Cum slăbeşti 20 de kilograme în trei luni

Activitatea fizică redusă şi un regim alimentar bogat în produse greu de digerat, grase, sunt principalele motive pentru care luăm în greutate în timpul iernii. Fă următoarele schimbări în dietă, pentru a slăbi până la 20 de kilograme.

Înlocuieşte dulciurile cu fructe

Portocalele, grepfrutul, fructele kiwi şi merele sunt pline cu nutrimenţi, precum vitamina C şi bioflavonoide, care previn răceala şi gripa. Mănâncă un fruct la fiecare masă, pentru întărirea sistemului imunitar.

Bonus: Dacă mănânci doar cinci porţii de fructe pe săptămână în loc de dulciuri, nu vei lua niciun gram în greutate. Dacă obişnuieşti să mănânci prăjituri şi bomboane de ciocolată de cel puţin trei ori pe săptămână, noul obicei te va ajuta să pierzi până la 5 kilograme în trei luni.

Află cum să slăbeşti 20 kg în 3 luni pe clickpentrufemei.ro.

Cum influenţează dietele de slabit imunitatea?
Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 11 kg în 14 zile! Meniul pe 2 săptămâni!