Cele mai grele diete pentru scăderea în greutate

Te gândeşti să urmezi o cură de slăbire pentru a da jos kilogramele puse de Paşte? Ţine cont că nu toate dietele pot fi urmate cu uşurinţă, mai ales că au reguli stricte, iar deficitul caloric sunt cuvintele de ordine. Printre dietele cel mai greu de urmat se numără dieta Dukan, dieta raw, Paleo şi dieta cu hormoni de sarcină.

Pentru unele persoane, dietele stricte sunt ideale deoarece au reguli bine bătute în cuie pe care trebuie să le respecte, în timp ce pentru altele acestea sunt sortite eşecului din start.

Iată un top al dietelor greu de urmat, cu plusurile şi minusurile pe care le implică.

Cele mai grele diete: Dukan, Paleo, Raw

Dieta Dukan presupune parcurgerea a patru faze, iar fiecare regulă trebuie respectată întocmai, altfel planul de slăbire are de suferit. Cine se încumetă să ţină această dietă trebuie să ştie că va avea voie să mănânce carbohidraţi, proteine şi chiar grăsimi, însă orice abatere de la schema stabilită de inventatorul Pierre Dukan va fi taxată cu stagnarea kilogramelor pe cântar, ceea ce o face să se numere printre cele mai grele diete. 

De asemenea, trebuie ţinut cont şi de faptul că excesul de proteine ar putea duce la afectarea rinichilor şi la o serie de simptome neplăcute, cum ar fi constipaţia, respiraţia urât mirositoare, oboseala, migrenele şi schimbările de dispoziţie. 

Dieta Paleo, supranumită şi dieta omului primitiv, înseamnă eliminarea tuturor alimentelor procesate, a alcoolului, zahărului, lactatelor şi cerealelor, adică exact ceea ce omul peşterilor nu avea la îndemână. În schimb, sunt recomandate fructe şi legume din abundenţă, somon şi carne de vită bio, dar care sunt produse alimentare destul de scumpe şi dificil de preparat. În secolul vitezei, omul modern are nevoie să mănânce rapid şi să se sature, iar această dietă nu e tocmai uşor de urmat.

Dieta Raw înseamnă ca majoritatea alimentelor consumate să nu fie preparate termic. Trendul în rândul vedetelor a propulsat această dietă în topul celor mai căutate cure de slăbire, însă nutriţioniştii avertizează că aceasta nu este tocmai indicată, numărându-se printre cele mai grele diete.  
 

“Lipsa proteinelor animale constituie un dezechilibru din punct de vedere al principiilor alimentare iar tendinţa persoanei care urmează această dietă va fi de a compensa cu glucide şi grăsimi, rezultând un risc crescut de îngrăşare, nu de slăbire”, spune Luminiţa Florea, nutriţionist la Centrul ProVita. 

Dieta care te scapă de 5 kilograme în 3 zile

Sună prea bine ca să fie adevărat? Înseamnă că nu funcţionează. Dieta care promite acest lucru este foarte restrictivă din punct de vedere caloric. Mai exact, consumul de calorii nu trebuie să depăşească limita de 800-1.000 de calorii pe zi, în condiţiile în care o persoană sănătoasă are nevoie de 2.000-2.400 de calorii zilnic. 

Dieta constă într-un mic dejun format dintr-o cană de cafea neagră, jumătate de grepfruit şi o felie de pâine unsă cu unt de arahide, iar în restul zilei sunt permise fructele, legumele, ouăle fierte tari, brânza cottage, tonul, apa, cafeaua şi sucul dietetic, cu condiţia să nu fie depăşite caloriile zilnice. Cel mai probabil, dieta nu va avea drept rezultat pierderea de grăsime, ci privarea de nutrienţi esenţiali, care susţin sistemul imunitar şi funcţiile inimii. Aşadar, este o dietă scurtă, eficientă, dar periculoasă!

Cele mai grele diete: Dieta hCG

Această dietă este de departe cea mai dubioasă şi grea cură de slăbire. Aceasta presupune injectarea cu hormoni de sarcină şi consumul a doar 500 de calorii zilnic. Pentru că hormonii au drept reacţie adversă senzaţia de greaţă specifică femeilor gravide, cele 500 de calorii zilnice sunt uşor de ţinut în frâu, dar lipsa substanţelor nutritive îşi va face simţită prezenţa iar starea ta de sănătate nu va fi tocmai optimă. Experţii avertizează că această dietă este extrem de periculoasă şi poate duce la boli grave, chiar dacă te scapă de vreo 10 kilograme într-o lună şi jumătate.