Ultimele știri ⏱️Război în Ucraina Istoria zilei Jocurile Adevărul 🧠

tonifiere - ultimele știri

Dieta - talie- scadere in greutate - kilograme FOTO Shutterstock

Video Cum să slăbești rapid înainte de Crăciun. Trucuri de nutriționist pentru a pierde 20% din greutate

Un profesionist apreciat în domeniul sănătății și al nutriției a împărtășit pe Instagram rețeta sa secretă pentru a slăbi rapid înainte de Crăciun. Într-o postare recentă, el dezvăluie metoda ideală pentru a pierde până la 20% mai mult din greutatea obișnuită, explicând combinația perfectă

Viață sănătoasă 30 nov. 2024

shake proteic

Combinaţa de lapte şi cacao, un bun înlocuitor al shake-urilor proteice

Cercetătorii iranieni au descoperit că laptele poate fi un bun înlocuitor al shake-urilor din comerţ. Un pahar de laptele şi cacao energizează corpul, creşte rezistenţa cu aproximativ şase minute mai mult decât un shake proteic, îmbunătăţeşte ritmul ...

Stil de viață 22 iul. 2018

all-inclusive

Ce să faci să nu te îngraşi în vacanţă: ponturi de la un campion naţional de culturism şi fitness

Flavius Ursachi, dublu campion naţional de Culturism şi Fitness vorbeşte despre cum să ne pregătim corpul şi de ce reguli ar trebui să ţinem cont atunci când mergem în vacanţă pentru a nu ne întoarce cu kilograme în plus.

Stil de viață 18 iul. 2018

Missing image 232x150 png

Cele mai frecvente greşeli pe care le faci când urmezi o cură de slăbire, dezvăluite de antrenorul Răzvan Stratulat

Sezonul estival a venit, astfel că mulţi dintre noi devenim din ce în ce mai preocupaţi de silueta pe care o vom afişa la plajă în această vară. Din păcate, există încă multe persoane care aleg să ţină cure de slăbire fulger sperând să scape rapid de...

Stil de viață 11 iun. 2018

urcat scarile

Exerciţiile care ard cele mai multe calorii: săritul corzii şi taekwondo, pe primele locuri

Specialiştii unei clinici engleze au realizat un top al exerciţiilor care ard cel mai mare număr de calorii. Plecând de la dorinţa oamenilor de a scăpa de kilogramele în plus într-un mod relaxant, medicii au ales activităţi care să nu reprezinte un s...

Stil de viață 16 mar. 2018

Dacă elimini din dietă sucurile, slăbeşti 2,5 kilograme într-o lună, arată studiile

Greşeli frecvente care te împiedică să slăbeşti

Mergi frecvent la sală, ai un regim alimentar corect şi totuşi nu vezi acul de la cântar cum scade? Atunci sigur faci cel puţin una dintre greşelile de mai jos.

Viață sănătoasă 16 feb. 2018

exercitii fizice

Antrenamentul de 4 minute care poate înlocui o oră la sala de fitness

Un antrenament extenuant la sală nu este potrivit pentru toată lumea şi de multe ori se întâmplă să nu avem timp pentru aşa ceva. Totuşi, aceasta nu este o scuză pentru a refuza exerciţiul. Bright Side propune un set de exerciţii care nu vă va lua ma...

Stil de viață 27 iun. 2017

urzici

Dieta cu urzici: slăbeşti şi îţi tonifiezi corpul

Frunzele verzi de urzică au o valoare nutritivă excelentă. Bogate în minerale (fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu) şi vitamine (A, B, C, E, K), ele suprimă pofta de mâncare, motiv pentru care sunt ideale în curele de slăbire....

Viață sănătoasă 07 mar. 2017

Durata unui orgasm variază între trei şi zece secunde, iar în cele mai multe cazuri punctul culminant al plăcerii sexuale este mai intens la bărbaţi

Poziţii sexuale care te ajută să ai un corp de invidiat

Dacă nu ai timp de exerciţii, dar ţi-ai dori să ai un corp de invidiat, încearcă una dintre aceste poziţii, data viitoare când faci sex cu iubitul tău. Bonus, aceste ipostaze îţi garantează o partidă de zile mari, aşa că sigur veţi vrea să le încerca...

Viață de cuplu 31 ian. 2017

Missing image 232x150 png

Tonifiază-ţi trupul în ritmul chakrelor

Chakrele sunt centre de energie din corpul nostru, care au rolul de a ne echilibra psihic, fizic, spiritual, astfel încât să avem o viaţă armonioasă. Profită de gimnastica în funcţie de chakre şi îţi vei recăpăta silueta şi vitalitatea de altădată....

Stil de viață 15 dec. 2016

Kangoo Jump

Kangoo Jumps, Tae Bo sau Zumba Dance, fiţe la sala de sport sau sporturile ideale pentru slăbit şi tonifiere?

Clasicul aerobic cu ale lui exerciţii mult prea plictisitoare pentru femeia dinamică din zilele noastea a pierdut terenul în faţa new entry-urilor din sălile de sport, Kangoo Jumps, Tae Bo, Step Coregrafic sau Zumba Fitness. Cei mai mulţi instructori...

Ploieşti 11 nov. 2016

sani decolteu bust

Mărirea naturală a sânilor: mit sau adevăr?

Femeile care nu au fost înzestrate de la natură cu un bust generos caută tot felul de soluţii pentru mărirea sânilor. Cremele, tincturile şi pastilele pe bază de hormoni sunt frecvent vizate de doamnele care visează la sâni mai mari. Dar sunt aceste ...

Sănătate 07 iul. 2015

cafea

Zaţul de cafea, o soluţie naturală împotriva celulitei

Numeroase produse cosmetice recomandate pentru rolul lor în reducerea celulitei conţin cafeină care ajută la eliminarea grăsimilor de pe anumite părţi ale corpului, iar zaţul de cafea este considerat una dintre soluţiile naturale indicate pentru elim...

Viață sănătoasă 19 mai 2015

Missing image 232x150 png

Legendarii gladiatori erau vegetarieni şi consumau o băutură cu cenuşă

De-a lungul istoriei, lista celor care au ales o dietă vegetariană a oferit, ocazional, surprize neaşteptate: Mahatma Gandhi, Henry Ford, Michael Clark Duncan, Mark Twain şi Adolf Hitler. Acum, un nou studiu de medicină legală susţine că şi faimoşii ...

Viață sănătoasă 23 oct. 2014

Missing image 232x150 png

VIDEO Fandările, mai mult ca perfecte

Apariţia atâtor antrenamente care de care mai sofisticate ne-a făcut să uităm că exerciţiile simple sunt, uneori, cele mai eficiente. Fandările ilustrează poate cel mai bine acest lucru.

Viață sănătoasă 06 sept. 2014

sex cuplu FOTO Shutterstock

Poziţii sexuale care vă menţin în formă

În piramida nevoilor umane, activitatea sexuală este plasată la temelie, alături de alimentaţie şi de nevoia de adăpost.

Viață de cuplu 18 iun. 2014

exercitii fitness sport FOTO shutterstock

Exerciţii pentru picioare perfecte

Vara este sezonul rochiilor, fustelor şi pantalonilor scurţi, motiv pentru care este aproape obligatoriu să ai picioare fără cusur. Uite cum poţi să le obţii cu doar 15 minute de exerciţii zilnice.

Viață sănătoasă 18 iun. 2014

Missing image 232x150 png

Masajul facial, cel mai simplu şi eficient tratament pentru întinerirea pielii

Aşa cum reprizele viguroase de sport fac minuni pentru corpul nostru, exerciţiile pentru faţă ne pot scăpa de neplăcerile aduse de îmbătrânire, precum ridurile.

Stil de viață 10 mai 2014

Missing image 232x150 png

Cele mai eficiente exerciţii pentru fesieri tonifiaţi

Din varietatea de exerciţii recomandate de antrenori la sală pentru tonifierea posteriorului, două s-au dovedit a fi cele mai eficiente în urma unor studii care măsoară activitatea electrică a muşchilor....

Viață sănătoasă 24 feb. 2014

japonezi

Dispozitivul bizar care face ridurile să dispară

Japonezii au lansat pe piaţă „Face Slimmer Exercise Mouthpiece“, o pereche de buze din silicon destinate femeilor, gadget care se persupune că face exerciţiile faciale mai eficiente şi ajută la obţinerea unui aspect tineresc.

Stil de viață 19 sept. 2013

Pentru a vedea rezultatele mult dorite, efectuează exerciţiile zilnic, timp de o lună.

Iată cum poţi tonifia «zonele-problemă»!

Te pregătești să mergi la mare şi ai observat că ai puţină burtică şi că ar trebui să-ţi mai ,,lucrezi" puţin braţele? Îţi propunem câteva exerciţii, care te vor ajuta să arăţi perfect în costumul de baie.

Stil de viață 16 iul. 2012

În această poziţie, sunt activate toate grupele musculare p

Modelează-ţi silueta cu Power Plate!

Antrenamentele pe bază de vibraţii cu acest aparat tonifiază muşchii, ard grăsimea şi reduc celulita.

Sănătate 24 mar. 2012