Ultimele știri ⏱️Război în Ucraina Istoria zilei

somn - ultimele știri

somn

Ce se întâmplă dacă dormi mai puțin cu doar 90 de minute. Legătura între lipsa somnului și creștere în greutate

Mai puține ore de somn pot însemna mai mult timp petrecut stând jos și, implicit, mai multe kilograme în plus, potrivit unui nou studiu.

Viață sănătoasă 12 iul. 2026

somn durere de cap birou Shutterstock

Descoperire care poate schimba tot ce știm despre somn

O echipă de cercetători ai Universității Wisconsin-Madison (SUA) a descoperit că unele dintre funcțiile esențiale ale somnului pot fi reproduse în creier chiar și atunci când organismul este treaz.

Viață sănătoasă 12 iul. 2026

2 seminte de chia jpg jpeg

10 gustări înainte de culcare care favorizează un somn mai odihnitor. Ce alimente să eviți

Gustările de seară au o reputație proastă, dar nu meritată. Alegerile potrivite nu îngrașă și nu strică somnul. Dimpotrivă, anumite alimente conțin nutrienți care favorizează un somn mai profund și mai odihnitor.

Stil de viață 20 mai 2026

Femeie care s-a trezit din somn - dimineata - pat FOTO Shutterstock

Cât trebuie să dormi ca să nu îmbătrânești prematur: cercetătorii au dezvăluit intervalul optim

O analiză amplă a duratei somnului și a semnelor de îmbătrânire, realizată pe jumătate de milion de adulți, a identificat un interval „optim” de aproximativ șase până la opt ore de somn pe zi, asociat cu un risc mai redus de moarte prematură și de apariție a bolilor.

Viață sănătoasă 18 mai 2026

Bryan Johnson FOTO Instagram

Regulile de aur ale magnatului excentric care refuză să îmbătrânească, cheltuind milioane pe longevitate: ce funcționează cu adevărat

Bryan Johnson, antreprenorul american cunoscut pentru experimentele sale costisitoare în domeniul longevității, revine în atenția publicului cu un nou set de recomandări privind stilul de viață.

Viață sănătoasă 13 mai 2026

Somn - Shutterstock

Ce să faci ca să nu-ți mai strici somnul din cauza telefonului

Știi momentul acela în care te bagi în pat, stingi lumina, dar telefonul rămâne aprins? „Doar cinci minute”, îți spui. Apoi mai trec cinci. Și încă cinci. O oră mai târziu, ești tot acolo.

Mindset 17 apr. 2026

Cuplu imparte plapuma - somn -pat FOTO Shutterstock

Ce presupune metoda scandinavă de somn: secretul unui somn odihnitor în cuplu

Mulți oameni nu dorm suficient, iar într-un studiu din 2024 publicat în Sleep Health, cercetătorii au descoperit că doar 15% dintre cei aproape 65.000 de participanți reușesc să atingă cele 7–9 ore de somn recomandate de medici pe noapte.

Viață de cuplu 31 mar. 2026

Somn urias

Foto Somn uriaș de 109 kilograme, prins de un pescar din Austria: „Ce submarine înoată acum în Lacul Constanța!”

Un pescar profesionist din Austria a prins un somn uriaș în Lacul Constanța (Bodensee), captură care i-a surprins chiar și pe pescarii experimentați din zonă. Bărbatul, în vârstă de 45 de ani, a reușit să aducă la barcă un exemplar impresionant de peste 100 de kilograme.

Europa 16 mar. 2026

Somn - dormit - pozitie de somn FOTO Shutterstock

Ce trebuie să mâncăm în fiecare zi pentru a dormi mai bine. Alimentele care interferează cu somnul

Deși nu există remedii miraculoase, unele obiceiuri alimentare pot ajuta în timp la o calitate substanțială a somnului pe timpul nopții.

Viață sănătoasă 10 mar. 2026

trafic, foto shutterstock jpg

Zgomotul traficului pe timp de noapte ar putea crește colesterolul, arată un nou studiu european

Zgomotul produs de traficul rutier în timpul nopții poate influența nivelul colesterolului și al grăsimilor din sânge, arată un amplu studiu realizat pe date europene.

Magazin 25 feb. 2026

Peste - Somon cu lamaie FOTO Shutterstock

Remedii contra oboselii. Cum ne recâștigăm claritatea mintală prin mișcare, somn și alimentație

În 2026, discuția despre echilibru s-a mutat din zona motivațională în cea de funcționare concretă. Nu mai vorbim despre „a fi zen”, ci despre felul în care mintea și corpul reușesc să țină pasul.

Mindset 30 ian. 2026

Lucru in ture de noapte poate avea efecte negative asupra sănătății Foto Freepik com jpg

Cât de atractiv mai este lucrul în ture de noapte: „Timpul liber pare mai mult, dar nu este deloc productiv”

Din cele mai vechi timpuri, noaptea a fost rezervată somnului, însă epoca modernă a schimbat această ordine naturală a vieții oamenilor. Munca în ture de noapte a devenit un fenomen obișnuit, iar după ani petrecuți lucrând astfel, mulți români spun că viața lor s-a schimbat profund.

Societate 24 ian. 2026

557631479 1134629075473633 2441596890799362720 n png

Cele mai noi gadgeturi pentru fitness, pe care să le urmărești în 2026

2026 aduce gadgeturi care transformă grijă pentru sănătate și mișcare din intenție în acțiune. Dacă până acum motivația singură nu era suficientă, tehnologia oferă un impuls real: ceasuri și brățări care îți urmăresc pulsul și activitatea fizică, căști care te ajută să te concentrezi.

Sport și Nutriție 13 ian. 2026

Somn - dormit - pozitie de somn FOTO Shutterstock

Inteligența artificială poate prezice riscul pentru peste 100 de boli analizând somnul

Datele colectate în timpul somnului ar putea deveni un instrument important pentru evaluarea stării generale de sănătate, arată un nou studiu realizat de cercetători de la Stanford Medicine.

Viață sănătoasă 08 ian. 2026

Somn - femeie care doarme FOTO Shutterstock

Atenție la poziția în care dormi: specialiștii avertizează că poate provoca leziuni nervoase permanente

Poate părea confortabil să dormi în această poziție, dar experții în sănătate avertizează că amorțeala temporară se poate transforma în daune nervoase permanente.

Viață sănătoasă 05 ian. 2026

pierderi de memorie jpg

Obiceiul simplu care îți îmbunătățește memoria. Recomandarea experților în sănătatea creierului: „Există numeroase dovezi”

Te întrebi cum să obții o memorie bună? Acest obicei nu numai că te poate ajuta să o păstrezi cât mai mult posibil pe măsură ce îmbătrânești, dar o poate chiar îmbunătăți pe parcurs.

Viață sănătoasă 02 ian. 2026

somn dormit adobestock jpg

Cât de bine dorm și cât de stresați sunt tinerii din România

La nivelul Generației Z, femeile au somnul mai fragmentat și sunt mai stresate la locul de muncă și mult mai stresate acasă, în timp ce bărbații adorm mai greu, sunt oarecum stresați la locul de muncă și mai deloc acasă, potrivit unui studiu de specialitate.

Societate 05 dec. 2025

Mâncare nesănătoasă ultraprocesată - fast food FOTO Shutterstock

Alimentele care dau coșmaruri și îngrașă dacă sunt consumate seara. Ce să eviți cu câteva ore înainte de culcare

Cina luată foarte aproape de culcare poate agrava calitatea somnului, poate afecta nivelul glicemiei și poate stimula creșterea în greutate. Studiile arată că unele alimente pot provoca chiar coșmaruri,

Viață sănătoasă 20 nov. 2025

Somn - femeie care doarme FOTO Shutterstock

Beneficiile somnului. De ce e esențial să ne odihnim și ce se întâmplă când nu dormim suficient

Am trecut la ora de iarnă, iar pentru o noapte am dormit cu o oră în plus. Numai bine pentru sănătatea fizică și psihică, spun specialiștii. Un somn suficient și odihnitor este esențial pentru memorie, concentrare, curățarea creierului de toxine, dar și un sistem imunitar mai puternic.

Sănătate 13 nov. 2025

dimineata pexels jpg

Zodiile care nu sunt deloc matinale. Au nevoie de timp să își adune gândurile și să pornească ziua, altfel se răzbună pe toți din jur

Diminețile pot fi dificile pentru unele persoane, însă pentru anumite zodii trezirea devreme poate fi un adevărat coșmar. Există nativi care urăsc să fie „smulși” din pat la primele ore și devin irascibili dacă cineva îndrăznește să le tulbure liniștea.

Horoscop 27 oct. 2025

somn01 captura video jpg

Video Somn de peste 2,5 metri, capturat de un pescar pe râul Mureş

Un pescar din județul Arad a reușit o captură spectaculoasă pe râul Mureș: un somn uriaș, de peste 2,5 metri. După fotografii și măsurători, peștele a fost eliberat înapoi în apă.

Târgu-Mureş 03 oct. 2025

Cuplu care doarme in pat - pozitii de somn FOTO Shutterstock

Video „Sleepmaxxing”, un nou trend periculos aruncă în aer TikTok-ul. Influencerii dau sfaturi despre cum să te spânzuri pentru a dormi mai bine

Influencerii specializaţi în „sleepmaxxing”, consilieri în „optimizarea somnului”, au inundat reţelele de socializare cu sfaturi periculoase, care nu se bazează pe niciun rezultat medical dovedit. Unul dintre ele îi îndeamnă pe urmăritori să-și acopere gura cu bandă adezivă.

Viață sănătoasă 07 aug. 2025

cafea turceasca istock jpg

Greșeala de dimineață care ne sabotează energia: cafeaua băută prea devreme. Momentele cheie pentru a bea licoarea

Bei cafeaua imediat după trezire? Află de ce acest obicei îți sabotează energia și cum poți obține un efect mai puternic dacă o amâni. Sfaturi susținute de neuroștiință.

Stil de viață 13 iul. 2025

somn urias impuscat foto x jpeg

Un somn uriaș de peste 2 metri, împușcat de polițiști după ce a mușcat înotători în Germania

Un somn agresiv, de peste doi metri și cântărind aproximativ 90 de kilograme, a terorizat înotătorii dintr-un lac din Bavaria, Germania. Poliția a intervenit și l-a împușcat pentru a preveni alte atacuri.

Europa 22 iun. 2025

Barbat somn FOTO Shutterstock

Ce alimente sănătoase nu este bine să consumi niciodată înainte de culcare. Pot crește riscul de reflux și cancer esofagian

Un gest aparent inofensiv făcut înainte de culcare ar putea avea consecințe grave asupra sănătății, avertizează nutriționiștii.

Viață sănătoasă 20 mai 2025

cuplu suparat jpg

De ce e mai bine, uneori, să te culci supărat pe partenerul tău

Uneori, să nu rezolvi imediat o ceartă și să te culci supărat poate fi mai sănătos pentru relație decât să forțezi împăcarea. Iată ce spun psihologii despre acest obicei și cum îl poți folosi în avantajul tău.

Viață de cuplu 17 mai 2025

suc de cirese jpeg

Video Băutura numărul 1 pentru sănătatea intestinului, recomandată de un gastroenterolog. Este bogată în antioxidanți

Un cunoscut gastroenterolog în mediul online recomandă o băutură bogată în polifenoli și antioxidanți, care ajută la reducerea inflamației în intestin. În plus, este o sursă naturală de melatonină, care vă poate ajuta să dormiți mai bine.

Viață sănătoasă 16 mai 2025

Obezitate FOTO Shutterstock jpg

De ce oamenii erau mai slabi în anii 60. Patru cauze majore ale ratei crescute a obezității, explicate de o nutriționistă

Obezitatea a devenit una dintre cele mai grave probleme de sănătate publică din Statele Unite. În 2024, 43% dintre americani erau considerați obezi, comparativ cu doar 13% în anii 1960. Specialiștii au investigat cauzele care au dus la această rată mare de obezitate.

Viață sănătoasă 14 mai 2025

ceai somn jpg

O mutație rară le permite unor oameni să fie odihniți cu doar 4 ore de somn

O mutație genetică rară, denumită SIK3-N783Y, le permite unor persoane să funcționeze perfect cu doar 4 ore de somn pe noapte. Descoperirea ar putea deschide calea spre noi tratamente pentru tulburările de somn, arată un studiu recent.

Viață sănătoasă 09 mai 2025

Femeie in pat cu telefonul in mana FOTO Shutterstock

„Putrezirea în pat”, un nou fenomen viral pe TikTok. Ce spun experții despre trendul de a sta în pat toată ziua

Un nou fenomen viral pe TikTok, denumit „putrezirea în pat”, ridică semne de întrebare în rândul specialiștilor. Un expert în somn explică ce se ascunde, de fapt, în spatele acestui comportament.

Viață sănătoasă 14 apr. 2025

Adultii pot dormi cu animale de pluș Sursa Freepik com jpg

Tot mai mulți adulți dorm cu jucării de pluș. Beneficiile unui obicei inspirat de copilărie

Jucăriile de pluș sunt parteneri de somn, nu doar pentru copii, dar și pentru tot mai mulți adulți. Specialiștii explică de ce acest obicei poate avea beneficii pentru sănătatea emoțională, somn și starea generală de bine.

Magazin 05 apr. 2025

batran viata lunga jpg

Care sunt cele zece obiceiuri zilnice care îți scurtează cel mai mult viața

Mulți dintre noi ne dorim să îmbătrânim frumos și să ne bucurăm de o viață lungă.

Viață sănătoasă 24 mar. 2025

ai generated 8486874 1280 jpg

Descoperire terifiantă: legătura dintre somnolența în timpul zilei și o boală crâncenă

Cercetătorii de la Universitatea din California au descoperit o legătură între somnolența în timpul zilei și un risc de două ori mai mare de demență la femeile în vârstă.

Viață sănătoasă 21 mar. 2025

Insomnie - lipsa somn - femeie in pat FOTO Shutterstock

Te trezești frecvent între 2 și 3 dimineața? Un medic avertizează că ar putea fi un semnal de alarmă

Dacă te trezești constant între orele 2 și 3 dimineața, ar trebui să consulți un medic, avertizează Dr. Eric Berg, expert în sănătate și nutriție. Lipsa somnului poate indica un dezechilibru hormonal periculos

Viață sănătoasă 13 mar. 2025

tiuit urechi tinitus jpeg

Misterul tinitusului sau „țiuitului în urechi”. Medicii nu au găsit încă un tratament, însă somnul poate îmbunătăți starea de sănătate a pacienților

Aproximativ 15 % din populația lumii suferă de tinitus, o afecțiune care face ca o persoană să audă un sunet (cum ar fi un țiuit sau un bâzâit) fără nicio sursă externă. Acesta este adesea asociat cu pierderea auzului.

Viață sănătoasă 07 mar. 2025

somn (1) jpg

Cum îți afectează sănătatea poziția în care dormi. Pe ce parte este mai bine să îți faci somnul

Poziția în timpul somnului poate avea implicații profunde nu numai pentru calitatea somnului, ci și pentru sănătatea pe termen lung.

Viață sănătoasă 26 feb. 2025

utilizator internet streamar doarme somn shutterstock 2282761313 jpg

De ce ne chinuim să mergem la culcare. Explicația științifică te va surprinde

Procrastinarea – amânarea intenționată a sarcinilor și activităților, în ciuda consecințelor negative – este un fenomen des întâlnit, inclusiv când vine vorba de ora de culcare. Chiar și în stare de epuizare, trecerea de la confortul canapelei la pat pare inutilă.

Viață sănătoasă 22 feb. 2025

Somn uriaș prins de un pescar Foto Clubul de vânătoare și pescuit Lugoj Facebook jpg

Captură impresionantă făcută de un pescar din Timiș. Lupta cu „monstrul” a durat peste o oră

Un somn uriaș a fost prins în lacul Surduc, din județul Timiș. Lupta cu peștele nu a fost una ușoară, fiind capturat în aproximativ o oră, timp în care pescarul a reușit să îl aducă la mal.

Timişoara 03 feb. 2025

creier gandire vise parapsihologie mind control

Creierul poate fi stimulat cu un exercițiu simplu de memorie, de doar un minut. Medic: „Este important să venim cu noi provocări”

Un psiholog a dezvăluit un exercițiu simplu de „un minut” pe care îl putem face cu toții în mod regulat pentru a ne îmbunătăți sănătatea creierului și a preveni declinul cognitiv.

Viață sănătoasă 29 ian. 2025

Bryan Johnson Sursa Youtube jpg

Video Milionarul excentric care refuză să îmbătrânească vine cu sfaturi pentru cei care vor să își prelungească viața

Somnul odihnitor este esențial pentru o viață îndelungată, spune milionarul american Bryan Johnson, care oferă câteva sfaturi care ar putea îmbunătăți considerabil calitatea acesteia. Alături de somn, alte două lucruri sunt la fel de importante, arată acesta.

Viață sănătoasă 24 ian. 2025

somn 4 1 1536x1536 jpg

Rutina de noapte: ce trebuie să faceţi înainte de culcare pentru a adormi mai uşor

Specialiştii spun că stabilirea unei bune rutine înainte de culcare ne ajută să adormim mai repede. Citiţi ce ar trebui să faceţi şi ce nu înainte de a merge la somn.

Viață sănătoasă 11 dec. 2024

batran doarme pexels png

Un studiu nou explică asocierea dintre somn și demență la persoanele vârstnice

Vârstnicii care se simt somnoroși în timpul activităților de zi cu zi, ar trebui să-și pună semne de întrebare.

Viață sănătoasă 08 dec. 2024

dieta longevitate jpg

Cum să trăiești mai mult și mai sănătos, fără diete și exerciții stricte. Înțelepciunea chinezească

Conform cercetătorilor chinezi, adoptarea unor obiceiuri simple și echilibrate poate fi cheia pentru a îmbătrâni sănătos, fără boli grave. Mai multe studii evidențiază beneficiile unor practici naturale care nu doar promovează longevitatea, ci contribuie la reducerea declinului cognitiv.

Viață sănătoasă 26 nov. 2024

Barbat somn FOTO Shutterstock

Ce beau arabii pentru un somn bun. Preparatul din doar două ingrediente care îi scapă de insomnii

Somnul bun ajută la echilibrarea sistemului nervos și la întărirea imunității, protejează împotriva obezității și demenței, crește puterea de concentrare, atenția și performanțele fizice, în general. O calitate proastă a somnului are efecte negative pe toate aceste planuri.

Viață sănătoasă 12 nov. 2024

Odihnă, flori, somn jpg

De cât somn ai nevoie pentru a trăi mai mult

Un nou studiu indică faptul că pentru a ne menține sănătoși la bătrânețe, ar trebui să dormim mai mult de 7 ore pe noapte.

Viață sănătoasă 08 nov. 2024

somnul insuficient la varsta prescolara ar putea sa duca mai tarziu la tulburari de comportament jpg

Studiu: Ora de culcare a copiilor poate influența sănătatea intestinală

Cercetătorii chinezi au descoperit că un program de somn regulat și timpuriu la copii favorizează dezvoltarea unei flore intestinale sănătoase.

Viață sănătoasă 14 oct. 2024

somn foto Shutterstock jpg

Lucrul pe care îl poți face în weekend pentru a reduce cu 20% riscul de boli cardiovasculare

Un studiu recent a demonstrat că recuperarea somnului pierdut în timpul weekendului poate reduce semnificativ riscul de boli de inimă.

Viață sănătoasă 31 aug. 2024

Somn

Video Pozițiile de somn ideale care te pot feri de durerile coloanei vertebrale | VIDEO

Oamenii au câteva nevoi de bază pentru a supraviețui: hrană, apă, oxigen și somn. Odihna este extrem de importantă, iar un specialist în postură a dezvăluit că două poziții te pot feri de durerile coloanei vertebrale.

Viață sănătoasă 23 aug. 2024

captura record dan s monitorul de sibiu jpeg

A prins monstrul! Captură impresionantă a unui pescar din Sibiu: un somn de 2 metri. Cum a reușit să îl scoată din lac

Un bărbat din Sibiu pasionat de pescuit a prins, săptămâna aceasta, un somn de peste 60 de kilograme și aproape doi metri lungime. Bărbatul a mai avut trofee, dar niciunul de această talie.

Sibiu 25 iul. 2024

Somn - bărbat care doarme FOTO Shutterstock

Video Ce ar trebui și nu ar trebui să faci cu două ore înainte de culcare, conform unui specialist în somn VIDEO

În materie de metode naturale de a adormi, mulți dintre noi suntem obișnuiți cu recomandările vechi. Cele mai multe se referă la evitarea meselor copioase sau la evitarea utilizării telefonului.

Viață sănătoasă 08 iul. 2024

Ingrijire piele femeie FOTO Shutterstock jpg

Efectele sexului asupra pielii. Ce alte beneficii mai are asupra organismului

Este știut faptul că sexul are beneficii asupra organismului. Totuși, pe lângă faptul că te poate face să te simți bine, sexul te ajută și să arăți bine, conform specialiștilor în îngrijirea pielii, conform NY Post.

Viață sănătoasă 18 iun. 2024

cuplu femeie barbat pat cearta spate 2 14 2009 6 24 10 pm jpeg

Explicațiile unui psiholog privind riscurile dormitului în paturi separate în cuplu

Somnul alături de persoana iubită poate aduce o multitudine de beneficii, în timp ce dormitul în paturi separate poate duce la o distanțare în relația de cuplu atrage atenția psihologul Iulia Barca.

Viață de cuplu 17 iun. 2024

foame furculita apetit shutterstock

Trucul simplu pentru potolirea foamei. Obiceiurile cu care poți jongla

Dacă te simți mai înfometat decât de obicei, s-ar putea să fie din cauza obiceiurilor tale de somn. Potrivit experților, foamea este legată de ritmul circadian, ceea ce înseamnă că un somn insuficient poate provoca un apetit mai mare, scrie Fox News.

Viață sănătoasă 19 mai 2024

Insomnie - lipsa somn - femeie in pat FOTO Shutterstock

Băutura care te poate ține treaz noaptea. Indiciu: nu este cafeaua

Un specialist atrage atenția asupra unei băuturi care ar putea să îți distrugă somnul - și nu este vorba de o ceașcă de ceai sau de cafea, relatează Express.co.uk.

Viață sănătoasă 14 mai 2024

somn pexels jpg

Prima jumătate a somnului resetează creierul. Ce se întâmplă în a doua jumătate

Oamenii au trei nevoi de bază pentru a supraviețui: hrană, oxigen și somn. Odihna este esențială pentru ca creierul să se „organizeze”, ceea ce include fie eliminarea informațiilor nou învățate, fie memorarea pe termen lung.

Știință 12 mai 2024

Jogging miscare sport exercitii FOTO Shutterstock jpg

Câte ore pe zi ar trebui să stai în picioare, să faci mișcare și să dormi pentru o sănătate optimă

Este timpul să faci mișcare - mult mai mult decât reușești în prezent. Conform unui studiu realizat recent, pentru o sănătate optimă, este necesar să aloci patru ore pe zi unui anumit nivel de activitate fizică.

Viață sănătoasă 30 apr. 2024

Somn - femeie care doarme FOTO Shutterstock

Ce poți face seara pentru a te trezi mai fericit dimineața. „Recomand unul dintre acele ceasuri deșteptătoare de modă veche”

Se pare că secretul pentru a avea o dimineață grozavă începe cu o seară înainte, potrivit experților. De fapt, doar câteva obiceiuri dinainte de culcare pot face toată diferența pentru ziua următoare.

Viață sănătoasă 29 apr. 2024

Munca iot retele 5G inginer oras smart FOTO Shutterstock

La ce riscuri de sănătate se expun cei care lucrează noaptea. Boala cumplită care îi paște

Persoanele care lucrează în ture de noapte prezintă un risc mai mare de demență și alte boli, spune un important expert în somn, a cărui afirmație se bazează pe rezultatele unor studii științifice.

Viață sănătoasă 19 apr. 2024

Somn - femeie care doarme FOTO Shutterstock

Somnul insuficient poate crește riscul diabetului de tip 2?

Somnul insuficient este o problemă des întâlnită în epoca modernă.

Viață sănătoasă 17 apr. 2024

ceai somn jpg

Ce nu trebuie să faci niciodată dimineața dacă vrei să ai un somn odihnitor

Știm cu toții că unele anumite alimente sau băuturi ne pot sabota somnul, însă și modul în care ne începem ziua poate avea un impact semnificativ asupra calității acestuia, relatează Huffpost.

Viață sănătoasă 15 apr. 2024