din fiecare zi te lasă fără energie. Te gândeşti că o să bei o ceaşcă de cafea şi-ţi va fi suficientă pentru întreaga zi, nu-i aşa? Dar ajungi la birou şi după două ore simţi nevoia să bei o altă cafea. Te-ar ajuta pe moment, dar recomandate sunt smoothie-urile naturale, preparate din fructe şi legume, care oferă mai multă energie.

Smoothie cu banană Ai nevoie de:

-    1 banană
-    250 ml lapte
-    1 lingură de miere

Mod de preparare:

Îndepărtează coaja bananei, apoi taie fructul felii şi pune-le într-un vas. procesează cu blenderul câteva minute, după care adaugă laptele (poate fi lapte normal, de soia, migdale etc) şi mierea. Amestecă cu o lingură. Toarnă băutura cremoasă obţinută într-un pahar. Se bea imediat.

Smoothie de piersică Ai nevoie de:

-    1 piersică
-    250 ml lapte
-    ½ ceaşcă de iaurt natural
-    1 lingură de miere

Mod de preparare:

Spală, scoate sâmburul şi taie felii piersica. Pune-le într-un vas, adaugă laptele, iaurtul şi mierea, după care procesează ingredientele cu blenderul câteva minute. Bea băutura cremoasă obţinută înainte de micul dejun sau în timp ce mănânci.

Descoperă cum îţi prepara 3 feluri de smoothie-uri care te încarcă cu energie pe clickpentrufemei.ro

Smoothie de kiwi

Cel mai bun smoothie care îţi îmbunătăţeşte starea de spirit