Exerciţiile care ard cele mai multe calorii: săritul corzii şi taekwondo, pe primele locuri

Exerciţiile care ard cele mai multe calorii

Specialiştii unei clinici engleze au realizat un top al exerciţiilor care ard cel mai mare număr de calorii. Plecând de la dorinţa oamenilor de a scăpa de kilogramele în plus într-un mod relaxant, medicii au ales activităţi care să nu reprezinte un stres pentru cei care le practică.

Sportul aduce numeroase beneficii sănătăţii, însă de cele mai multe ori este practicat pentru menţinerea unui aspect fizic plăcut. Specialiştii unei clinici britanice au făcut o cercetare cu privire la numărul caloriilor arse în timpul celor mai populare moduri de a face mişcare, realizând un top al sporturilor care ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus, scrie businessinsider.com.

Plimbatul pe role

548 calorii/oră. Acest calcul este destinat celor care se plimbă cu o viteză medie, într-un stil relaxat. Sportivii care ating viteze maxime vor arde chiar mai multe calorii

Baschet

Baschetul este un mod relaxant în care poţi scăpa de caloriile consumate în timpul zieli. Practicând acest joc, poţi consuma aproximativ 584 calorii/oră.

Tenis

La fel ca mersul pe role sau baschetul, tenisul este un sport foarte eficient în arderea grăsimilor. În acest mod poţi scăpa de 584 calorii/oră.

Alegatul

Este una din metodele preferate de persoanele care vor să scadă în greutate. În acest mod poţi arde 606 calorii/oră.

Urcatul scărilor

Urcatul scărilor în ritm alert poate ajuta la arderea a 657 calorii/oră. În plus, poate fi practicat în fiecare seară, când ajungeţi acasă, fără a fi nevoie să mergeţi în parc sau la sală.

Înotul

Mult mai repede puteţi arde caloriile atunci când faceţi câteva ture de bazin. Înotul are nevoie de un consum caloric de aproximativ 715 calorii/oră.

Taekwondo

Taekwondo este o artă marţială coreeană, caracterizată în special prin lovituri înalte cu piciorul. Practicanţii consumă aproximativ 752 calorii/oră.

Sărit coarda

Vă poate aminti de copilărie, când vă jucaţi în spatele blocului cu vecinii. Atunci o făceaţi pentru distracţie, acum vă poate ajua să ardeţi 861 calorii/oră.

Conform realizatorilor cercetării, cifrele variază în funcţie de greutate, sex, vârsta şi alţi factori.