De ce unele persoane beau cafea la ore târzii şi totuşi dorm bine?

O ceaşcă de cafea ne poate menţine treji mai mult decât ne-am dori

Persoanele care sunt mai alerte dimineaţa şi obişnuiesc să se culce devreme riscă să aibă probleme cu somnul dacă beau cafea peste zi. Nu acelaşi lucru se întâmplă cu cei care funcţionează mai bine seara.

Un mic studiu publicat în „Sleep Medicine“ analizează pentru prima dată legătura dintre consumul de cafea şi cronotip. 50 de studenţi americani au consumat cafea peste zi. Dintre ei, „păsările de noapte“ nu au avut probleme cu somnul chiar dacă au băut cafea mai târziu, în vreme ce „matinalii“ s-au trezit peste noapte şi au adormit cu greu la loc.

Citeşte şi:
Cât de bun este obiceiul de a bea cafea
Ce consecinţe poate avea abuzul de cafea

„Cantitatea de cofeină pe care o avem în organism variază de la o persoană la alta, în funcţie de viteza de metabolizare. Unele persoane metabolizează cofeina în câteva ore, dar altele se duc la culcare având încă în corp cafeaua de la prânz “, a spus Jamie Zeitzer, profesor de psihiatrie şi de ştiinţe comportamentale la Universitatea Stanford, cel care ca coordonat studiul.